For satan da Bahne. Der er fandme kommet noget kød på kroppen. Især bryst + gunz ser ud til at være vokset en del.

caps-iii skrev:For satan da Bahne. Der er fandme kommet noget kød på kroppen. Især bryst + gunz ser ud til at være vokset en del.

tak (:
Synes også det gør den rigtige vej

Synes også, det ligner, der er fremgang
Held og lykke til stævnet

Hillerød cup..

Hvordan gik det det?
Skod.. ikke mere om det..

Dog ved jeg nu hvad jeg skal arbejde med..
Problem 1. Konditionen.
løsning 1. Morgenløb hver anden dag.
Problem 2. Mangel på selvtillid & tro på egne evner.
Løsning 2. Mental træning med en Coach.
Problem 3. For meget respekt for modstanderen.
Løsning 3. Vær mere ego og næsten i sky.

Hvad gik galt?

Wopper skrev:Hvad gik galt?

Låste.. Kunne slet ikke komme igang og var mentalt blokeret..

F.Bahne skrev:

Wopper skrev:Hvad gik galt?

Låste.. Kunne slet ikke komme igang og var mentalt blokeret..

Var tankerne et andet sted, eller? Du virker da ellers meget motiveret, så det lyder lidt underligt.

Wopper skrev:

F.Bahne skrev:

Wopper skrev:Hvad gik galt?

Låste.. Kunne slet ikke komme igang og var mentalt blokeret..

Var tankerne et andet sted, eller? Du virker da ellers meget motiveret, så det lyder lidt underligt.

motivation er intet problem.. Har bare pt. et problem med at jeg låser til stævner.. At jeg ikke kan fokusere og ikke tror jeg er god nok til det jeg kan ..

Op på hesten, Fred - se det her som brændstof til hårde træninger og viljen til at arbejde med psyken. Fuck at du tror at du ikke er god nok - det er du.

Mzg skrev:Op på hesten, Fred - se det her som brændstof til hårde træninger og viljen til at arbejde med psyken. Fuck at du tror at du ikke er god nok - det er du.

tak (:
Har også ændret både min kost og træning fra mandag af..

F.Bahne skrev:Problem 3. For meget respekt for modstanderen.
Løsning 3. Vær mere ego og næsten i sky.

Jeg tvivler på den løsning gør nogen som helst godt for dig.

Bay skrev:

F.Bahne skrev:Problem 3. For meget respekt for modstanderen.
Løsning 3. Vær mere ego og næsten i sky.

Jeg tvivler på den løsning gør nogen som helst godt for dig.

fik afvide at jeg skulle være mere "egocentreret" altså.. Tro at jeg kan, og sige til mig selv " ham kan jeg sagtens vinde over, når går du ind og giver den max gas!"
istedet for at give dem for meget respekt så jeg taber mentalt inden kampen er startet

Kender selv til problemet at fryse fast/ låste til stævner. Og bruger selv coach.
I elite sport det 20 % fysisk og 80 % physisk.
Det skal nok komme min ven

swimchris skrev:Kender selv til problemet at fryse fast/ låste til stævner. Og bruger selv coach.
I elite sport det 20 % fysisk og 80 % physisk.
Det skal nok komme min ven

I hope ;)
er træt af at kæmpe lige op med dem til træning.
men lige så snart det er stævne låser jeg... PIS oss!

NEJ IKKE " IHOPE"

DET SKER DU OVERVINDER DET !!!

Winners never quit, and quitters never win

F.Bahne skrev:

Bay skrev:

F.Bahne skrev:Problem 3. For meget respekt for modstanderen.
Løsning 3. Vær mere ego og næsten i sky.

Jeg tvivler på den løsning gør nogen som helst godt for dig.

fik afvide at jeg skulle være mere "egocentreret" altså.. Tro at jeg kan, og sige til mig selv " ham kan jeg sagtens vinde over, når går du ind og giver den max gas!"
istedet for at give dem for meget respekt så jeg taber mentalt inden kampen er startet

I min verden er der langt fra at være selvsikker til at være ego og have næsen højt i sky. De 2 sidste egenskaber er negative, hvis du spørger mig.

Bay skrev:

F.Bahne skrev:

Bay skrev:

F.Bahne skrev:Problem 3. For meget respekt for modstanderen.
Løsning 3. Vær mere ego og næsten i sky.

Jeg tvivler på den løsning gør nogen som helst godt for dig.

fik afvide at jeg skulle være mere "egocentreret" altså.. Tro at jeg kan, og sige til mig selv " ham kan jeg sagtens vinde over, når går du ind og giver den max gas!"
istedet for at give dem for meget respekt så jeg taber mentalt inden kampen er startet

I min verden er der langt fra at være selvsikker til at være ego og have næsen højt i sky. De 2 sidste egenskaber er negative, hvis du spørger mig.

har du så rit i..
men mente at være mere selvsikker.
Kom nok bare ikke rigtigt frem i min udtagelse.

Synd at du ikke klarede det alt for godt.. Men næste gang gør du, Fred!

Vrede og "jeg skal vise dem"-mentaliteten kan give dig en kortvarig sejr, men det vil i sidste ende slide alt for meget på psyken - så du skal da helt klart koncentrere dig om dig selv, men ikke i sådan en grad som det måske kommer til udtryk i dit indlæg. Men det var jo også det jeg skrev til dig tidligere... Evt. læs nogle bøger om det - det er supervigtigt at have styr på din mentale tilstand sammen med din fysiske tilstand, når du er på det niveau du er. Og pas på med at sætte "overlæggeren" for højt, så du ikke kan hoppe over den. Start med at sætte den så du kan klare målet - altså hoppe over den, og så kan du senere blive ambitiøs og sætte den så du lige kan hoppe over.
Husk at du skal dyrke sport for din skyld - ikke andre. Det refererer til det jeg skrev i starten - du skal selv være og have drivkraften for din sport - det skal ikke være dine trænere, forældre eller andre - kun dig.

Det synes jeg lige skulle ud - for du skal have noget rygrad, Fred og stå mere på egne ben.

Mzg skrev:Vrede og "jeg skal vise dem"-mentaliteten kan give dig en kortvarig sejr, men det vil i sidste ende slide alt for meget på psyken - så du skal da helt klart koncentrere dig om dig selv, men ikke i sådan en grad som det måske kommer til udtryk i dit indlæg. Men det var jo også det jeg skrev til dig tidligere... Evt. læs nogle bøger om det - det er supervigtigt at have styr på din mentale tilstand sammen med din fysiske tilstand, når du er på det niveau du er. Og pas på med at sætte "overlæggeren" for højt, så du ikke kan hoppe over den. Start med at sætte den så du kan klare målet - altså hoppe over den, og så kan du senere blive ambitiøs og sætte den så du lige kan hoppe over.
Husk at du skal dyrke sport for din skyld - ikke andre. Det refererer til det jeg skrev i starten - du skal selv være og have drivkraften for din sport - det skal ikke være dine trænere, forældre eller andre - kun dig.

Det synes jeg lige skulle ud - for du skal have noget rygrad, Fred og stå mere på egne ben.

Tak for det gode råd (:
Vil helt sikkert begynde at gøre mere i det mentale og være målrettet.
Det er bare super nedern, når man synes man giver hvad man kan. Men ikke føler man rykker sig nogen steder

F.Bahne skrev:Tak for det gode råd (:
Vil helt sikkert begynde at gøre mere i det mentale og være målrettet.
Det er bare super nedern, når man synes man giver hvad man kan. Men ikke føler man rykker sig nogen steder

Så lidt
Det mentale er supervigtigt - du kunne jo starte med en større vindermentalitet og selvstændighed. Det kan du bl.a. gøre ved selv at træffe beslutninger istedet for at poste spørgsmålene her i loggen og lade andre komme med deres mening - selvfølgelig, ting som træningsprogram fx er måske en god ide at spørge om, men andre ting skal du selv bestemme. Ikke lad dig påvirke for meget af hvad andre synes. Og prøv selv at komme frem til en fornuftig konklusion.
Du skal lade være med at whine - det gør du nemlig. Du er ikke et offer - du er en vinder, som bare mangler det sidste til at få løsnet dine evner til et stævne. En coach kan da helt klart være vejen frem, men sørg for at det ikke bare er farmand der dikterer - det er dig der skal stille spørgsmål og dig selv der skal komme med mål/delmål og forslag til løsninger. Det kan være lidt farligt at have sin far som coach(går ud fra at det er ham du skal have som coach)? Da det nødvendigvis ikke er smart at have en som har en følelsesmæssigt engagement på familiær basis og minder for meget om dig(jeg går ud fra at du minder lidt om din far, adfærdsmæssigt, osv?)

Men jeg kan blive ved at spille smart - jeg ved jo ikke hvad der virker for dig, du skal bare ikke lade dig påvirke for meget af et stævne der går dårligt - hvis din mentalitet og kropsholdning udstråler: "Nå fuck det", eller "ej, jeg kan ikke klare det - landstræneren kigger", så tror hovedet også at dette er tilfældet. Bild dog hovedet ind at du er en fucking vinder der kan klare sine mål og ikke bliver påvirket af andre. Judo er vel ikke en holdsport, som sådan? Ved godt at du træner med andre, men det er vel din indsats i sidste ende der gælder?

Og lige en sidste ting - når du fucker op, hvad tænker du så?

Mzg skrev:Så lidt
Det mentale er supervigtigt - du kunne jo starte med en større vindermentalitet og selvstændighed. Det kan du bl.a. gøre ved selv at træffe beslutninger istedet for at poste spørgsmålene her i loggen og lade andre komme med deres mening - selvfølgelig, ting som træningsprogram fx er måske en god ide at spørge om, men andre ting skal du selv bestemme. Ikke lad dig påvirke for meget af hvad andre synes. Og prøv selv at komme frem til en fornuftig konklusion.
Du skal lade være med at whine - det gør du nemlig. Du er ikke et offer - du er en vinder, som bare mangler det sidste til at få løsnet dine evner til et stævne. En coach kan da helt klart være vejen frem, men sørg for at det ikke bare er farmand der dikterer - det er dig der skal stille spørgsmål og dig selv der skal komme med mål/delmål og forslag til løsninger. Det kan være lidt farligt at have sin far som coach(går ud fra at det er ham du skal have som coach)? Da det nødvendigvis ikke er smart at have en som har en følelsesmæssigt engagement på familiær basis og minder for meget om dig(jeg går ud fra at du minder lidt om din far, adfærdsmæssigt, osv?)

Men jeg kan blive ved at spille smart - jeg ved jo ikke hvad der virker for dig, du skal bare ikke lade dig påvirke for meget af et stævne der går dårligt - hvis din mentalitet og kropsholdning udstråler: "Nå fuck det", eller "ej, jeg kan ikke klare det - landstræneren kigger", så tror hovedet også at dette er tilfældet. Bild dog hovedet ind at du er en fucking vinder der kan klare sine mål og ikke bliver påvirket af andre. Judo er vel ikke en holdsport, som sådan? Ved godt at du træner med andre, men det er vel din indsats i sidste ende der gælder?

Og lige en sidste ting - når du fucker op, hvad tænker du så?

Ja.. Der er farmand der skal være "coach".. Men har også overvejet at finde en proff. ser lige hvordan det går med far først (;

Og nej judo er ikke en holdsport, totalt ego sport.. Du træner med andre og bliver bedre igennem det.. Men det er din egen kunnen som kommer frem på måtten.
Og når jeg fucker op?? Så tænker jeg primært " Kæft du gjorde det skod.. Du skal sgu tage dig sammen knægt!!"

Freddy, jeg er ligesom Mette ikke meget for, at din far skulle påtage sig en "coach rolle".
Sorry to say, men jeg mener tidligere at været faldet over i denne blog, at han måske har rigeligt med indflydelse på dig i forvejen?

Jeg kender faktisk ikke reglerne i Danmark (da jeg aldrig har undersøgt det), men i Tyskland er det eksempelvis anbefalet, at du først begynder private relationer med en coach 5 år efter endt samarbejde. Det er der vel nok en lille grund til.

Jeg tror, man gennem livet, specielt i opvæksten, lærer meget fra ens forældre mentale indstilling til ting - bevidst som ubevidst. Alene denne "overbevisning" gør mig yderligere kritisk over for, at de far pludselig skulle kunne udarbejde underværker med din psyke.
Der skal en udefra til, der har mulighed for at være objektiv.

F.Bahne skrev:
Ja.. Der er farmand der skal være "coach".. Men har også overvejet at finde en proff. ser lige hvordan det går med far først (;

Og nej judo er ikke en holdsport, totalt ego sport.. Du træner med andre og bliver bedre igennem det.. Men det er din egen kunnen som kommer frem på måtten.
Og når jeg fucker op?? Så tænker jeg primært " Kæft du gjorde det skod.. Du skal sgu tage dig sammen knægt!!"

Du kan sagtens få noget ud af samarbejdet med din far - jeg kender jo ikke hans metoder. Hvis han kan behandle dig professionelt, så er det jo bare super. Spørgsmålet er bare om han kan det?
Når du "fucker" op, så kunne du jo prøve at tænke: "Hvad kan jeg gøre bedre næste gang? Hvad får mig til at låse?" - osv. Det er ok at bebrejde dig selv, et par dage efter - man skal have lov til at slikke sine sår, men du må ikke køre for hårdt på dig selv og tage negativt brændstof, altså, den ekstra træning du måske vil begynde på skal du ikke se som et "nødvendigt" onde, men som en vej til at blive bedre. Det tror og håber jeg også at du gør

Micha Østergaard skrev:Freddy, jeg er ligesom Mette ikke meget for, at din far skulle påtage sig en "coach rolle".
Sorry to say, men jeg mener tidligere at været faldet over i denne blog, at han måske har rigeligt med indflydelse på dig i forvejen?

Jeg kender faktisk ikke reglerne i Danmark (da jeg aldrig har undersøgt det), men i Tyskland er det eksempelvis anbefalet, at du først begynder private relationer med en coach 5 år efter endt samarbejde. Det er der vel nok en lille grund til.

Jeg tror, man gennem livet, specielt i opvæksten, lærer meget fra ens forældre mentale indstilling til ting - bevidst som ubevidst. Alene denne "overbevisning" gør mig yderligere kritisk over for, at de far pludselig skulle kunne udarbejde underværker med din psyke.
Der skal en udefra til, der har mulighed for at være objektiv.

Ved heller ikke hvordan reglerne er i Danmark, men kan prøve at undersøge det.
Men ja.. Tror måske det bliver svært at skælne imellem Far & Coach...

Mzg skrev:Du kan sagtens få noget ud af samarbejdet med din far - jeg kender jo ikke hans metoder. Hvis han kan behandle dig professionelt, så er det jo bare super. Spørgsmålet er bare om han kan det?
Når du "fucker" op, så kunne du jo prøve at tænke: "Hvad kan jeg gøre bedre næste gang? Hvad får mig til at låse?" - osv. Det er ok at bebrejde dig selv, et par dage efter - man skal have lov til at slikke sine sår, men du må ikke køre for hårdt på dig selv og tage negativt brændstof, altså, den ekstra træning du måske vil begynde på skal du ikke se som et "nødvendigt" onde, men som en vej til at blive bedre. Det tror og håber jeg også at du gør

Ser ikke den ekstra træning som noget "dårligt".. Men som du selv siger, noget der gør mig bedre og rykker mig tættere på mit mål.. Som jeg nok ikke når i år, desværre..

Dagens "træning"

Dagens træning!

Squat.
1 x 5 x 65kg
1 x 5 x 65kg
1 x 5 x 65kg
1 x 5 x 65kg
1 x 5 x 65kg

Dødløft
1 x 5 x 70kg
1 x 5 x 70kg
.. Her bedømte jeg så at min teknik var alt for dårlig idag, og valgte at sætte kg'ene ned. Det gik lidt bedre.. Måske jeg stadig er pissed på mig selv efter igår ..
1 x 5 x 60kg
1 x 5 x 60kg

DB Bænkpress
1 x 5 x 18kg pr arm
1 x 5 x 18kg pr arm
1 x 5 x 18kg pr arm
1 x 5 x 18kg pr arm
1 x 5 x 18kg pr arm

Military press
1 x 5 x 20kg
1 x 5 x 25kg
1 x 5 x 25kg
1 x 5 x 30kg
1 x 5 x 30kg

BB curl.
1 x 8 x 25kg
1 x 8 x 25kg
1 x 8 x 25kg

Cable Crunch,
1 x 8 x 34kg
1 x 8 x 34kg
1 x 10 x 34kg

Kommentarer til træningen..
Ikke nogen speciel god træning.. Mest en "samvittighedstræning"..
.. Skod ..

Bedømmelser af produkter!

Elite Whey!
http://frederikbahne.wordpress.com/2010/11/28/bed%C3%B8mmelse-af-elite-whey-pinna-colada/
Muscle milk!
http://frederikbahne.wordpress.com/2010/11/28/bed%C3%B8mmelse-af-muscle-milk-chokolade/

Elite Whey med Berry Blast, den smager ret frådern.

The Dane skrev:Elite Whey med Berry Blast, den smager ret frådern.

Tror jeg også (;
Skal jeg vælge næste gang !

Fin træning!
.. ærgeligt med din dødløft..