Hej alle.

I anledning af en temadag om vegetarisme på min uddannelse, har jeg valgt at undersøge noget om vegetariske bodybuildere... Dem er der ikke særlig mange af, har jeg så fundet ud af...

Spørgsmålet er så, om der er nogle herinde? Helst vegetarer der heller ikke spiser fisk Hvis ja, ville det være fedt hvis I kunne svare på nogle få spørgsmål....

1: Hvorfor er du vegetar?
2: Hvad oplever du som det største problem i forhold til vegetarkost og det at forme sin krop? Er det svært at indtage nok kcal, protein eller andet?
3: Hvilke fordomme er du blevet mødt af fra dine medmennesker? Måske især andre, ikke-vegetariske, bodybuildere....

Af hjertet tak!

Jeg har slettet et par indlæg.

Hvis folk ikke har noget fornuftigt at byde ind med, bedes de holde sig ude af tråden.

Helle88 skrev:Hej alle.

I anledning af en temadag om vegetarisme på min uddannelse, har jeg valgt at undersøge noget om vegetariske bodybuildere... Dem er der ikke særlig mange af, har jeg så fundet ud af...

Spørgsmålet er så, om der er nogle herinde? Helst vegetarer der heller ikke spiser fisk Hvis ja, ville det være fedt hvis I kunne svare på nogle få spørgsmål....

1: Hvorfor er du vegetar?
2: Hvad oplever du som det største problem i forhold til vegetarkost og det at forme sin krop? Er det svært at indtage nok kcal, protein eller andet?
3: Hvilke fordomme er du blevet mødt af fra dine medmennesker? Måske især andre, ikke-vegetariske, bodybuildere....

Af hjertet tak!

Du skal nok søge ud over landets grænser via vegetar forums og evt. facebook for at få besvarelse du kan bruge til noget.

Du kan måske også selv finde svarene via google.

Held og lykke med det i hvert fald.

Hmm ja, jeg har heldigvis fundet en del omkring veganske bodybuildere - så det er da en start Tænkte bare der måske kunne gemme sig en eller to herinde som også var vegetar/veganer Men tak for svar!

Et liv uden kød? Nej tak

Hej

1. Hvorfor er du vegetar?
Jeg er vegetar (for det meste veganer) fordi jeg ville prøve det. Jeg så en dokumentar om det og tænkte at jeg ligeså godt kunne se hvordan det ville påvirke mig. Hvis det havde været hårdt havde jeg nok ikke fortsat med det, men det viste sig ikke at være et problem. Det er dog min opfattelse at man skal tænke mere over hvad man spiser, men eftersom jeg i forvejen gjorde det, var det ikke et kæmpe skift i min dagligdag.
Det er for mig et moralsk plus ikke at dræbe/torturere dyr for så lige en bekvemmelighed som det er at spise kød.

2: Hvad oplever du som det største problem i forhold til vegetarkost og det at forme sin krop? Er det svært at indtage nok kcal, protein eller andet?
Det eneste problem er at få nok protein hvis man cutter en del. På vedligeholdelses/bulking-stadiet finder jeg det ikke besværligt at få nok protein. Når det er sagt, så skal man tænke over hvad man spiser i forhold til makronæringsstoffer. Det ville ikke fungere for mig hvis jeg bare spiste bananer og æbler hele tiden :-)

3: Hvilke fordomme er du blevet mødt af fra dine medmennesker? Måske især andre, ikke-vegetariske, bodybuildere....
Der er den klassiske med at man ikke får nok protein. Jeg holder mig til to gram protein/kg, og det er ikke noget problem, især ikke eftersom jeg benytter mig af cirka 50 gram soja-proteinpulver. Jeg kunne godt sammensætte en diæt hvor jeg ikke behøvede proteinpulver, men det ville begrænse fødevareudvalget en god del.
En anden fordom som jeg tit møder er, at folk tror at jeg vil overbevise dem om at den måde de spiser på er forkert og at jeg dømmer dem (hvilket også er sandt nok, ligesom de dømmer mig for at være vegetar). Det er også tit et problem, at jeg ikke kan snakke med folk om det uden at bølgerne går meget højt fra deres sider, selvom det er dem der starter samtalen. Det er dog ikke alle der har det sådan.

Jeg håber du kunne bruge svarene til noget, og at folk der læser det, ikke bliver fornærmede (hvilket der jo er en tendens til).
Derudover kan du eventuelt skrive til den her dude, som er vegetar og bodybuilder: http://www.facebook.com/luketevolvedstrength, hvis du vil have en lidt mere seriøs person til at svare :-)

God fornøjelse med opgaven.

KimTommyAvlastenok skrev:Hej

1. Hvorfor er du vegetar?
Jeg er vegetar (for det meste veganer) fordi jeg ville prøve det. Jeg så en dokumentar om det og tænkte at jeg ligeså godt kunne se hvordan det ville påvirke mig. Hvis det havde været hårdt havde jeg nok ikke fortsat med det, men det viste sig ikke at være et problem. Det er dog min opfattelse at man skal tænke mere over hvad man spiser, men eftersom jeg i forvejen gjorde det, var det ikke et kæmpe skift i min dagligdag.
Det er for mig et moralsk plus ikke at dræbe/torturere dyr for så lige en bekvemmelighed som det er at spise kød.

2: Hvad oplever du som det største problem i forhold til vegetarkost og det at forme sin krop? Er det svært at indtage nok kcal, protein eller andet?
Det eneste problem er at få nok protein hvis man cutter en del. På vedligeholdelses/bulking-stadiet finder jeg det ikke besværligt at få nok protein. Når det er sagt, så skal man tænke over hvad man spiser i forhold til makronæringsstoffer. Det ville ikke fungere for mig hvis jeg bare spiste bananer og æbler hele tiden :-)

3: Hvilke fordomme er du blevet mødt af fra dine medmennesker? Måske især andre, ikke-vegetariske, bodybuildere....
Der er den klassiske med at man ikke får nok protein. Jeg holder mig til to gram protein/kg, og det er ikke noget problem, især ikke eftersom jeg benytter mig af cirka 50 gram soja-proteinpulver. Jeg kunne godt sammensætte en diæt hvor jeg ikke behøvede proteinpulver, men det ville begrænse fødevareudvalget en god del.
En anden fordom som jeg tit møder er, at folk tror at jeg vil overbevise dem om at den måde de spiser på er forkert og at jeg dømmer dem (hvilket også er sandt nok, ligesom de dømmer mig for at være vegetar). Det er også tit et problem, at jeg ikke kan snakke med folk om det uden at bølgerne går meget højt fra deres sider, selvom det er dem der starter samtalen. Det er dog ikke alle der har det sådan.

Jeg håber du kunne bruge svarene til noget, og at folk der læser det, ikke bliver fornærmede (hvilket der jo er en tendens til).
Derudover kan du eventuelt skrive til den her dude, som er vegetar og bodybuilder: http://www.facebook.com/luketevolvedstrength, hvis du vil have en lidt mere seriøs person til at svare :-)

God fornøjelse med opgaven.

Hvornår blev du vegetar? Det var du da ikke på da vi gik på efterskole, eller husker jeg helt galt?

Jeg ville hellere droppe alt grønt og kun leve af kød..

Vesterling skrev:Hvornår blev du vegetar? Det var du da ikke på da vi gik på efterskole, eller husker jeg helt galt?

Det er cirka et halvt år siden. Indtil da bestod kosten af ekstreme mængder kød og buræg der kunne få enhver dyre-velfærds-aktivist til at græde ;-)

Storfod skrev:Jeg ville hellere droppe alt grønt og kun leve af kød..

Samme her, men respekt for at manden gør det

Storfod skrev:Jeg ville hellere droppe alt grønt og kun leve af kød..

Tak for den brugbare information.

Hvilken farve sko vil du tage på i morgen?

KimTommyAvlastenok skrev:Hej

1. Hvorfor er du vegetar?
Jeg er vegetar (for det meste veganer) fordi jeg ville prøve det. Jeg så en dokumentar om det og tænkte at jeg ligeså godt kunne se hvordan det ville påvirke mig. Hvis det havde været hårdt havde jeg nok ikke fortsat med det, men det viste sig ikke at være et problem. Det er dog min opfattelse at man skal tænke mere over hvad man spiser, men eftersom jeg i forvejen gjorde det, var det ikke et kæmpe skift i min dagligdag.
Det er for mig et moralsk plus ikke at dræbe/torturere dyr for så lige en bekvemmelighed som det er at spise kød.

2: Hvad oplever du som det største problem i forhold til vegetarkost og det at forme sin krop? Er det svært at indtage nok kcal, protein eller andet?
Det eneste problem er at få nok protein hvis man cutter en del. På vedligeholdelses/bulking-stadiet finder jeg det ikke besværligt at få nok protein. Når det er sagt, så skal man tænke over hvad man spiser i forhold til makronæringsstoffer. Det ville ikke fungere for mig hvis jeg bare spiste bananer og æbler hele tiden :-)

3: Hvilke fordomme er du blevet mødt af fra dine medmennesker? Måske især andre, ikke-vegetariske, bodybuildere....
Der er den klassiske med at man ikke får nok protein. Jeg holder mig til to gram protein/kg, og det er ikke noget problem, især ikke eftersom jeg benytter mig af cirka 50 gram soja-proteinpulver. Jeg kunne godt sammensætte en diæt hvor jeg ikke behøvede proteinpulver, men det ville begrænse fødevareudvalget en god del.
En anden fordom som jeg tit møder er, at folk tror at jeg vil overbevise dem om at den måde de spiser på er forkert og at jeg dømmer dem (hvilket også er sandt nok, ligesom de dømmer mig for at være vegetar). Det er også tit et problem, at jeg ikke kan snakke med folk om det uden at bølgerne går meget højt fra deres sider, selvom det er dem der starter samtalen. Det er dog ikke alle der har det sådan.

Jeg håber du kunne bruge svarene til noget, og at folk der læser det, ikke bliver fornærmede (hvilket der jo er en tendens til).
Derudover kan du eventuelt skrive til den her dude, som er vegetar og bodybuilder: http://www.facebook.com/luketevolvedstrength, hvis du vil have en lidt mere seriøs person til at svare :-)

God fornøjelse med opgaven.

Tusind tak for svaret, det var meget brugbart

Moby Dick skrev:

Storfod skrev:Jeg ville hellere droppe alt grønt og kun leve af kød..

Tak for den brugbare information.

Hvilken farve sko vil du tage på i morgen?

Dit indlæg er lige så pointless... og det er mit også, så vi skal måske bare se og komme videre istedet for at kaste rundt med ligegyldige indlæg der ikke gavner nogen?

Helle88 skrev:1: Hvorfor er du vegetar?

Du skal ikke spørge mig om hvorfor jeg er vegetar, men i stedet hvorfor du ikke selv er!

KimTommyAvlastenok skrev:Det er cirka et halvt år siden. Indtil da bestod kosten af ekstreme mængder kød og buræg der kunne få enhver dyre-velfærds-aktivist til at græde ;-)

Må man være så fræk at spørge om hvordan en typisk dag ser ud for dig?
Eftersom du er veganer er alt animalsk vel off-limits.

Jeg er bare nysgerrig.. Ingen høje bølger herfra

Kenny Nickelman=GUNS skrev:

KimTommyAvlastenok skrev:Det er cirka et halvt år siden. Indtil da bestod kosten af ekstreme mængder kød og buræg der kunne få enhver dyre-velfærds-aktivist til at græde ;-)

Må man være så fræk at spørge om hvordan en typisk dag ser ud for dig?
Eftersom du er veganer er alt animalsk vel off-limits.

Jeg er bare nysgerrig.. Ingen høje bølger herfra

Ja selvfølgelig. Snakkker vi udelukkende mad eller snakker vi både madlavning + diet + træning?

Jeg tænker mest på kosten.
Men du kan jo fortælle i det omfang du orker.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Jeg tænker mest på kosten.
Men du kan jo fortælle i det omfang du orker.

Du må undskylde den latterligt lange ventetid. Jeg havde fuldkommen glemt alt om det :b
Lige for tiden er jeg på et cut. Det variere lidt hvad jeg spiser da det bliver for ensformigt i længden (I dag havde jeg lige broccoli cravings). Men i dag så sådan her ud:

Mandler 47 gram
Havregryn 50 gram
Æble 50 gram
Soyaprotein 80(!) gram
Brocooli 600 gram
peanutbutter 50 gram
Rugbrød 55 g
Linser 150 g (inden kogning)
Kikærter 120 g

Daglige total: 191,17 g protein, 281 g kulhydrat, 66,46 g fedt.
Energifordelingen er 31%, 45% og 24%

Det kan ske at jeg bytter soyaprotein ud med whey da jeg stadigvæk har noget tilbage, selvom whey ikke er vegansk.
Som du kan se indtager jeg også hele 80 gram proteinpulver, hvilket er en god del. For én som vejer 80 kg er 191 i overkanten, men fordi det er et cut (og jeg gerne vil være på den sikre side) har jeg valgt at have det så højt. Under et bulk ville jeg maks tage to gram protein pr. kg, hvilket i dette tilfælde ville være 160 gram (-30 gram).

Jeg håber du kunne bruge det og du kan endelig bare stille spørgsmål :-)

mange tak for svaret.
Var bare nysgerrig. Det er dog ikke en kost jeg ville trives i.
Mine cravings er som regel kød arter. Men kunne jo godt bruge den til lidt inspiration