Dürümløftning

Tuna skrev:Hvorfor bøgser du den?

Fordi Tønder. Jeg er dog glad for at se, at du er stærk, ven. Husk en video af PR d. 28!

DjingsIt skrev:
Tuna skrev:Hvorfor bøgser du den?

Fordi Tønder. Jeg er dog glad for at se, at du er stærk, ven. Husk en video af PR d. 28!

Blot fordi du er i Tønder, behøver du jo ikke være som alle de andre!

Thomas-B skrev:
DjingsIt skrev:
Tuna skrev:Hvorfor bøgser du den?

Fordi Tønder. Jeg er dog glad for at se, at du er stærk, ven. Husk en video af PR d. 28!

Blot fordi du er i Tønder, behøver du jo ikke være som alle de andre!

Hvis ikke man er som alle de andre i Tønder, så lever man ikke længe i Tønder.

DB Flat Bænkpres

3x5@42kg
2x5@36kg

CS DB Rows

5x6@30kg

DB Flat Bænkpres --> DB CS Rows(elbows out)

5x10@30kg --> 5x10@20kg

Machine Rows --> DB Pres

4x8@90kg --> 4x8@16kg

WG Pulldown --> Cable Fly

3x10@65kg --> 3x12@20kg

DB Shrugs

3x10@36kg

Facepulls

3x12@15kg

Tid: 68 min

Orkede ikke følge programmet i dag.

Gode træninger i Tønder, DjingsIt :bodyman:

katouler skrev:Gode træninger i Tønder, DjingsIt

Savner dine glutes.

Fin omgang flad DB pres. :-). Og god jul herfra.

Thomas-B skrev:Fin omgang flad DB pres. :-). Og god jul herfra.

De var også tunge! I lige måde. Jeg har ønsket mig et par køller, lige så fine som dine!

Hej Nigglas. Er du stoppet med at smede den, eller er der bare "tryk på" i familiegesjæften her henover julen?

ThomasNielsen skrev:Hej Nigglas. Er du stoppet med at smede den, eller er der bare "tryk på" i familiegesjæften her henover julen?

Jeg smeder den naturligvis stadig. Det bliver dog på dagsform, så træningerne fortjener ikke at blive skrevet ned. Jeg glæder mig dog til at være tilbage i PG efter nytår.

Årets første træning. Den var elendig. Jeg fejlede blandt andet på 140kg i squat. Min lænd har desuden haft det skidt de sidste 3 uger, dette fortsatte også i dag. Dog var der et hav af dejlige mennesker, hvilket altid er en fornøjelse.

God tur til Team LoA, pas nu på jer selv.

Antal bad i år: 2.

Begynd så lige at log (og gå i bad), dit skvadderhoved.

katouler skrev:Antal bad i år: 2.

Begynd så lige at log (og gå i bad), dit skvadderhoved.

Der vil ikke blive logget foreløbigt. Det med badet, vil jeg dog gerne overveje.

DjingsIt skrev:
katouler skrev:Antal bad i år: 2.

Begynd så lige at log (og gå i bad), dit skvadderhoved.

Der vil ikke blive logget foreløbigt. Det med badet, vil jeg dog gerne overveje.

Du bør logge, så vi andre kan få noget inspiration!!

Inspiration til hvordan man kan træne SÅ meget og samtidig forblive SÅ lille :lol:

RSH87 skrev:Inspiration til hvordan man kan træne SÅ meget og samtidig forblive SÅ lille

Nej BIG Rune. Inspiration for os små mennesker som vil være som de store!

Rune, du bedes hermed forsvinde fra denne log. Du kan undskylde personligt til mig, hvis du vil have mulighed for at vende tilbage.

Du har naturligvis ret, Thomas. På en måde skylder jeg menneskeheden, at vise dem hvordan man opnår ens fulde potentiale. Det må dog blive på et senere tidspunkt.

Squat

3x5@70kg
2x5@80kg
3x3@100kg

SG Dødløft(blocks)

3x5@80kg
3x3@100kg

Cable Lunges

3x8@6blocks

Glute-Ham Raise

3x8@BW

FB Pushdown --> FB incline Curl

4x10@30kg--> 4x10@12.5kg

ABS

6sæt

Læg

4sæt

Tid:01:31:35

I dagens anledning vil jeg logge. Dette skyldes først og fremmest at jeg har ferie, men også at jeg fra i dag af planlægger, at begynde på mit høj frekvens træning igen.
Dagens træning var ganske god, langt om længe er kroppen ved at være skadesfri. Der er stadig lidt små problemer, men det er der sgu egentlig altid. I dag trænede jeg med MADS. Han havde fået sine forfærdelig grimme burger-tights, det lignede lort. Han fik også en kommentar omkring sin frisure med på vejen, af Garik. Det var morsomt. Huset valgte at baile i dag, store, dumme hus. Han har dog sagt, at han vil træne med mig i morgen. Man ved dog aldrig med den baryl.

Front Squat T3131

3x5@50kg
3x3@60kg

BB Bænkpres T31X1

6x4@80kg

Pull Up

6x5@BW

DB Decline Bænkpres

6x8@36.5kg

CS Rows

6x8@50kg
4x10@40kg

Facepulls

3x12@15kg

Ganske fin træning. Selskabet var som altid herligt. Jeg havde lavet to aftaler i dag, den ene med MADSLING klokken 11, den anden med HUSET kl 10. Jeg valgte naturligvis at overholde min aftalte med HUSET. Udover de to førnævnte var også VL-Dittmer, SS-R.L, Underarmen, RUBE og lille hus til stede. Der blev løftet, hygget og gøglet, gode tider. Jeg har desuden aftalt med Bror-Rube, at vi skal gro et skæg. Umiddelbart er hans skæg-potentiale dog bedre end mit.

Hvorfor har du ikke noteret dagens trænings tid? :lol:

VI SES I MORGEN!

LB Squat T3031

3x5@70kg
3x3@90kg

Dødløft blocks

3x5@100kg
3x3@120kg

OH Pres

5x5@50kg

Glute-Ham Raise

3x10@BW

Cable Lunges

3x8@6blocks

ABS

5sæt

Læg

10 sæt Stuare Suaren tvang mig

Jeg var lidt nervøs for, at dagens træning skulle være en solo en af slagsen. Dette var heldigvis ikke tilfældet. Først kom SS-R.L, så kom PIKKEN og til sidst kom SUAREN. Fandeme hyggeligt.

Hvorfor kører du åndssvagt tempo i alle de sjove øvelser og alm. tempo i alt det kedelige?

Mvh arischer freund

ThomasNielsen skrev:Hvorfor kører du åndssvagt tempo i alle de sjove øvelser og alm. tempo i alt det kedelige?

Mvh arischer freund

Jeg kører naturligvis også en eller anden form for tempo, i de andre øvelser, det bliver dog ikke noteret.
Hvorfor ser jeg dig aldrig mere, smukke ariske broder?

DjingsIt skrev:
ThomasNielsen skrev:Hvorfor kører du åndssvagt tempo i alle de sjove øvelser og alm. tempo i alt det kedelige?

Mvh arischer freund

Jeg kører naturligvis også en eller anden form for tempo, i de andre øvelser, det bliver dog ikke noteret.
Hvorfor ser jeg dig aldrig mere, smukke ariske broder?

Jeg træner hovedsageligt om morgenen sammen med alle de andre voksne nu. Det er ret lækkert at have træningen overstået fra morgenstunden af, så ikke hele min dag er gået inden jeg kommer hjem om aftenen. Det vil bare betyde mindre tid til livet derhjemme, hvilket jo heller ikke går når nu man har andre derhjemme som gerne vil se én :-) Jeg synes dog selv at det er for længe siden! Vi må snart finde en lørdag hvor en stak af os kan smede den sammen.

Hvorfor kører du tempo i alt?

ThomasNielsen skrev:
DjingsIt skrev:
ThomasNielsen skrev:Hvorfor kører du åndssvagt tempo i alle de sjove øvelser og alm. tempo i alt det kedelige?

Mvh arischer freund

Jeg kører naturligvis også en eller anden form for tempo, i de andre øvelser, det bliver dog ikke noteret.
Hvorfor ser jeg dig aldrig mere, smukke ariske broder?

Jeg træner hovedsageligt om morgenen sammen med alle de andre voksne nu. Det er ret lækkert at have træningen overstået fra morgenstunden af, så ikke hele min dag er gået inden jeg kommer hjem om aftenen. Det vil bare betyde mindre tid til livet derhjemme, hvilket jo heller ikke går når nu man har andre derhjemme som gerne vil se én :-) Jeg synes dog selv at det er for længe siden! Vi må snart finde en lørdag hvor en stak af os kan smede den sammen.

Hvorfor kører du tempo i alt?

Jeg spurgte ikke om din livshistorie. Jeg træner mere eller mindre hver lørdag klokken 11, så jeg forventer at se din ariske numse snarest.

Jeg kører tempo i alt, fordi jeg ikke gider løfte tungt.

DjingsIt skrev:
ThomasNielsen skrev:
DjingsIt skrev:
ThomasNielsen skrev:Hvorfor kører du åndssvagt tempo i alle de sjove øvelser og alm. tempo i alt det kedelige?

Mvh arischer freund

Jeg kører naturligvis også en eller anden form for tempo, i de andre øvelser, det bliver dog ikke noteret.
Hvorfor ser jeg dig aldrig mere, smukke ariske broder?

Jeg træner hovedsageligt om morgenen sammen med alle de andre voksne nu. Det er ret lækkert at have træningen overstået fra morgenstunden af, så ikke hele min dag er gået inden jeg kommer hjem om aftenen. Det vil bare betyde mindre tid til livet derhjemme, hvilket jo heller ikke går når nu man har andre derhjemme som gerne vil se én :-) Jeg synes dog selv at det er for længe siden! Vi må snart finde en lørdag hvor en stak af os kan smede den sammen.

Hvorfor kører du tempo i alt?

Jeg spurgte ikke om din livshistorie. Jeg træner mere eller mindre hver lørdag klokken 11, så jeg forventer at se din ariske numse snarest.

Jeg kører tempo i alt, fordi jeg ikke gider løfte tungt.

hahahahaha

DjingsIt skrev:Jeg spurgte ikke om din livshistorie. Jeg træner mere eller mindre hver lørdag klokken 11, så jeg forventer at se din ariske numse snarest.

Jeg kører tempo i alt, fordi jeg ikke gider løfte tungt.

Kig dig over skulderen, Nigglas.

BB Bænkpres Frederik har sagt, at jeg ikke skal bænke med pause, så det råd fulgte jeg

3x5@70kg
2x5@80kg
1@85kg
1@90kg
1@95kg
3x3@100kg

CS Rows

6x6@60kg

DB Incline Bænkpres --> CS Rows

4x10@26kg --> 4x10@40kg

Incline kørte okay, håber det fortsætter sådan

DB Fly --> Pulldown

3x10@15kg -->3x10@57kg
2x10@57kg

SG Shrugs

3x10@100kg

Facepulls

3x12@15kg

Tid: 89min

Feat. Huset, LilleHus, MADSling og Suaren.

En video dedikeret til Huset

Husker du at undlade at klippe dit skæg Djingse? :-k

RSH87 skrev:Husker du at undlade at klippe dit skæg Djingse?

Det gør jeg naturligvis, Rube. Indtil videre har kritikken haglet ned over mig, grundet mit forfærdeligt grimme skæg eller mangel på samme.

Dürümløftning

Brugere online