DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

Lyngbeck skrev:
Casper.S skrev:
Mzg skrev:
Casper.S skrev:Ad ad ad, da jeg lige fik sat mine egne kg. på programmet, så så det godt nok tungt ud!

Hehe, det er sindssygt hårdt - det siges at hvis man ikke har haft en dag hvor man ikke kunne gennemføre alle løft efter programmet, så har man ikke kørt det hårdt nok
Men tro mig - det virker!

142,5 kg. (endda rundet ned) om 7 uger - lol. Men nu ser vi, en masse man kan gøre underværker!

Det kan du sq da sagtens?

Husk nu på at min primære mål ikke er Squat, men VL, det tager en del kræfter/fokus. Jeg Quarter Squatter desuden ikke, som det efterhånden er blevet på mode at gøre i LiVK.

Det er os fordi jeg ingen virkeligheds sans har. Jeg dødløfter foreksempel 200 inden nytår uden at køre øvelsen :eeek:

CASPER!

Mzg skrev:jeg er spændt på at se det
Hvor skal man skrive sit max henne i excel-arket?
Og må jeg sætte det ind i indlægget hvor programmet står? Skal nok skrive at du har lavet arket

Casper.S skrev:
Husk nu på at min primære mål ikke er Squat, men VL, det tager en del kræfter/fokus. Jeg Quarter Squatter desuden ikke, som det efterhånden er blevet på mode at gøre i LiVK.

Ja, men det er også vigtigt at fokusere på squatten i perioder, Casper

..btw, ikke kom med stikpiller i min log, den kan ikke tåle drama

Lyngbeck skrev:Det er os fordi jeg ingen virkeligheds sans har. Jeg dødløfter foreksempel 200 inden nytår uden at køre øvelsen

Haha Karsten :mrgreen:

Casper.S skrev:
Husk nu på at min primære mål ikke er Squat, men VL, det tager en del kræfter/fokus. Jeg Quarter Squatter desuden ikke, som det efterhånden er blevet på mode at gøre i LiVK.

Folk der quatersquatter mangler måske bare lidt love? Har du tænkt over det ?

Mzg skrev:Ja, men det er også vigtigt at fokusere på squatten i perioder, Casper
..btw, ikke kom med stikpiller i min log, den kan ikke tåle drama

Yeah, but know is not the time

Drama på bb.dk er det bedste

Casper.S skrev:
Mzg skrev:Ja, men det er også vigtigt at fokusere på squatten i perioder, Casper
..btw, ikke kom med stikpiller i min log, den kan ikke tåle drama

Yeah, but know is not the time

Drama på bb.dk er det bedste

Hvordan går det egentlig med at få planlagt træning fra Henriks side? Tænker på program

Og du må gerne lige svare på det med excel-arket

Mzg skrev:
Casper.S skrev:
Mzg skrev:Ja, men det er også vigtigt at fokusere på squatten i perioder, Casper
..btw, ikke kom med stikpiller i min log, den kan ikke tåle drama

Yeah, but know is not the time

Drama på bb.dk er det bedste

Hvordan går det egentlig med at få planlagt træning fra Henriks side? Tænker på program

Og du må gerne lige svare på det med excel-arket

Har ikke været der i noget tid, men jeg tror også bare jeg kører videre som nu for noget tid

Mht. til Squat programmet, så er det ikke "så" smart at det selv regner max ud. Jeg går bare efter at få det skematisk sat op

Casper.S skrev:
Mzg skrev:
Casper.S skrev:
Mzg skrev:Ja, men det er også vigtigt at fokusere på squatten i perioder, Casper
..btw, ikke kom med stikpiller i min log, den kan ikke tåle drama

Yeah, but know is not the time

Drama på bb.dk er det bedste

Hvordan går det egentlig med at få planlagt træning fra Henriks side? Tænker på program

Og du må gerne lige svare på det med excel-arket

Har ikke været der i noget tid, men jeg tror også bare jeg kører videre som nu for noget tid

Mht. til Squat programmet, så er det ikke "så" smart at det selv regner max ud. Jeg går bare efter at få det skematisk sat op

Okay

Nåå okay, det troede jeg..

Drenge, ikke flere numser eller bryster i loggen, vil gerne have en mere seriøs logstruktur nu

Føler at alle numserne og pladderet(som jeg selv er fuldt ud ansvarlig for), overskygger mine træninger og seriøsitet ift. vægtløftning.
Det betyder ikke at I ikke skal læse loggen mere - tværtimod, vil bare gerne spore den over på noget mere seriøst nu O:)

I'm out of here.

Kæmperen skrev:I'm out of here.

Mzg skrev:seriøs logstruktur

Mzg skrev:
Casper.S skrev:
Mht. til Squat programmet, så er det ikke "så" smart at det selv regner max ud. Jeg går bare efter at få det skematisk sat op

Okay
Nåå okay, det troede jeg..

Hvis der var andre der fik lyst til at bruge programmet og er lidt dovne ligesom mig:

W_I_P skrev:
Mzg skrev:
Casper.S skrev:
Mht. til Squat programmet, så er det ikke "så" smart at det selv regner max ud. Jeg går bare efter at få det skematisk sat op

Okay
Nåå okay, det troede jeg..

Hvis der var andre der fik lyst til at bruge programmet og er lidt dovne ligesom mig:

Tak Jacob, det var pænt af dig at lave sådan et ark

Mzg skrev:Drenge, ikke flere numser eller bryster i loggen, vil gerne have en mere seriøs logstruktur nu
Føler at alle numserne og pladderet(som jeg selv er fuldt ud ansvarlig for), overskygger mine træninger og seriøsitet ift. vægtløftning.
Det betyder ikke at I ikke skal læse loggen mere - tværtimod, vil bare gerne spore den over på noget mere seriøst nu

Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:Drenge, ikke flere numser eller bryster i loggen, vil gerne have en mere seriøs logstruktur nu
Føler at alle numserne og pladderet(som jeg selv er fuldt ud ansvarlig for), overskygger mine træninger og seriøsitet ift. vægtløftning.
Det betyder ikke at I ikke skal læse loggen mere - tværtimod, vil bare gerne spore den over på noget mere seriøst nu

Haha Karsten :mrgreen:

..jeg vil stadig komme med skøre updates, det bliver bare begrænset lidt :roll:

Så der kommer altså ikke flere updates der handler om biltyverier, intimbarbering, dendrofili, hvordan man bedst plejer sin dværg og hvilke ting fra gulvet man ikke må spise?

Lyngbeck skrev:Så der kommer altså ikke flere updates der handler om biltyverier, intimbarbering, dendrofili, hvordan man bedst plejer sin dværg og hvilke ting fra gulvet man ikke må spise?

Åh Karsten - mit liv i en sætning.
Ej, det gør der ikke - vil selvfølgelig stadig fortælle om de ting jeg oplever, vil bare begrænse det til mine træningsupdates, så der ikke er flere sider fyldt med pladder, som før

Der må selvfølgelig stadig være lidt sjov :hihi:

Og hvem fuck er dendrofile? Tænker bare at det må gøre pænt nas..

Hey mette, kom til at tænke på noget, da jeg kiggede på dit program side 115.. Har du et par bukser, som ligner disse:

Det er jo nok ikke random, at billedet havner i din log? :-$

Xiva skrev:Hey mette, kom til at tænke på noget, da jeg kiggede på dit program side 115.. Har du et par bukser, som ligner disse:

Det er jo nok ikke random, at billedet havner i din log?

Rygterne går på at det er Mette på billedet, før hun begyndte og løfte tunge vægte

Xiva skrev:Hey mette, kom til at tænke på noget, da jeg kiggede på dit program side 115.. Har du et par bukser, som ligner disse:

Det er jo nok ikke random, at billedet havner i din log?

Hej Mike,

Nej, det har jeg ikke.
Ville dog gerne have et par, bare for at have dem!

JB skrev:Rygterne går på at det er Mette på billedet, før hun begyndte og løfte tunge vægte

Du har en livlig fantasi, Kim! :mrgreen:

Jeg havde fri fra skole i dag, pga. åbent hus i lørdags. Dagen gik med at gøre rent, hente min lillebror og handle ind i Netto.
Energien og humøret var fin før træningen.

TRÆNING I HGVS - det kom nok som en overraskelse, hva?

Squat
2x2x 70kg
2x2x 75kg
6x5x 85kg - 3. sæt blev taget i to omgange, når jeg var så svimmel. Var svimmel under det hele.

Opadstød
2x2x 45kg
2x2x 50kg
1x 50kg
6x1x 55kg - der var nogle gode ind i mellem.

Lidt blandede støtteøvelser til mave og ryg

TRÆNINGSTONNAGE
3890kg

KOMMENTAR TIL TRÆNING
Træningen gik egentlig okay - havde kun en enkelt misser. Men hold kæft hvor er jeg i dårligt humør lige nu. Ved ikke hvorfor - træningen gik jo fint, men føler at det gik dårligt

Næste gang står den på 4x4 90% som topsættene i squat. Det bliver hårdt, men godt. Føler at benene er trætte, men stærke!
Opadstødet gik bedre og bedre - fokuserede på at få hoften frem og strække det bagerste ben. Det blev acceptabelt til sidst. Skulle koncentrere mig ved hver eneste rep, men så synes min træner åbenbart at det var sjovt at stille sig foran mig og lave grimasser, hvis jeg så for koncentreret ud. Det var egentlig ret sjovt :mrgreen:

Tager nok en træning i morgen, vil forsøge med med træk, tror at tommeltotten er klar!

På den "private" front synes jeg at det er noget bæ for tiden. Jeg er simpelthen så skoletræt, det er en fucking kamp at komme op hver dag. Men det er 3.g - jeg skal tage mig sammen. Overvejer at sige det til min kontaktlærer og så er det virkeligt grelt, for hende bryder jeg mig normalt ikke om at snakke med. Man kunne også bare så fuck hvad lysten siger, følg pligten. Men det nytter jo ikke rigtig noget, når det går ud over min præstation i skolen.

Tag en snak med din kontaktlærer. Det hjælper ofte at få det ud i det åbne.

Kæmperen skrev:Tag en snak med din kontaktlærer. Det hjælper ofte at få det ud i det åbne.

Du har ret, Morten. Det er en god ide, for jeg tror at nogle er lærerne er ved at få den ide at jeg "bare" er doven, og det gavner ikke ligefrem situationen...
Har skrevet en mail til hende nu, så får jeg nok snakket med hende her i løbet af ugen

Mzg skrev:
Kæmperen skrev:Tag en snak med din kontaktlærer. Det hjælper ofte at få det ud i det åbne.

Du har ret, Morten. Det er en god ide, for jeg tror at nogle er lærerne er ved at få den ide at jeg "bare" er doven, og det gavner ikke ligefrem situationen...
Har skrevet en mail til hende nu, så får jeg nok snakket med hende her i løbet af ugen

Godt min pige

Og præcis som du selv skriver, så er det dumt at give dine lærere det forkerte indtryk, bare fordí du har lidt krise.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Mzg skrev:3. sæt blev taget i to omgange, når jeg var så svimmel. Var svimmel under det hele.[/i]

Jeg ved godt at jeg ikke må fylde loggen med lort, men indikerer det der oppe ikke at du snart skulle få dig et lille lægetjek? Eventuelt ved en NY og ANDEN læge?

SørenDP skrev:
Mzg skrev:3. sæt blev taget i to omgange, når jeg var så svimmel. Var svimmel under det hele.[/i]

Jeg ved godt at jeg ikke må fylde loggen med lort, men indikerer det der oppe ikke at du snart skulle få dig et lille lægetjek? Eventuelt ved en NY og ANDEN læge?

Det er ikke lort - det er et træningsrelateret spørgsmål

Jeg tror bare at det er pga. den hårde træning, men måske kunne det være en god ide...
Har bare lidt på fornemmelsen at hvis jeg går til lægen, så får jeg af vide at jeg skal slappe af med træningen, hvilket jo egentlig lidt er noget pis.. For det er jo ikke 100% løft endnu, kun 85%..

SørenDP skrev:
Mzg skrev:3. sæt blev taget i to omgange, når jeg var så svimmel. Var svimmel under det hele.[/i]

Jeg ved godt at jeg ikke må fylde loggen med lort, men indikerer det der oppe ikke at du snart skulle få dig et lille lægetjek? Eventuelt ved en NY og ANDEN læge?

Måske du ikk får nok at spise? :-k

Træbenet skrev:
Måske du ikk får nok at spise?

Det burde ikke at være derfor - jeg spiser mere end hvad jeg har gjort de sidste par måneder, der er kommet en del mere styr på kosten og der er kommet flere kcal og kulhydrater..
Jeg burde sgu nok at smutte til lægen, det er nok bedre at være "safe then sorry"

DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

Brugere online