Er det ikke lidt for svagt hvis jeg kun kan tage 60 kg på bænkpres hvis jeg er 15 år gammel og har trænet i 5 måneder ca med kosttilskud og kreatin. Vejer 65 kg.

Hørte om en anden fyr herinde som var 16 og kunne tage 120.

Mandenibusken999 skrev:Er det ikke lidt for svagt hvis jeg kun kan tage 60 kg på bænkpres hvis jeg er 15 år gammel og har trænet i 5 måneder ca med kosttilskud og kreatin. Vejer 65 kg.

Hørte om en anden fyr herinde som var 16 og kunne tage 120.

naiv? ... måske.
Ikke mange er ens og gainer styrke/muskelmasse lige så hurtigt. Andre har bedre forudsætninger fra naturens siden til vægttræning, og andre starter mere fornuftigt end andre osv osv.
Har det egentligt noget at sige hvis jeg siger ja du er for svag, eller jeg siger nej du er ikke for svag kontra din træningstid og stats??
5mdr er ingenting, så bare træn videre og læs dig frem til de mest optimale fremgangsmetoder.

Mandenibusken999 skrev:Er det ikke lidt for svagt hvis jeg kun kan tage 60 kg på bænkpres hvis jeg er 15 år gammel og har trænet i 5 måneder ca med kosttilskud og kreatin. Vejer 65 kg.

Hørte om en anden fyr herinde som var 16 og kunne tage 120.

Hvilket svar forventes????

Lad vær at gå og tænk på kilo hvis det er bb/fitness (masse) du træner for. Løft alt det du kan og fuck om det så er 65kg eller 120kg. Du blir jo heller ikke bedre af at en anden kan løfte 120kg. Være han har træner 4 år eller måre...Eller så mange andre ting kan spille ind

Ja, du er svag og du burde løfte 65 kg i bænkpres nu. Og ham den 16-årige er også svag, og burde løfte 125 kg.

*Ironi Alert*

haha

ja jeg er nok for naiv som mange unge....

men jeg går lidt efter styrke fordi jeg ikke rigtig har dyrket sport eller fået protein gennem hele min barndom.

Mandenibusken999 skrev: fordi jeg ikke rigtig har fået protein gennem hele min barndom.

16 år uden protein? Kan det overhovedet lade sig gøre?

jeg fik ik protein fra 4-13/14 år

det eneste protein jeg har fået er det man får gennem grøntsager og den slags, har jo ikke spist kød, æg og fisk siden.

Mandenibusken999 skrev:jeg fik ik protein fra 4-13/14 år

det eneste protein jeg har fået er det man får gennem grøntsager og den slags, har jo ikke spist kød, æg og fisk siden.

den må du lige forklare??

har du ikke spist kød, æg eller fisk fra du var 4 til 13/14 år, eller har du ikke spist kød, osv., fra du var 14 og frem til idag?

og selvfølgelig har du fået protein.. der er protein i RIGTIG mange fødevare..

jeg har ik spist kød,æg og fisk fra da jeg var ca 4 år til ca 14/15 år

det eneste protein har været det man kan få i grøntsager og andre ting hvor ovenstående ting ikke er.

Du er ikke svag!

Lad det komme, skide være med om du ikke kan tage 120 kilo på nuværende tidspunkt.. Bliv ved og det kommer!

hej

For det første, du har fået massere af protein igennem dit liv...ved mindre du konsekvent har undgået det. Der er nærmest protein i alt.

Det næste er, jeg kender en 11 årig som siger han kan løfte 200kg 5 gange.... catch my drift? - Folk snakker, ved mindre det er en du stoler 100% på, eller har set det, så være skeptisk over forskellige løft folk siger. Nogle har brug for lige at forlænge deres penis et par cm's Iøvrigt kan jeg selv selvfølgelig altid løfte mere end alle andre !!!

Og til dit spørgsmål, nej du er ikke svag. Der er så mange faktorer der spiller ind, kost etc.

Mandenibusken999 skrev:jeg har ik spist kød,æg og fisk fra da jeg var ca 4 år til ca 14/15 år

det eneste protein har været det man kan få i grøntsager og andre ting hvor ovenstående ting ikke er.

Har du ikke drukket mælk i den periode ?

jo, jeg har drukket mælk hele mit liv




nu er det her lidt offtopic

men jeg synes at man mister motivationen efter ca 6 måneder, så man springer over enkelte træningsdage, min ven har oplevet præcis det samme.

Er der nogen der har nogle tips til hvordan man kan undgå sådan noget eller bare noget der hjælper til det?

Mandenibusken999 skrev:jo, jeg har drukket mælk hele mit liv




nu er det her lidt offtopic

men jeg synes at man mister motivationen efter ca 6 måneder, så man springer over enkelte træningsdage, min ven har oplevet præcis det samme.

Er der nogen der har nogle tips til hvordan man kan undgå sådan noget eller bare noget der hjælper til det?

Tag nu fx. programmet HST som mange vidst efterhånden kender. Det kræver 3x1½-2timer ugentligt og efter 8 uger holder du 9 dages pause. Hvis ikke der er nok pause der igennem så ved jeg ikke
Men nej motivationen halter ved de fleste på et eller andet tidspunkt hos alle. Men en uges fravær skader slet ikke, og nogle gange er det endda gavnligt. Vælg et program som du mener giver dig fritid nok, og hvor du ikke køre træt i træningen gang på gang, men glæder dig som en vild urmand hver gang.

Mandenibusken999 skrev:jo, jeg har drukket mælk hele mit liv




nu er det her lidt offtopic

men jeg synes at man mister motivationen efter ca 6 måneder, så man springer over enkelte træningsdage, min ven har oplevet præcis det samme.

Er der nogen der har nogle tips til hvordan man kan undgå sådan noget eller bare noget der hjælper til det?

Tror der er mange der kæmper med dette. Jeg lavede engang et laaaangt indlæg vedr. dette - men kan desværre ikke finde det.

Men i korte træke går det ud på at variere din træning. Skift programmer, antal reps, antal trænings dage, skift center.

Derudover skal du huske at holde pauser en gang imellem samt sætte realistiske mål. Endvidere er det en god ide at kombinere din træning med anden sport eller cardio træning.

Og endvidere er det OK at skippe en trænings dag engang imellem. I en periode hvor du måske ikke syntes lysten er der, så gå ned og træn fullboy træning 2 gange om ugen indtil lysten er der igen...

Endvidere er en god makker guld værd

Bondi skrev:
Endvidere er en god makker guld værd

ja for satan

bare lidt nedern min træningsven er rejst væk

Bondi skrev:

Mandenibusken999 skrev:jo, jeg har drukket mælk hele mit liv




nu er det her lidt offtopic

men jeg synes at man mister motivationen efter ca 6 måneder, så man springer over enkelte træningsdage, min ven har oplevet præcis det samme.

Er der nogen der har nogle tips til hvordan man kan undgå sådan noget eller bare noget der hjælper til det?

Tror der er mange der kæmper med dette. Jeg lavede engang et laaaangt indlæg vedr. dette - men kan desværre ikke finde det.

Men i korte træke går det ud på at variere din træning. Skift programmer, antal reps, antal trænings dage, skift center.

Derudover skal du huske at holde pauser en gang imellem samt sætte realistiske mål. Endvidere er det en god ide at kombinere din træning med anden sport eller cardio træning.

Og endvidere er det OK at skippe en trænings dag engang imellem. I en periode hvor du måske ikke syntes lysten er der, så gå ned og træn fullboy træning 2 gange om ugen indtil lysten er der igen...

Endvidere er en god makker guld værd

Hvor længe er det siden?
Kan huske du skrev noget, men det er ikke mere end et par måneder siden.

Det skulle ikke være dette:
viewtopic.php?p=4935&highlight=motivation#4935

Er selv meget ny herinde, kan kun anbefale at bruge (som jeg gjorde), en 5-6 timer på at snuse rundt i de forskellige artikler og finde nogle øvelser osv... (selvom mit største problem var at forstå forkortelserne )

at du ikke stiger, jeg kan kun sige at træning er vigtigt men søvn, og kost er lige så vigtigt, hvis de ikke er iorden kan du træne alt du vil uden det hjælper...

tjaa jeg er en trænignsnørd, af de typer som bare MÅ vide alt om træning så man kan træne så effektivt som muligt, så jeg har allerede læst de fleste artikler på bodybuilding.dk