Erfaringer med10x10 ??

Ja faldt liger over artikler/traeningsprogrammer/georgeturners10x10program.php og det så da meget spændende ud syntes jeg, nogle der har erfaringer med dette program, ? og evt resultater ?

Flyttet

Ja og det er mega hårdt. MEn effektivt hvis du overholder det til Prøv avt at Tjekke Backbones Log. Han er syg med det

Det er hårdt, men det virker :twisted:

hvis det er GT 10x10, så er det for VIiildt !

især:
db skulder presses 10x10

seated biceps curl 10x10
supersettet med
fransk press 10x10

det er et enormt pump man for i armene af det, det kan ikke beskrives... jeg fik ivært fald nogen gains ud af det 100%

Rigtig godt program på trods af den lidt lave frekvens. Der skal dog ædes godt igennem, da det kræver energi - og har et vildt vækstpotentiale.

tusind tak for svarene det lyder da godt, og så er det også anderledes end de sædvanelige programmer

Det ser satme hårdt ud!! Er der nogle der har prøvet det i praksis?

kunne forestille mig, at man nok skulle droppe fodbold, og de andre aktiviteter imens programmet kører?

moller1885 skrev:Det ser satme hårdt ud!! Er der nogle der har prøvet det i praksis?

kunne forestille mig, at man nok skulle droppe fodbold, og de andre aktiviteter imens programmet kører?

Hvorfor skulle du droppe andre aktiviteter imens ?

for at restituere i den tid? ..

Så er det heller ikke værre.

Det er et udemærket program til at gaine masse på.
Personligt giver det mig mest på skulder/bryst, men det er sikkert índividuelt.
Synes ikke doms er værre end andre programmer jeg har prøvet, men til gengæld kommer de samme dag man har trænet, og ikke dagen efter

.

SYnes dog det kræver lidt disciplin i uge 6-8, der synes jeg at nu har man kørt det samme længe nok.

Hmm, tror det er no go for mig.. Synes ikke min krop gainer så godt ved højere reps end 8, og flere sæt end 5.. Indoviduelle forskelle, som man sige..

Men programmet skal da helt sikkert testes, når jeg er færdig med mit nuværende program!

Chickenkil skrev:Ja faldt liger over artikler/traeningsprogrammer/georgeturners10x10program.php og det så da meget spændende ud syntes jeg, nogle der har erfaringer med dette program, ? og evt resultater ?

Jeg har prøvet programmet med fuld tilfredshed. Jeg kunne især se forskel på mig selv hvad angår arme. Jeg gainede en masse i kg. og kan bestemt anbefale programmet.

Erfaringer med10x10 ??

Brugere online