DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

Mzg skrev:Hahaha, pt. ligner jeg en retarderet skildpadde når jeg prøver på at komme op og stå på hovedet, så der er ikke så meget Kai Greene over det

Ville nu os være ked af det hvis du lignede Kai Greene

Her er en anden grøn Kaj

Ham ligner du nu heller ikk :hihi:

Træbenet skrev:
Mzg skrev:Hahaha, pt. ligner jeg en retarderet skildpadde når jeg prøver på at komme op og stå på hovedet, så der er ikke så meget Kai Greene over det

Ville nu os være ked af det hvis du lignede Kai Greene

Her er en anden grøn Kaj
Kajkage

Ham ligner du nu heller ikk

Haha ja, det ville måske være en anelse i overkanten

Kajkage! Det har jeg aldrig smagt.. Mmm kage.. Det minder mig om at Vintersborg har lovet at give lagkage når jeg støder 95 :lol:

Tillykke med PR

Og damn girl, dine stolper er væsentlig større end mine :oops:

Nice!

Garik skrev:Tillykke med PR Og damn girl, dine stolper er væsentlig større end mine Nice!

Mange tak!
Bare vent, med alt det squat du laver, kan der ikke gå lang tid før at dine bliver større end mine

Her til eftermiddag trænede jeg skulder, biceps, triceps og en omgang bænk. Bagefter strækkede jeg grundigt ud og lavede lidt SMR med en tennisbold forskellige steder, det gav godt

Kroppen er lidt småtræt, og er bange for at jeg har en omgang sygdom på vej. Håber dog at det går i sig selv meget hurtigt!
Klubben har fået motionscykel, så nu kan jeg lave lidt cardio

du havde ikke fået den flotte PR hvis det ikke var for min moralske opbakning tidligere på træning !!
Fandeme godt at se det går frem af, og godt at se dig til træning for en gangs skyld

Lentz skrev:du havde ikke fået den flotte PR hvis det ikke var for min moralske opbakning tidligere på træning !!
Fandeme godt at se det går frem af, og godt at se dig til træning for en gangs skyld

Ja jeg ved simpelthen ikke hvad jeg skulle gøre uden dig :hihi:

Du kan da bare begynde at træne om eftermiddagen når jeg er der, når nu du alligevel går derhjemme og krydrer røv

Mzg skrev:
Lentz skrev:du havde ikke fået den flotte PR hvis det ikke var for min moralske opbakning tidligere på træning !!
Fandeme godt at se det går frem af, og godt at se dig til træning for en gangs skyld

Ja jeg ved simpelthen ikke hvad jeg skulle gøre uden dig

Du kan da bare begynde at træne om eftermiddagen når jeg er der, når nu du alligevel går derhjemme og krydrer røv

Arbejder mere end du gør, på alle leder og kanter køre tøs :lol:

Lentz skrev:
Mzg skrev:
Lentz skrev:du havde ikke fået den flotte PR hvis det ikke var for min moralske opbakning tidligere på træning !!
Fandeme godt at se det går frem af, og godt at se dig til træning for en gangs skyld

Ja jeg ved simpelthen ikke hvad jeg skulle gøre uden dig

Du kan da bare begynde at træne om eftermiddagen når jeg er der, når nu du alligevel går derhjemme og krydrer røv

Arbejder mere end du gør, på alle leder og kanter køre tøs

Ja, min krop kan desværre ikke tåle alle de stillinger, det kræver at være prof-escort

Der har jeg meget af lære af dig

Jeg troede jeg skulle dø da jeg vågnede. Eller, jeg havde ondt i halsen, hovedpine og generel utilpashed. Og så havde/har jeg DOMS i biceps :mrgreen:

Så stod jeg op, drak en kop the, spøgede lidt på bb, og så lagde jeg mig til at sove igen. Da jeg vågnede igen havde jeg det væsentligt bedre. Drak en masse vand og tog et par pinex, og så var det tid til træning. Har ikke tid til at være syg. Jeg tænkte dog at jeg bare ville tage en let træning og prøvede også på at få lidt medfølelse fra min træner, men ingen af delene viste sig at blive en realitet :lol:

TRÆNING I HGVS

Stødvend+benbøj+opadstød - "chef-træneren"'s nye øvelse til mig

1+1+1x 35kg
1+1+1x 35kg
1+1+1x 45kg
1+1+1x 45kg
1+1+1x 55kg
1+1+1x 55kg
1+1+1x 60kg
1+1+1x 60kg
1+1+1x 64kg
1+1+1x 64kg
1+1+1x 68kg
1+1+1x 68kg
Her pev jeg og sagde til min træner at jeg følte mig syg og alt muligt, men han fortrængte ikke en mine :verysad:

Icecold.
Kun vend og opadstød, også kaldet stød :lol:

1x 72kg
1x 76kg PR+1kg
1x 77kg PR+2kg - Hold da kæft, jeg havde lidt lyst til at ligge mig ned og dø. Hader kombinationsøvelser, men det giver godt. Så var det også lækkert at få en lille PR, i stød. De 80 er der når jeg stopper med at være en idiot, så det bliver spændende hvornår det sker :lol:

Vendene var lidt tunge i benene i dag.

Råtræk
3x 30kg
3x 35kg
3x 40kg
3x 45kg
2x 48kg
1x 50kg
1x 53kg - PR+3kg
1x 55kg - PR+5kg
1x 50kg - Tror at min tidligere PR er 50, eller 2x50, kan ikke huske det. Ellers en fin omgang, fik sluttet hivet og kommet godt ud på dem.

Trækhiv
3x 60kg
3x 65kg
2x 70kg
2x 75kg - Nakken er fucking træt, så det blev en forholdvis kort omgang trækhiv i dag

Squat
5x 50kg
3x 70kg
3x 80kg
3x 92,5kg
2x 100kg
2x 105kg
2x 100kg
2x 100kg
2x 100kg - fin omgang, benene er dog godt trætte, så min træner spottede

Rigtig god træning, når man tænker på at jeg føler mig syg. De 80 i stød skal fandme snart være der.
I dag sagde jeg også til min træner at jeg skulle frontsquatte 100 inden jul, fordi det var et væddemål - det synes han var helt fint :mrgreen:

Råtrækkene var super lette i dag, kan mærke at teknikken er ved at falde på plads. Det har fandme også taget lang tid.
Squatten var lidt... Men benene var også trætte i dag, hvilket jeg også kunne mærke på vendene. Jeg synes det var noget lort, men min træner sagde at det var teknisk fint og det bare var fordi at det var tungt i benern. Sådan nogle homo-ben.
Min træner agerede heppekor, da han gik og sang: "Meeeeette Nielsen! Meeeeette Nielsen! Meeeeette Nielsen!" Han er nu en sjov mand

I dag fik jeg skrevet mig på julefrokosten med klubben, på lørdag. Det skal nok blive sjovt

Jeg har det egentlig bedre nu ! Har dog stadig ondt i halsen, men tror at lidt mere søvn og god mad kan kurere det

Kombinationsøvelser kan brænde i helvede. Det var uden tvivl en slap mand med god kondition der opfandt det skidt.

TheCzech skrev:Kombinationsøvelser kan brænde i helvede. Det var uden tvivl en slap mand med god kondition der opfandt det skidt.

Ja fandme ja.
Dog skulle det gavne mine stød meget, så det håber jeg på !

Off-dag i dag. Den første i denne uge, så det var godt tiltrængt efter al det max og småsygdom.
Der skal dog trænes igen i morgen tidlig, som altid - jeg elsker nemlig at træne kl. 7 lørdag morgen.

Jeg fik trænet her til morgen, kl. 7, sammen med min træner. Jeg var ikke meget værd og knæet drillede lidt, så lavede kun lidt let. Det blev til
Frivend+pushpress op til 60kg
Stødhiv op til 70kg
Stem fra nakke op til 40kg
Legexstensions - de gjorde dejlig i knæet

Og så rundede jeg af med 30min cykling

I morgen holder jeg endnu en off-dag, da jeg skal til julefrokost i København.

vodden går'ed mæ frånt skwåt?

.. desuden, Mæzz, så hedder det "jeg strakte ud", ikke "strækkede ud". Dansk! Vort Modersmål! Anvend det korrekt !!!

:Â´)

A Menace To Chicken skrev:.. desuden, Mæzz, så hedder det "jeg strakte ud", ikke "strækkede ud". Dansk! Vort Modersmål! Anvend det korrekt !!!

A Menace To Chicken skrev:vodden går'ed mæ frånt skwåt?

A Menace To Chicken skrev:vodden går'ed mæ frånt skwåt?

.. desuden, Mæzz, så hedder det "jeg strakte ud", ikke "strækkede ud". Dansk! Vort Modersmål! Anvend det korrekt !!!

Don't blame me - jeg kommer fra Stevns. Hernede strækkede man ud, tager hovedpinSpiller og drikker Kaff'.

Nu stammer jeg rent faktisk fra Italien og Tyskland, så det må være undskyldning nok :lol:

Well, når mit knæ arter sig, så tager jeg det

Der er til 100 nu, men skal også lytte til knæet. Jeg hader at være fornuftig :verysad:

Mæthe!!

Træbenet skrev:Mæthe!!

Tihi ja

Hihi

Hyggelig julefrokost med klubben i lørdags

Jeg endte på tyren sammen med to af de gamle VL'ere og senere kom nogle af de andre drenge også. Puha, de to gamle VL'ere blev ved med at købe øl til mig :mrgreen:

I går stod den på julefrokost i kbh - stille og roligt, og god mad.

I dag vågnede jeg op og havde det igen dårligt. Har været småsyg i nogle dage nu, men det bed virkelig fast i går og i dag. Jeg hoster, har hovedpine og har svært ved at holde maden i mig. Jeg sov derfor lidt ekstra i dag og formåede at få frokosten til at blive nede :lol:

Tog et par pinex og whinede lidt, og så kørte jeg til træning. Havde ikke de store planer for dagens træning, pga. jeg havde det så dårligt. Men kroppen ville noget andet

Min træner sponsorerede en cola som gjorde rigtig godt!

TRÆNING I HGVS

Træk
3x 30kg
3x 35kg
3x 40kg
3x 45kg
2x 50kg
1x 55kg
1x 60kg
1x 62kg
1x 64kg PR+2kg - SÅDAN! Min ene træner optog den, vil lige prøve at se om jeg kan få fat i den. Fik den i 3. forsøg, men alle de andre gange var jeg under den, men sad ikke bredt nok, hvilket jeg gjorde på den sidste. Ellers fucking LET!

Opadstød
3x 35kg
3x 45kg
3x 55kg
2x 60kg
2x 65kg
2x 70kg
1x 75kg
1x 80kg
1x 82kg - PR+2kg - Nem PR, men hold kæft altså, det forben er stadig lidt noget bæ - måtte gå frem og redde den. De andre sæt var dog ok, for en gangs skyld.

Front squat
3x 55kg
3x 65kg
3x 70kg
3x 75kg
2x 80kg
1x 85kg
1x 90kg
1x 95kg - tangering PR
1x 100kg - PR+5kg - MENACE!!!!!!!!!! Teknikken glippede lidt på de 100kg, men det var ok

Video kommer herunder

Mave+leg exstensions

Smid tøjet og squat Menace!

Jamen ups, nu blev det til endnu en træning hvor jeg kunne maxe. De 64kg træk var som sagt forholdsvis lette og der er til en del mere, hvis jeg bare kommer ordentligt ud på fødderne i bundstillingen. Opadstød var nogenlunde, skulle gerne ramme 85 snart.
FSQ blev der kun maxet i pga. væddemålet med AMTC - min træner var ellers ikke meget for det, men så måtte jeg jo forklare ham at det var et væddemål

Det blev kun til tre øvelser i dag, da træningsmængden er sat ned i denne uge, både fordi jeg er syg og af andre årsager.

FEDT, Mette. Glæder mig til AMTC's video

Pæn er den ikke - men det er fandme stærkt squattet =D>

Sir1 skrev:FEDT, Mette. Glæder mig til AMTC's video

Det gør jeg satme også

in omnia skrev:Pæn er den ikke - men det er fandme stærkt squattet

Nej, det ligner lort - sådan er det når man ikke lige får hovedet med når man er opsat O:)

Tak

Fedt at vi nu overall frontsquatter det samme, det er godt for min selvtillid #-o

Men tillykke med milepæl

BOOM

satme iorden Mædde...

Vi er nok mange fyre der med længsel har ventet på at se kyllinge manden i bananahammoc og sjov hat :mrgreen:

Værs'go, her har du en kage! Tillykke med de 100!!

Carsten2002 skrev:Fedt at vi nu overall frontsquatter det samme, det er godt for min selvtillid

Men tillykke med milepæl

Argh, du er jo meget stærkere end mig

Tak Pusmus!

Kidde skrev:BOOM satme iorden Mædde...

Vi er nok mange fyre der med længsel har ventet på at se kyllinge manden i bananahammoc og sjov hat

Jo tak

Hahaha ja, jeg venter også meget spændt :mrgreen:

mic skrev:Værs'go, her har du en kage! Tillykke med de 100!!

Tak Michael !!

Jeg kan godt lide kage - der venter en lagkage fra min træner når jeg støder 90 :mrgreen:

Godt bøjet, Mæzz - det er ikke meget grimmere end det jeg præsterer, når jeg worksetter. Ain't no beauty contest.

.. i morgen står den på back squat og SLDL, men næste UB workout er det dødløft og fronts - så der skal jeg nok honorere vores væddemål, og flæske minimum 5x100kg. iført underhylere og bizar hat!

Jeg skal også lige sikre mig en kameramand, ejer ikke selv noget optageudstyr.

:drink:

A Menace To Chicken skrev:Godt bøjet, Mæzz - det er ikke meget grimmere end det jeg præsterer, når jeg worksetter. Ain't no beauty contest.

.. i morgen står den på back squat og SLDL, men næste UB workout er det dødløft og fronts - så der skal jeg nok honorere vores væddemål, og flæske minimum 5x100kg. iført underhylere og bizar hat!

Jeg skal også lige sikre mig en kameramand, ejer ikke selv noget optageudstyr.

Mange tak Mænæsch

Jeg venter meget spændt

DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

Brugere online