Hej BB, er det nok at komme kroppen igennem en gang om ugen? min træning ser ca sådan her ud:
Mandag, Intervalløb
Tirsdag, Bryst, skulder og triceps
Onsdag, Intervalløb
Torsdag, Ben, ryg, mave og biceps
Fredag, Intervalløb
Lørdag, March
Bytter nok om på torsdag og tirsdag, så benene ikke er totalt smadrede lørdag
Men er det nok kun at træne fx bryst skulder og triceps en gang på en uge, eller skal man op og træne det 2 gange om ugen, for ikke at tabe styrke?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1138
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1136
Følg bodybuilding.dk på
Er det nok?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 24. aug 2011, 22:08
- Geografisk sted: Aars
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er bedre end slet ikke at træne, men ville nok vælge at lave det om til et fullbody.
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 2375
- Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
- Geografisk sted: Fyn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 134.20
- - Squat: 155.40
- - Dødløft: 206.60
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Så hellere træne 2x fullbody. Du taber nok ikke styrke af det, men det er langt fra optimalt.
Set the record straight.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1903
- Tilmeldt: 18. nov 2010, 22:11
- Geografisk sted: AK Nordland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Med den tid du sætter af til vægttræning, så er fullbody den eneste fornuftige løsning.
-
- Redaktør
- Reputation point: 173
- Indlæg: 5555
- Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 206.00
- - Squat: 250.00
- - Dødløft: 272.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
okay, har også overvejet crossfit istedet... tror hvert fald det skal prøves
- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 24. aug 2011, 22:08
- Geografisk sted: Aars
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du kan prøve at læse den her artikel af Dan John http://www.t-nation.com/free_online_art ... _gains&cr=
- Reputation point: 0
- Indlæg: 121
- Tilmeldt: 30. jul 2010, 14:32
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Dødløft: 70.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
