Hej, jeg har en ven der træner en del, her idag nåede han ikke aftensmaden og besluttede sig for at bestille en pizza. dieskotionen gik således på hvorvidt usund mad påvirker træningen? han mener at der bare er mange kalorier i og det i sig selv er det eneste der er at bekymre sig om? er det rigtigt:)!

Det kommer an på hvad der er på pizzaen. Bunden er til at smide ud! men hvad fyldet angår så kan det være et godt måltid hvis det er ordenlige råvarer uden diverse tilsætningsstoffer.

Alt afhængig af toppingen, så er der godt 1000-1200 kcal i en pizza. Ekstra ost, bacon og pepperoni trækker kun opad naturligvis.

Medregner man det i sin dagskost og tager højde for det, så ødelægger det intet. Er pizza en fast del af ens dagskost, bør man nok overveje at revidere sin kostplan

Pizza kan for mange godt være en del af en fornuftig kostplan hvis den er af ordenlige råvarer, det eneste jeg finder problematisk er bunden fordi den sikkert for det meste vil bestå af hvedemel groft eller hvidt.

Fr00de skrev:Hej, jeg har en ven der træner en del, her idag nåede han ikke aftensmaden og besluttede sig for at bestille en pizza. dieskotionen gik således på hvorvidt usund mad påvirker træningen? han mener at der bare er mange kalorier i og det i sig selv er det eneste der er at bekymre sig om? er det rigtigt:)!

Personligt spiser jeg næsten intet slik, spiser helst aldrig hvidt brød, og holder mig fra fedt, dog tager jeg ret tid en sodavand.

Jeg kan personligt se bedre resultater ved min kost, i starten af min træning, fik jeg ikke mad nok, der nu nok er det vigtigste, men også usund mad, som umotivere en og kan indholde dårlige kulhydrater og umættede fedtstoffer, men hvis man ikke ander alternativer i den pågældende situation, så burde man tager pizza, da det er meget dårligt for træningen at være sulten i længere tid

pizza er da lækkert under bulk af og til læs evt. http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... nder-bulk-

PumpToAchieve skrev:

Fr00de skrev:Hej, jeg har en ven der træner en del, her idag nåede han ikke aftensmaden og besluttede sig for at bestille en pizza. dieskotionen gik således på hvorvidt usund mad påvirker træningen? han mener at der bare er mange kalorier i og det i sig selv er det eneste der er at bekymre sig om? er det rigtigt:)!

Personligt spiser jeg næsten intet slik, spiser helst aldrig hvidt brød, og holder mig fra fedt, dog tager jeg ret tid en sodavand.

Hvorfor? Fedt er ikke en synder udover et større indhold af kalorier. Håber du ikke undgår det i en skadelig grad

Alex789 skrev:

PumpToAchieve skrev:

Fr00de skrev:Hej, jeg har en ven der træner en del, her idag nåede han ikke aftensmaden og besluttede sig for at bestille en pizza. dieskotionen gik således på hvorvidt usund mad påvirker træningen? han mener at der bare er mange kalorier i og det i sig selv er det eneste der er at bekymre sig om? er det rigtigt:)!

Personligt spiser jeg næsten intet slik, spiser helst aldrig hvidt brød, og holder mig fra fedt, dog tager jeg ret tid en sodavand.

Hvorfor? Fedt er ikke en synder udover et større indhold af kalorier. Håber du ikke undgår det i en skadelig grad

Jeg spiser fedt, dog bare i små mængder, og holder mig til mættede fedtsyre, som jeg skrev, holder jeg mig kun fra umættede i en vis grad, f.eks. hvis du kigger på diverse junkfood producter, så indeholder de meget over den anbefalede mængde, jeg indtager vel lidt mindre end anbefalet, ikke meget, altså jeg spiser smør på brød og andre ting, jeg gider bare ikke junkfood, også indtager jeg det største af min fedtmasse fra mættede fedtsyrer

PumpToAchieve skrev:

Alex789 skrev:

PumpToAchieve skrev:

Fr00de skrev:Hej, jeg har en ven der træner en del, her idag nåede han ikke aftensmaden og besluttede sig for at bestille en pizza. dieskotionen gik således på hvorvidt usund mad påvirker træningen? han mener at der bare er mange kalorier i og det i sig selv er det eneste der er at bekymre sig om? er det rigtigt:)!

Personligt spiser jeg næsten intet slik, spiser helst aldrig hvidt brød, og holder mig fra fedt, dog tager jeg ret tid en sodavand.

Hvorfor? Fedt er ikke en synder udover et større indhold af kalorier. Håber du ikke undgår det i en skadelig grad

Jeg spiser fedt, dog bare i små mængder, og holder mig til mættede fedtsyre, som jeg skrev, holder jeg mig kun fra umættede i en vis grad, f.eks. hvis du kigger på diverse junkfood producter, så indeholder de meget over den anbefalede mængde, jeg indtager vel lidt mindre end anbefalet, ikke meget, altså jeg spiser smør på brød og andre ting, jeg gider bare ikke junkfood, også indtager jeg det største af min fedtmasse fra mættede fedtsyrer

Plejer man ikke at sige at det er de umættede fedtsyrer fra nødder, olier m.m. der er de sunde?
Ja de begge er gode at få i rigelige mængde, men som regelt kaldes de mættede fra fx smør for de usunde

Alex789 skrev:
Plejer man ikke at sige at det er de umættede fedtsyrer fra nødder, olier m.m. der er de sunde?
Ja de begge er gode at få i rigelige mængde, men som regelt kaldes de mættede fra fx smør for de usunde

Tror han må have byttet om på begreberne.. Han skriver bl.a. at usunde ting indeholder dårlige kulhydrater og umættet fedt.
Han kan da kun mene mættet her eller så har han et helt andet billede af hvad der er usundt end jeg.

Jo det er der mange der siger! Men der er også flere der siger at vi får for meget plantebaseret fedt. der er ingen nye studier der viser at mættet fedt skulle være usundt og dem der findes er meget gamle og er meget tvivlsomme.
Hvis det mættede fedt skulle være så usundt så forstår jeg ikke hvordan så mange mennesker har levet fint på at spise en kost som har været 0 kulhydrater og store mængder fedt og kød.

Sore skrev:Jo det er der mange der siger! Men der er også flere der siger at vi får for meget plantebaseret fedt. der er ingen nye studier der viser at mættet fedt skulle være usundt og dem der findes er meget gamle og er meget tvivlsomme.
Hvis det mættede fedt skulle være så usundt så forstår jeg ikke hvordan så mange mennesker har levet fint på at spise en kost som har været 0 kulhydrater og store mængder fedt og kød.

Tror aldrig vi bliver enige Sore
Jeg er dog overbevist om at mættet fedt i sig selv ikke er synderen over alle syndere, men er dog stadig sikker på at det er bedst med et nogenlunde begrænset indtag.
Hvilke mennesker snakker vi om her??

Dingo skrev:Alt afhængig af toppingen, så er der godt 1000-1200 kcal i en pizza. Ekstra ost, bacon og pepperoni trækker kun opad naturligvis.

Medregner man det i sin dagskost og tager højde for det, så ødelægger det intet. Er pizza en fast del af ens dagskost, bør man nok overveje at revidere sin kostplan

+1

Stenalt skrev:

Alex789 skrev:
Plejer man ikke at sige at det er de umættede fedtsyrer fra nødder, olier m.m. der er de sunde?
Ja de begge er gode at få i rigelige mængde, men som regelt kaldes de mættede fra fx smør for de usunde

Tror han må have byttet om på begreberne.. Han skriver bl.a. at usunde ting indeholder dårlige kulhydrater og umættet fedt.
Han kan da kun mene mættet her eller så har han et helt andet billede af hvad der er usundt end jeg.

Haha, ja jeg har skrevet helt forkert omkring de mættede og umættede fedtsyrer, fordi en ven blev ved med at sige det forkert igår, så har jeg helt byttet om på det, tak for reminderen , jeg mener dog stadig man bør holde sig fra fedt fra diverse junkfood producter, og holde sig til fedt fra nødder og mælkeproducter, dog skal man selvfølgelig varierer det

Stenalt skrev:

Sore skrev:Jo det er der mange der siger! Men der er også flere der siger at vi får for meget plantebaseret fedt. der er ingen nye studier der viser at mættet fedt skulle være usundt og dem der findes er meget gamle og er meget tvivlsomme.
Hvis det mættede fedt skulle være så usundt så forstår jeg ikke hvordan så mange mennesker har levet fint på at spise en kost som har været 0 kulhydrater og store mængder fedt og kød.

Tror aldrig vi bliver enige Sore
Jeg er dog overbevist om at umættet fedt i sig selv ikke er synderen over alle syndere, men er dog stadig sikker på at det er bedst med et nogenlunde begrænset indtag.
Hvilke mennesker snakker vi om her??

Mener du ikke mættet fedt? (animalsk fedt)

Sore skrev:

Mener du ikke mættet fedt? (animalsk fedt)

Naturligvis..

Ved godt vi ikke er enige, men det er nu ikke kun mig der påstår at mættet fedt ikke er skadeligt.
Her er lidt fra den svenske Kostdoktorn som rigtigt, siger at danskerne er meget fedtforskrækkede.

http://www.kostdoktorn.se/