er det godt.

hej bb.dk

det ville være fint om at i kunne bedømme om jeg er ok i styrke eller at jeg mangler noget endnu.

stats.

15 år
vægt 82,5 kg
erfaring ca 1 år

bænk press: x2 80 kg
dødløft: x1 125 kg
db curls: x8 20 kg
yates rows: x8 62,5
pushdown: x8 42 kg
front raise: x6 15 kg

er jeg stærk eller er jeg gennemsnit.

plus tror i jeg kan komme fra x2 80 kg op på x1 105 i bænk jeg har efterhånden fået styr på kost og program og jeg drikker ikke holder mig altid til træningsplan tror i det er mulig.

tror i stedet du ska til at kigge på din teknik, og måske få squat med?
Har også trænet ca et år, vejer 97 kg, og en god del mere end dig.

Skinkelyn94 skrev:tror i stedet du ska til at kigge på din teknik, og måske få squat med?
Har også trænet ca et år, vejer 97 kg, og en god del mere end dig.

teknik er det vigtigste selvfølgelig. vores center har kun smith-stativ altså ingen skudt, så jeg gør det altid frit.
'
har først lige fået styr på kosten sådan rigtig. min fedt % er mellem 12-14 %. er du også 15 år eller hvor gammel er du.

mati96 skrev:
Skinkelyn94 skrev:tror i stedet du ska til at kigge på din teknik, og måske få squat med?
Har også trænet ca et år, vejer 97 kg, og en god del mere end dig.

teknik er det vigtigste selvfølgelig. vores center har kun smith-stativ altså ingen skudt, så jeg gør det altid frit.
'
har først lige fået styr på kosten sådan rigtig. min fedt % er mellem 12-14 %. er du også 15 år eller hvor gammel er du.

Mon ikke han er en "wee bit" mere end 15 år gammel? Ellers er 97 kg. for en 15 årig fandeme meget.

Vejer 67 kg tager det samme som dig +\- trænet lidt over et år er 16

tænkte jeg sku osse og hvis han vejede 97 kg med 15 år så ville han sku også have en pæn fedt %.

der er jo også forskel på om man er 15 år eller 20 år. rent styrkemæssigt

Assault skrev:Vejer 67 kg tager det samme som dig +\- trænet lidt over et år er 16

hvor høj er du og hvor meget i fedt %.

hvad er dine stats

Synes hellere du skal bruge dit krudt på at sammenligne dig idag med dig selv igår -altså have fokus på din egen træning og fremgang. Der vil altid være nogle, der er større eller stærkere.. Sæt nogle målbare mål for dig selv, arbejd på det og klap dig selv på skulderen når det sker. Det tror jeg du bliver gladere for i længden.

BettinaL skrev:Synes hellere du skal bruge dit krudt på at sammenligne dig idag med dig selv igår -altså have fokus på din egen træning og fremgang. Der vil altid være nogle, der er større eller stærkere.. Sæt nogle målbare mål for dig selv, arbejd på det og klap dig selv på skulderen når det sker. Det tror jeg du bliver gladere for i længden.

på nogen synspunkter har du ret i men hvis man følger en progresions cyklus er det lidt svær at sammenligne igår og idag fordi det er ikke ens fulde potentiale man bruger. desuden jeg er en person der bare bliver motiveret hvis en er bedre end mig fx hvis jeg nu bænker mit max og der er en der bænker ved siden af mig som bænker det dobbelte det motivere mig bare sådan noget,

mati96 skrev:
Assault skrev:Vejer 67 kg tager det samme som dig +\- trænet lidt over et år er 16

hvor høj er du og hvor meget i fedt %.

hvad er dine stats

er 177, fedtprocent på 9,5 for en mdr siden

5x6 Bænkpres 75 kg

PT 5x6 107,5 kg stiger 2,5 kg hver uge, men har taget 1x6 117,5

5x6 squat 75-80 arbejder på teknikken

hvorfor vil du vide om du de stærk?

Men du er nok nogenlunde gennemsnitlig, hvis det hjælper på det.

Du er stærkere end jeg var, men jeg er også generelt svag.

toto_G4M3R skrev:hvorfor vil du vide om du de stærk?

Men du er nok nogenlunde gennemsnitlig, hvis det hjælper på det.

for at se hvor jeg står i forhold til andre. bekræftelse af om jeg ikke gør alt forkert.

Hvis du er i tvivl, er svaret nej.
Sådan er det altid.

Skal jeg tage et shot mere? Nej.
Skal jeg købe en lilla satinskjorte? Nej.
Er jeg stærk? Nej.

Når du er stærk, vil du ikke være i tvivl.

Legend skrev:Hvis du er i tvivl, er svaret nej.
Sådan er det altid.

Skal jeg tage et shot mere? Nej.
Skal jeg købe en lilla satinskjorte? Nej.
Er jeg stærk? Nej.

Når du er stærk, vil du ikke være i tvivl.

det var da i det mindste et ordentlig svar endelig en konkret svar tak.

Hvad er dit mål? styrkeløft eller bodybuilding? eller skriver du bare for at bekræfte noget? forstår ikke helt dit indlæg.

fitnow skrev:Hvad er dit mål? styrkeløft eller bodybuilding? eller skriver du bare for at bekræfte noget? forstår ikke helt dit indlæg.

mit mål var i starten bodybuilding. men nu er det bare at blive stærk i en hver øvelse og så kommer massen nok også på et tidspunkt. ville bare vide hvor niveauet er for andre tennagere fordi de andre i min alder de køre 30 kg i bænk osv.

Hej

Er selv 15 år og har trænet seriøst i ca. 2,5 måned

188cm
85kg
fedt%: ca. 18 ifølge tanitavægt

8x100kg i dødløft

6x60 kg i bænkpres

du skal gøre det omvendt, start med masse, så har du et bedre fundament for at blive stærk

er det godt.

Brugere online