11-1-2007
Dagens træning

BB Squat
2 x 5 @ 80kg

BB Dødløft
2 x 5 @ 152,5kg

BB Bent over row
2 x 5 @ 85kg

BB Yates row
2 x 5 @ 85kg

BB Bænkpres
2 x 5 @ 72,5kg

BB Skrå bænkpres
2 x 5 @ 57,5kg

BB Military
2 x 5 @ 42,5kg

DB Lateral Raise
2 x 5 @ 15kg

BB Curl
2 x 5 @ 47,5kg

DB Curl
2 x 5 @ 20kg

BB Preacher Curl
2 x 5 @ 37,5kg

DB Concentration
2 x 5 @ 15kg

BB Triceps Extension
2 x 5 @ 30kg

BB Hammercurl
2 x 5 @ 50kg

DB Hammercurl
2 x 5 @ 20kg

Ab-wheel
2 x 5 @ BW + 10kg (on knees)

Rotator Manchet
20 @ 2kg

Kommetar til dagens træning
Viiiild træning.. Som så også tog lidt over 2timer... Har ingen anelse om hvorfor den tog så lang tid.. Blev opslugt af træningen og havde ikke så meget fokus på tiden.. Der sku bare løftes nogen vægte.. Men dejligt at komme igang igen.. Har jo ikke trænet siden søndag pga dumhed og tidsmangel...
Men træningen idag, gav pænt pump i armene hvert fald.. Haha.. Bicepsene var gódt varme da jeg havde kørt DB Hammercurl...
Preacher var ond idag, og den sidste rep var satme noget tid om at komme op...
Mens Concentration curl var utrolig let idag...

Når du laver rotator manchet, laver du så også øgelse omvendt? Så du laver både inadroterende, og udafroterende øvelse af skulderen?

R0mme1 skrev:Når du laver rotator manchet, laver du så også øgelse omvendt? Så du laver både inadroterende, og udafroterende øvelse af skulderen?

Jeg laver de 4 øvelser der er i artiklen om rotator manchet...

11-1-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Havregryn er bare blevet den nye yndlingsæde... Den kan jo bare ædes altid.... Jeg syns aldrig rigtig man bliver træt af det.. Og så har det jo en genial sammensætning men høj kcal indhold og lav fedt indhold...

Så blev der sku bestilt 25kg carbs og 5kg whey 80 igår... Så så snart det kommer på mandag, så skal der bulkes...
Jeg kan virkelig se hvor meget jeg har manglet de carbs om morgenen og efter træning...
Næste projekt er at få helt styr på det med told omkring varer fra USA, og så skal der bestilles grippers, så jeg kan få gjort noget ved den grebstyrke....

Ville lige kigge forbi.

Solide vægte du smider rundt med. Især dødløft! =D>

MO skrev:Ville lige kigge forbi.

Solide vægte du smider rundt med. Især dødløft! =D>

Du skal da være så velkommen til at kigge forbi...

Og takker da..
Jamen joo, det er vel nogen udemærkede kilo jeg smider med.. Og dødløften, tjoo, den er vel ok..
Men det er ikke nok for mig endnu....

12-1-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Der kom bare meget fedtstof indenbords idag, men det er der jo så ikke noget at gøre ved.. Sket er sket... Men det gav mig da nogen kcal som forhåbentlig vil få mig til at tage på....

Så blev der bestilt grippers fra USA...
Forventede leveringstid: 1½-3uger...

Heavy Grippers, 6 stk for 75$ ~ 610Dkr
Fordelt ved: 100 lbs, 150 lbs, 200 lbs, 250 lbs, 300 lbs, 350 lbs i modstand...
Læs mere om dem på http://www.heavygrips.com/

Jeg glæder mig RIGTIG RIGTIG meget til jeg får dem.. :´)
Og så er jeg spændt på, hva den danske stat tager i told-afgift for dem....
Jeg håber [-o< meget på, at det ikke blive alt for mange penge de har planer om at skulle nakke fra mig i told... Men lad mig nu se, hvor galt det går.. Hvis de ikke tager for meget over 150-200kr, så har det stadig været billigere end fra danske sider eller fra den, ellers udemærkede og billige side Czech bestilte fra...

Nej nej nej nej! De 2 sidste får du sq aldrig lukket

Har du bare købt dem for sjov?

Det lyder sgu godt Sagat !

Det bliver spændende at se, om du bliver lige så vild med dem, som jeg er blevet.

Blitz skrev:Nej nej nej nej! De 2 sidste får du sq aldrig lukket

Har du bare købt dem for sjov?

Haha... Det er sku ikke sikkert jeg får de sidste to på 300 lbs og 350 lbs lukket... Men så har jeg jo også et træningsredskab til min underarms træning til resten af livet....

Og NEJ, de er sku ikke kun købt for sjov... De kommer nok til at koste 800kr når der er betalt told og moms af dem.. Så det er sku ikke for sjov.. Det er for at få trænet min grebstyrke, så jeg engang kan lave dødløft uden straps...

TheCzech skrev:Det lyder sgu godt Sagat !

Det bliver spændende at se, om du bliver lige så vild med dem, som jeg er blevet.

Det tror jeg helt sikkert at jeg gør... Jeg tror meget på, at de kan give mig den grebstyrke jeg har manglet så længe...

Så må vi jo bare håbe på at flere fra BB.dk tager denne dille til sig også, ligesom de er hoppet med på HST dillen....

Sagat skrev:Så blev der bestilt grippers fra USA... Dancing
Forventede leveringstid: 1½-3uger... d´oh!

Heavy Grippers, 6 stk for 75$ ~ 610Dkr Stort smil
Fordelt ved: 100 lbs, 150 lbs, 200 lbs, 250 lbs, 300 lbs, 350 lbs i modstand... Ond
Læs mere om dem på http://www.heavygrips.com/ Blink

Super lækkert med nyt træningsudstyr.
Jo mere man har, jo bedre har man det

Jeg har selv bestilt nogle fra en sportsforretning oppe i byen, men de har endnu ikke ringet. De er sikkert så dårlige og nemme at man lige så godt kan smide dem ud, men hva faen - de koster kun en 50'er

Ser frem til at du lukker den hårdeste indenfor et par uger

Hr Larsen skrev:

Sagat skrev:Så blev der bestilt grippers fra USA... Dancing
Forventede leveringstid: 1½-3uger... d´oh!

Heavy Grippers, 6 stk for 75$ ~ 610Dkr Stort smil
Fordelt ved: 100 lbs, 150 lbs, 200 lbs, 250 lbs, 300 lbs, 350 lbs i modstand... Ond
Læs mere om dem på http://www.heavygrips.com/ Blink

Super lækkert med nyt træningsudstyr.
Jo mere man har, jo bedre har man det

Jeg har selv bestilt nogle fra en sportsforretning oppe i byen, men de har endnu ikke ringet. De er sikkert så dårlige og nemme at man lige så godt kan smide dem ud, men hva faen - de koster kun en 50'er

Ser frem til at du lukker den hårdeste indenfor et par uger

Jeg glæder mig hvert fald meget, til at komme til at lege med mine grippers.. For det ku da være lækkert nok, at ku gå rundt og trykke folk i hånden med en tryk på 350 lbs...
Ja man skal ha RIGTIG meget trænings udstyr.. Dem her er jeg sku spændt på.. Håber virkelig de giver en ordentlig grebstyrke...

Det anhænger jo meget af ens grebstyrke, hvor meget man kan bruge dem fra sportsforretninger.. Men de siger vist at dem de forhandler kun har en modstand på 50-75 lbs.. Men det kan jo varierer.. Og så til en 50´er kan det jo ikke gå helt galt.. Jeg skal nok smide 800kr eller mere for mine, når told og moms er betalt af dem.. Men så har jeg så også grippers til resten af livet.. Men mindre jeg da har rigtig gode gener for at udvikle styrke i min underarm....

Og indenfor de første par uger, skal jeg vist var godt tilfreds, hvis jeg bare kan reppe et par gange med den på 100 lbs....
Tror ikke det blive de første par år, jeg kommer til at lukke den på 350 lbs..
Men på anden side, så lykkedes det jo Clayton Edgin at lukke COC #4, med blot et års træning, så vidt jeg har læst....

Og hvis vi taler om at lukke DÈN hårdeste, skal vi over i Beefbuilders grippers... De har lavet en gripper med en modstand på 870 lbs... Det er små 2½ gange så meget som COC #4 har i modstand....

Sagat skrev:Jeg glæder mig hvert fald meget, til at komme til at lege med mine grippers.. For det ku da være lækkert nok, at ku gå rundt og trykke folk i hånden med en tryk på 350 lbs... LOL
Ja man skal ha RIGTIG meget trænings udstyr.. Dem her er jeg sku spændt på.. Håber virkelig de giver en ordentlig grebstyrke... Ond

Hehe, nu skulle de også gerne have deres hånd tilbage i hel stand, og kunne bruge den igen.

Sagat skrev:Det anhænger jo meget af ens grebstyrke, hvor meget man kan bruge dem fra sportsforretninger.. Men de siger vist at dem de forhandler kun har en modstand på 50-75 lbs.. Men det kan jo varierer.. Og så til en 50´er kan det jo ikke gå helt galt.. Jeg skal nok smide 800kr eller mere for mine, når told og moms er betalt af dem.. Men så har jeg så også grippers til resten af livet.. Men mindre jeg da har rigtig gode gener for at udvikle styrke i min underarm.... Stort smil

Det er selvfølgelig rigtigt, men de er nok så nemme at de kan lukkes med det samme.

Sagat skrev:Og indenfor de første par uger, skal jeg vist var godt tilfreds, hvis jeg bare kan reppe et par gange med den på 100 lbs.... LOL
Tror ikke det blive de første par år, jeg kommer til at lukke den på 350 lbs..
Think Men på anden side, så lykkedes det jo Clayton Edgin at lukke COC #4, med blot et års træning, så vidt jeg har læst....

Og hvis vi taler om at lukke DÈN hårdeste, skal vi over i Beefbuilders grippers... De har lavet en gripper med en modstand på 870 lbs...Bange Det er små 2½ gange så meget som COC #4 har i modstand.... Chok

Bare at du lukker den hårdeste du har købt indenfor et par uger, så vil jeg være godt tilfreds.

Hr Larsen skrev:

Sagat skrev:Jeg glæder mig hvert fald meget, til at komme til at lege med mine grippers.. For det ku da være lækkert nok, at ku gå rundt og trykke folk i hånden med en tryk på 350 lbs... :lol:
Ja man skal ha RIGTIG meget trænings udstyr.. Dem her er jeg sku spændt på.. Håber virkelig de giver en ordentlig grebstyrke... :twisted:

Hehe, nu skulle de også gerne have deres hånd tilbage i hel stand, og kunne bruge den igen. :wink:

Ja ja selvfølgelig skal de da det.. Men de man da gerne ku mærke at man har en underarm me noget gods i.... :lol: :mrgreen:

Hr Larsen skrev:

Sagat skrev:Det anhænger jo meget af ens grebstyrke, hvor meget man kan bruge dem fra sportsforretninger.. Men de siger vist at dem de forhandler kun har en modstand på 50-75 lbs.. Men det kan jo varierer.. Og så til en 50´er kan det jo ikke gå helt galt.. Jeg skal nok smide 800kr eller mere for mine, når told og moms er betalt af dem.. Men så har jeg så også grippers til resten af livet.. Men mindre jeg da har rigtig gode gener for at udvikle styrke i min underarm.... :D
Det er selvfølgelig rigtigt, men de er nok så nemme at de kan lukkes med det samme.

Og indenfor de første par uger, skal jeg vist var godt tilfreds, hvis jeg bare kan reppe et par gange med den på 100 lbs.... LOL
Tror ikke det blive de første par år, jeg kommer til at lukke den på 350 lbs..
Think Men på anden side, så lykkedes det jo Clayton Edgin at lukke COC #4, med blot et års træning, så vidt jeg har læst....

Og hvis vi taler om at lukke DÈN hårdeste, skal vi over i Beefbuilders grippers... De har lavet en gripper med en modstand på 870 lbs...Bange Det er små 2½ gange så meget som COC #4 har i modstand.... Chok

Bare at du lukker den hårdeste du har købt indenfor et par uger, så vil jeg være godt tilfreds. :D

Haha... Ja ja rolig nu Larsen... Hvis jeg lukker den på 350 lbs på et par uger, giver jeg en øl i lufthavnen..... :lol: =D>

Sagat skrev:Og indenfor de første par uger, skal jeg vist var godt tilfreds, hvis jeg bare kan reppe et par gange med den på 100 lbs....
Tror ikke det blive de første par år, jeg kommer til at lukke den på 350 lbs..
Men på anden side, så lykkedes det jo Clayton Edgin at lukke COC #4, med blot et års træning, så vidt jeg har læst....

Såvidt jeg ved er der kun fem personer der har lukket COC #4, hvor Joe Kinney var den første tilbage i 1998... Siden da er Nathan Holle, David Morton, Tommy Heslep og Magnus Samuelsson blevet skrevet på den officielle liste af hvem der har lukket denne gripper! Har du noget information om Clayton Edgin? Jeg har aldrig hørt om ham før...

PS: Jeg tror ikke du skal regne med at komme til at lege med andet end COC #2 i laaaaang tid, jo mindre du har en usædvanlig god grebsstyrke! Der er vist omkring 200 der er på den officielle liste, men der kan selvfølgelig nemt være folk som har lukket den uden at være kommet på listen...

PPS: Joe Kinney lukkede COC #3 året før han lukkede COC #4 - ligeledes lukkede Nathan Holle også COC #3 et år gør han lukkede COC #4...

J-S-O skrev:

Sagat skrev:Og indenfor de første par uger, skal jeg vist var godt tilfreds, hvis jeg bare kan reppe et par gange med den på 100 lbs....
Tror ikke det blive de første par år, jeg kommer til at lukke den på 350 lbs..
Men på anden side, så lykkedes det jo Clayton Edgin at lukke COC #4, med blot et års træning, så vidt jeg har læst....

Såvidt jeg ved er der kun fem personer der har lukket COC #4, hvor Joe Kinney var den første tilbage i 1998... Siden da er Nathan Holle, David Morton, Tommy Heslep og Magnus Samuelsson blevet skrevet på den officielle liste af hvem der har lukket denne gripper! Har du noget information om Clayton Edgin? Jeg har aldrig hørt om ham før...

PS: Jeg tror ikke du skal regne med at komme til at lege med andet end COC #2 i laaaaang tid, jo mindre du har en usædvanlig god grebsstyrke! Der er vist omkring 200 der er på den officielle liste, men der kan selvfølgelig nemt være folk som har lukket den uden at være kommet på listen...

PPS: Joe Kinney lukkede COC #3 året før han lukkede COC #4 - ligeledes lukkede Nathan Holle også COC #3 et år gør han lukkede COC #4...

Hvis du går ind på http://www.heavygrips.com som er den side hvor jeg har bestilt mine grippers fra, kan du læse lidt om ham.. Kan ikke lige huske hvor på siden det er, men han har hans egen hjemmeside.. Og desunden er der en video med ham i indlægget "Bad ass træning", som jeg har postet.. Hvor han ruller en stegepande sammen....

Og jeg tror heller ikke det bliver nødvendigt for mig at købe flere grippers i resten af mine dage, me mindre jeg reagere rigtig godt på det...
Så jeg tror det sæt jeg har købt, er en livstids invistering...

Er der kun 200 i hele verden, i følge den officielle liste, der har lukket COC #2?

Og hvis de først lukkede COC #3 et år før de lukkede COC #4, lyder det jo godt nok vildt at Clay Edgin klarede det på et år.. Men det mener jeg der stod på hans hjemmeside...
Ret mig endelig hvis du læser andet inde på hans hjemmeside...

Sagat skrev:Er der kun 200 i hele verden, i følge den officielle liste, der har lukket COC #2?

Og hvis de først lukkede COC #3 et år før de lukkede COC #4, lyder det jo godt nok vildt at Clay Edgin klarede det på et år.. Men det mener jeg der stod på hans hjemmeside...
Ret mig endelig hvis du læser andet inde på hans hjemmeside...

Nej, jeg fik det vist skrevet lidt dumt! Der er vist kun omkring 200 der har lukket COC #3 på den officielle liste. Du kan vist finde den på Ironminds hjemmeside...

Jeg kender ikke Clay Edgin, men vil da lige prøve at læse lidt om ham! Imponerende hvis han har lukket COC #4 på ét år...

Her er Clayton Edgin´s hjemmeside J-S-O:
http://www.heavysports.com/emag/athlete ... ch_04.html

Clayton Edgins hjemmeside skrev:On February 15, 2004, one year and one day after I first touched a gripper, I closed the Captains of Crush #4 gripper for the first time.

Clayton Edgins hjemmeside skrev:I am currently working towards getting certified on it and putting my name on an elite list of crushers.

J-S-O skrev:

Sagat skrev:Er der kun 200 i hele verden, i følge den officielle liste, der har lukket COC #2? :?

Og hvis de først lukkede COC #3 et år før de lukkede COC #4, lyder det jo godt nok vildt at Clay Edgin klarede det på et år.. Men det mener jeg der stod på hans hjemmeside...
Ret mig endelig hvis du læser andet inde på hans hjemmeside... :oops:

Nej, jeg fik det vist skrevet lidt dumt! Der er vist kun omkring 200 der har lukket COC #3 på den officielle liste. Du kan vist finde den på Ironminds hjemmeside...

Jeg kender ikke Clay Edgin, men vil da lige prøve at læse lidt om ham! Imponerende hvis han har lukket COC #4 på ét år...

Nå ok.. Ja så har jeg vist også gripper nok til mine dage.. Sku da være vildt, hvis jeg blev én af de 200 fra hele verden.... =D>

13-1-2007
Dagens træning

BB Squat
2 x 5 @ 82,5kg

BB Dødløft
2 x 5 @ 155kg

BB Bent over row
2 x 5 @ 87,5kg

BB Yates row
2 x 5 @ 87,5kg

BB Bænkpres
2 x 5 @ 72,5kg

BB Skrå bænkpres
2 x 5 @ 57,5kg

BB Military
2 x 5 @ 45kg

DB Lateral Raise
2 x 5 @ 15kg

BB Curl
2 x 5 @ 50kg

DB Curl
2 x 5 @ 22,5kg

BB Preacher Curl
2 x 5 @ 40kg

DB Concentration
2 x 5 @ 15kg

BB Triceps Extension
2 x 5 @ 30kg

BB Hammercurl
2 x 5 @ 50kg

DB Hammercurl
2 x 5 @ 22,5kg

Ab-wheel
2 x 5 @ BW + 10kg (on knees)

Rotator Manchet
20 @ 2kg

Kommetar til dagens træning
BURN BABY BURN.... Fuck mine biceps brændte efter træningen idag.. Først fik de det vildeste pump, og bagefter forsvandt alt pumpet igen, men de var stadig mega varme...
Dødløft var overraskende let idag.. Jeg havde ingen problemer med den idag, og ku da også lave nogen af repsene utrolig langsomt... Så der er virkelig håb for at jeg er steget i dødløft....
Der var utrolig god fart på træningen idag, så den tog ikke så lang tid som den plejer... Og kroppen er virkelig wasted nu.. Så det virker jo alligevel det her 5reps....

Nice træning
Blærede Preacher Curls, Jeg stinker virkelig i den øvelse
Kan du ikke tage Ab-Wheel stående siden du tager den med +10kg på knæene ?

Anker skrev:Nice træning
Blærede Preacher Curls, Jeg stinker virkelig i den øvelse
Kan du ikke tage Ab-Wheel stående siden du tager den med +10kg på knæene ?

Preacher Curl er for feeeee... Den giver bare biceps, DÉT vildeste pump...
Jeg er heller ikke særlig go til den, og syns i starten det var en mega mærkelig øvelse.. Men jeg bliver mere og mere vild med den.. Og den bliver også snart min foretrukne biceps øvelse tror jeg....

Og nej, jeg tror ikke jeg kan tage ab-wheelet stående.. Og de 10kg ekstra, er for ligesom at få noget progression på den øvelser også, nu hvor repsene falder.. Men til en anden gang, tror jeg bare at jeg fortsætter med nogen flere reps i stedet for at smide mere vægt på...
For de 15reps gjorde virkelig at jeg ku mærke mavemusklerne arbejde, men de 5reps og tildels de 10reps gav ikke rigtig noget.. Heller ikke nu hvor jeg har smidt ekstra vægt på... Men man lærer jo at sine fejl....

Sagat skrev:

Anker skrev:Nice træning
Blærede Preacher Curls, Jeg stinker virkelig i den øvelse
Kan du ikke tage Ab-Wheel stående siden du tager den med +10kg på knæene ?

Preacher Curl er for feeeee... Den giver bare biceps, DÉT vildeste pump...
Jeg er heller ikke særlig go til den, og syns i starten det var en mega mærkelig øvelse.. Men jeg bliver mere og mere vild med den.. Og den bliver også snart min foretrukne biceps øvelse tror jeg....

Og nej, jeg tror ikke jeg kan tage ab-wheelet stående.. Og de 10kg ekstra, er for ligesom at få noget progression på den øvelser også, nu hvor repsene falder.. Men til en anden gang, tror jeg bare at jeg fortsætter med nogen flere reps i stedet for at smide mere vægt på...
For de 15reps gjorde virkelig at jeg ku mærke mavemusklerne arbejde, men de 5reps og tildels de 10reps gav ikke rigtig noget.. Heller ikke nu hvor jeg har smidt ekstra vægt på... Men man lærer jo at sine fejl....

Det er alt arbejdet værd bare ha den i baghovedet Men hvis det er din foretrukne bicepsøvelse går det vel også snart opad med kiloene !

Jeg elsker det der med at maven bare brænder op når man har givet den MAX gas. Det er jo også noget af det damerne virkelig lægger mærke til så det er det hele værd
Hvordan tager du egentlig mere vægt på i Ab-Wheel ? På et bælte eller ?

Anker skrev:

Sagat skrev:

Anker skrev:Nice træning
Blærede Preacher Curls, Jeg stinker virkelig i den øvelse
Kan du ikke tage Ab-Wheel stående siden du tager den med +10kg på knæene ?

Preacher Curl er for feeeee... Den giver bare biceps, DÉT vildeste pump...
Jeg er heller ikke særlig go til den, og syns i starten det var en mega mærkelig øvelse.. Men jeg bliver mere og mere vild med den.. Og den bliver også snart min foretrukne biceps øvelse tror jeg....

Og nej, jeg tror ikke jeg kan tage ab-wheelet stående.. Og de 10kg ekstra, er for ligesom at få noget progression på den øvelser også, nu hvor repsene falder.. Men til en anden gang, tror jeg bare at jeg fortsætter med nogen flere reps i stedet for at smide mere vægt på...
For de 15reps gjorde virkelig at jeg ku mærke mavemusklerne arbejde, men de 5reps og tildels de 10reps gav ikke rigtig noget.. Heller ikke nu hvor jeg har smidt ekstra vægt på... Men man lærer jo at sine fejl....

Det er alt arbejdet værd bare ha den i baghovedet Men hvis det er din foretrukne bicepsøvelse går det vel også snart opad med kiloene !

Jeg elsker det der med at maven bare brænder op når man har givet den MAX gas. Det er jo også noget af det damerne virkelig lægger mærke til så det er det hele værd
Hvordan tager du egentlig mere vægt på i Ab-Wheel ? På et bælte eller ?

Ja den får virkelig bicepsene til at vokse den øvelse...
Og er også blevet meget stærkere i min biceps brachialis.. Det er jeg sku helt bestemt....

Ja det siges godt nok at damerne godt kan lide en veltrimmet mave...
Så den skal da lige ha turen også... Hehe.. Og jeg smider bare en vægtskive på ryggen, op mellem skulderbladene.. Så kører det sku....

13-1-2007
Dagens kost



Kommetar til dagens kost
Go dag... Masser af kulhydrater og frugt.. Og næsten ingen fedt... =D>

Sagat skrev:

Blitz skrev:Nej nej nej nej! De 2 sidste får du sq aldrig lukket

Har du bare købt dem for sjov?

Haha... Det er sku ikke sikkert jeg får de sidste to på 300 lbs og 350 lbs lukket... Men så har jeg jo også et træningsredskab til min underarms træning til resten af livet....

Og NEJ, de er sku ikke kun købt for sjov... De kommer nok til at koste 800kr når der er betalt told og moms af dem.. Så det er sku ikke for sjov.. Det er for at få trænet min grebstyrke, så jeg engang kan lave dødløft uden straps...

Nu er overførslen fra COC og til den grebsstyrke du bruger i dødløft ret lille.
Men det kan da give lidt

Blitz skrev:

Sagat skrev:

Blitz skrev:Nej nej nej nej! De 2 sidste får du sq aldrig lukket

Har du bare købt dem for sjov?

Haha... Det er sku ikke sikkert jeg får de sidste to på 300 lbs og 350 lbs lukket... Men så har jeg jo også et træningsredskab til min underarms træning til resten af livet....

Og NEJ, de er sku ikke kun købt for sjov... De kommer nok til at koste 800kr når der er betalt told og moms af dem.. Så det er sku ikke for sjov.. Det er for at få trænet min grebstyrke, så jeg engang kan lave dødløft uden straps...

Nu er overførslen fra COC og til den grebsstyrke du bruger i dødløft ret lille.
Men det kan da give lidt

Lidt har også ret...
Og bare det kan blive lidt bedre, ville det være go...