Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1139
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1136
Følg bodybuilding.dk på

Endnu en GT 10x10 idiot

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Pallen

16. okt 2011, 11:15


Hejsan BB'er

Jeg havde tænkt mig at starte på GT 10x10, da jeg har hørt så meget godt om det. Jeg ville så gerne lige spørge, om det ville være muligt at erstatte squat med benpres. Sagen er at jeg er på isotretinoin, hvilket giver mig helt utrolige rygsmerter, samt andre skægge bivirkninger,og det viser sig især når jeg squatter ](*,) Det bliver derfor nok endnu værre når jeg skal til at tage 6x10....

Ville det være helt dumt at tage benpres i stedet?
Brugeravatar
 
Reputation point: 2
 
Indlæg: 722
Tilmeldt: 15. maj 2011, 09:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Backbone

16. okt 2011, 11:54


Squat er bedst, men benpres kan sagtens bruges.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2026
Tilmeldt: 11. jun 2007, 08:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 2.50
- Squat: 1.50
- Dødløft: 6.16
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Forcedreps

16. okt 2011, 15:12


Benpres er et fint alternativ. Personligt, hvis jeg skulle køre benpres over squat i GT 10x10, ville jeg nok smide 4 ekstra sæt på benpres, så det bliver 10x10, i stedet for 6x10, eftersom din ryg ikke bliver belastet under benpres.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 14. okt 2011, 12:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

junjer

17. okt 2011, 12:31


hvad med DB lunges?
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Pallen

20. okt 2011, 18:54


junjer skrev:hvad med DB lunges?


Har jeg prøvet endnu, men jeg er da åben overfor alt bare det er effektivt...
Brugeravatar
 
Reputation point: 2
 
Indlæg: 722
Tilmeldt: 15. maj 2011, 09:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster