Du skriver, at det virker som om jo mere du træner, desto sværere får du det til stævner.
Hvad mener du helt præcist? Føler du dig for træt?
Jeg "boede" sammen med Mark O. Madsen op til OL. Jeg har aldrig set nogle træne så seriøst og målrettet som ham, og mere skulle altid have mere. Han var vild! Jeg sagde en dag til ham, at nu skulle han osgå passe på med ikke at træne for meget. Efter OL sagde han, at det nok lige præcis var, hvad han havde gjort. Altså trænet for meget.
Så på trods af hvor meget jeg beundrede Marks evige indsats, for den var virkelig beundrelsesværdig, skal man nok lige huske, at restitution er ekstremt vigtigt!

Hvis det altså er ovenstående, du kan nikke genkendende til

Micha Østergaard skrev:Du skriver, at det virker som om jo mere du træner, desto sværere får du det til stævner.
Hvad mener du helt præcist? Føler du dig for træt?
Jeg "boede" sammen med Mark O. Madsen op til OL. Jeg har aldrig set nogle træne så seriøst og målrettet som ham, og mere skulle altid have mere. Han var vild! Jeg sagde en dag til ham, at nu skulle han osgå passe på med ikke at træne for meget. Efter OL sagde han, at det nok lige præcis var, hvad han havde gjort. Altså trænet for meget.
Så på trods af hvor meget jeg beundrede Marks evige indsats, for den var virkelig beundrelsesværdig, skal man nok lige huske, at restitution er ekstremt vigtigt!

Hvis det altså er ovenstående, du kan nikke genkendende til

Ja føler mig træt.. Og så kan jeg ikke " Clikke af " .. altså få det der " NU skal sgu have tæv-gen" op i mig..

F.Bahne skrev:

Micha Østergaard skrev:Du skriver, at det virker som om jo mere du træner, desto sværere får du det til stævner.
Hvad mener du helt præcist? Føler du dig for træt?
Jeg "boede" sammen med Mark O. Madsen op til OL. Jeg har aldrig set nogle træne så seriøst og målrettet som ham, og mere skulle altid have mere. Han var vild! Jeg sagde en dag til ham, at nu skulle han osgå passe på med ikke at træne for meget. Efter OL sagde han, at det nok lige præcis var, hvad han havde gjort. Altså trænet for meget.
Så på trods af hvor meget jeg beundrede Marks evige indsats, for den var virkelig beundrelsesværdig, skal man nok lige huske, at restitution er ekstremt vigtigt!

Hvis det altså er ovenstående, du kan nikke genkendende til

Ja føler mig træt.. Og så kan jeg ikke " Clikke af " .. altså få det der " NU skal sgu have tæv-gen" op i mig..

Kender godt til følelsen med ikke at føle sig tændt. Sådan kan jeg ofte have det i tung træning også. Føler simpelthen ikke overskud til at konkurrere. MEN det er bestemt et meget vigtigt område at arbejde hårdt på.

Micha Østergaard skrev:

F.Bahne skrev:

Micha Østergaard skrev:Du skriver, at det virker som om jo mere du træner, desto sværere får du det til stævner.
Hvad mener du helt præcist? Føler du dig for træt?
Jeg "boede" sammen med Mark O. Madsen op til OL. Jeg har aldrig set nogle træne så seriøst og målrettet som ham, og mere skulle altid have mere. Han var vild! Jeg sagde en dag til ham, at nu skulle han osgå passe på med ikke at træne for meget. Efter OL sagde han, at det nok lige præcis var, hvad han havde gjort. Altså trænet for meget.
Så på trods af hvor meget jeg beundrede Marks evige indsats, for den var virkelig beundrelsesværdig, skal man nok lige huske, at restitution er ekstremt vigtigt!

Hvis det altså er ovenstående, du kan nikke genkendende til

Ja føler mig træt.. Og så kan jeg ikke " Clikke af " .. altså få det der " NU skal sgu have tæv-gen" op i mig..

Kender godt til følelsen med ikke at føle sig tændt. Sådan kan jeg ofte have det i tung træning også. Føler simpelthen ikke overskud til at konkurrere. MEN det er bestemt et meget vigtigt område at arbejde hårdt på.

Helt enig..
har du nogle gode fif?? Til hvordan man kan arbejde med det

Dagens træning!!
.. Ben og Skuldre!! ..

.. Imorges da jeg vågnede, viste mit ur 7:45. så fik lidt "rush" på da jeg skulle være i fitness kl 10. Så op og lave mad, starte computeren op og pakke taske.. Og da jeg så starter computeren op, viser kl. 07:15, men mit alm. ur viste 08:15.. Underligt...
.. Går på MSN.dk og ser " Vinter tid"... FUCK!!! Så der sad jeg.. kl lidt over 7 og var lysvågen uden den mindste chance for at sove igen..
Nå pyt.. Spiste morgenmad, slappede af og nørdede noget WoW, og da de gamle vågnede, lokkede jeg dem til at køre mit tidligere til træning

Dagens træning!

Ben!
Squat!
1 x 5 x 60kg
1 x 5 x 60kg
1 x 5 x 60kg
1 x 5 x 60kg
1 x 5 x 60kg

Hack Squat.
1 x 5 x 40kg
1 x 5 x 40kg
1 x 5 x 40kg
1 x 5 x 40kg
1 x 5 x 40kg

Seated calf raises.
1 x 8 x 40kg
1 x 8 x 40kg
1 x 8 x 40kg
1 x 8 x 40kg

.. Herefter kunne jeg dårligt gå.. Dejligt

Skuldre!
Standing milly press!
1 x 8 x 25kg
1 x 8 x 25kg
1 x 8 x 25kg
1 x 7 x 30kg PR!

Cable side laterale raises.
1 x 8 x 10kg pr arm
1 x 8 x 10kg pr arm
1 x 8 x 10kg pr arm
1 x 8 x 10kg pr arm

Core!
A1) Cable Crunch.
1 x 8 x 36kg PR!
1 x 8 x 36kg PR!
1 x 8 x 36kg PR!

A2) Db Sidebend
1 x 8 x 24kg pr side
1 x 8 x 24kg pr side
1 x 8 x 24kg pr side

.. Done.. så shake i bad og hjem..
.. Nu skal jeg i Super Best og handle.. De har 25% på ALLE varer , og senere til føzdag med boller og lagKAGE!

Tillykke med dine PR!

Hva server spiller du wow på?

JB skrev:Hva server spiller du wow på?

Vashj = Horde
Ravencrest = Alliance

F.Bahne skrev:

JB skrev:Hva server spiller du wow på?

Vashj = Horde
Ravencrest = Alliance

Ah øv, jeg spiller på Ahn Qiraj

JB skrev:

F.Bahne skrev:

JB skrev:Hva server spiller du wow på?

Vashj = Horde
Ravencrest = Alliance

Ah øv, jeg spiller på Ahn Qiraj

tror jeg har L6 warrior på den xD

Det var ikke meget

JB skrev:Det var ikke meget

nah.
men har 3xL80 Alliance & 1xL74 horde

går det fremad med lvlsne?

ALV skrev:går det fremad med lvlsne?

yearg (:
2 lvls på 1,5dag. + træning og lektier oven i (;

F.Bahne skrev:

ALV skrev:går det fremad med lvlsne?

yearg (:
2 lvls på 1,5dag. + træning og lektier oven i (;

det da meget lækkert. hvad for en class spiller du op?

ALV skrev:

F.Bahne skrev:

ALV skrev:går det fremad med lvlsne?

yearg (:
2 lvls på 1,5dag. + træning og lektier oven i (;

det da meget lækkert. hvad for en class spiller du op?

Lock (:
Har spillet healer Priest, healer shammy og PvP Rogue.
Så mangler lidt imba range dps. Og er vild med locks

.. Sidder lige nu og nyde Fysik C.. ja.. nyder fysik. hvordan kan det sket??
.. Meget enkelt.. vi laver ikke en skid vores lærer laver alle forsøgene for os , og ligger dem på lectio. hvor efter vi kan hente dem og bruge dem som vi vil i vores opgaver . SKøønt!
.. Vores eksamen er også enkel.. ingen forsøg, men vi skal fortælle hvad vi ville have gjort hvis vi sku lave forsøg

Sådan er det, når man har Ole Henriksen i fysik. Det er meget rart. Men du får stadig en karakter, så det er nok en ide at lave en lille smule.

Dagens træning!
.. Judo i Helsingør ..
.. Imorgen, Hillerød! ..

Dagens træning var opdelt således:
1. Diverse sjove opvarmningsøvelser
2. O-soto-gari teknik træning.
3. Ne-wasa randori & teknik.
4. Tashi wasa randori.
5. Udstrækning.
Done!'

Kommentar til træningen!
Kæft! det var varmt idag! Svedte som en hund i løbetid [i]( Sveder de? ved ikke, men det går jeg ud fra) Træningen var ret nice selvom jeg havde nogle problemer med skuldren, så det blev kun til lidt randori, og ellers øvede jeg min smidighed i Uchi-mata.
Nu sidder jeg og æder mig fordærvet i verdens lækreste ret..
Biksemad á saltstegte kartofler, forloren hare, spinat, hytteost og ketchup! [/i]

Hvordan har du det clementiner?
..og kunne man på en eller anden smart måde lave is med kvark?

Mzg skrev:Hvordan har du det clementiner?
..og kunne man på en eller anden smart måde lave is med kvark?

Clementiner er.... JULENS BEDSTE SLIK (næsten)
elsker clementiner, er en af de ting jeg spiser mest af i december

og ja..
En "kvark is"
1dl æggehvide ( 3stk )
100g kvark.
lidt mælk
Whey jordbær protein
frosne bær

Miks whey&kvark.
Bland mælk, kvark/whey, bær, mælk og æggehvider i en blender og blendt ( Skal have en forholdsvis tyk konsistens )
lig i fryseren i ca 2 timer = Sorbet, +4timer = alm is (:

F.Bahne skrev:Kommer aldrig mere til at mangle frokost!
.. Hvorfor? ..

Har indgået en "sponser" aftale med Bagelshoppen, Helsingør.
Jeg får gratis bagles/sandwich/salat når jeg har lyst, skal bare vise mit ID kort og så er frokosten sikret
Det eneste jeg skal gøre er at smide deres navn på min webblog.. SCORE!

I kan tjekke dem ud på :
http://www.facebook.com/home.php?#!/profile.php?id=100001626173355
Helt seriøst byens bedste bagles :D

Er forresten igang med at overtale dem til at opkalde en bagle efter mig (;
Den skal indholde:
Kylling, æg, salat, ananas, peberfrugt, agurk, rødløg, Jalapeños, hjemmelavet pesto og chili dressing

Har først lige set dette nu. Tillykke! Det er da totalt cool!

Hoosier skrev:

F.Bahne skrev:Kommer aldrig mere til at mangle frokost!
.. Hvorfor? ..

Har indgået en "sponser" aftale med Bagelshoppen, Helsingør.
Jeg får gratis bagles/sandwich/salat når jeg har lyst, skal bare vise mit ID kort og så er frokosten sikret
Det eneste jeg skal gøre er at smide deres navn på min webblog.. SCORE!

I kan tjekke dem ud på :
http://www.facebook.com/home.php?#!/profile.php?id=100001626173355
Helt seriøst byens bedste bagles :D

Er forresten igang med at overtale dem til at opkalde en bagle efter mig (;
Den skal indholde:
Kylling, æg, salat, ananas, peberfrugt, agurk, rødløg, Jalapeños, hjemmelavet pesto og chili dressing

Har først lige set dette nu. Tillykke! Det er da totalt cool!

hehe,jo mange tak (:
Skal ned på Lørdag og have en bagel

Jeg er pisse misundelig over din sponsor-aftale!!

5teensig skrev:Jeg er pisse misundelig over din sponsor-aftale!!

hehe
Det er fandme også nice at blive sponsoraret af en bagelshop !
Lækker frokost? TJEK!

F.Bahne skrev:

5teensig skrev:Jeg er pisse misundelig over din sponsor-aftale!!

hehe
Det er fandme også nice at blive sponsoraret af en bagelshop !
Lækker frokost? TJEK!

Ja altså, det gør den jo ikke mindre lækker af, at den er gratis.

Jeg syntes du skal invitere os alle på lækre bagels

Terkelsen skrev:Jeg syntes du skal invitere os alle på lækre bagels

haha xD
bb' tur til bagelshoppen

Terkelsen skrev:Jeg syntes du skal invitere os alle på lækre bagels

Og han må også godt sende dem, der er godt nok lidt langt til Helsingør