LittleNinja skrev:faldt ned oven på hånden, og så sagde det "knæk/bræk ting ting " .. Ligesom når brusk knækker, fx når man knækker fingre..

Kan du bøje din hånd bagover? Hvis ikke, så er du nok ude i et brud.. Da jeg brækkede mit håndled kunne jeg ikke tørre røv i tre dage og tog derfor på sygehuset. De sagde den ikke var brækket. 3 måneder senere tog jeg så derind pga. fortsatte smerter. De fortalte mig at mit håndled VAR brækket, men at man typisk ikke kan se bruddet før der er gået en ti dages tid oder so..
Ik for at spamme i din log, men jeg ville bare lige hjælpe dig hvis du nu SKULLE ske at lide af det samme som undertegnede

patrick230 skrev:

LittleNinja skrev:faldt ned oven på hånden, og så sagde det "knæk/bræk ting ting " .. Ligesom når brusk knækker, fx når man knækker fingre..

Kan du bøje din hånd bagover? Hvis ikke, så er du nok ude i et brud.. Da jeg brækkede mit håndled kunne jeg ikke tørre røv i tre dage og tog derfor på sygehuset. De sagde den ikke var brækket. 3 måneder senere tog jeg så derind pga. fortsatte smerter. De fortalte mig at mit håndled VAR brækket, men at man typisk ikke kan se bruddet før der er gået en ti dages tid oder so..
Ik for at spamme i din log, men jeg ville bare lige hjælpe dig hvis du nu SKULLE ske at lide af det samme som undertegnede

du skriver bare løs (;
ja.. kan bøje det bagover 50% af hvad jeg kan med den anden hånd

Klubskifte... UDSKUDT!

"Jamen Frederik, hvorfor? ville du ikke være en af de bedste??"
Jo. Det vil jeg gerne..
"Det kan du jo ikke når du træner i helsingør??"
Nej.. Derfor har jeg valgt at gøre sådan her.
Jeg er medlem af Helsingør ( Gratis medlemsskab, gratis stævner, gratis lejre ), dog vil jeg træne i Hillerød Tirsdag, Torsdag. Brønshøj om Onsdagen og Fredagen, og i Helsingør Mandag..
Derudover vil jeg træne fitness Søndag og Lørdag...
Når jeg bliver i Helsingør, er der mere focus på mig.. Jeg behøver jo ikke træne der, bare jeg er medlem

Tager med Johansson til de forskellige træninger, giver den gas, æder som et svin, sover mindst 8 timer ( eller... jeg gør forsøget det bliver dog mest 6-7 timer ) og så skal jeg nok nå landsholdet inden 2011

Webblog opdate!!

Så er der opdate på webbloggen!.

Tag gerne et kig og giv feedback på PM, tak

http://bahnejudo.blogspot.com/2010/09/s ... r-det.html

Dagens træning...
.. Judo i Helsingør

Skide god træning idag.. Selvom jeg blev nød til at gå hjem fra skole idag med sindsyg hovedpine og ondt i halsen, var energien god..
Og nu er der sikert nogen der tænker.. "du kan da ikke træne når du ikke kan være i skole??"
men jo, det kan man... Der er ingen, og jeg gentager.. INGEN undskyldning for ikke at træne..
Skader kan accepteres, klynk kan ikke

Dagens træning var opdelt således :

1. Opvarmning
2. Bevægelses træning.
3. Fart træning.
4. Uci komi
a) venstre
b) højre
c) under bevægelse
d) i cirkler.
5. Kast
6. Smidigheds træning..
Done

... Her efter kakao, snakke landshold og så hjem og æde

LittleNinja skrev:Skader kan accepteres, klynk kan ikke[/i]

Du vil med tiden finde ud af, at det er en meget dum holdning. Skader bør ikke undervurderes.

Wopper skrev:

LittleNinja skrev:Skader kan accepteres, klynk kan ikke[/i]

Du vil med tiden finde ud af, at det er en meget dum holdning. Skader bør ikke undervurderes.

skriver jo også at skader er i orden...

LittleNinja skrev:

Wopper skrev:

LittleNinja skrev:Skader kan accepteres, klynk kan ikke[/i]

Du vil med tiden finde ud af, at det er en meget dum holdning. Skader bør ikke undervurderes.

skriver jo også at skader er i orden...

Hvor står det?

Wopper skrev:

LittleNinja skrev:

Wopper skrev:

LittleNinja skrev:Skader kan accepteres, klynk kan ikke[/i]

Du vil med tiden finde ud af, at det er en meget dum holdning. Skader bør ikke undervurderes.

skriver jo også at skader er i orden...

Hvor står det?

"Skader kan accepteres, klynk kan ikke"

LittleNinja skrev:Skader kan accepteres, klynk kan ikke[/i]

[/quote]

Har du slet ikke læst mine indlæg

patrick230 skrev:

LittleNinja skrev:Skader kan accepteres, klynk kan ikke[/i]

Har du slet ikke læst mine indlæg [/quote]

jo , selvfølgelig patrick (:
men fandt ud af ( sammen med min træner ) at det var muskulært, og derfor bare skulle have en dags ro + "the magic touch" aka japzertape

Skynd dig at bestille - der er jo gratis fragt

Held og lykke med weekendens træningslejr. Lyder spændende med udtagelse til landsholdet!

8800 skrev:Skynd dig at bestille - der er jo gratis fragt

Held og lykke med weekendens træningslejr. Lyder spændende med udtagelse til landsholdet!

Problemet er ... Pengene.. Har lige brugt 300kr på IFJ godkendte mærker til kampdragten, 400kr på diverse beskyttere, 2000kr på de næste 2 lejre der kommer... Så må tigge & bede farmand om penge.. Så kan jeg få mig nogen lækre bodylab produkter, og flashe dem til lejren (;
Har allerede overbevidst 3 af mine venner om at købe bodylab istedet for Maxim

& tak (:
Hvis alt går som det skal, så skal jeg til denne lejr, så i efterårsferien og sidste udtagelses lejr er 11/12.. Så burde være på landsholdet inden 2011 som var målet

Påtvunget træningsfri!!!
.. Trænerens ord er lov.. Ja, judo er et diktatur styre

Idag var det meningen at jeg skulle havde bodybuildet mine ben, bryst og biceps igennem..
Men det må jeg ikke, nikke nej... Fik igår afvide af min træner ( Thomas Knold ) at han hellere vil have jeg slapper af idag, æder, og gør mig klar til weekendens træningslejr, som ud over at være træning også er en udtagelses lejr til landsholdet...
Og når ens træner siger at sådan er det.. Så bliver det sådan...
Derfor slapper jeg af idag, laver lektier og pakker til imorgen hvor jeg skal være på Amager kl 17.00 til check-in.. Og kl 20-21:30 er første træning..
Er hjemme igen Søndag kl 15/16.. så det er 1,5 dag samlet med i alt 8 timers træning ( omkring 4 af dem bliver nok randori/kamp )..

Der kommer selvfølgelig opdate med billeder, fortællinger og andet sjov søndag aften, efter jeg har været til kage & kaff' ved mormor (;

Desuden er jeg løbet tør for Bodylab proteinbars & Bodylab casein.. Super fedt lige op til en træningslejr med kun 3 måltider

Gunshot! Taget d.28/8-10. Pump i skuldre og triceps

Fedt nok med at du skal på træningslejr .. kommer der også en masse trunter der?

Fejer skrev:Fedt nok med at du skal på træningslejr .. kommer der også en masse trunter der?

Håber jeg (;
Der kommer kæmpere fra Danmark, Sverige, Norge, Tysk, Holland & Polen!

Så kan jeg sq os lige følge med

Ses søndag!

Nu vil jeg pakke mit Whey pulver, kampdragten lave aftens & pre-wo mad og så skride til Amager og give den gaaas!
Vi ses Søndag hvor der kommer opdate og meget andet (;

Copenhagen Camp 2010, overstået!




Så er jeg hjemme efter årets, mest intensive træningslejr..
8 timers træning fra Fredag kl 20 til Søndag kl 11...

Vi ankom til Dragør Fredag "aften" kl 19 og skulle have første træningpas kl 20-22. Sent, men sådan er det.. Vi var 8 kæmperer fra Helsingør , og der var i alt 250 kæmperer på hele lejren, fra Danmark, Tyskland, Holland & Polen..
Dog var der kun et par stykker som var gode, resten var bare... ja... kastedukker...
Hver aften var der kage, safte vand & frugt, totalt luxus da ens appetit & energibehov bliver øget noget så voldsomt under træningslejre..

Træning 1. Fredag aften.
20 min opvarmning.
40 minutter med Spin-in uchimata & lats ( ENDELIG!! )
40 minutters Tashi-wasa randori.

.. Her efter afslapning, aftensmad & i seng kl 23.

Træning 2. 9:00-11:25
80 minutter med 4 forskellige Sankargo ( Fik ros af landstræner assisten for min gode forståelse af teknikken )
30 minutters ne-wasa randori.
35 minutters Tashi-wasa Randori.

Her efter i bad, kakao, frokost og restitution inden dagens 2 træning.

Træning 3. 15-16:45
20 minutters opvarmning
40 minutters Tashi wasa, endnu engang Lats & Spin-in uchi mata.
30 minutters Line-up randori.

Herefter i bad, kakao + Bodylab bar, aftensmad & afslapning. & her tænker man nok. SÅ nu er i færdige efter 4 timer & 20 minutters træning. Men nææh nej!
Desuden forstuede jeg også tåen under Line-up

Træning 4- 20*21
20 minutters opvarmning
20 minutters sankargo ( Kun landsholdet lavede sankargo, de andre måtte lege.. Snyd... )
20 minutters Ne-wasa Randori.

.. Herefter i bad, kakao, bodylab bar & et smut på tanken hvor vi slukkede lyset i alle lygtepælene på vejen frem og tilbage.. Ja, det er noget vi ninja'er kan.. :ninja3:

Træning 5 9:30-11.
20 minutters opvarmning
40 minutters Lats & Spin-in uchi mata.
... Her efter satte jeg mig ud da jeg blev nød til at få is på foden..

Nu skal søndagen bruges på lektier, afslapning, ualmindeligt stort indtag af mad & væske + hygge med familien...
I får desuden lige et billede af min fod til slut..
God weekend! Det der er tilbage af den


Min klamme forstuede fod..,

Dagens træning..
.. Triceps, Ryg, Skulder, Mave.

Fin træning idag.. Trængte virkelig til at straffe noget jern! Har ikke bb'et i ca 10 dage..
I know.. DANM ME!
Ellers er der ikke så meget at sige..
Imorgen tager jeg nok et smut til Hillerød og træner.

Opvarmning, løbebåndet.
5,5 minutter
1km
78 kcal

Triceps!
Pushdowns.
1 * 8 * 20kg
1 * 8 * 20kg
1 * 8 * 20kg
1 * 6 * 24kg

French press.
1 * 8 * 15kg
1 * 8 * 15kg
1 * 8 * 15kg
1 * 6 * 20kg

Kick back.
1 * 8 * 8kg
1 * 8 * 8kg
1 * 8 * 8kg

Ryg!
Latpulldown.
1 * 8 * 45kg
1 * 8 * 45kg
1 * 8 * 45kg
1 * 5 * 50kg.

Seated V-bar row.
1 * 8 * 50kg
1 * 8 * 50kg
1 * 8 * 50kg
1 * 6 * 55kg

DB row.
1 * 8 * 20kg pr arm
1 * 8 * 20kg pr arm
1 * 8 * 20kg pr arm

Skuldre!
BB Milly press.
1 * 8 * 25kg
1 * 8 * 25kg
1 * 8 * 25kg
1 * 3 * 27,5kg PR!

Cross lateral db raises.
1 * 7 * 8 kg pr arm
1 * 7 * 8 kg pr arm
1 * 7 * 8 kg pr arm
1 * 6 * 8 kg pr arm

Mave!
CC
1 * 10 * 32kg
1 * 10 * 32kg
1 * 10 * 34kg PR!

Romain char situp
1 * 30

Hanging leg raises.
1 * 10
1 * 10
1 * 10

Pure Protein shake & så hjem og æde pasta!

Træning idag..
... Aflyst...

Årsag : Ingen transport mulighed, far skal se fodboldt!! Så må jeg tage til Judo Onsdag, Fitness Torsdag, Judo Fredag, løbe 12-15km Lørdag, Fitness Søndag.. Og så give den gas igen fra mandag af..

Wopper skrev:

LittleNinja skrev:

Wopper skrev:Du skal være glad for Susan. Hun kan måske godt virke lidt stram i betrækket, men hun er en god lærer og rigtig flink.

Hvilken Ole har du?

Hvis det er Eva Engelund du har, så glem alt om at få gode karakterer på normal vis. Hun er meget mærkelig. Jeg havde hende i oldtidskundskab. Men der er vidst også en anden Eva?

De andre kender jeg ikke så meget til..

Har " Ole Henriksen" ye, i know.. Det er sejt!
Og ja, det er Eva Engelund.. hun er totalt lost


Jegerny:
Jo mange tak.
jeg har brunt bælte lige pt.

Jeg havde også Ole Henriksen, han er nice. Er det i fysik?

ja (;

Dagens træning..
...Judo, i Helsingør...

God træning idag.. Nem dag i skole og imorgen bliver også nem. men lang.. 08-15:20..
Imorgen bliver det enten bb'ing eller en tur til Hillerød og give den gas til træning..
Don't know what to do ..

Dagens træning var opdelt således :
1. Opvarmning m/løb, sving osv.
2. Uchi komi.
a) stille stående
b) under bevægelse
c) 5x10 speed
d) 10 x 10 med forskellige mennesker
e) 10 indgange, 2 kast x 3
Kast
a) under bevægelse
b) stille stånede
c) med løb.
Udstrækning


... her efter kakao, pasta&kødsouce...

Dagens træning...
... Interval løb, Coopertest & mave træning..

Fuck mig!! Slacker!!
.. Ja... Jeg har slacket for vildt i denne uge.. Og hader mig selv for det..
Har styrketrænet Mandag, og været til Judo Onsdag.. Og så det her idag... Imorgen Landsholdssamling og Søndag Fitness... Det giver 3, ja HELE 3 hvile dage... Hvilket er ALT for meget!!
Det kan godt være kroppen er træt, men det har den været før..
Fra mandag af hedder den no slacking! Selvom kroppen er træt, smadret osv.. Så må den lukke røven og komme ud af fjerene og træne! Færdig bast!
Derudover vil jeg bestille nogen ampfiler for at give kroppen den energi den nogengange mangler

Interval løb
100m Sprint.
50m langsomt lunt.
80m sprint
40m langsomt lunt
60m Sprint
30m langsomt lunt.
40m sprint
20m langsomt lunt.

Cooper test :
Tid : 12 minutter
Distance : 2650m , alt alt alt for lidt... lorte form jeg er i, endnu en grund til at træne MERE!

Mave træning :
10 minutters mavetræning, uden pause m/diverse øvelser.

2650 meter er da godt nok på 12 minutter Frederik! Men..
..det kunne ha' været bedre! men det er stadig godt nok!

Husk hvis du leder efter Greenchoice Peanutbutter, så har de fået ny emballage

The Dane skrev:Husk hvis du leder efter Greenchoice Peanutbutter, så har de fået ny emballage

tak (:
kan lige forstille mig selv løbe forvirret rundt i netto med fars dankort

LittleNinja skrev:

The Dane skrev:Husk hvis du leder efter Greenchoice Peanutbutter, så har de fået ny emballage

tak (:
kan lige forstille mig selv løbe forvirret rundt i netto med fars dankort

Gårsdagens træning, d.10/9-10
.. Landshold, Brønshøj..

Super dag idag.. Nem dag i skolen, fik Wictor til at tage træningen i Helsingør 16-17:30 så jeg kunne slappe af & nå at lave Dansk analyse inden jeg skulle til Brønshøj & give den gas...
Da jeg kom hjem fra skole havde min mor bagt. Grov franskbrød & grovboller
Min hånd er stadig hævet og gør ondt efter træning, men under træning mærker jeg næsten intet.
Dejlig opfindelse det der sportstape, har redet mig mange gange
Senere idag vil jeg tage til Helsingør og shoppe lidt forskellig.
Bl.a skoletaske, peanutbutter, müsli, Computer taske og sådan lidt af hvert
Måske løbe tur senere, eller også.. Chill dag

Dagens træning var opdelt således :

1) 15 minutters opvarmning
2) 5 * 5 uchi komi m/kast på sidste, i lines.
3) 4 x ne-wasa randori.
4) 40 minutters Tashi wasa randori.
5) 20 minutters Line-up randori

.. Her efter var vi så færdige.. Men min ven & jeg skal PT. øge kondien, og er begge ivrige efter at komme på landsholdet, så vi ville lige skaffe nogen "ekstra points" ved at køre :

1) 5 speed kast, yndlings teknik
2) Uchi komi
a) 10 uchi komi m/kast på nr 11
b) 8 uchi komi m/kast på nr 9
c) 6 uchi komi m/kast på nr 7
d) 4 uchi komi m/kast på nr 5
e) 2 uchi komi m/kast på nr 3
2) 5 speed kast m/ valgfri teknik
3) 3 * 20m sprint

Så tog vi hjem.. Nåede lige at smutte i bad, kværne store mængder mad & så afsted til fest med 1.Z!
Ps. Der ud over har jeg lige skaffet http://www.bodylab.dk/shop/frontpage.html# 6 nye kunder