Er det meget?

hej, jeg har lige fået mit protein pulvler ind af døren, har aldrig prøvet det her før. . .
men fandt ud af at jeg skulle tage ca 190 gram, her er et billede af det?

Kan det passe det er så meget?, det bliver vel næsten en grød når man blader det op:P

Takker

190g????

hvordan er du kommet frem til det?

Det er alt for meget på engang

Nøjes du bare med 40g af gangen :wink:

hehe lækker grød :mrgreen:

du mener vist du skal have 190g om dagen?

så skal du jo have det over hele dagen, og du får sikkert noget igennem din daglige mad så mon ikke du skal hælde noget af det pulver tilbage i spanden

Hmmm du vejer vel ikk 95 kg vel?

Madskiels skrev:hej, jeg har lige fået mit protein pulvler ind af døren, har aldrig prøvet det her før. . .
men fandt ud af at jeg skulle tage ca 190 gram, her er et billede af det?

Kan det passe det er så meget?, det bliver vel næsten en grød når man blader det op:P

Takker

Fik bare af vide at jeg skulle tage 2,4 gram protein pulver pr kilo?

ja det er nok om dagen?:D

Nej, bestemt ikke. Du skal have 190g hele dagen er sikkert det du har regnet dig frem til, og det er altså inklusive alt hvad du spiser af almindeligt mad.

Derfor tæller du dit daglige indtag, og så supplere du med pulver indtil du når det du skal.

nej, man siger som regel at man skal have 2-2,5 gram protein pr. kilo kropsvægt, men du spiser forhåbentlig andet end proteinpulver??

proteinpulver skal du kun bruge hvis du ikke kan få nok protein gennem din almindelige mad, det er ikke et mirakelmiddel...

Ja, det er om dagen.. Men meget af det dækkes gennem din daglige føde, så det skal du jo så lige modregen.. Ellers vil jeg ikke betegne det som kun værende et kosttilskud længere.. :wink:

gælder det samme måde for kreatin, for det skal jeg ha 4 gram om dagen, men det for man da ikke gennem kosten vel?

nej Kreatin får du ikke gennem maden, ikke så vidt jeg ved ihverrfald, dog kan man have en naturlig høj kreatinkoncentration i kroppen er vil derved ikke få det store ud af det, men de 4g tager du bare på én gang

damn nu der 5 der har sagt det samme herinde, tror han har forstået det :wink:

Jokeren16 skrev:damn nu der 5 der har sagt det samme herinde, tror han har forstået det

Nej, kan du ikke lige sige det igen forstår det ikk?

Manley skrev:nej Kreatin får du ikke gennem maden

Jo du får skam kreatin gennem maden, bl.a. ved en god rød bøf som fx

Jo du får skam kreatin gennem maden, bl.a. ved en god rød bøf som fx

jamen så tror jeg bare jeg blander mig udenom!

Jo du får skam kreatin gennem maden, bl.a. ved en god rød bøf som fx

Skulle ellers til at skrive det samme.. Damn you SimonJ.. :wink:

sniper skrev:
Jo du får skam kreatin gennem maden, bl.a. ved en god rød bøf som fx

Skulle ellers til at skrive det samme.. Damn you SimonJ..

Nu at der er 5 der har sagt at 190g protein er for meget på en gange, kan du sagtens sige det med kreatin en gang mere. Så er det stadig kun blevet sagt to gange

Gozo skrev:
sniper skrev:
Jo du får skam kreatin gennem maden, bl.a. ved en god rød bøf som fx

Skulle ellers til at skrive det samme.. Damn you SimonJ..

Nu at der er 5 der har sagt at 190g protein er for meget på en gange, kan du sagtens sige det med kreatin en gang mere. Så er det stadig kun blevet sagt to gange

Hehe.. Så lad gå da.. Kreatin findes også i rødt kød.. (Dog ikke i samme mængder som du skal bruge ved almindeligt kreatin-kur) :wink:

Er det meget?

Brugere online