Efter en længere pause fra centeret vil jeg rigtig gerne igang igen. Problemet er bare at jeg arbejder 16-0115 (tit med overarbejde til en 02-03 stykker) mandag til torsdag.

Jeg vågner normalt ved 11-12 tiden så jeg ville jo i princippet godt kunne nå at træne inden arbede, "problemet" er bare at mit arbejde også er temmeligt fysisk hårdt så ved ikke om jeg bliver for smadret efter træning, udover det træner jeg bedst med et par måltider i maven.

Centeret jeg vil melde mig ind i holder oveni købet "siesta" de næste 6 uger frem hvor der er lukket mellem 11-15 hvilket udelukker alle mine muligheder for at træne, men tænker så om man ville kunne få et ordenligt program til at kører hvis jeg kun trænede fredag, lørdag, søndag hvor jeg har fri?

Har altid trænet omkring 6 dage om ugen normalt 3 eller 5 split, så ved ikke om det vil være optimalt.

Nogen som har prøvet noget lignende eller har nogen forslag?

Du sover da ret længe?

8800 skrev:Du sover da ret længe?

God pointe, skal måske lige uddybe at jeg ikke går i seng lige når jeg har fri. Går i seng ved 0300 tiden normalt :-) Jeg arbejder i et frysehus -20 grader så kan simpelthen ikke sove lige efter arbejde, kroppen skal lige justere sig ind til de varmere temperature i guess:- )

jeg ville træne før du skal på arbejde og evt efter du er færdig på arbejde eller en af de to..

Kan du ikke køre et par hurtige pas i løbet af arbejdsugen og så tage nogle lidt hårdere i weekenden? Et par fullbody pas med korte pauser eller lignende mandag og onsdag? Man behøver jo ikke køre lige tungt hver gang

Flyttet

Hva satan low.. Lever du endnu? Går ud fra det dig fra mg tiden?


TT:

Jeg har arbejdet aften de sidste 7 år.. Jeg har intet problem med at få det til at hænge sammen.. Jeg træner bare helst før middag.. Så jeg ret godt opladet til Arbejde om aftenen.. Snupper også stortset altid en lille powernap inden work

Så gå lidt tidligere i seng og stå tidligere op og kom afsted

Det med at gå tidligere i seng skulle meget gerne være en vanesag.. Kan ikke passe der skal gå så lang tid før du kan sove -20 grader eller ej..