Dumbbel Bench Press vs Bench Press

Er der nogen forskel på om man kører Dumbbel Bench Press i stedet for Bench Press? Hvilken øvelse er bedst eller værd at foretrække?

Det forskelligt for person til person. Dumbell er til at foretrække for langt de fleste. Jeg er dog en undtagelse, da jeg reagere rigtig godt på bænkpres.

Begge dele

skift imellem dem engang imellem :dance:

Db bænk er oftest at foretrække som bryst øvelse

RippedInFourWeeks skrev:Det forskelligt for person til person. Dumbell er til at foretrække for langt de fleste.

This.

Tak for svarene

Ud fra denne undersøgelse(http://news.bodylab.dk/nyt-fra-forskern ... gte-vinder), som dog gælder for skulderpress, kan man læse at det giver mest at skulder presse med håndvægte. Jeg vil tro at det samme gør sig gældende for bænk pres.

Konklusion på artiklen:
De norske forskere mener, at de store stabilitetskrav som er forbundet med stående skulderpres med håndvægte, er en af årsagerne til den højere aktivitet i skuldermuskulaturen. Så stående skulderpres med håndvægte er ikke kun sværere at udføre, sammenlignet med eksempelvis siddende skulderpres med stang, den er også langt mere effektiv.

Men som de andre skriver skift lidt ;)

Dumbbel Bench Press vs Bench Press

Brugere online