er bedst til vinger

Hej hvad giver bedst bred ryg (større vinger) Pull down til bryst eller pull down til nakke (bred greb)

ruby1312 skrev:Hej hvad giver bedst bred ryg (større vinger) Pull down til bryst eller pull down til nakke (bred greb)

Undgå alt, der hedder træk/pres til/fra nakke da det stresser rotatormanchetten unødvendigt..

Der er iøvrig allerede en tråd igang om vinger viewtopic.php?t=7041

ja det så jeg, og det under mig at alle siger yarts row er bedst til vinger da jeg har fårt at vide at BOR er bedre.

Hvorfor er der så så mange der lavert pull down til nakken, og vores instruktør i centeret skrev også den på til min plan i sin tid !

ruby1312 skrev:ja det så jeg, og det under mig at alle siger yarts row er bedst til vinger da jeg har fårt at vide at BOR er bedre.

Ved ikke rigtigt hvilken, der er bedst, men BOR er også god - den bliver også foreslået i den tråd jeg nævnte.. Hvis jeg var dig, ville jeg vælge den øvelse, som jeg bedst kan lide..

ruby1312 skrev:Hvorfor er der så så mange der lavert pull down til nakken, og vores instruktør i centeret skrev også den på til min plan i sin tid !

Manglende viden vil jeg tro? Det er eneste umiddelbare mulighed jeg kan se..

Pull down til bryst, men ville foretrække chins hvis det kan lade sig gøre

er bedst til vinger

Brugere online