hejsa
Hvad vil i gætte min fedtprocent til?
er 180 og vejer 72 kg ifølge vores egen vægt som nok vejer 3 kg for lidt. har cuttet ca 4-5 kg
Og ja, kunne selvfølgelig få det målt. Men hvad jeg hører kan man ikk regne med det
På forhånd tak

En måling vil nok under alle omstændigheder være mere præcis end vores gætterier.

PS: Har du haft en læge til at kigge på dit udslæt i ansigtet?

Guitar Slim skrev:En måling vil nok under alle omstændigheder være mere præcis end vores gætterier.

PS: Har du haft en læge til at kigge på dit udslæt i ansigtet?

har spurgt, men han kan ikke bedømme et cencureret ansigt.

Ps: censur følger mig altid, ikke kun på billeder

15 % er nok ikke helt ved siden af! Du lagrer en del på den nederste del af ryggen, men det er ret normalt. Har du billeder fra før dit cut?

spøg til side. Nogen kvalificerede gæt?

Ville tro 15-18% det er svært at sige.

har ingen billeder hvor jeg ikke poserer
men okay, en 15 stykker lyder fint nok.
Så har jeg 11-12 kg fedt på kroppen


Hvor mange kg vil jeg ca skulle smide før jeg får 6 pack?

har ingen billeder hvor jeg ikke poserer
men okay, en 15 stykker lyder fint nok.
Så har jeg 11-12 kg fedt på kroppen


Hvor mange kg vil jeg ca skulle smide før jeg får 6 pack?

Det er svært at sige, da din genetik bestemmer, hvor fedtet ryger af... men du burde ikke skulle meget længere ned, før dine mavemuskler gradvist begynder at poppe. Det er jo ikke sådan, at sixpacken pludselig springer frem ved fx 11 % ;-)

hehe nej, det er self rigtigt Så hvis nu jeg smider 3 kg mere, burde de så være der?

Jenslyn87 skrev:Det er svært at sige, da din genetik bestemmer, hvor fedtet ryger af... men du burde ikke skulle meget længere ned, før dine mavemuskler gradvist begynder at poppe. Det er jo ikke sådan, at sixpacken pludselig springer frem ved fx 11 % ;-)

Helt enig, men man kan alligevel meget ofte observere at abs begynder at kigge frem for laaangt de fleste ved en 10-12 %

nice nok.
Jeg har en ide om at jeg godt vil ned og ha min fedt% ned omkring 6-8 stykker engang i starten af det nye år

Ikke fordi jeg er total disko dreng der er bange for at ha en delle. Men mere fordi jeg godt vil kunne se hvad der sker under mit fedt, og for det ikke skal være en lang og pinefuld diæt hvis engang jeg vil i bund om noget tid. For jeg er rigtig dårlig til at holde en diæt, men det går nogenlunde nu. Er inde i en god periode med badminton 3-4 gange om ugen, BB 3 gange og løb ca 1 gang om ugen nogen gange 2 nogen gange 0. handler lidt om motivation

toto_G4M3R skrev:nice nok.
Jeg har en ide om at jeg godt vil ned og ha min fedt% ned omkring 6-8 stykker engang i starten af det nye år

Ikke fordi jeg er total disko dreng der er bange for at ha en delle. Men mere fordi jeg godt vil kunne se hvad der sker under mit fedt, og for det ikke skal være en lang og pinefuld diæt hvis engang jeg vil i bund om noget tid. For jeg er rigtig dårlig til at holde en diæt, men det går nogenlunde nu. Er inde i en god periode med badminton 3-4 gange om ugen, BB 3 gange og løb ca 1 gang om ugen nogen gange 2 nogen gange 0. handler lidt om motivation

Hvis du har det sådan er det det rigtige valg ikke at bulke løs, men når det er sagt kunne du godt trænge til noget masse så jeg ville lean bulke hvis jeg var dig, Du har ikke rigtig nok masse til at skulle helt ned og rode omkring 6% pt.

essensen skrev:

toto_G4M3R skrev:nice nok.
Jeg har en ide om at jeg godt vil ned og ha min fedt% ned omkring 6-8 stykker engang i starten af det nye år

Ikke fordi jeg er total disko dreng der er bange for at ha en delle. Men mere fordi jeg godt vil kunne se hvad der sker under mit fedt, og for det ikke skal være en lang og pinefuld diæt hvis engang jeg vil i bund om noget tid. For jeg er rigtig dårlig til at holde en diæt, men det går nogenlunde nu. Er inde i en god periode med badminton 3-4 gange om ugen, BB 3 gange og løb ca 1 gang om ugen nogen gange 2 nogen gange 0. handler lidt om motivation

Hvis du har det sådan er det det rigtige valg ikke at bulke løs, men når det er sagt kunne du godt trænge til noget masse så jeg ville lean bulke hvis jeg var dig, Du har ikke rigtig nok masse til at skulle helt ned og rode omkring 6% pt.

okay Men jeg vil ihvertfald godt ned bare at se absene, og så lean bulke.


Men hvilke steder på min krop er mest bagefter? Mine ben er jeg selv klar over da mine knæer ikke rigtig har villet. men efter en pause på nogle måneder, og en bedre squat teknik får den godt med gas kører ca 8-12 sæt ben hver træning.

Synes mine arme ser meget tynde ud, til trods for de er 35-37 cm. hvilket jo ikke er stort, men heller ikke tyndt som sådan. Men går ikke så meget op i arme, træner dem ikke rigtig. Går mere op i at få en større krop.

Jeg vil skyde din fedtprocent til omkring 14%.

Du kunne godt give dine delts nogle tæsk imo.

Du skal nok ikke tænke så meget over hvilke dele af kroppen der er "bagefter", da det hele trænger til tæsk

Mine delts har jeg også forsømt en periode :/ er dog igang igen

Is this real life?!?!?! Du ligner overhovedet ikke en der har trænet så hvorfor koncentrere dig om at komme ned i fedtprocent ? Hvis jeg var dig ville jeg bulke løs og få smidt noget masse på kroppen.

som sagt, fordi jeg vil gøre det lettere til næste gang jeg cutter

Der ud over så lever jeg på et minimum af penge, da min første lønning først kommer til december

så se mig for 7 måneder siden da jeg vejede 2 kg mere end jeg gør nu
Man kan godt se jeg har trænet. Der med dog ikke sagt at resultatet er prangende
Men synes at ku se forbedring