DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

Kæmperen skrev::wub:

Hahaha, you know how I feel :gayfight:

Træbenet skrev:
Kæmperen skrev::wub:

HVAD sker der på lørdag?

Der er KM Senior i IK99

DER KOMMER VIDEO OM EN LILLE TIMES TID! ..jeg fandt en herre besværlig metode til at få overført videoerne, men de er på trappen!

Hvad er din livret egentlig?

Lyngbeck skrev:Hvad er din livret egentlig?

MIG

Træbenet skrev:
Lyngbeck skrev:Hvad er din livret egentlig?

MIG

Hahaha, hvor er du nuttet Lisbeth :hihi:

Lyngbeck skrev:Hvad er din livret egentlig?

Jeg har mange livretter - men en af favoritterne er helt klart en ordenligt medium steak med en lækker salat, kartoffelbåde og bernaisesovs =P~

Hvad med din, Konstantin?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Hvad er din livret egentlig?

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Hvad er din livret egentlig?

Argh Søren, nu må du lige.. Det er jo en dessert det der!

Mzg skrev:
Jeg har mange livretter - men en af favoritterne er helt klart en ordenligt medium steak med en lækker salat, kartoffelbåde og bernaisesovs
Hvad med din, Konstantin?

Jeg kan os godt li' kød med bearnaise sovs. og så buffet.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev: buffet.

Den opmærksomme loglæser vil se at jeg ikke fik uploadet video i går - metoden fuckede op og endte med at filerne blev beskadiget :mrgreen:

Så nu må i vente! ...endnu mere!

Mit kabel er kommet, så der komme videoer i aften!
...det kan være at jeg tager over og træner lidt disko i aften, synes jeg har brug for det :mrgreen:

Mzg skrev:...det kan være at jeg tager over og træner lidt disko i aften, synes jeg har brug for det

Please do that!

Dr. Lyngbeck ordinere: 10x10 i Curls Superset med Pushdowns 10x10

JB skrev:
Mzg skrev:...det kan være at jeg tager over og træner lidt disko i aften, synes jeg har brug for det

Please do that!

Jeg tror at jeg skal træne noget skulder, ryg, biceps og triceps - DISCOO'FULLBODY!®

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Mzg skrev:Mit kabel er kommet, så der komme videoer i aften!
...det kan være at jeg tager over og træner lidt disko i aften, synes jeg har brug for det

Hvad betegner du som disko? Det er jo helt andre muskler der gælder for hunkøn.
Bagkædetræning FTW!

Lyngbeck skrev:Dr. Lyngbeck ordinere: 10x10 i Curls Superset med Pushdowns 10x10

Hvilke curls - DB eller BB?

Pushdowns med tov, eller?
..I'm fresh!

SørenDP skrev:Hvad betegner du som disko? Det er jo helt andre muskler der gælder for hunkøn.
Bagkædetræning FTW!

Jeg skal ikke træne ben i dag - har 10 sæt squat i morgen :mrgreen:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Mzg skrev:
SørenDP skrev:Hvad betegner du som disko? Det er jo helt andre muskler der gælder for hunkøn.
Bagkædetræning FTW!

Jeg skal ikke træne ben i dag - har 10 sæt squat i morgen

Men en pige kan ikke kalde curls og pushdowns for diskotræning. Diskomusklerne for piger er glutes og hams.

Mzg skrev:
SørenDP skrev:Hvad betegner du som disko? Det er jo helt andre muskler der gælder for hunkøn.
Bagkædetræning FTW!

Jeg skal ikke træne ben i dag - har 10 sæt squat i morgen

Det skal forresten filmes.

SørenDP skrev:Men en pige kan ikke kalde curls og pushdowns for diskotræning. Diskomusklerne for piger er glutes og hams.

Jamen, mine glutes og hams får nok tæsk - jeg træner disko 5 gange om ugen, så :mrgreen:

Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:
SørenDP skrev:Hvad betegner du som disko? Det er jo helt andre muskler der gælder for hunkøn.
Bagkædetræning FTW!

Jeg skal ikke træne ben i dag - har 10 sæt squat i morgen

Det skal forresten filmes.

Jamen, det vil jeg bestræbe mig på

Jeg har lige spist en HEL rundtom rugbrød med to stykker hamburgerryg på - i 3 bidder! Dette foregik mens jeg hørte matador på min ipod

Muhaha, jeg vandt det væddemål :mrgreen:

Mzg skrev:Jeg har lige spist en HEL rundtom rugbrød med to stykker hamburgerryg på - i 3 bidder! Dette foregik mens jeg hørte matador på min ipod Muhaha, jeg vandt det væddemål

2 stk :O!? "Hallo!KØD!!! Hvor er du???"

Lang og sjov dag - familien smiley og varm kakao. Jeg vil ikke komme med stor update nu, kommer senere!

Teamede op med en classmate O:)

TRÆNING I HGVS

Lateral raise SS reverse flyers
2x8x8kg SS 2x8x 6kg
6x8x6kg SS 3x8x 6kg/3x8x 4kg

Rope triceps pushdown SS DB Hammer kåårlz
10x 20kg SS 10x 11kg
10x 17,5kg SS 10x 11kg
3x10x 17,5kg SS 10x 8kg
3x10x 15kg SS 3x10x 8kg
2x10x 12,5kg SS 2x10x 8kg

Seated cable row
8x 4blokke
8x 6blokke
3x8x 5blokke

Alternative exercises for midgets and other freaky individuals

KOMMENTAR TIL TRÆNING
Muhahaha sjåååw og swuuuuul træning

Nu vil jeg lave video til jer!!!!

Nå, dagens update kommer lige imens at filmen står og koger

Jeg sov længe i dag og puttede under dynen sammen med min kat :lol:

Den ligner iøvrigt Master Yoda hvis man skubber dens øre ned og ud til siden :mrgreen:

Jeg mødte derfor lidt senere og der stod "kun" 4 timers proces på skemaet. Tiden gik med at agere "voksen" mellem holdet og læreren, da læreren åbenbart ikke var tilfreds med vores opførsel. Kan da godt se at det er HELT FORKERT at vi bliver sure over at vi ikke har fået nogen af vores afleveringer tilbage endnu, mens de kræver at vi afleverer hele tiden. Nå ja, og så lige 3 journaler til på tirsdag. Anyways, det endte meget godt - læreren tog den med ro efter min veninde og jeg snakkede med hende og forklarede hende at vores frustrationer ikke var rettet mod hende personligt.
Jeg brugte også lige 10min på at ringe til min mormor, for at spørge hende hvorfor hun ALDRIG har lavet pandekager til mig. Det er åbenbart fordi hun ikke er så vild med dem.. Så.. Okay..
I dag fik jeg også en flot underarm - familien smiley!

Efter skole tog ned på cafe med en af mine veninder. Det var hugge - vi drak varm kakao og snakkede om livets spidsfindigheder, og så det sædvanlige pigefnidder :lol:

Efterfølgende så jeg hendes nye lejlighed - gid det var mig der boede i egen lejlighed! Men er superlækker lejlighed!

Tihih, så blev jeg hentet af min papa og vi kørte ud og handle - scorede lige nogle varer i Netto

Hjem og spise og chille i en halv times tid, før jeg kørte til træning!

Videoen kommer op om godt og vel 20min

Næste gang du filmer squat, kan du så ikke placere kameraet bagved dig? Så kan vi også lige bedømme teknikken fra den vinkel :hihi:

Showtek skrev:Næste gang du filmer squat, kan du så ikke placere kameraet bagved dig? Så kan vi også lige bedømme teknikken fra den vinkel

Hahaha, never :mrgreen:

Så! Nu står videoen og uploader på tuben. Imens den loader uploader jeg lige et billede fra træning i dag.
Tag jer ikke af mit anstrenge smil

Det er taget lige efter den første øvelse, så uden det vildeste pump i biceps og triceps, som kom senere :twisted:

Nå ja, størstedelen af jer ser nok først træningen, billedet og videoen i morgen - så kommenter gerne!
De alternative øvelser var mest fordi jeg blev lidt overgearet og lidt fjollet :mrgreen:

Det der stivbenet kabel dødløft og reverse squat er fantastisk, klart noget jeg skal til at lave noget mere :lol:

DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

Brugere online