LittleNinja skrev:

Ratz skrev:Det er ok at stille spørgsmålstegn ved tingene.

Det er det ihvertfald.. Men min træner ved en del mere omkring træning når det gælder inden for kampsport. Så derfor stoler jeg 110% på at det han siger, er til gavn for mig

Sådan kan man jo også vælge og se på det - men vil heller tro det vil være mere gavn med fullbody når du ikke træner mere end de to gange om ugen...

Hvis han ved meget om styrketræning, hvorfor rådgiver han dig så når det gælder vægte, og hvis du kun træner 2 gange om ugen så er det altså fullbody. Tvivler på det hjælper din allround styrke at køre Calfraises, og curls... mere basis træning!

Nu kender jeg ikke din træner og han ved med garanti en verden mere om judo end undetegnede. Men hvis den udtalelse kommer fra ham, så er han en inkarneret idiot uden sans for kildekritik what so ever. Hans teori ville med sikkerhed være blevet godkendt i fedmelandet USA, da de allesammen tror at 5-split (plus to hviledage derefter) er den hellige gral. Det er imidlertid blevet modbevist op til flere gange. Men whatever, det taler måske til din fordel at gøre som han siger og dermed blive mere "coach-approved", end hvis du ikke gjorde Men ret; DÉT har han ikke!

Dagens træning..
.. Judo i Helsingør..

God træning, lorte skole dag.. aaaalt for lang!! helt til kl 15:30
[i]It is not approved!
Imorgen tager jeg til Aranka fra kl 12 til Fredag kl 13. Glæder mig [/i]

Dagens træning var opdelt således :
1) Opvarmning, som jeg stod for
2) 10 minutter med egne teknikker, valgte Uchi-mata og Ipon seo nage
3) Ne-wasa randori
4) 3 x Kenzetsu wasa
5) 15 minuttters Tashi-wasa randori.
Done..

.. Kakao, hjem, aftensmad, lektier. I seng..

Kost Opdate!!
Trods mit gain, føler jeg mig nogen gange "carbflad".. Underligt.. Derfor har jeg og Rikke lavet nogen små ændringer i kostplanen, bl.a med mere juice og flere carbs.. Derud over vil jeg begynde at tage Kreatin omkring stævner. Og så har jeg erstattet Kakao m/whey&carbs fra Bodylab da jeg stadig har en del stående, og har fået ret uren hud pga. alt den kakao
I skal ikke tænke på tidspunkterne, men mere rækkefølgen af måltiderne.
I er selvfølgelig velkommen til at kommentere.
Nu vil jeg skride til Aranak!!
Ses imorgen!!

Dejligt og se du har uppet dit kcal indtag - nu spiser du endelig som en mand min ven ;-)

Aranak!

Så er jeg hjemme fra Aranak!!
Kæft en fed tur
Vi ankom igår kl 13 hvor efter der var chill indtil kl. 16 hvor vi skulle spille skovtratego, og vores hold vandt, selvfølgelig
da kl. så var 19 var det tid til aftensmad, hvilket selvfølgelig endte i æde konkurrance imellem mig & de andre drenge, de ville jo se om de kunne spise mere end "sådan en lille judo-dreng"
Resten á aftenen gik med afslapning, hyggesnak & Vandpibe ( som jeg ikke røg )
Da kl var 00:30 smuttede jeg i seng da jeg skulle op kl 07.40 for at lave brunch, hvilket blev yderst vellykket..
Dog er jeg totalt smadret så ingen træning idag.. Jeg skal dog få pakket kampdragt, beskyttere, rent tøj, mad osv til imorgen hvor jeg skal til stævne i Malmö
Første stævne i 9 måneder..

Ps. Der kommer et billede af mig i min nye gi senere idag

Nye billeder!!
.. I'm ready to kick some ass!
Søger stadig sponsere, så hvis nogen er interesseret i at få deres firma logo vist ved Internationale&Nationale stævner, lejre, sammenkomster og i Helsingør, Kbh og Hillerød's træningscenter, så skriv en mail eller PM mig

Esimo gi'en. 1.000kr

Front

Ryggen

Adidas gi'en. 2.500kr

Front

Ryggen

Shit! det er dyrt for en gi.. Betaler du selv, eller gør dine forældre?

Tvergaard skrev:Shit! det er dyrt for en gi.. Betaler du selv, eller gør dine forældre?

Betaler 50% af dem (;

LittleNinja skrev:

Tvergaard skrev:Shit! det er dyrt for en gi.. Betaler du selv, eller gør dine forældre?

Betaler 50% af dem (;

Nå okay (;

Sydcuop d.18 September
Første stævne i over 1 år


Vi ankom til Malmö hallen kl 07:30, hvor vi blev indvejet. Jeg vejede ind på 62,5kg så ingen problemer med vægten.
I følge tidsplanen skulle jeg på kl 12. Men pga forsinkelser og andet lort var jeg først på kl 14:25, og var færdig kl 15:50.
Havde 4 kampe

Kamp nr. 1
Min modstander går ned og laver drop, jeg flår ham bagover og stangulere ham ud. Ippon til mig.

Kamp nr. 2.
Lidt hårdere. Vi kampede greb i noget tid med diverse ashi-wasa teknikker.
Dog afslutter jeg den ved at lave morote-drop og vinder. Ippon til mig.

Kamp nr. 3 . Semi-finale
Rigtig hård!! Mit håndled var godt træt, og han var stærk. Dog får jeg ham på drop seonage, men får kun Wazari ( 7 point ) for den, men går over og afslutter i Juji, han klapper af.. Men dommeren dømmer den " ude " .. Så Ipponen bliver anuleret.
De sidste 1,3 min kæmper jeg greb for at trække tid og samle kræfter til finalen.

Kamp nr. 4. Finalen
Vi kæmper en del greb, og jeg har da også en del teknikker, og en del ashi-wasa.
dog er mit håndled super smadret, det var allerede forstuet inden, men grebs-kampen gjorde det ikke bedre... Mit greb bliver løsere og løsere og ender med at tabe..

Første stævne i 1 år, og jeg får sølv til et internationalt stævne.. Okay, hvis jeg selv skulle sige det. Nu vil jeg slappe af og lave intet. Imorgen måske fitness, hvis kroppen kan holde til det.

Tillykke med sølv:)

Dobermann skrev:Tillykke med sølv:)

tak (:

Stærkt gået !!!

A Menace To Chicken skrev:Stærkt gået !!!

mange tak

Dagens træning!!
.. Aktiv restitution..

Idag er kroppen godt nok træt. Så idag bliver det til aktiv restitution istedet for styrketræning.

Morgen :
15 min core træning.

Eftermiddag :
40-60 minutters PW

Aften:
15-20 minutters smidighedstræning

Idag har jeg snakket med min træner.. Vil gerne øge eksplosiviteten i mine kast, smidigheden i min hofte, ben og ryg.. Så vi har puslet lidt med træningen og den "nye" liste kommer til at være således :

Mandag:
Morgen : smidighedstræning
Aften : 1 time & 45 minutters alm .judo.
Efter alm træning : 10 minutters eksplosivitets træning m/kast & 10 minutters smidighedstræning.

Tirsdag:
Aften : 1 time & 30 minutters alm .judo.
Efter alm træning : 10 minutters smidighedstræning

Onsdag:
Morgen : 10 minutters smidighedstræning
Aften : 1 time & 45 minutters .judo + 15 minutters Kettlebel træning
Efter alm træning : 10 minutters eksplosivitets træning m/kast & 10 minutters smidighedstræning.

Torsdag:
Aften : Bryst, Biceps, Ben i fitness

Fredag:
Morgen : 10 minutters smidighedstræning
Aften : 1 time & 30 minutters judo + 10 minutters smidighedstræning

Lørdag:
Morgen : Core træning + 10 minutters smidighedstræning
Aften: 15-20 minutters smidighedstræning

Søndag:
Formiddag/eftermiddag: Let løb
Aften: Triceps, Skulder, Ryg

Vi snakkede også om at jeg skulle starte på kreatin, for at øge restitutionen med alt den træning.. Dog vil jeg lige snakke med Rikke på søndag omkring dette..
Derudover skal jeg gøre hvad jeg kan for at få +8 timers søvn hver nat, hvis jeg ikke får mindst 8 timer, skal jeg tage en "morfar" i løbet af dagen.

Er det ikke svært for dig nogengange at skulle så "meget" i løbet af en uge, samtidig med at man skal passe skolen?

Tvergaard skrev:Er det ikke svært for dig nogengange at skulle så "meget" i løbet af en uge, samtidig med at man skal passe skolen?

jo (:
Det er ret hårdt.. Men det kræver meget træning hvis jeg vil være en af de bedste

LittleNinja skrev:

Tvergaard skrev:Er det ikke svært for dig nogengange at skulle så "meget" i løbet af en uge, samtidig med at man skal passe skolen?

jo (:
Det er ret hårdt.. Men det kræver meget træning hvis jeg vil være en af de bedste

You got a point! (;

Tvergaard skrev:

LittleNinja skrev:

Tvergaard skrev:Er det ikke svært for dig nogengange at skulle så "meget" i løbet af en uge, samtidig med at man skal passe skolen?

jo (:
Det er ret hårdt.. Men det kræver meget træning hvis jeg vil være en af de bedste

You got a point! (;

& heldigvis forstår min familie & venner mig, og de støtter mig i det

Hvilken skole går du på? Er der ikke noget gymnasie-halløj for elitesportsudøvere?

EmilB skrev:Hvilken skole går du på? Er der ikke noget gymnasie-halløj for elitesportsudøvere?

går på Helsingør Gymnasium..
Jo, det er der.. Men nåede ikke at ansøge inden fristen var udløbet.. så må vente til næste år

Tillykke med sølvet
det er sgu stærkt gået

pkrfrk skrev:Tillykke med sølvet
det er sgu stærkt gået

Tak (:
Var også rigtig glad, havde ikke forventet noget som helst

Dagens træning..
.. Judo i helsingør ..

Rolig dag, nem dag.. Fri fra skole kl 11:35, så i byen og handle og hjem og slappe af.
Imorgen tager jeg til Hillerød, det bliver godt

Dagens træning var opdelt således :

1. Opvarmning
2. Ne-wasa randori
3. Juji-gatame teknik
4. Tashi wasa randori.
5. Konditræning.
..Done..

.. Herefter hjem, kakao, rugbrød m/tun & grovtoast m/skinke&ost..

Dagens træning..
.. Judo i Hillerød ..

God dag idag, var dog ret så træt efter en lang dag i skolen , 08-15:30..
Men det hjælper altid at komme til træning
Imorgen, Judo i Helsingør. [b]DER SKAL ØVES UHCI!!!![/b]

Dagens træning var opdelt således:
1. Opvarmning
2. Ne-wasa randori.
3. 2 x 10 minutters egen teknik. Har valgt at øve en del på min Uchi-mata, hvilket lykkedes okay idag.
4. 30 minutters Tashi-wasa randori.. De første 20 minutter var jeg ren kaste dukke for de mange landsholdskæmpere, dog sagde det " klik " de sidste 10 minutter, hvor jeg høvlede de fleste rundt og vandt 80% af mine kampe
Done..

.. Her efter kakako, hjem, aftensmad og nu.. Chill..

Dit Kakao budget er da vist heller ikke at kæmmes af. Du kører godt nok noget choko-mælk ned!

Grundt skrev:Dit Kakao budget er da vist heller ikke at kæmmes af. Du kører godt nok noget choko-mælk ned!

yup (:
Min diætist vil ikke have jeg bruger Protein & carb pulver i hverdagen, kun til stævner.
Så det er kakao lige efter træning.. Hvilket er 6 dage om ugen