En episk træning i dag. Det er sådan noget, der får en til ikke at have lyst til at drikke.

SQUAT:
2 @ 10x72,5kg
2 @ 10x70kg
2 @ 10x67,5kg
- Jeg er begyndt at få et love forhold til squat.

LEG CURLS:
2 @ 10x52kg
2 @ 10x50kg
2 @ 10x48kg

DØDLØFT:
6x97,5kg
6x107,5kg
6x117,5kg
6x127,5kg
6x137,5kg
6x147,5kg PR!
- Dødløft er nok min favorit øvelse.

LÆGTRÆNING.
..................

- Så står den på hyttetur i weekenden. Jeg tror bare ikke, jeg har lyst til at drikke efter sådan en træning.

Flot PR

Napoleon2 skrev:Flot PR

Jo tak.
Så står den på 150kg næste gang.

Så er hytteturen overstået. Det var vældigt.

George Turner 10x10

DB SKULDERPRES:
1 @ 10x27,5kg
1 @ 9x27,5kg
2 @ 10x25kg
2 @ 10x22,5kg
2 @ 10x20kg
2 @ 10x17,5kg

DB CURLS:
1 @ 10x20kg
1 @ 9x20kg
2 @ 17,5kg
2 @ 15kg
2 @ 12,5kg
2 @ 10kg

SS

BB FRANSKPRES:
1 @ 10x42,5kg PR!
1 @ 9x42,5kg
2 @ 10x37,5kg
2 @ 10x35kg
2 @ 10x32,5kg
2 @ 10x30kg

Nu har jeg ikke trænet i 4 stive dage. Big deal? næh.

Men jeg kan ikke rigtigt beslutte mig om jeg vil træne i Powergym eller Jyden.
- Det bliver nok bare Powergym.

Dette var et totalt ligegyldigt indlæg. Please don't mind.

MØJ skrev:Nu har jeg ikke trænet i 4 stive dage. Big deal? næh.

Men jeg kan ikke rigtigt beslutte mig om jeg vil træne i Powergym eller Jyden.
- Det bliver nok bare Powergym.

Dette var et totalt ligegyldigt indlæg. Please don't mind.

LOL, her tager jeg over. Du træner i Jyden.

Nick9000 skrev:

MØJ skrev:Nu har jeg ikke trænet i 4 stive dage. Big deal? næh.

Men jeg kan ikke rigtigt beslutte mig om jeg vil træne i Powergym eller Jyden.
- Det bliver nok bare Powergym.

Dette var et totalt ligegyldigt indlæg. Please don't mind.

LOL, her tager jeg over. Du træner i Jyden.

Okay, hvornår kan man komme forbi og kigge, eller evt. nuppe en træning?
- Hvis der er mulighed for det i morgen, så gør jeg det der.

Jyden er WIN!

MØJ skrev:

Nick9000 skrev:

MØJ skrev:Nu har jeg ikke trænet i 4 stive dage. Big deal? næh.

Men jeg kan ikke rigtigt beslutte mig om jeg vil træne i Powergym eller Jyden.
- Det bliver nok bare Powergym.

Dette var et totalt ligegyldigt indlæg. Please don't mind.

LOL, her tager jeg over. Du træner i Jyden.

Okay, hvornår kan man komme forbi og kigge, eller evt. nuppe en træning?
- Hvis der er mulighed for det i morgen, så gør jeg det der.

Det kan du sagtens. Jeg er dernede med Odysseus i morgen (:

Nick9000 skrev:

MØJ skrev:

Nick9000 skrev:

MØJ skrev:Nu har jeg ikke trænet i 4 stive dage. Big deal? næh.

Men jeg kan ikke rigtigt beslutte mig om jeg vil træne i Powergym eller Jyden.
- Det bliver nok bare Powergym.

Dette var et totalt ligegyldigt indlæg. Please don't mind.

LOL, her tager jeg over. Du træner i Jyden.

Okay, hvornår kan man komme forbi og kigge, eller evt. nuppe en træning?
- Hvis der er mulighed for det i morgen, så gør jeg det der.

Det kan du sagtens. Jeg er dernede med Odysseus i morgen (:

Kewl, hvornår er i der?
- Koster det ikke 75 kr. for en prøvetræning?

MØJ skrev:

Nick9000 skrev:

MØJ skrev:

Nick9000 skrev:

MØJ skrev:Nu har jeg ikke trænet i 4 stive dage. Big deal? næh.

Men jeg kan ikke rigtigt beslutte mig om jeg vil træne i Powergym eller Jyden.
- Det bliver nok bare Powergym.

Dette var et totalt ligegyldigt indlæg. Please don't mind.

LOL, her tager jeg over. Du træner i Jyden.

Okay, hvornår kan man komme forbi og kigge, eller evt. nuppe en træning?
- Hvis der er mulighed for det i morgen, så gør jeg det der.

Det kan du sagtens. Jeg er dernede med Odysseus i morgen (:

Kewl, hvornår er i der?
- Koster det ikke 75 kr. for en prøvetræning?

Først engang hen over aftenen (; Tror det er gratis, hvis du spørger pænt, og siger du er interesseret i VL.

Nick9000 skrev:

MØJ skrev:

Nick9000 skrev:

MØJ skrev:

Nick9000 skrev:

MØJ skrev:Nu har jeg ikke trænet i 4 stive dage. Big deal? næh.

Men jeg kan ikke rigtigt beslutte mig om jeg vil træne i Powergym eller Jyden.
- Det bliver nok bare Powergym.

Dette var et totalt ligegyldigt indlæg. Please don't mind.

LOL, her tager jeg over. Du træner i Jyden.

Okay, hvornår kan man komme forbi og kigge, eller evt. nuppe en træning?
- Hvis der er mulighed for det i morgen, så gør jeg det der.

Det kan du sagtens. Jeg er dernede med Odysseus i morgen (:

Kewl, hvornår er i der?
- Koster det ikke 75 kr. for en prøvetræning?

Først engang hen over aftenen (; Tror det er gratis, hvis du spørger pænt, og siger du er interesseret i VL.

Så ses vi ikke denne gang.
- Tak for hjælpen

Jyden it is then ..

MØJ skrev:

Nick9000 skrev:

MØJ skrev:

Nick9000 skrev:

MØJ skrev:

Nick9000 skrev:

MØJ skrev:Nu har jeg ikke trænet i 4 stive dage. Big deal? næh.

Men jeg kan ikke rigtigt beslutte mig om jeg vil træne i Powergym eller Jyden.
- Det bliver nok bare Powergym.

Dette var et totalt ligegyldigt indlæg. Please don't mind.

LOL, her tager jeg over. Du træner i Jyden.

Okay, hvornår kan man komme forbi og kigge, eller evt. nuppe en træning?
- Hvis der er mulighed for det i morgen, så gør jeg det der.

Det kan du sagtens. Jeg er dernede med Odysseus i morgen (:

Kewl, hvornår er i der?
- Koster det ikke 75 kr. for en prøvetræning?

Først engang hen over aftenen (; Tror det er gratis, hvis du spørger pænt, og siger du er interesseret i VL.

Så ses vi ikke denne gang.
- Tak for hjælpen

En anden gang så Det var da så lidt!

The Jut workout

SQUAT:
2 @ 10x75kg
2 @ 10x70kg
2 @ 10x65kg
- Tror det var sådan.. Kunne ikke lige overskue vægtskiverne.

LEG CURLS:
2 @ 10x32,5kg
2 @ 10x30kg
2 @ 10x27,kg
- Det slog sku hårdt, da jeg smed 50kg på ligesom jeg plejer i mit tidligere center.

DØDLØFT:
6x100kg
6x110kg
6x120kg
6x130kg
6x140kg
4x150kg
- Kunne godt mærke at det var en uges tid siden jeg sidst havde trænet dødløft.

Vurdering af Jyden:
Det var da et herligt center, dog ikke så stort som jeg havde tænkt i hovedet, men tilpas. Flinke mennesker så det ud til. Alt i alt er jeg godt tilfreds, men jeg vil alligevel gerne lige et smut forbi Powergym, da det er nemmest mht. bus.

Jeg får ikke trænet for tiden.. Det er ikke så godt.
Desuden går jeg og overvejer lige pt. om jeg overhovedet skal melde mig ind i et center igen.
Eller om det ville være godt med at prøve en anden sportsgren.
Fx:
Basket - Pga. min højde. (190+)
Amerikansk
MMA
Muay Thai

- Bare et eller andet.

Keep on bodybuilding!

I dag trænede jeg i Powegym. Det var et godt center, og med håndvægte op til 78 kg. så er jeg godt dækket :p

Efter 2 uger uden træning, så er jeg godt nok faldet i styrke, men det kommer forhåbenligt hurtigt igen.

Jeg tror, jeg melder mig ind i Jyden i nogle måneders tid, og ser hvordan det kommer til at fungere med skolen.

- Mads out.

MØJ skrev:I dag trænede jeg i Powegym. Det var et godt center, og med håndvægte op til 78 kg. så er jeg godt dækket :p

Efter 2 uger uden træning, så er jeg godt nok faldet i styrke, men det kommer forhåbenligt hurtigt igen.

Jeg tror, jeg melder mig ind i Jyden i nogle måneders tid, og ser hvordan det kommer til at fungere med skolen.

- Mads out.

Jeg har det præcist som du har.
Efter starten på gym har jeg bare ikke kunne finde en rytme på træningen, så træner meget uregelmæssigt.
Men jeg synes bestemt at du skal fortsætte, evt. træne med din bror, så I holder hinanden i ørerne

Padi skrev:

MØJ skrev:I dag trænede jeg i Powegym. Det var et godt center, og med håndvægte op til 78 kg. så er jeg godt dækket :p

Efter 2 uger uden træning, så er jeg godt nok faldet i styrke, men det kommer forhåbenligt hurtigt igen.

Jeg tror, jeg melder mig ind i Jyden i nogle måneders tid, og ser hvordan det kommer til at fungere med skolen.

- Mads out.

Jeg har det præcist som du har.
Efter starten på gym har jeg bare ikke kunne finde en rytme på træningen, så træner meget uregelmæssigt.
Men jeg synes bestemt at du skal fortsætte, evt. træne med din bror, så I holder hinanden i ørerne

Jep, jeg melder mig også ind i Power Gym her i den her eller i næste uge.

Gut.

... Just the motivation I need.

4:54:

Back on track.
Så skal der gang i skuden igen efter 3 ugers unødvendig pause.
Jeg starter ud stille og roligt.

DØDLØFT
5 sæt af 5x110kg

RUMÆNSKDØDLØFT
3 sæt af 8x90kg

PULL-UPS
3 @ 8xMads

CHIN-UPS
5 @ 4-5xMads
- Jeg kan godt mærke, at jeg ikke har trænet ryg i nogle uger.

DB ROWS:
5 @ 5x29kg

DB SHRUGS:
3 @ 10x29kg

DB CURLS
4 @ 10x14kg

It shoulda been a pectacular work out.

BÆNKPRES:
5 @ 5x70kg

MILITÆRPRES:
8x40kg
7x40kg
6x40kg
5x40kg
......

DIPS:
8xMads
7xMads
6xMads
5xMads

FLIES:
10x20kg
2 @ 10x25kg

SIDE LAT RAISE:
4 @ 10x11,5kg

FRANSKPRES:
3 @ 5x40kg
4x40kg
3x40kg

Ræv, æd rønnebær

Jeg bider lidt i det sure æble pt. da jeg er blevet så svag, men så kommer den søde eftersmag af, at jeg får trænet.

SQUAT:
5 @ 5x70kg

LEG CURLS:
3 @ 8x40kg

LEG EXTENSIONS:
2 @ 10x25kg
3 @ 8x30kg

CALF RAISES:
6 @ 10x100kg

BENPRES:
10x100kg
3 @ 8x150kg

PLANKEN:
2 @ 1 min.

Får du trænet, mein Junge???

Her den anden dag, så en jeg gut, som havde lats lidt a la dine, og det ser for vildt ud. Dog var han en disko, så det var ikke så fedt på ham.

Haaaallooooooooooo

JOoo.. Jeg får da trænet, men motivationen er en bitch. Jeg gider ikke logge de træninger, jeg ikke har logget.

Her er træningen fra i dag:

BACK TO BASICS
- Keyword is "back".

DØDLØFT:
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
5 @ 5x120kg

PULL-UPS:
5 @ 5xMads

T-BAR ROWS:
10x30kg
3 @ 10x45kg

DB BOR:
5 @ 5x34kg

DB SHRUGS:
4 @ 10x34kg

DB CURLS:
4 @ 10x14kg

Lige en afsluttende bemærkning.
"This one sentence I let out of my condemned mouth, led to complete pandemonium."

Bryst

BÆNKPRES:
5 @ 5x75kg

MILITÆRPRES:
3 @ 5x45kg
2 @ 5x40kg

DIPS:
4 @ 8xMads

REAR LATERAL RAISES:
3 @ 8x11,5kg

FRANKSKPRES:
3 @ 8x32,5kg

Er du glad for Power Gym? Min bror træner der, og jeg har selv trænet der en 5-6 gange. Synes det er et super fedt center!

Vi træner der btw. på lørdag omkring klokken 13-14 stykker! Hils endelig hvis du kommer forbi