LittleNinja skrev:

Mzg skrev:Jeg tog lige et hurtigt billede af nakke+skulder. Ikke noget specielt, og nok ikke fra den bedste vinkel... Men har jo lovet jer at komme med lidt flere billeder og videoer

Og sikke mange der har kommenteret på videoen! Eller... Kom nu, gør mig glad!

10102010223.JPG

vilde nakke Mette!

Tak Fred! Den er dog ikke stærk nok endnu, så den er nok ikke færdig med at vokse

Lyngbeck skrev:

Argh Pusmus

Godt nok en lækker musik smag, du har Mette. Gad du eventuelt give mig navne på dine ynglingsnumre?

Xiva skrev:Godt nok en lækker musik smag, du har Mette. Gad du eventuelt give mig navne på dine ynglingsnumre?

Mener du det, Mike?

Jamen, kan skrive hvad jeg hører meget i øjeblikket(min spilleliste når jeg kører i skole):

Nancy Sinatra - You shot me down
Camouflage - The great commandment
Kato - Remember my name
Kylie Minogue - All the lovers
Muse - uprising
L.O.C - Fuck mig nu
Rolling Stones - Paint it black
Nina Simone - put a spell on you
Magnetic Man - I need air
Jedi Mind Tricks - Blood in blood out
Rammstein - Liebe ist für alle da
Clara Sofie & Rune RK - Når tiden går baglæns

Jeg hører ekstremt blandet musik - gør mig også meget i Edith Piaf og opera

Mzg skrev:Rammstein - Liebe ist für alle da

SVea skrev:

Mzg skrev:Rammstein - Liebe ist für alle da

Jeg vil gerne kommentere lidt på dit videohalløj Metski. Har bare ikke været på besøg i loggen i nogle dage, hvilket resulterede i to siders pladder

Jeg synes faktisk du har en pæn teknik i dit træk. Du skal bare dykke lidt hurtigere under den.
Jeg må indrømme at jeg synes du stemmer dit knickstød en smule på de 55 Men du fik den jo godkendt. Så det kan du jo være ligeglad med.
Jeg undrer mig over dine benbøj med stødfat. Men den har vi vendt før så hut jeg hvisker.

Fællestræning skal selvfølgelig være i AK Atlas. Og jeg forventer en invitation på facebook, sms og i min log.

Stay strong

Kæmperen skrev:Jeg vil gerne kommentere lidt på dit videohalløj Metski. Har bare ikke været på besøg i loggen i nogle dage, hvilket resulterede i to siders pladder

Jeg synes faktisk du har en pæn teknik i dit træk. Du skal bare dykke lidt hurtigere under den.
Jeg må indrømme at jeg synes du stemmer dit knickstød en smule på de 55 Men du fik den jo godkendt. Så det kan du jo være ligeglad med.
Jeg undrer mig over dine benbøj med stødfat. Men den har vi vendt før så hut jeg hvisker.

Fællestræning skal selvfølgelig være i AK Atlas. Og jeg forventer en invitation på facebook, sms og i min log.

Stay strong

I know... Det er derfor den hedder pladderloggen
Jeg arbejder på at komme hurtigere under den - grunden til jeg missede de 47, var fordi jeg ikke gik under den..
Jeg er fuldstændig enig med dig i at jeg stemmer den lidt på de 55kg, det er derfor jeg også undrer mig over at jeg ikke fik de 58 godkendt, når jeg kunne få det andet godkendt
Benbøj med stødfat er superdejligt! ...men højst sandsynligt ikke noget jeg vil lave mere - vi har omlagt min træning en smule efter stævnet.. Er bl.a. gået over til "normalt" opadstød igen.. Som sjovt nok er blevet mere eksplosivt mens jeg har holdt pause fra det

Nu skal jeg lige snakke med Laura - forventer også at det bliver i Atlas, da der er mest plads
Melder lige tilbage i løbet af ugen, frækfyr

Jeg skal køre 95% i ben i dag.. Det er så "kun" 90kg, fordi min træner satte mit max 5kg ned, for ikke at køre for hårdt på..
Det skal nok blive hyggeligt!

Hvis I har brug for en at snakke med omkring jeres problemer:

http://www-ai.ijs.si/eliza/eliza.html

Så har jeg lige bestilt tid hos en massør/muskelterapeut i morgen! Har træningsfri, da jeg har min lillebror hele dagen.. Så det passer fint at jeg lige kan nå en time hos hende, inden jeg skal hente ham

Jeg håber at det bliver godt.. Min nakke og lænd trænger til en ordentlig omgang

Vil lige kommentere dit skuldre/nakke billede! Looking swole! Træner du bevidst meget nakke eller er det måske nakken der tager over når du træner skuldre? Eller er det vinklen? Sikken en masse spørgsmål, men godt ser det ud

Misslaw skrev:Vil lige kommentere dit skuldre/nakke billede! Looking swole! Træner du bevidst meget nakke eller er det måske nakken der tager over når du træner skuldre? Eller er det vinklen? Sikken en masse spørgsmål, men godt ser det ud

Altså det ser også sådan ud forfra, hvis jeg bare flexer.. Men desværre KUN når jeg flexer
Tusind tak Line, det betyder meget når det kommer fra dig

Jeg træner ikke nakke direkte, men igennem vægtløftning har nakken en stor rolle - bl.a. i 2. hivet i løft og stød... Og alle hjælpeøvelserne der involverer 2. hivet på en eller anden facon..
Træner "Trapez-hiv", som er en form for shrugs.. Så træner det egentlig nok direkte..

Mzg skrev:

Misslaw skrev:Vil lige kommentere dit skuldre/nakke billede! Looking swole! Træner du bevidst meget nakke eller er det måske nakken der tager over når du træner skuldre? Eller er det vinklen? Sikken en masse spørgsmål, men godt ser det ud

Altså det ser også sådan ud forfra, hvis jeg bare flexer.. Men desværre KUN når jeg flexer
Tusind tak Line, det betyder meget når det kommer fra dig

Jeg træner ikke nakke direkte, men igennem vægtløftning har nakken en stor rolle - bl.a. i 2. hivet i løft og stød... Og alle hjælpeøvelserne der involverer 2. hivet på en eller anden facon..
Træner "Trapez-hiv", som er en form for shrugs.. Så træner det egentlig nok direkte..

Ok, jamen så giver det jo meget god mening med en god nakke Kunne være spændende med et billede af Ryggen? der må være sket en del siden sidst, det er der i hvert fald på forsiden!

Må erklære mig delvis enig med Lyngbeck.

Fin nakke, og skulder, og du er stærk, og du har god musiksmag. Me like. Du kan hermed, fra this day on, tælle mig med som fast loglæser.

Misslaw skrev:

Mzg skrev:

Misslaw skrev:Vil lige kommentere dit skuldre/nakke billede! Looking swole! Træner du bevidst meget nakke eller er det måske nakken der tager over når du træner skuldre? Eller er det vinklen? Sikken en masse spørgsmål, men godt ser det ud

Altså det ser også sådan ud forfra, hvis jeg bare flexer.. Men desværre KUN når jeg flexer
Tusind tak Line, det betyder meget når det kommer fra dig

Jeg træner ikke nakke direkte, men igennem vægtløftning har nakken en stor rolle - bl.a. i 2. hivet i løft og stød... Og alle hjælpeøvelserne der involverer 2. hivet på en eller anden facon..
Træner "Trapez-hiv", som er en form for shrugs.. Så træner det egentlig nok direkte..

Ok, jamen så giver det jo meget god mening med en god nakke Kunne være spændende med et billede af Ryggen? der må være sket en del siden sidst, det er der i hvert fald på forsiden!

Ja, det gjorde det i sidste ende Starter for det meste altid ud med at sige sige noget og så ender jeg ud med noget andet
Jeg skal lige smide et par kg til, før der kommer billede af ryggen.. Den er i hvert fald blevet dybere, tror dog ikke at den er blevet bredere

Showtek skrev:Må erklære mig delvis enig med Lyngbeck.

Fin nakke, og skulder, og du er stærk, og du har god musiksmag. Me like. Du kan hermed, fra this day on, tælle mig med som fast loglæser.

Hahaha
Jamen tak, det er jeg glad for at du synes

Jeg elsker mine loglæsere! Du er mere end velkommen!

Lyngbeck skrev:

Hahaha

Masser af tavleundervisning i dag.. Hold kæft jeg hader tavleundervisning, er alt for damp-barn til det.. Har i lagt mærke til at der (næsten) ikke er postet noget pladder i loggen i dag? Savner I det ikke?
..jeg fik en meget spændende update omkring hvor mange folk der dyrker sex og hvilken slags osv., fra min sidekammerat.. Tak for det! ..det resulterede i at jeg havde det sygeste grineflip i samfundsfag(meget modent), var helt rød i hovedet, kunne næsten ikke trække været, sad bare med mit hoved begravet i min hænder, mens jeg sad og småklukkede.. Det var godt nok grumt
Nå, men det var da en af de mere produktive dage i skolen - blev udnævnt til tovholder i samfundsfag.. Hold da helt fest, jeg er heldig.. Og fik igen dødstrusler fra min engelsklærer, men det er vidst meget standard
Anyways, jeg opfandt en meget god undskyldning, hvis lærerne fanger en i ikke at lave noget: "Jeg flekser bare lige lidt for at maksimere min arbejdsindsats og derved mit arbejdsudbytte i sidste ende." ..så kigger læreren bare på en.. og går! (om det er så er fordi de er opgivende, eller hvad, det skal jeg ikke kunne sige ).. undtagen min samfundslærer - han sætter sig altid ned og ligger op til en hyggelig samtale.. Men hans agenda er helt klart at man skal slave konstant... Heldigvis er samfundsfag mit yndlingsfag!

Lynhurtig hjem - skift tøj - cykle til træning..

Da jeg kom ind blev jeg mødt med et: "Neej, der har vi vores mesterløfter - vores store stjerne" fra min træner..så blev jeg meget utryg


TRÆNING I HGVS

Squat
3x 66
2x3x 76kg - let
2x2x 90kg - hverken let eller tungt... Min træner sagde at jeg er mærkelig - det døde punkt i min squat kommer når jeg et stykke over parallel, efter vendet.. Så nu skal jeg til at køre nogle kvarte benbøj..

Høje hiv fra bukke
2x3x 35kg
2x3x 45kg
2x3x 50kg - ekstremt let.

Triceps+skulder

KOMMENTAR TIL TRÆNING
Min lænd drillede lidt under squat.. og egentlig skulle jeg have kørt træk fra bukke, men det fungerede bare ikke.. Den gør ikke meget ondt, den føles bare spændt.. Fik en opsang fra min træner om at jeg skal passe på min krop og lytte til den, da han ikke vil have at jeg får nogle skader..
Godt jeg skal til behandling i morgen!
Squatten var OK - de 90 blev selvfølgelig kørt uden bælte og med kun en vejrtrækning imellem.

JEG ÆÆÆÆSLER D(e)j!!og din log!!
Lige meget hvor trist ens dag er, bliver man så dejlig glad af at kigge forbi og man går altid ud igen med et lille smil på læben og en dejlig følelse i mavsen

Havde du glemt alt om ham her:


Dog the bountyhunter!!!


Jeg havde glemt alt om ham... Indtil han dukkede på på zulu i formiddags....

LittleNinja skrev:JEG ÆÆÆÆSLER D(e)j!!og din log!!
Lige meget hvor trist ens dag er, bliver man så dejlig glad af at kigge forbi og man går altid ud igen med et lille smil på læben og en dejlig følelse i mavsen

Tihi, det var dejligt at høre Fred
Jeg elsker at gøre mennesker glade og elsker selv at være glad
Jeg elsker dine kokkeevner! Hehe

Træbenet skrev:Havde du glemt alt om ham her:

dog-the-bounty-hunter-las-vegas.jpg

Dog the bountyhunter!!!


Jeg havde glemt alt om ham... Indtil han dukkede på på zulu i formiddags....

Sikke en frækkert
..ham tror jeg sgu ikke at jeg har set før

Mzg skrev:hverken let eller tungt... Min træner sagde at jeg er mærkelig - det døde punkt i min squat kommer når jeg et stykke over parallel, efter vendet.. Så nu skal jeg til at køre nogle kvarte benbøj..

Gu' ska' du røv' .. Synes jeg.

Hvorfor ikke bare blive ved med at squatte normalt indtil det virker?

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:hverken let eller tungt... Min træner sagde at jeg er mærkelig - det døde punkt i min squat kommer når jeg et stykke over parallel, efter vendet.. Så nu skal jeg til at køre nogle kvarte benbøj..

Gu' ska' du røv' .. Synes jeg.

Hvorfor ikke bare blive ved med at squatte normalt indtil det virker?

Kvarte benbøj UDOVER min squat - skal stadig lave full squats.. For sevan da, det kan man jo ikke leve uden

Hvis du gerne vil undgå skader, så giver det ikke megen mening at lave kvarte Squat

Hvor lang tid tager sådan en omgang som idag?

Casper.S skrev:Hvis du gerne vil undgå skader, så giver det ikke megen mening at lave kvarte Squat

Hvor lang tid tager sådan en omgang som idag?

Hvordan kan de give skader?

Den tog omkring 45min med smukseringsøvelser.. Og jeg tog laaaang pause(3min ) mellem nogle af sættene.. Snakkede meget i dag

...en normal omgang tager omkring 1½-3/4 time, hvis jeg har givet den gas..

OMFG, sidder med en fucking engelsk stil - skriver et essay om ekstremsport.. JEG MANGLER 200 ORD! ARGH - kan virkelig ikke finde på mere!
ESSAY

du har 108,67% ret... Der har været mangel på pladder i den her log idag!!! Jeg finder lige noget sjovt jeg kan poste...

Det svært...

...

Det faktisk så svært her:

Mzg skrev:Hvordan kan de give skader?

Nu kommer det selvfølgelig an på hvor tungt du kører. Når du ikke Squatter under vandret, lægger du stort pres på knæleddet. Hvis du har tænkt dig at køre med f.eks. 60 kg., så sker der nok ikke det store, om end jeg synes der er bedre måder at arbejde med et sticking point på.

Et par stykker:

- Hver gang du Squatter, så kun med god fart. Især fokus på at accelerer gennem sticking point. Inden grindere. Derudover masser af og sæt og høj frekvens.
- Dead Stop Squat. Hvor du enten starter med stangen liggende på nogle pins i et Rack, eller Squatter stangen ned til disse pins. Og så selvfølgelig bare fuld knald op af.


Når det så er sagt, så har alle jo et sticking point når det bliver rigtig tungt?

Mzg skrev:Den tog omkring 45min med smukseringsøvelser.. Og jeg tog laaaang pause(3min ) mellem nogle af sættene.. Snakkede meget i dag

...en normal omgang tager omkring 1½-3/4 time, hvis jeg har givet den gas..

Ok. Hvis vi skal have en fællestræning, så må du altså holde nogle anstændige pauser! Der er sjældent at jeg er under 2,5 time

Lyngbeck skrev:du har 108,67% ret... Der har været mangel på pladder i den her log idag!!! Jeg finder lige noget sjovt jeg kan poste...

Det svært...

...

Det faktisk så svært her:

WRAAAAAAAAAAAAAAH

Nemlig ja, Pusmus!

...jeg vil nu uploade noget videopladder jeg selv har lavet. Hold kæft det er så dårligt at det er i bås med ja.. Det er ubeskriveligt!

Casper.S skrev:En masse kloge ord

Okay, tak for det lange svar

- så tager jeg den bare med ro - vi hygger nede i Atlas

Hold kæft mand - det her er hvad rastløshed kan producere:



Det er mig der spiller, optaget for et lille stykke tid siden.. Der er et par småfejl og kunne godt have spillet langsommere, men fuck det! NYD DE FLOTTE BILLEDER!