Overskriften siger det hele.
- Er der en sådan peaking alder?

I tvivl om i har haft det op at vende før, har ikke umiddelbart ku finde noget om det.

mener at have hørt at ens styrke som regel peaker i midt 30'erne til slut 30'erne.. Men det er jo altid alt efter hvilke ting der sker etc op gennem aarene..

Mikkel leicht skrev:mener at have hørt at ens styrke som regel peaker i midt 30'erne til slut 30'erne.. Men det er jo altid alt efter hvilke ting der sker etc op gennem aarene..

Ja, det er rigtigt, hvis vi ikke gør noget, aftager styrke og masse fra den alder.
I de unge år er der mere gang i hormonerne,
lige hvad træningen har brug for.

Det skal man bare ikke lade sig begrænse af.
Regal her i forumet er et godt eksempel.

Hej, jeg er en mand på 60 år der har trænet styrketræning i 6 år, heraf 1½ år styrkeløft.

Her er nogle af de første linier i mesterens log.
Henning

uh, interessant spørgsmål! Jeg følger også lige med her..

Frit fra hukommelsen mener jeg man faktisk allerede peaker, rent testeteron-mæssigt, omkring de 25år og derefter begynder det faktisk at gå ned ad bakke.

Hvorfor udvikler mennesker så først (rigtig) skæg og hår på brystet når de kommer godt op i alderen? Det hænger vel også sammen med testosteron niveauet.

Testosteronen peaker midt i tyverne, som esse nævner, men der er stadig masser at hente bagefter. Mange af dem der sætter senior verdensrekorder i styrkeløft er mellem 35 og 40 år, så der er bestemt ingen grund til at stoppe som 25 årig

essensen skrev:Frit fra hukommelsen mener jeg man faktisk allerede peaker, rent testeteron-mæssigt, omkring de 25år og derefter begynder det faktisk at gå ned ad bakke.

Har også hørt at det er fra omkring 24-25 år.

Der er kun et svar på det spørgsmål: Det er meget individuelt.

Visse folk ligner 30 årige som 20 årige.. nogle ligner 16 årige som 20 årige. Det samme gælder indenfor træning. (har selvfølgelig intet med udseende at gøre )

krzbn skrev:Der er kun et svar på det spørgsmål: Det er meget individuelt.

Visse folk ligner 30 årige som 20 årige.. nogle ligner 16 årige som 20 årige. Det samme gælder indenfor træning. (har selvfølgelig intet med udseende at gøre )

Rent fysiologisk er det ikke et spørgsmål om individuelle forskelle - der forelægger empirisk evidens for at testeteronen falder i midten af tyverne for mænd - men dermed ikke sagt (som Friche nævner) at man ikke kan forbedre sig, se ung ud, eller fortsætte med at have en god form, muskelmæssigt såvel som styrkemæssigt.

Fra man begynder at træne til man peaker vil der gå en del år og jeg er sikker på at det er en hel del år efter de 25, nok først midt i 30'erne selv om testoteroneproduktonen er dalene.

Hvis man går ind på styrkeløftrekordene og ser på de rekorder der er sat og alderen på udøverne på rekordtidspunket, vil de give en indikation af peakingtidspunkter.

Henning aa skrev:Fra man begynder at træne til man peaker vil der gå en del år og jeg er sikker på at det er en hel del år efter de 25, nok først midt i 30'erne selv om testoteroneproduktonen er dalene.

Hvis man går ind på styrkeløftrekordene og ser på de rekorder der er sat og alderen på udøverne på rekordtidspunket, vil de give en indikation af peakingtidspunkter.

Der er mange styrkeløftere der først peaker omkring de 40 år men de fleste peaker nok sidst i 30'erne. Men der findes mange eksempler på utroligt stærke master løftere.. Anton kraft har fx lige sat senior verdensrekord i bænkpres i en alder 46 år. Regal herinde fra er et andet godt eksempel..

Taler vi om vægtløftere så peaker de noget tidligere, omkring de 30 vil jeg tro..

js_h skrev:

Henning aa skrev:Fra man begynder at træne til man peaker vil der gå en del år og jeg er sikker på at det er en hel del år efter de 25, nok først midt i 30'erne selv om testoteroneproduktonen er dalene.

Hvis man går ind på styrkeløftrekordene og ser på de rekorder der er sat og alderen på udøverne på rekordtidspunket, vil de give en indikation af peakingtidspunkter.

Der er mange styrkeløftere der først peaker omkring de 40 år men de fleste peaker nok sidst i 30'erne. Men der findes mange eksempler på utroligt stærke master løftere.. Anton kraft har fx lige sat senior verdensrekord i bænkpres i en alder 46 år. Regal herinde fra er et andet godt eksempel..

Taler vi om vægtløftere så peaker de noget tidligere, omkring de 30 vil jeg tro..

Ja, Fred Hatfield lavede hans tungeste squat i hans karriere, som 45 årig.

Snakker vi styrkesport, så er det faktisk ikke nedgangen i testosteron produktion som er den største hindring. Det er at man med alderen mister de helt hurtige fibre. Det er derfor olympiske vægtløftere topper tidligere end f.eks styrkeløftere, fordi de er langt mere afhængige af hurtigheden. De topper typisk sidst i 20'erne. I de tunge vægtklasser hvor de løfter mere på råstyrke og mindre på hurtighed, kan de godt toppe først i 30'erne.

I styrkeløft, hvor hurtighed spiller en mindre rolle, end i olympisk vægtløftning ser man typisk at folk topper langt senere. Midt 30'erne til slut 30'erne, og nogle gange helt op i 40'erne. Herefter går det så ned af bakke. Men man kan jo med træning vedligeholde et ret anstændigt niveau langt op i alderen, hvilket man også kan se på masters løftere.

Thomas Jagd skrev:I styrkeløft, hvor hurtighed spiller en mindre rolle, end i olympisk vægtløftning ser man typisk at folk topper langt senere. Midt 30'erne til slut 30'erne, og nogle gange helt op i 40'erne. Herefter går det så ned af bakke. Men man kan jo med træning vedligeholde et ret anstændigt niveau langt op i alderen, hvilket man også kan se på masters løftere.

Hvordan kan det egentlig være? Det er jo de samme fibre der hovedsageligt skal bruges og jeg ville da umiddelbart tro at de større teknikkrav i vægtløftning i forhold til styrkeløft ville resultere i at man kunne ramme færre 2b'er?

ang pro løftere, så tror jeg nu også de lidt mere syntetiske hormoner spiller en LILLE rolle

Casper H. skrev:ang pro løftere, så tror jeg nu også de lidt mere syntetiske hormoner spiller en LILLE rolle

der er ikke noget der hedder pro løftere.. Der er nada penge i den sport. Derudover så er doping problemmet bemærkelsesværdigt lille inden for ipf styrkeløft sammenlignet med andre styrke-sportsgrene, og de løftere vi her taler om er alle sammen blevet testet i hoved og røv..

Hvordan kan det egentlig være? Det er jo de samme fibre der hovedsageligt skal bruges og jeg ville da umiddelbart tro at de større teknikkrav i vægtløftning i forhold til styrkeløft ville resultere i at man kunne ramme færre 2b'er?

Jeg vil tro at det der sker er at vægtløftere skal være meget hurtigere i deres løft.

Hurtigheden begynder at forsvinde inden der er bygget maksimal med muskler, og derfor topper styrkeløftere senere.

Noget i stil med en bokser der tidlig i karieren er hurtig og efterhånden som han bliver langsommere får større erfaring, og så er det et spørgsmål om hvor længe erfaringen kan opveje hurtigheden.

Henning aa skrev:

Hvordan kan det egentlig være? Det er jo de samme fibre der hovedsageligt skal bruges og jeg ville da umiddelbart tro at de større teknikkrav i vægtløftning i forhold til styrkeløft ville resultere i at man kunne ramme færre 2b'er?

Jeg vil tro at det der sker er at vægtløftere skal være meget hurtigere i deres løft.

Hurtigheden begynder at forsvinde inden der er bygget maksimal med muskler, og derfor topper styrkeløftere senere.

Noget i stil med en bokser der tidlig i karieren er hurtig og efterhånden som han bliver langsommere får større erfaring, og så er det et spørgsmål om hvor længe erfaringen kan opveje hurtigheden.

Er ikke helt sikker på jeg kan gennemskue den der?

Men jo, vægtløftere skal være hurtigere, men styrkeløftere bruger jo de samme muskelfibre (eller forsøger) og de løfter jo også "så hurtigt som muligt".

Friche skrev:

Henning aa skrev:

Hvordan kan det egentlig være? Det er jo de samme fibre der hovedsageligt skal bruges og jeg ville da umiddelbart tro at de større teknikkrav i vægtløftning i forhold til styrkeløft ville resultere i at man kunne ramme færre 2b'er?

Jeg vil tro at det der sker er at vægtløftere skal være meget hurtigere i deres løft.

Hurtigheden begynder at forsvinde inden der er bygget maksimal med muskler, og derfor topper styrkeløftere senere.

Noget i stil med en bokser der tidlig i karieren er hurtig og efterhånden som han bliver langsommere får større erfaring, og så er det et spørgsmål om hvor længe erfaringen kan opveje hurtigheden.

Er ikke helt sikker på jeg kan gennemskue den der?

Men jo, vægtløftere skal være hurtigere, men styrkeløftere bruger jo de samme muskelfibre (eller forsøger) og de løfter jo også "så hurtigt som muligt".

Jo, men et max squat kan du løfte på råstyrken. Det kan du altså ikke med et max clean and jerk. Det er hastigheden i højsædet, og når den lider, så ryger der kg på toppen. Du kan ikke grinde dig igennem et clean and jerk

Thomas Jagd skrev:

Friche skrev:

Henning aa skrev:

Hvordan kan det egentlig være? Det er jo de samme fibre der hovedsageligt skal bruges og jeg ville da umiddelbart tro at de større teknikkrav i vægtløftning i forhold til styrkeløft ville resultere i at man kunne ramme færre 2b'er?

Jeg vil tro at det der sker er at vægtløftere skal være meget hurtigere i deres løft.

Hurtigheden begynder at forsvinde inden der er bygget maksimal med muskler, og derfor topper styrkeløftere senere.

Noget i stil med en bokser der tidlig i karieren er hurtig og efterhånden som han bliver langsommere får større erfaring, og så er det et spørgsmål om hvor længe erfaringen kan opveje hurtigheden.

Er ikke helt sikker på jeg kan gennemskue den der?

Men jo, vægtløftere skal være hurtigere, men styrkeløftere bruger jo de samme muskelfibre (eller forsøger) og de løfter jo også "så hurtigt som muligt".

Jo, men et max squat kan du løfte på råstyrken. Det kan du altså ikke med et max clean and jerk. Det er hastigheden i højsædet, og når den lider, så ryger der kg på toppen. Du kan ikke grinde dig igennem et clean and jerk

Hehe, nej det er rigtigt nok. Men selvom det er maxsquat så forsøger man jo stadig at presse så hurtigt som muligt, selvom det jo langtfra reelt er hurtigt, og det er jo de samme muskelfibre der bliver ramt. Jeg kan ikke helt se hvorfor den reelle hastighed iøvelserne har noget at skulle have sagt. Netop det at man kan grinde den op i styrkeløftøvelser og ikke i vægtløftningsøvelser synes jeg burde resultere i at man ville smadre flere fibre?

Thomas Jagd skrev:

Friche skrev:

Henning aa skrev:

Hvordan kan det egentlig være? Det er jo de samme fibre der hovedsageligt skal bruges og jeg ville da umiddelbart tro at de større teknikkrav i vægtløftning i forhold til styrkeløft ville resultere i at man kunne ramme færre 2b'er?

Jeg vil tro at det der sker er at vægtløftere skal være meget hurtigere i deres løft.

Hurtigheden begynder at forsvinde inden der er bygget maksimal med muskler, og derfor topper styrkeløftere senere.

Noget i stil med en bokser der tidlig i karieren er hurtig og efterhånden som han bliver langsommere får større erfaring, og så er det et spørgsmål om hvor længe erfaringen kan opveje hurtigheden.

Er ikke helt sikker på jeg kan gennemskue den der?

Men jo, vægtløftere skal være hurtigere, men styrkeløftere bruger jo de samme muskelfibre (eller forsøger) og de løfter jo også "så hurtigt som muligt".

Jo, men et max squat kan du løfte på råstyrken. Det kan du altså ikke med et max clean and jerk. Det er hastigheden i højsædet, og når den lider, så ryger der kg på toppen. Du kan ikke grinde dig igennem et clean and jerk

hehe continental clean and jerk bliver indført til masters i OL vægtløftning