katouler skrev:

RSH87 skrev:

DjingsIt skrev:Mine sko var ikke blevet stjålet. De lå bare et eller andet latterligt sted, hvilket tog mig ca. 15-20 min at finde. Jeg formoder det var idioten Mads der havde gemt dem. Jeg hader dig, MADS.

hahaha dumme djingse

Er det dig der har gjort det, Rube?

det var mig

C4.W4.D1

Dødløft
2x5@100kg
2x3@120kg
1@130kg
1@150kg
1@170kg

Jaja, jeg har deload. Jeg skulle dog lige teste maks.

Squat

6x3@70kg

Hack Squat -->Leg Curl

3x10@20kg --> 3x10@41kg

Cable Lunges

4x10@4blocks

Læg

6sæt

ABS

6SÆT

Dødløften var tung. Teknikken var ikke særlig god, så der skal bestemt arbejdes en del på det. Men jeg er ganske godt tilfreds med at få 170 kg, det betyder faktisk at mit maks nu er det samme som sidste år, da jeg vejede 98 kg, til trods for at jeg har holdt ca. 6 måneders pause fra konv. dødløft.
Squaten kørte ganske fint, omend Søren blev ved med at påstå det så elendigt ud. Jeg fik ham til at filme det og synes selv det så fint ud. Jeg valgte derfor at spørge Pikken om han ville overvåge et af mine sæt, han var enig med mig. Jeg kan derfor konstatere at Søren er en idiot. Søren, manden der åbenbart også valgte at gemme mine sko. Magen til idiot skal man da lede længe efter. Jeg tror dog stadig jeg vil se CL med ham.
Jeg har desuden lige søgt om udveksling til Berlin, nu må jeg se om jeg kommer afsted.
-I morgen træner jeg kl 17.30'ish med TeamFuckingFlot.

C4.W4.D2

BB Bænkpres

3x4@87.5kg
1@100kg
2x1@110kg
3x5@80kg

Af en eller anden grund bænker jeg som en bøgze, hvilket Tunen også fik fortalt mig nogle gange

NG Pulldown

6x10@60kg

DB Decline Pres --> Pendley Rows

5x10@26kg --> 5x8@40kg

Tunen og R.L mente ikke, at 40 kg i Pendley Rows var nok, jeg var uenig

DB oa OH pres --> Facepulls

2x10@11kg
1x10@13kg --> 3x12@15kg

DB Incline curl --> Pushdown

5x10@13.5kg --> 5x10@35kg

I dag havde jeg igen deload, hvilket også betød, at der ikke blev muskuleret men BROWskuleret. Det er naturligvis kun muligt at BROWskulere når der er BROW's til stede, disse brows var Sebastian, Jonas,Thor,kASI, MADs. Der blev flekset, der blev målt, der blev grint og der blev grædt. Det var alt hvad en BROWskulering indebærer og så meget mere.
Jeg forklarede, at træning ikke handler om at være stor, men om at være æstetisk og flot. Ligesom jeg er det. Der blev diskuteret meget om fremtidig TEAMS, men det endte vist med, at jeg bare er Team Djingsit og de andre er Team LoA, øv. Efter der var blevet badet, flekset og målt, skulle jeg i Netto. Her mødte jeg Sebastian og Jonas, de købte chips og sodavand, de skulle hjem og nusse. Jeg selv købte frikadeller, da jeg skulle se fodbold med Suaren. Det var huggeligt at se fodbold, men Arsenal tabte, så jeg er ked af det.
Jeg overvejer at træne i morgen eftermiddag og torsdag formiddag, hvilket betyder jeg holder OFF fredag. Denne plan kan dog ændre sig#vildungdom

C4.W4.D3

Front Squat

6xlort@lort


Hip Thrusters

2x8@80kg
4x6@100kg

Av, stangen ligger konstant forfærdeligt. Slut med den øvelse.

Hack Squat --> Leg Curl

5x8@52.5kg --> 5x8-10@48kg

Cable Lunges

4x10@4blocks

Læg

6sæt

ABS

6sæt


Desværre var der ingen Brows til stede under dagens træning. Rube smuttede lige da jeg ankom, Thor og Joachim kom lige da jeg gik.
Der er ikke meget at fortælle om dagens træning, hurtig ind, hurtig ud(inb4 det sagde hun også i går jokes)
Noget der dog er værd at fortælle om, er at jeg nu har fået søgt udveksling til Berlin. Jeg forventer dog ikke at jeg bliver optaget. Derudover har jeg den sidste uges tid set følgende film Class of 92, Captain America 2, Grand Budapest Hotel og HER, alle meget seværdige film.
-I morgen træner jeg nok IKKE med KATOULER kl 11, da han jo løj for mig i dag. Derimod vil jeg træne kl 17.30'ish.

C4.W4.D4

BB Incline Bænkpres

2x6@70kg
4x8@60kg

Pendley Rows

4x8@65kg

DB Decline Bænkpres --> NG Pulldown

5x12@28.5kg --> 5x10@67kg

DB Rows

4x6@51kg

DB Decline Bænkpres --> DB Rear Delt

3x10@28.5kg --> 3x10@8kg

BB Shrugs

4x10@90kg

Facepulls

4x10@15kg

Jeg aflyste med MADS, da han bailede mig i går, så kan han lære det. Jeg fortryder dog ikke et eneste sekund at jeg trænede sent, selskabet var eminent da Team LoA og Kasper var til stede. Træningen var fin, jeg holder stadig lidt igen, så jeg er supermegaklar til det nye program. Det blev hygget, flekset og skudt. Især Thor skød, dette kan skyldes han vejer over 70 kg, han er ikke længere til at styre. I løbet af træningen skete det samme for Jonas, han fik pludselig storhedsvanvid, jeg forstår nu hvorfor Sebastian holder ham nede. Derefter tog vi alle i Netto, jeg skylder Tunen min krop. Nu vil jeg læse, fy føj.

Thor spankulerede rundt med lige så meget selvtillid som selveste Genova. We were all witnesses.

C4.W4.D5

Squat

5x3@100kg

Kørte med MADSI

OH Pres

5x5@40kg

CG Bænkpres+Chains --> DB Hammer Curl

5x8@40kg --> 5x8@16kg

Lean Away Side Lateral

5x12@7kg

DB incline Curl --> Pushdown

5x12@10kg --> 5x10@30kg

En ganske fin træning. Jeg var som sædvanlig latterlig aesthetic, hvilket ikke gik ubemærket hen. Der var et hav af brows til stede i dag, disse var : Ruberto, Mikkel, MADSI, Andreas, T-Load, SureSuaren, Jonas og Sebastian. Jeg fik fleXet, pumpet og kom skade, alt er som det skal være. T-Load var så rar at hjælpe mig med mine homo-skulder og glutes. Sebastian og jeg lavede da-chest-bombing, det går galt før eller siden. Alt i alt var det en rigtig hyggelig træning, med smukke mennesker. Desværre havde MADSI inviteret nogle fra sin klasse med. Disse curl-konger besatte en del bænke i laaaang tid. Tak, Mads.
-Jeg kommer nok til at træne en del med Team LoArt i næste uge, da jeg har en del undervisning. Det er dog også hyggeligt at træne med dem, så jeg er glad.(smiler)

C5.W1.D1

BB Paused Bænkpres
5x72.5kg
5x82.5kg
4x92.5kg
5x92.5kg

3x5@70kg

Føj den kørte dårligt

Pendley Rows

6x8@65kg

DB Decline Bænkpres --> NG Pulldown

2x8@33.5kg
3x7@33.5kg --> 5x8@67kg

DB Shrugs

3x10@31kg

Fransk Pres --> DB Hammer Curl

4x10@20kg --> 4x8@13.5kg

Skal stige i fransk pres næste gang

Glemte Facepulls, men fik lavet en masse skulder arbejde

Føj en elendig træning. Alt for mange mennesker, alt for trælse mennesker og alt for lang ventetid. Jeg ventede intet mindre end 45 min. på at kunne bænkpresse. Jeg var ved at være godt og grundigt træt og overvejede at tage hjem, men så kom Kasper heldigvis. Vi hyggede rigtig meget. Vi lavet blandt andet human-double-pull-up. Jeg glæder mig allerede til at vise ham et par ruskinds sko, jeg overvejer at købe. Han er kæmpe fan, kan jeg allerede nu afsløre. Heldigvis forsvandt folk efter klokken halv seks, så der var lidt plads. Jeg glæder mig til udvidelsen. Da jeg var ved at være færdig kom T-Load og Joakim, dem snakkede jeg lidt med inden jeg drog hjem.
-I morgen træner jeg kl 17.30 med Team Fucking lort. De valgte at baile mig i dag, sådan nogle venner er de.

20 kilo i franskpres. Er der tale om 20 kilo på hver side?

Thomas-B skrev:20 kilo i franskpres. Er der tale om 20 kilo på hver side?

Der er tale om 10 kg på hver side. Det var dog ret let, der er i hvert fald til 11 kg på hver side.

Thomas-B skrev:20 kilo i franskpres. Er der tale om 20 kilo på hver side?

lol

DjingsIt skrev:

Thomas-B skrev:20 kilo i franskpres. Er der tale om 20 kilo på hver side?

Der er tale om 10 kg på hver side. Det var dog ret let, der er i hvert fald til 11 kg på hver side.

Dobbelt lol

C5.W1.D2

Squat

5x82.5kg
5x92.5kg
5x110kg


7x4-5@80kg

Der blev arbejdet en del med squatten i dag

Hack Squat --> Leg Curl

4x10@30kg --> 4x8@55kg

Lidt abs

I dag var ikke nogen særlig god træning, dette havde jeg dog i forvejen forventet. Jeg arbejdede en masse med mit squat, der hjalp Tunen, Jonas og T-Loadie-Load mig. Til trods for dagens træning ikke var prangende, så blev der hygget. Team LoA valgte at køre 5 sæt squat, for derefter at lave en masse lort. De er stadig større end mig, men hvis de fortsætter det der, så giv mig syv år, så har jeg indhentet dem. Efter træningen tog vi i Netto, jeg købte en Snickers og en Twix da jeg troede jeg skulle se Arsenal-Southampton, men den kamp bliver ikke vist.
-Jeg ved endnu ikke hvornår jeg træner igen. Det bliver muligvis i morgen eftermiddag og så off torsdag.

Du kunne også holde off i morgen og træne med mig torsdag eftermiddag.

MadPanda skrev:Du kunne også holde off i morgen og træne med mig torsdag eftermiddag.

Problemet er at jeg har undervisning fra 10-18 torsdag

DjingsIt skrev:

MadPanda skrev:Du kunne også holde off i morgen og træne med mig torsdag eftermiddag.

Problemet er at jeg har undervisning fra 10-18 torsdag

Jeg kommer nok også først ved en 18-tiden, pga. ekstraordinært lang skoledag.

MadPanda skrev:

DjingsIt skrev:

MadPanda skrev:Du kunne også holde off i morgen og træne med mig torsdag eftermiddag.

Problemet er at jeg har undervisning fra 10-18 torsdag

Jeg kommer nok også først ved en 18-tiden, pga. ekstraordinært lang skoledag.

Hmm. Nu overvejer jeg kraftigt at træne kl 18.

DjingsIt skrev:

MadPanda skrev:

DjingsIt skrev:

MadPanda skrev:Du kunne også holde off i morgen og træne med mig torsdag eftermiddag.

Problemet er at jeg har undervisning fra 10-18 torsdag

Jeg kommer nok også først ved en 18-tiden, pga. ekstraordinært lang skoledag.

Hmm. Nu overvejer jeg kraftigt at træne kl 18.

Lad os lege kærester på torsdag kl 18.

Når klokken bliver 18 torsdag har du næppe lyst, Dingse.

Jeg har off torsdag

C5.W1.D3

DB Rows

6x6@48.5kg

Let, næste gang bliver det 51kg

CG BB Decline Bænkpres --> WG Pulldown

5x7@60kg(+chains) --> 5x8@67kg

DB CS Incline Rows --> DB Shrugs

5x10@21kg --> 3x10@36kg
2x10@33.5kg

Facepulls

5x12@15kg

Fatbar Pushdown

5x10@30kg

Tid: 70 min.

Ganske acceptabel træning, næste uge bliver det her dog min dag 5 i stedet for min dag 3. Dagens træning var i selskab med StuareSuaren, Thomas-BB, T-Load og Joakim. Suaren var som altid en idiot, men naturligvis på den gode måde. Joakim havde fået 5. min squat eftersidning af T-Load. I det store hele var T-load dog ikke så fyrig som han plejer at være. Jeg vil nu læse og forberede mig på at være i skole fra klokken 10-18 i morgen, det er tåbeligt. Jeg har de sidste dage desuden fået set nogle film, disse film er: X-Men Days of future past, Eternal sunshine of the spotless mind og A beautiful mind. Især de to sidstnævnte er meget seværdige film, det er X-Men naturligvis også, dog ikke i lige så høj grad som de andre to. Jeg er også blevet færdig med True Detective. Det må siges at være en af de bedste serier jeg nogensinde har set.
-I morgen træner jeg kl 18.15, i weekenden træner jeg i Tønder.

Hvad er det her for en dag? Ryg og triceps dag? Man må btw ikke quote hele træninger (SAUREN' log).

Idiot, idiot, idiot.

katouler skrev:Hvad er det her for en dag? Ryg og triceps dag? Man må btw ikke quote hele træninger (SAUREN' log).

Idiot, idiot, idiot.

Ja det er ryg og triceps.
Det bestemmer du jo ikke, idiot.

True Detective er nemlig sindssygt godt! Der er lidt snak om at Colin Farrell skal være lead i sæson 2.

Pikken: Du har god smag i serier, Andreas. Jeg læste også noget med Vince Vauhgn, hvilket slår mig som værende lidt malplaceret, men jeg er spændt.

C5.W1.D4

Dødløft

5x100kg
5x115kg
5x130kg

Squat

5x5@90kg

Hack Squat --> Leg Curl

4x8-10@40kg --> 4x8-10@41kg

Cable Lunges

3x10@4blocks

Calves

6sæt

ABS

6sæt

Tid: 70 min

Ankom i centeret efter en vanvittig lang og udmattende dag på uni. Ikke nok med det, så havde mine såkaldte "venner" valgt at baile mig. Tak til T-Bail, -Tun-Bail og Roid-Bail. Det var dog ikke alt, inden de smuttede, valgte de også at håne mit valg af shorts og drille mig med mit dødløft. Idioter, store fede idioter. Men er er sjove, så alt er OK. Træningen var dog ganske habil, der var naturligvis ikke så meget power, men fik et godt pump, hvilket jo er essensen af træning.
-Jeg har derudover brugt de sidste dage på at se et hav af tyske dokumentarfilm, da mit tysk ganske enkelt ikke er så godt som det har været. Dette bliver jeg ved med, da jeg i dag fik at vide, at jeg skal til Berlin på mit 4. semester, spændende. Jeg træner igen mandag, forhåbentlig med Team LoArt.

Jeg glæder mig ikke til, at du kommer på 4. semester.

Kazper: Du er sød, venszenzo.

C5.W1.D5

OH Pres

5x35kg
5x40kg
8x45kg

3x5@35kg

DB Decline Bænkpres

5x8@34kg

DB Flat Bænkpres

4x10-12@226kg

Cable Fly

3x15@15kg

DB Incline Curl --> Side Lateral

2x8@16kg
3x10@14kg--> 5x10@8kg

Reverse Curls

3x10@10kg

+lidt læg

Ganske fin omgang. Havde lidt ondt i halsen i morges, så var i tvivl om, hvorvidt jeg skulle træne i dag eller ej. Jeg trænede dog med Shredded-Brah og min mor, så selskabet var fortrinligt. Det er det altid i Tønder. Jeg vil nu se en masse fodbold med shredde-brah.

C5.W2.D1

BB Bænkpres

3x75kg
3x85kg
4x92.5kg

3x3@80kg

Pendley Rows

6x8@67.5kg

DB Decline Bænkpres --> NG Pulldown

4x8@33.5kg --> 4x8@67kg

DB Shrugs

3x12@33.5kg

Fransk Pres -->Hammer Curl

4x8@25kg --> 4x8@16kg

Facepulls

4x12@15kg

Jeg var ganske kvæstet i dag. Jeg havde håbet at jeg ville vågne i morges og have det godt, dette var dog ikke tilfældet. Heldigvis havde jeg kun 4 timers forelæsning i dag, så jeg kunne få en dejlig lur inden træning. Under hele træningen havde jeg dog lidt hovedpine, men tiltrods for dette, så var min styrke ganske fin. Der var en masse mennesker til stede, heldigvis også en masse brows. kASI, SureSuaren, T-Load, Joakim, Genova og Tuni. Havde der ikke været så mange rare mennesker til stede, så var jeg sgu nok smuttet hjem efter bænkpres. Jeg er dog glad for jeg ikke gjorde dette, da det som altid blev en hyggelig træning, og overraskende nok også en solid en af slagsen. Derefter tog Genova, Tuni og jeg i Netto, her købte jeg en snickers.
-I morgen er off, da jeg har undervisning fra 11-19, tåbeligt. Jeg træner dog onsdag, torsdag og fredag.

en snickers? har nogle bars der i visse øjne svarer til at spise en snickers

C5.W2.D2

Squat

3x95kg
3x110kg
4x122.5kg

Dødløft

3x110kg
3x125kg
3x138kg

Squat

3x3@95kg

Cable Lunges

3x10@4blocks

Hack Squat --> Leg Curl

3x10@30kg --> 3x8@55kg

Læg

6sæt

ABS

6sæt

Ganske solid træning. Jeg er stadig ikke helt på toppen, så med det in mente var det godkendt. Der var heldigvis en masse rare mennesker til stede, CoachTun, T-Load, Thomas-B, SturesureSuaren. Som den gode coach Tunen er, hjalp han mig naturligvis med mit squat/goodmorning. T-Load brugte 80% af sin træning på at hænge, han vil gerne være lige så lang som mig. Suaren benyttede sig som sædvanligt kun af en bænk under hele træningen, effektiv fyr. Tunen monkie-rapede mig også, det var makabert, men også fornøjeligt.
Jeg har desuden set et par fantastiske film i ugens løb, disse film er "Requim for a dream", "The sixth sense", "Nebraska", "Short term 12" og "Donnie Darko". Alle film var forrygende, omend de naturligvis er meget forskellige. Jeg kan dog anbefale at se dem alle. Man vil ikke fortryde det.
-I morgen træner jeg kl 16 med team Loart.

KAn jeg ikke snart få et normalt navn i din log?!?!

JEg nægter at se dine film igen efter Hotel Budapest, den var virkelig mærkelig, ligesom dig, måske derfor du anbefalede den?!?!

Dine 2 første reps på dit topsæt så i øvrigt, som jeg også nævnte flotte ud, LIGESOM DIG

Kan du opføre dig normalt, så kan du få et normalt navn.
-Grand Budapest Hotel er en speciel film, det giver jeg dig ret i, SureSuaren. Jeg synes dog den var speciel, på den sjov måde. Derudover var det jo også dejligt skuespil. Men jeg vil anbefale dig at se Donnie Darko, den er lækker. Ligesom dig, trololo.