FB eller 2-split under cut?

Hej BB

Jeg er lige begyndt på cut, og jeg kører pt. FB.
Jeg har dog fået tid til, at begynde på et 2-split, men vil det være nogen fordel når det foregår under cut?

Den klassiske opdeling af 2-split er vel:
2*bryst-triceps-skuldre
2*ben-ryg-biceps

Er det ikke mest optimalt med mave og core træning på ben og ryg dagen?

Et fullbody kan man aldrig gå galt i byen med under cut. Men i sidste ende tror jeg at det er ligegyldigt om du træner et 2-split eller fullbody, så længe du bare har styr på resten.

SimonJ skrev:Et fullbody kan man aldrig gå galt i byen med under cut. Men i sidste ende tror jeg at det er ligegyldigt om du træner et 2-split eller fullbody, så længe du bare har styr på resten.

Okay... Der er fint styr på alt andet ;D

temporary skrev:
SimonJ skrev:Et fullbody kan man aldrig gå galt i byen med under cut. Men i sidste ende tror jeg at det er ligegyldigt om du træner et 2-split eller fullbody, så længe du bare har styr på resten.

Okay... Der er fint styr på alt andet ;D

Men under bulk ville et 2-split vel være at foretrække?

Ikke nødvendigvis, det afhænger af mange ting, så det er svært lige at sige hvad der er bedst.

Ikke for at overtage tråden, men syntes flere gange jeg har hørt at tung træning er at foretrække under cut, imodsætning til moderat vægt med høj volume. Er der hold i det ?

Nu jeg har oprettet en tråd vil jeg også gerne spørge om der er hold i det der skrives her:

I et tredje studie, som primært fokuserede på timing af indtaget af protein i forbindelse med et enkelt styrketræningspas, blev der målt en mere positiv muskelprotein-balance, når protein (seks g essentielle aminosyrer) blev indtaget umiddelbart før frem for efter styrketræningspasset (18).

Alt i alt indikerer studierne, at atleter skal være særligt opmærksomme på at indtage protein – før og umiddelbart efter - træning.

Det er taget fra: http://www.teamdanmark.dk/CMS/cmsdoc.ns ... tdwb7knbt5

Altså jeg har altid kun taget protein+kulhydrater efter træning, og måske lidt kulhydrater inden træning, men proteiner før træning? :S

FB eller 2-split under cut?

Brugere online