Hej BB.

Umiddelbart ville jeg vurdere dette til at være fornuftigt til morgenmad, under cut?
Nogen indvendinger eller ting jeg skal tænke over en jeg bare kører det ned, hver morgen..

Næringsværdi per 100 g
Energi 170 kJ
Protein 4,0 g
Kulhydrat 5,0 g
Heraf sukkerarter 4,5 g
Fedt 0,1 g
Heraf mættet fedt 0,1 g
Kostfibre 0 g
Natrium 0,05 g
Kalcium 136 mg

Der vil nok blive indtaget 1kg ca.
Altså vil jeg få 40 gram protein, 50 gram kulhydrat (dog 45 gram som kommer fra sukkerarter???? )

HVAD er det..? yoghurt?

andreas7074 skrev:HVAD er det..? yoghurt?

Ja, men er det vigtigt?

Nej det ser fint ud, go nuts

Bjørnson skrev:

andreas7074 skrev:HVAD er det..? yoghurt?

Ja, men er det vigtigt?

Det ville jeg faktisk sige at det er, det er ussel morgenmad under cut. De kulhydrater har en elendig GI, så det er ikke sikkert at du føler dig mæt resten af dagen. Der er en del bedre alternativer.

@Andreas Spiser du så meget morgenmad, at du føler dig mæt resten af dagen? (Jeg har set på din kostplan, ~400g fast føde)

Han snakker 1kg yoghurt hver morgen, tror nok han føler sig mæt, hvert fald indtil klokken 12.

Må jeg spørre hvorfor du vil spise en kilo (!) yoghurt?:P Bare nysgjerrig.. Du har ret i at det er riktig mange sukkerarter, noe som jeg ville have undgået under cut! Det fins så mange andre (bedre) alternativer.. Spis noen lækre proteinpandekager, havregryn og æg, eller noe rugbrød med æg eller kød/fisk pålegg. Så får du i dig noge kostfiber og ikke bare raske karbohydrater. Kostfiber fra f.eks rugbrød vil ofte føre til lengre metthedsfølelse også. Jeg tror også du godt nok kan bli lidt dårlig i magen av 1 kg yoghurt:P
Hvis du gerne vil spise yoghurt- kut ned på mængden yoghurt og tilsæt hellere noge havregryn/rug el.lignende + noge bær i yoghurten så bliver det et mere balanceret måltid som holder på metthedsfølelsen:)

det er 0,1% cheasy vanilje yoghurt, korrekt?

Sevez skrev:@Andreas Spiser du så meget morgenmad, at du føler dig mæt resten af dagen? (Jeg har set på din kostplan, ~400g fast føde)

Han snakker 1kg yoghurt hver morgen, tror nok han føler sig mæt, hvert fald indtil klokken 12.

For the record, så er min kostplan noget jeg lige prøvede for at se hvad jeg fik en enkelt dag at spise. Det er ikke noget jeg spiser hver dag. Jeg synes nu bare at et kilo yoghurt er tåbeligt at spise. Det er skummetmælk med sukker i - Makromæssigt.

Drop frugt yoghurt, der er ALT for meget sukker i!

Sevez skrev:@Andreas Spiser du så meget morgenmad, at du føler dig mæt resten af dagen? (Jeg har set på din kostplan, ~400g fast føde)

Han snakker 1kg yoghurt hver morgen, tror nok han føler sig mæt, hvert fald indtil klokken 12.

Ja, hvis han spiser morgenmad kl 11..

At æde en liter yoghurt til morgenmad alene er lort.

Spis nogle havregryn eller en god musli sammen med yoghurten.

vte skrev:Må jeg spørre hvorfor du vil spise en kilo (!) yoghurt?:P Bare nysgjerrig.. Du har ret i at det er riktig mange sukkerarter, noe som jeg ville have undgået under cut! Det fins så mange andre (bedre) alternativer.. Spis noen lækre proteinpandekager, havregryn og æg, eller noe rugbrød med æg eller kød/fisk pålegg. Så får du i dig noge kostfiber og ikke bare raske karbohydrater. Kostfiber fra f.eks rugbrød vil ofte føre til lengre metthedsfølelse også. Jeg tror også du godt nok kan bli lidt dårlig i magen av 1 kg yoghurt:P
Hvis du gerne vil spise yoghurt- kut ned på mængden yoghurt og tilsæt hellere noge havregryn/rug el.lignende + noge bær i yoghurten så bliver det et mere balanceret måltid som holder på metthedsfølelsen:)

Fordi jeg føler jeg bliver godt mæt af det og hvis det var lige så godt som "de bedre alternativer" du nævner så synes jeg det ville være fint..

Ioxer skrev:det er 0,1% cheasy vanilje yoghurt, korrekt?

Korrekt.

andreas7074 skrev:

Sevez skrev:@Andreas Spiser du så meget morgenmad, at du føler dig mæt resten af dagen? (Jeg har set på din kostplan, ~400g fast føde)

Han snakker 1kg yoghurt hver morgen, tror nok han føler sig mæt, hvert fald indtil klokken 12.

For the record, så er min kostplan noget jeg lige prøvede for at se hvad jeg fik en enkelt dag at spise. Det er ikke noget jeg spiser hver dag. Jeg synes nu bare at et kilo yoghurt er tåbeligt at spise. Det er skummetmælk med sukker i - Makromæssigt.

okay..

ThomasMN skrev:Drop frugt yoghurt, der er ALT for meget sukker i!

Var også det, der bekymrede mig..