DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

TheCzech skrev:
Jeg kom først i seng ved 4-tiden i nat, så var ret træt da jeg stod op. Den dårlige og sparsomme søvn havde derfor en indvirkning på træningen.

1x 80kg - PR+5kg

2x 72kg - PR!

Måske man skulle begynde at gå i seng ved 4-tiden.

Hahaha

Jeg er meget perfektionistisk når det kommer til træningen, så hvis alle øvelser ikke går godt er det noget lort

Igen en nat med ikke så optimal søvn, kom dog ikke så sent i seng som i går :lol:

TRÆNING I HGVS

Stød
2x 35kg
2x 45kg
2x 55kg
2x 60kg
2x 65kg
2x 70kg
1x 75kg - tangering af PR. Skulle kun have været på 70 i dag, men min træner beordrede et løft på 75

1x 65kg - Acceptabel omgang - skal stadig gå dybere i udfaldet men det er sgu lidt tricky. I vendet skal jeg længere ned med nummi i startposition og skubbe brystet op.

Træk fra hæng
3x 25kg
3x 30kg
3x 35kg
3x 40kg
3x 43kg
2x 46kg - PR
2x 46kg - Arbejdede med at komme bredere ud i bundposition og eksplosivitet i hivet. Det blev okay til sidst. Det var rent faktisk ok let.

Trækbalance
3x 35kg
3x 40kg
3x 45kg
2x 45kg - fint i dag, gik ikke tungere da det var uden afsæt og fokus på at komme hurtig under stangen.

Trækhiv
3x 55kg
2x 60kg
2x 68kg
2x 73kg - PR! kørt uden straps. Er ved at prøve på at finde mit "max" i trækhiv, det går stille og roligt fremad.

Squat
5x 50kg
4x 60kg
3x 75kg
3x 85kg
3x 85kg
2x 100kg
2x 100kg - det begynder snart at ligne noget igen !

Mave+Triceps+RC

Rigtig god træning ! Er specielt overrasket over stød - det kører bare rigtig godt for tiden. Min træner kom også med nogle rettelser der gjorde vendet lettere. Vi har onde planer for mit stød, her inden jul, så de skulle gerne lykkes :mrgreen:

Trækkene var ok, dog har jeg stadig lidt tendens til at slå stangen ud fra kroppen, men det er blevet bedre.
Squatten var bara bra. Kørte squat samtidig med min træner og hans træningskammerat, meget hyggeligt og underholdende, som altid

Den lille russer er snart færdig - skal maxe i næste næste uge

Kosten fra i dag. Meget standard, dog plejer jeg at hente flere kcals ved aftensmaden, end jeg har gjort i dag.
Jeg indhenter de sidste 200kcal med en snack, senere

kostplan

Off-dag

Første offdag i denne uge.
Jeg har i stedet brugt dagen på at gøre rent og besøge min mormor

Jeg fik to par sokker og 100kr - det er altid bra at besøge momse :mrgreen:

I morgen tidlig skal jeg træne med min træner og så går turen mod Nordsjælland, hvor den står på julefrokost med den ene del af den ene Hammelstrup-tvilling

Der venter god mad og norsk finsprit :drink:

Imponerende styrke du efterhånden har opbygget Mette =D>

PTCJ skrev:Imponerende styrke du efterhånden har opbygget Mette

Tak Casper

Der er lang vej endnu, men det går bedre end det nogensinde har gjort

Havde det virkelig af lort til da jeg vågnede, havde det som om at jeg var ved at blive syg. Men da træningen kom igang gik det væk !

Træning kl. 7 med min træner og formanden.

TRÆNING I HGVS

Frivend+knickstød
2x 35kg
2x 45kg
2x 50kg
2x 56kg
2x 60kg
2x 60kg
1x 56kg - Skal starte 2.hivet tidligere, det var lidt sløvt i dag.

Stødhiv
3x 65kg
3x 80kg
2x 85kg
2x 90kg
2x 95kg

Front squat
3x 45kg
3x 55kg
3x 70kg
3x 77kg
2x 82kg
2x 86kg
1x 91kg - PR!+1kg
1x 95kg - PR!+5kg - Let. Jeg rammer snart 100kg - så får vi lov til at se AMTC squatte iført underhyler og en sjov hat ! Jeg glæder mig

3x 77kg

Bænkpres
5x 40kg
4x 45kg
3x 50kg
3x 56kg
2x 60kg

Mave+RC

Rigtig god træning ! Er godt tilfreds, specielt med fsq'en - den kørte bare godt i dag.
Flere gange overvejede jeg at slå min mor, da hun synes at det er helt okay at danse zumba mellem sættene - gerne foran mig LIGE før jeg skal løfte tungt - concentration commence. Hun skal også altid fortælle et eller andet om hendes fætter eller en på hendes arbejde når jeg er i gang med et sæt. Vi træner heldigvis kun sammen et par gange om ugen :mrgreen:

Så skal jeg snart med toget mod kbh, og så går turen videre mod Nordsjælland hvor jeg skal til julefrokost sammen med Sarah, den ene Hammelstrup-tvilling

Julefrokosten i lørdags var satme en underholdende omgang ! Det var mega sjovt

Jeg fik dog for meget at drikke, dog ikke så meget at jeg gik kold

Men nu skal jeg heller ikke drikke før efter DM. Da jeg fortalte min træner at jeg havde drukket i lørdags grinte han bare og sagde: "Drak du dig så i hegnet?" Sikke en formanende træner :lol:

Jeg har været i et meget stort søvnunderskud, så var nærmest levende død i går, da jeg var til 2x julehygge med venner og så med familie. Jeg magtede ikke at lave julekonfekt, så jeg blandede bare marcipanen og nougaten sammen og lavede spiselige hundelorte. Det synes mine veninder ikke var sjovt, men ulækkert... Piger, altså :mrgreen:

Hjem og til julehygge med familien, hvor der blev spist hjemmelavede æbleskiver :hihi:

Jeg gik i seng kl 20 og sov 13 timer - dejligt

TRÆNING I HGVS

Træk
2x 30kg
2x 95kg
2x 40kg
3x 45kg
3x 48kg
2x 50kg
1x 55kg
2x 50kg - God omgang i dag. Skal dog stadig huske at komme længere ned med numsen og så springe bredere ud i bundposition. Men de 55 var ekstremt lette.

Frivend
3x 35kg
3x 45kg
3x 52kg
2x 56kg
1x 63kg
2x 56kg - i dag eksperimenterede jeg med en ny stand. Min træner sagde at jeg skulle stå smallere, da mine knæ ellers rammer mine albuer som resulterer i at jeg kroger i starthivet. Det blev ok til sidst, fik et bedre skift mellem 1. hiv og 2.hiv. Men med den nye stand skal jeg tvinge mig selv til at skubbe numsen ned så lårene tager mere over i starten, det kræver lidt tilvænning.

Opadstød
2x 35kg
2x 45kg
2x 55kg
2x 64kg
2x 68kg
1x 72kg
1x 80kg - tangering af PR - De 80 var MEGET lette. Sidst jeg opadstødte 80 var det lige på kanten, da mine albuer ikke var helt låste, men i dag var det godkendt.

Squat
5x 50kg
4x 60kg
3x 75kg
3x 82,5kg
2x 92,5kg
1x 105kg
1x 105kg - første gang siden skal jeg har været over 100. Det gik overraskende godt og let. Der skal maxes i squat inden juleaften.

Stødhiv
3x 70kg
3x 80kg
2x 85kg
2x 90kg
1x 100kg

Mave+RC

Endnu en god træning. Var ellers noget spændt på at se hvordan kroppen ville være efter det alkohol-binge jeg havde i lørdags - men det gik jo fint!
Trækkene kørte rigtig godt, skal dog stadig være endnu hurtigere, men jeg arbejder på det.
Frivendet blev også ok, arbejder med at starte 2.hivet tidligere, men det blev bedre til sidst. Den nye stand er sgu tricky, men når jeg har vænnet mig til det, tror jeg at det bliver rigtig godt.
Opadstødene var også rigtig gode. Dog føltes det ustabilt, da jeg ikke er vant til at gå så dybt men det så åbenbart godt ud, ifølge min træner. Programmet sagde 90%(de 72), men efter jeg havde opadstødt dem, ville min træner have 80 på stangen, så det kom der på. Bagefter sagde han at der skulle 90 på, men det var heldigvis bare en joke :mrgreen:

Men der går sgu ikke lang tid før der kommer 90 på hvis det fortsætter sådan her :twisted:

Nu skal jeg bare slappe mere af.. og spise hakkebøffer !!!

Mzg skrev:Jeg magtede ikke at lave julekonfekt, så jeg blandede bare marcipanen og nougaten sammen og lavede spiselige hundelorte. Det synes mine veninder ikke var sjovt, men ulækkert... Piger, altså

Det minder mig om good times for år tilbage. Jeg havde en kammerat som arbejde på Odense Marcipanfabrik og han havde dermed ALTID marcipan og nougat i rå mængder i huset. Det forekom ikke så sjældent at vi gik amok og lavede den ene marcipanburger efter den anden: To skiver marcipan med en skive nougat imellem. Det var sgu smuk konfekt =P~

Sir1 skrev:
Mzg skrev:Jeg magtede ikke at lave julekonfekt, så jeg blandede bare marcipanen og nougaten sammen og lavede spiselige hundelorte. Det synes mine veninder ikke var sjovt, men ulækkert... Piger, altså

Det minder mig om good times for år tilbage. Jeg havde en kammerat som arbejde på Odense Marcipanfabrik og han havde dermed ALTID marcipan og nougat i rå mængder i huset. Det forekom ikke så sjældent at vi gik amok og lavede den ene marcipanburger efter den anden: To skiver marcipan med en skive nougat imellem. Det var sgu smuk konfekt

Hahaha epic bulk :mrgreen:

Her til aften blev det til en times PW sammen med en kammerat.
Måtte lige forbi 7eleven og købe en proteinbar, da jeg ikke har fået nok at spise i dag

Startede dagens træning med at rydde op. Jeg HADER folk der ikke rydder op efter sig selv, hvor svært kan det være?

Nå men, jeg følte mig sådan nogenlunde klar, benene var lidt trætte efter i går. Heldigvis var min træner der, så jeg måtte lige tage mig sammen

TRÆNING I HGVS

Stødvend
3x 35kg
3x 45kg
3x 55kg
3x 62kg
2x 68kg
1x 72kg
1x 72kg - Ok. Skal fokusere på hurtigere albuer og på at spænde ordentligt op i starten. Har på fornemmelsen at den nye smalle stand er rigtig god, da jeg har lettere ved at afvikle 2. hivet.

Råtræk
3x 30kg
3x 35kg
3x 40kg
3x 43kg
2x 45kg
1x 50kg
1x 50kg
1x 45kg - Det kørte godt i dag - skal dog stadig søge bredere ud når jeg griber vægten. Det kommer vel på et tidspunkt.

Trækbalance
3x 35kg
3x 40kg
2x 45kg
1x 50kg
1x 50kg - Jeg er blevet bedre venner med denne øvelse - de 50 var lette og sad godt under dem. Problemet er bare at jeg er en fucking svans, så det kræver lidt af mig at sætte mig under vægten :mrgreen:

Trækhiv
3x 45kg
3x 60kg
2x 65kg
2x 70kg
1x 75kg PR! - det burde være muligt at lave et hæderligt trækhiv på 80 hvis jeg liiige nosser mig sammen.

Ryg
Det blev vel til 25 sæt, med forskellige row og pulldown varianter

EKSTRA udstrækning
Uuuh. Mine hoftebøjere har det lidt hårdt med at skulle sidde bredere, så giver dem lidt ekstra kærlighed. Den ene er dog en fucking kælling da den krampede da jeg skulle strække den. Så måtte jeg rulle rundt nede på gulvet i godt og vel 1min før den gav slip :lol:

Fin træning. Ikke noget ekstraordinært, men det er vidst okay jeg ikke topper i stødvend konstant.

I morgen er det off-dag og så har jeg lovet min mormor at spise hendes hjemmelavede pizza og se Dirch Passer-film med hende

Weeeeeeeeeeeeeeeeee

Lad os så få gang i denne log

JB skrev:Lad os så få gang i denne log

SÅDAN!

JB skrev:Lad os så få gang i denne log

god numse ;) men mettes er meget pænere

jeg har set den

Hammelstrup skrev:
JB skrev:Lad os så få gang i denne log

god numse ;) men mettes er meget pænere
jeg har set den

Jamen, når hun er så modvillig med at smide nogle billeder af den i loggen, må vi nøjes... :hihi:

I øvrigt, er der ikke noget med at der findes en internetregel i retning af "pictures or it doesn't exist!"

Hammelstrup skrev:
JB skrev:Lad os så få gang i denne log

god numse ;) men mettes er meget pænere
jeg har set den

Hahahaha hvor er du sød Laura

Din numse er også pæn :gay2:

Sir1 skrev:Jamen, når hun er så modvillig med at smide nogle billeder af den i loggen, må vi nøjes...
I øvrigt, er der ikke noget med at der findes en internetregel i retning af "pictures or it doesn't exist!"

Min gluteus maximus muskulatur er meget veludviklet. Så veludviklet at samtlige af mine andre muskler blegner i dens nærvær. Derfor ingen billeder i loggen :mrgreen:

Mzg skrev:
Hammelstrup skrev:
JB skrev:Lad os så få gang i denne log

god numse ;) men mettes er meget pænere
jeg har set den

Hahahaha hvor er du sød Laura Din numse er også pæn

Sir1 skrev:Jamen, når hun er så modvillig med at smide nogle billeder af den i loggen, må vi nøjes...
I øvrigt, er der ikke noget med at der findes en internetregel i retning af "pictures or it doesn't exist!"

Min gluteus maximus muskulatur er meget veludviklet. Så veludviklet at samtlige af mine andre muskler blegner i dens nærvær. Derfor ingen billeder i loggen

Arhh, you tease!! Jeg bliver vist snart nødt til køre en tur til Næstved for at se den numse. :hihi:

Fin off-dag.
Først startede dagen med at hygge sammen med tvillingerne, og så stod den på hjemmelavet pizza og Dirch Passer hos min mormor. Efterfølgende skulle jeg lige forbi en kammerat og sparke hans SRP igang og han havde lavet hjemmelavet æbleskiver som tak. Jeg skal virkelig koncentrere mig om ikke at knække mig lige nu :sick:

Jeg har fået alt for meget mad i dag!
Men så må jeg jo være stærk i morgen :eeek:

Sir1 skrev:Arhh, you tease!! Jeg bliver vist snart nødt til køre en tur til Næstved for at se den numse.

Det gør du bare :wink:

Hov hov Sir1 - snak pænt i denne log.
Ellers slapper jeg dig

JB skrev:Hov hov Sir1 - snak pænt i denne log.
Ellers slapper jeg dig

Det der er svært hypnotiserende.

JB skrev:Hov hov Sir1 - snak pænt i denne log.
Ellers slapper jeg dig

Du er velkommen i min log med den slags pics, yiiihaaar :joy:

dh4nsen skrev:
JB skrev:Hov hov Sir1 - snak pænt i denne log.
Ellers slapper jeg dig

Du er velkommen i min log med den slags pics, yiiihaaar

Åååh Kimze, det er så rart at have en privat bootyguard som dig :hihi:

Træt, træt, træt, træt.
Forresten, føler mig kanonfesen. Har ikke taget et fucking gram på efter spisedagen i går. Hvad sker der for det?!

TRÆNING I HGVS

Ja, hvis I ikke har gættet det, så er jeg fan af Svetlana Podobedova :mrgreen:

Stød
2x 35kg
2x 45kg
2x 55kg
1x 60kg
1x 65kg
1x 70kg
1x 75kg
1x 65kg - Blandet omgang, følte ikke rigtig for stød i dag. Opadstødet er dog blevet væsentligt bedre.

Træk fra hæng
3x 30kg
3x 34kg
3x 40kg
2x 45kg
2x 50kg - PR!
1x 53kg - PR!
1x 53kg
1x 55kg - PR!
2x 45kg- Nogenlunde omgang, kom hurtigt under stangen og sad bredere end jeg plejer.

Trækhiv
3x 65kg
2x 70kg
2x 75kg - PR!
1x 80kg - PR! - SÅ LAURA! De 80 er vidst tilpas, kan stadig hive den til lidt under patterne.

Squat
5x 50kg
4x 60kg
2x 75kg
3x 82,5kg
2x 92,5kg
1x 105kg
1x 105kg - Glæder mig til at squatten bliver tungere.

Stem fra nakke
8x 20kg
6x 25kg
5x 30kg
3x 35kg
2x 37,5kg
2x 40kg PR! - billig PR når jeg aldrig træner den øvelse

Acceptabel træning. Det gik ok, til trods for at stød ødelagde mit humør noget så voldsomt i starten af træningen :mrgreen:

Fik et mindre udbrud hvor jeg fik råbt nogle knap så pæne ord. Det skal i huske, kære loglæsere, hvis man bander til et stævne, efter et løft, så får man en påtale. Det gjorde jeg til DM hvor jeg råbte fuck fordi jeg var en idiotspade på podiet.

Nu vil jeg slappe af og spise mad.

Hallen har "lukket" på lørdag fordi der skal holdes hundeshow eller sådan noget tis. Så er det fedt at de lukker for træningen i klubben også - det er meget distraherende at vi træner med vægte i et lokale ved siden af hallen. Bag lukket dør.
Jeg er dog en rebel, så prøver på at snige mig ind - træner jo alligevel klokken lort om morgenen.

Hej, jeg kigger lidt her x)
Flot form og styrke!

Mzg skrev:1x 80kg - PR! [i] - SÅ LAURA! De 80 er vidst tilpas, kan stadig hive den til lidt under patterne.

Ærgerligt, den gik død ved knæene.... Kom igen, Mette!!

:Â´)

Xander93 skrev:Hej, jeg kigger lidt her x)
Flot form og styrke!

Mange tak

Det er altid rart med flere loglæsere

Dr. Pjattøj skrev:
Mzg skrev:1x 80kg - PR! [i] - SÅ LAURA! De 80 er vidst tilpas, kan stadig hive den til lidt under patterne.

Ærgerligt, den gik død ved knæene.... Kom igen, Mette!!

lol

Gid det var så vel, men eftersom jeg er lige så fladbrystet som en 7årig dreng, så kan det desværre ikke lade sig gøre :verysad:

1x 80kg - PR! - SÅ LAURA! De 80 er vidst tilpas, kan stadig hive den til lidt under patterne.

hahah Mette det var godt og super flot !!

DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

Brugere online