Fedt til muskler?

Jeg har holdt en pause nu i 4 måneder pga. skader i underarmen og er derfor begyndt hos en fysioterapeut af henvisning fra lægen.

Siden jeg stoppede med at træne har kilone flyttet sig til steder de ikke burde være og så er spørgsmålet bare om det fedt der allerede er på kroppen, kan det blive til muskler? Eller er det kun de kcal man indtager når man træner der medvirker til at man kan vokse?

Fedt er fedt! Det kan ikke laves om til muskler, hvis du vil af med det, så må du igang med cut desværre

Se det er jo noget møg så.. Må jo bare bide i det sure æble (en gang til)

Heh.. er jeg så ikk enig i !!! det fedt du har bliver lettere til muskler ! fact

WILD-ZYC skrev:Heh.. er jeg så ikk enig i !!! det fedt du har bliver lettere til muskler ! fact

Du kan ikk lave fedt direkte om til muskler?!

Sagde jeg heller ikk! sagde det vil være lettere !! :wink:

WILD-ZYC skrev:Sagde jeg heller ikk! sagde det vil være lettere !!

Nu siger du det igen :wink:

DU må lige bestemme dig for hvad du mener... Men for lige at gøre det klart - Fedt kan ikke omdannes til muskelmasse...

Hehe jeg fatter ikk noed i dag

.. men det os søndag

WILD-ZYC skrev:Heh.. er jeg så ikk enig i !!! det fedt du har bliver lettere til muskler ! fact

Nej nej og atter NEJ!

Få så de myter ud af hovedet! :evil:

blomdk skrev:Men er der ikke noget med, hvis man nu er tyk, så fokusere kroppen mere på at forbrænde fedtet frem for at opbygge muskler?

Det siges vist at man har lettere ved at tage muskelmasse på med en lav fedtprocent, end hvis man havde en høj fedtprocent! Jeg har dog ikke selv læst noget om dette, men jeg ved Matt har et link til en t-nation artikel: forstår du et hint, Matt?

loonatic skrev:Se det er jo noget møg så.. Må jo bare bide i det sure æble (en gang til)

hvad for nogle skader har du egentlig fået og hvordan er det sket??

blomdk skrev:ikke helt det jeg spurgte om

spurgte om det kunne passe at kroppen fokusere mere på at tabe fedt frem for at opbygge muskler i første omgang hvis man nu er overvægtig

Jamen, hvis du vil opbygge muskler kræver det et kcaloverskud! Hvis du vil tabe fedt kræver det et kcalunderskud...

blomdk skrev:jamen, hvis man nu holder sit lige vægts indtag og så starter med at træne, så taber man sig jo alligevel.. så må kroppen jo os koncentere sig om at tabe fedtet frem for at opbygge muskler, eller os gør den begge dele

Pointen ved ligevægtsindtag er jo netop at holde vægten på det samme hele tiden, og hverken tage på eller tabe sig.

J-S-O skrev:
blomdk skrev:Men er der ikke noget med, hvis man nu er tyk, så fokusere kroppen mere på at forbrænde fedtet frem for at opbygge muskler?

Det siges vist at man har lettere ved at tage muskelmasse på med en lav fedtprocent, end hvis man havde en høj fedtprocent! Jeg har dog ikke selv læst noget om dette, men jeg ved Matt har et link til en t-nation artikel: forstår du et hint, Matt?

Ja jeg mener faktisk der ligger nogle videnskabelige forsøg omkring dette. De ligger inde på Pubmed. Sidder lige i min pause på arbejdet så har ik lige tid til at finde dem frem. Ser på det senere!

blomdk skrev:jamen, hvis man nu holder sit lige vægts indtag og så starter med at træne, så taber man sig jo alligevel.. så må kroppen jo os koncentere sig om at tabe fedtet frem for at opbygge muskler, eller os gør den begge dele

Hvis du holder dit ligevægtsindtag og derefter tilføjer styrketræning, vil du forbrænde mere om dagen end du indtager - logisk nok! Derfor vil du tabe dig, og alt afhængig af hvor stort dit energiunderskud er jo mindre af det vil være muskelmasse! Jo større underskud, jo mere muskelmasse... Du kan ikke øge din muskelmasse, når du er i kcalunderskud...

J-S-O skrev:
blomdk skrev:Men er der ikke noget med, hvis man nu er tyk, så fokusere kroppen mere på at forbrænde fedtet frem for at opbygge muskler?

Det siges vist at man har lettere ved at tage muskelmasse på med en lav fedtprocent, end hvis man havde en høj fedtprocent! Jeg har dog ikke selv læst noget om dette, men jeg ved Matt har et link til en t-nation artikel: forstår du et hint, Matt?

Bedre sent end aldrig!

http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=460718

John M Beradi skrev:One of the coolest things about this article is that a predicative equation was generated that allows us to calculate the amount of muscle and the amount of fat that we can expect to gain, based on our initial fat weight. Check it out.

__Lean Mass Gain__
Weight Gain = _______10.4_______
10.4 + initial fat weight (kg)

In addition, this very same equation is valid when dieting for the prediction of muscle loss and fat loss.

__Lean Mass Loss__
Weight Loss = _______10.4_______
10.4 + initial fat weight (kg)

While not flawless, these equations are handy tools for estimating how much LBM and fat you may gain or lose when underfeeding or overfeeding. In addition, they allow us to decide whether it’s a good time to try to bulk up or not.

Therefore, for someone who is 92 kg (200 lbs) and 5% body fat (4.6kg fat), about 70% of the weight gained during an overfeeding phase can be expected to be lean body mass (10.4 divided by 10.4 plus 4.6 is equal to 0.70), while the remaining 30% is expected to be fat weight. However in someone who is 92kg and 10% body fat (9.2kg of fat), 53% of weight gained will be lean body mass.

Meget interessant!!!

PS. det har været diskuteret i en gammel tråd på (link slettet):

http://www.(link slettet).dk/viewtopic.php?t= ... sc&start=0

Jeg skal vist i gang med at cutte :lol:

J-S-O skrev:Jeg skal vist i gang med at cutte

Ja jens, syntes også du er gået hen og blev lidt småtyk

:

BodyBlom skrev:jamen, hvis man nu holder sit lige vægts indtag og så starter med at træne, så taber man sig jo alligevel.. så må kroppen jo os koncentere sig om at tabe fedtet frem for at opbygge muskler, eller os gør den begge dele

Kroppen skifter hele tiden mellem anabolsk og katabolsk tilstand afhængig af energitilførslen og energiforbruget. Derfor kan man godt gaine muskelmasse og smide fedt over en periode hvor du ligger lige omkring dit ligevægtsindtag.

Det der sker at du taber nogle kilo fedt og opbygger nogle kilo muskler, og derfor tror folk fejlagtigt at det er fedtet der pludselig er blevet til muskler, hvilket ikke er tilfældet.

Fedt til muskler?

Brugere online