DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

Tillykke, Mætski! :drink:

Moestrup87 skrev:Tillykke med din fødselsdag!!!!!!

Tusind tak Kathrine!!

Tvergaard skrev:Tillykke, Mætski!

Tak (igen) Andreas!

Lyngbeck skrev:

Hvor er den fin, pusmus! :hihi:

Tak!

Lidt video af trækhiv. Det er blevet meget bedre, holder en anelse smallere hvilket gør at jeg har lettere ved at få sluttet mit hiv.
Skal dog have albuerne mere opad, for at undgå at den bliver slynget.

Er det ikke en fordel at trække stangen ind mod kroppen i første hiv? Det ser nemlig ud som om du skubber den væk . Mener at have læst det et sted.

5teensig skrev:Er det ikke en fordel at trække stangen ind mod kroppen i første hiv? Det ser nemlig ud som om du skubber den væk . Mener at have læst det et sted.

Jo det er det. Det er også en af mine svagheder, som der bliver arbejdet på

Den kommer ind på plads igen, når den er over knæ. Jeg mærker ikke noget til det i mine løft, men det er også kun fordi jeg er stærk fra gulv

Mzg skrev:
5teensig skrev:Er det ikke en fordel at trække stangen ind mod kroppen i første hiv? Det ser nemlig ud som om du skubber den væk . Mener at have læst det et sted.

Jo det er det. Det er også en af mine svagheder, som der bliver arbejdet på Den kommer ind på plads igen, når den er over knæ. Jeg mærker ikke noget til det i mine løft, men det er også kun fordi jeg er stærk fra gulv

Super, super. Så er hovedet på plads igen

5teensig skrev:
Mzg skrev:
5teensig skrev:Er det ikke en fordel at trække stangen ind mod kroppen i første hiv? Det ser nemlig ud som om du skubber den væk . Mener at have læst det et sted.

Jo det er det. Det er også en af mine svagheder, som der bliver arbejdet på Den kommer ind på plads igen, når den er over knæ. Jeg mærker ikke noget til det i mine løft, men det er også kun fordi jeg er stærk fra gulv

Super, super. Så er hovedet på plads igen

Godt så

Jeg skal til lægen på torsdag - mit knæ vil ikke holde op med at drille. Nu må vi se, hvad det er. Har smerter under knæskallen som trækker ned på skinnebenet. Bæ. Men jeg træner stadig, bare ikke så meget benbøj.

I dag fik jeg også en fødselsdagsgave af min træner - en "løftervin", som han i sin tid(mange år siden, vidst) havde fået af en østrigsk løfter, som han så synes at jeg skulle have nu. Det lyder måske lidt fesent, men det betyder vildt meget!

Yaj!! Regner med at komme til samlingen i påsken

Moestrup87 skrev:Yaj!! Regner med at komme til samlingen i påsken

Super! Det bliver total hygge og hård træning

Mzg skrev:
Moestrup87 skrev:Yaj!! Regner med at komme til samlingen i påsken

Super! Det bliver total hygge og hård træning

You bet!

Glæder mig..

Der er begyndt at mangle kg herinde.

Hej hej Mette, tillykke med fødselsdagen :king:

5teensig skrev:Der er begyndt at mangle kg herinde.

Ja, og kommer der også til at gøre det næste stykke tid

JB skrev:Hej hej Mette, tillykke med fødselsdagen

Haha tak Kimze, bedre sent end aldrig

Mzg skrev:
5teensig skrev:Der er begyndt at mangle kg herinde.

Ja, og kommer der også til at gøre det næste stykke tid

Så må vi jo mangle dem.

Hey Mzg

Sad lige og så dine seneste videoer og undrede mig over hvorfor du/I ikke sætter disse låse på enden af stangen, så man ikke behøver at sætte skiverne på plads hele tiden?

caps-iii skrev:Hey Mzg

Sad lige og så dine seneste videoer og undrede mig over hvorfor du/I ikke sætter disse låse på enden af stangen, så man ikke behøver at sætte skiverne på plads hele tiden?

Fordi, i hvert fald når jeg bruger låse, de alligevel bliver løse og rykker sig.

caps-iii skrev:Hey Mzg

Sad lige og så dine seneste videoer og undrede mig over hvorfor du/I ikke sætter disse låse på enden af stangen, så man ikke behøver at sætte skiverne på plads hele tiden?

Hmm, det ved jeg egentlig ikke. Dovenskab, tror jeg. Jeg bruger aldrig låse - kun hvis jeg skal maxe i stød eller træk, og så er det fordi det er min træner der vælger at sætte dem på

Godmårgen Mætte!!!

Hvordan går det med knæet? Meget bedre håber jeg [-o<

....
Jeg håber os humøret er blevet bedre... [-o<

Hej mette!!!

....ville bare lige sige....

... DU sød :wub:

....

... Farvel :gay3:

..

Træbenet skrev:Godmårgen Mætte!!!

Hvordan går det med knæet? Meget bedre håber jeg ....
Jeg håber os humøret er blevet bedre...

Hej søde Lisbæth

Knæet er sådan nogenlunde - skal til en ortopædkirurg her om 14 dage, for at få fastlagt hvad der er galt.. Men jeg træner stadig, bortset fra dybe squats og hele træk og stød - men kan stadig lave vægtløftning de dage hvor knæet ikke driller

Den kære Vintersborg har sat mig på et "skåneprogram", så det går meget bedre.
Humøret er supersuper godt - skulle bare lige bearbejde DM. Har lært meget af det, bl.a. at jeg skal lade være med at tænke på hvad andre forventer og at jeg er den eneste der kan ændre min præstation i sporten

Hvordan går det med dig, søde?

F.Bahne skrev:Hej mette!!!

....ville bare lige sige....

... DU sød ....

... Farvel ..

Tak Fred - du er jo en charmør :wink:

Mzg skrev:
Hej søde Lisbæth
Knæet er sådan nogenlunde - skal til en ortopædkirurg her om 14 dage, for at få fastlagt hvad der er galt.. Men jeg træner stadig, bortset fra dybe squats og hele træk og stød - men kan stadig lave vægtløftning de dage hvor knæet ikke driller Den kære Vintersborg har sat mig på et "skåneprogram", så det går meget bedre.
Humøret er supersuper godt - skulle bare lige bearbejde DM. Har lært meget af det, bl.a. at jeg skal lade være med at tænke på hvad andre forventer og at jeg er den eneste der kan ændre min præstation i sporten

Hvordan går det med dig, søde?

Nåeh det godt der er fremgang i knæet, er det bare noget overbelastning?

Hvornår er dit næste stævne? Du skal nok klare dig godt...Der vil altid være op og nedture, ligemeget hvor meget man gør sig umage... Men det er godt du er ved at få det bearbejdet.

Joeh det går stille og rolig, tror jeg er blevet lidt små depri pga skulderen... Jeg kan intet, hverke arbejde, træne eller ride....Jeg venter på en indkaldelse til undersøgelse på sygehuet... På røntgen var der intet.. :roll:

Træbenet skrev:
Nåeh det godt der er fremgang i knæet, er det bare noget overbelastning?

Hvornår er dit næste stævne? Du skal nok klare dig godt...Der vil altid være op og nedture, ligemeget hvor meget man gør sig umage... Men det er godt du er ved at få det bearbejdet.

Joeh det går stille og rolig, tror jeg er blevet lidt små depri pga skulderen... Jeg kan intet, hverke arbejde, træne eller ride....Jeg venter på en indkaldelse til undersøgelse på sygehuet... På røntgen var der intet..

Ja, der er noget fremgang at spore - men det er fordi jeg holder mig væk fra alle løft der ender under parallel. Jeg ved ikke om det er overbelastning - umiddelbart er det en irriteret slimsæk eller et ledbånd der er lidt fucked.
Jeg ved pt. ikke hvornår mit næste stævne er - det kommer an på hvad ortopæden siger

Det er sgu da noget pis! De må snart finde ud af hvad det er - det kan ikke være rigtigt at du skal gå og have det sådan! Håber at de finder ud af hvad den fejler, det må da snart være på tide at de finder ud af det

Så har jeg bikset en lille video sammen. Trænede alene, da jeg sov lidt længere pga. jeg var(og er) syg.

Jeg satser på at smide nogle formbilleder op, når jeg bliver lækkerbrun på et tidspunkt

Har tabt mig, har ikke lige styr på hvor mange kg. Har smidt fedt på lår og mave - man kan så småt ane separationen på lårbasserne, så det er ret nice :mrgreen:

I wish!
Er dog ikke tilfreds endnu, bliver ved indtil jeg er tilfreds!

Jeg er ved at lave en fremlægge om hvorvidt udstrækning har en effekt på DOMS og om det er skadesforebyggende. Det er et emne der har været oppe før, så tænkte at jeg lige ville dele dem med jer. Så er der lidt læsning til dem der er interesserede

Tag jer ikke af at de hedder Mette, det er fordi ham der har skaffet mig dem har kaldt dem det

"The effect of passive stretchng on delayed onset muscle soreness, and other detrimental effects following eccentric exercise"

Mette1.pdf: (582.49 KiB) Downloadet 99 gange

"Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review"

Mette2.pdf: (242.17 KiB) Downloadet 136 gange

Du får da presset nogle ting over hovedet

Lyngbeck skrev:Du får da presset nogle ting over hovedet

Funniiii boii...

Oh yes - det er svært at træne noget fra gulv når mit knæ er homoseksuelt :mrgreen:

Mzg skrev:
Lyngbeck skrev:Du får da presset nogle ting over hovedet

Funniiii boii...

Oh yes - det er svært at træne noget fra gulv når mit knæ er homoseksuelt

Homoseksuelt Knæ, et knæ der er seksuelt tiltrukket af andre knæ. Men hvad er så normen for knæs seksuelle tiltrækning?

Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:
Lyngbeck skrev:Du får da presset nogle ting over hovedet

Funniiii boii...

Oh yes - det er svært at træne noget fra gulv når mit knæ er homoseksuelt

Homoseksuelt Knæ, et knæ der er seksuelt tiltrukket af andre knæ. Men hvad er så normen for knæs seksuelle tiltrækning?

Normen for tiltrækningen må være albuer.

Skolen tager meget tid i øjeblikket, pga. det sidste ræs, inden huen sidder på hovedet. Er i gang med eksamensprojekt i Proces, levnedsmiddel og sundhed - det er seriøst røv. Ydermere er stort set alle skoledage til kl. 16.30 og en masse opgaver der skal afleveres - men skal ikke whine.
Jeg har fået trænet regelmæssigt og for fuld smadder, som knæet nu har tilladt. Men pt er alle konkurrenceplaner sat i bero og jeg koncentrerer mig om teknik og om at lytte til kroppen(dette har jeg været kanondårlig til). Skal til ortopædkirurg d. 14. april og det er først der jeg 100% ved hvad der skal ske fremover. Men så længe jeg stadig kan køre ben, hiv og opadstød kan jeg stadig være vægtløfter

Vil dog ikke benægte at motivationen har lidt en knæk pga. knæet - men jeg prøver på at få det bedste ud af det, som jeg nu kan. Og så er jeg så heldig at have nogle gode træningskammerater og en god træner, som holder mig ved ilden

Jeg savner sgu at logge - ved ikke om jeg logger fast igen, synes bare at denne træning fortjener en logning, fordi den var så god

Jeg spiste en ÆBLE under træning.

TRÆNING I HGVS

OPADSTØD Var godt doms'et til i skuldre efter træning i går
2x2x 50kg
2x2x 55kg
2x1x 60kg
1x 65kg Lette reps, ren teknik træning. Fik et par gode reps - min træner sagde at det var det pæneste jeg har lavet længe.

Råtræk fra blok - hver 2. fra hæng
2x3x 30kg
3x2x 35kg
2x 37,5kg Let og god teknik. Fik nakken super godt med og havde god timing. Skal til at køre sets på højere procenter.

Squat til høj kasse Kan pga. min knæ kun køre til lige over parallel
2x4x 50kg
2x4x 70kg
2x3x 80kg
2x3x 90kg Ganske let og meget langsomme reps.

STØDHIV FRA BLOK+TOPHIV
2x3x 65kg
2x3x 75kg
2x3x 80kg
2x3x 85kg
3x 95kg Hahahaha, OMG, tog kun det sæt for sjov. De andre sæt var supergode - god fart og det hele!

BARBELL CURLS SS FRENCH PRESS SS LATERAL RAISE
4 sæt x 12 reps med ghey-kg, men blev kaldt for bodybuilder! :lol:

KOMMENTAR TIL TRÆNING
En fantastisk træning. Har pga. skolen ikke fået trænet meget med min træner, men i dag fik jeg trænet med ham. God fornemmelse at træne med ham igen

Det er altid sjovt :lol:

og hyggeligt

Teknikken var god i dag - var specielt overrasket over stødhiv. Det var også en supergod træning, pga. mange af de sjove folk der var tilstede

Brugte lidt tid på at lære en gut stødhiv og så bodybuildede jeg den lige lidt til sidst og fik snakket lidt med nogle af de andre. Meget hyggeligt!
Manglede at træne ryg, men det må jeg gøre torsdag!

DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

Brugere online