Muligvis et åndsvagt spørgsmål.

Det jeg har forbrændt ved min cardio i dag, bliver det direkte forbrændt imens jeg er igang, eller først senere / nat ?.

Direkte. Din krop skal bruge ekstra energi til det ekstra arbejde du udfører i form af hårdere fysisk arbejde og den nedbryder derfor fedt- og sukkerstoffer til dannelsen af ATP.
Så er der dog lidt efterforbrænding hvis man har dyrket højintens cardio træning ..

Okay, tak !

Du skal også være klar over det ikke nødtvendigvis er fedt du har brændt af, da kroppen naturligt vil tære på dit glucose depot først.

Maskinen skrev:Du skal også være klar over det ikke nødtvendigvis er fedt du har brændt af, da kroppen naturligt vil tære på dit glucose depot først.

Er det derfor der er skabt en myte om, at hvis du træner om morgen uden noget i sækken, så fedt-forbrænder du?

Flyttet

caps-iii skrev:

Maskinen skrev:Du skal også være klar over det ikke nødtvendigvis er fedt du har brændt af, da kroppen naturligt vil tære på dit glucose depot først.

Er det derfor der er skabt en myte om, at hvis du træner om morgen uden noget i sækken, så fedt-forbrænder du?

Det ville være oplagt at tro i hvert fald.
Når du hurtigt skal bruge energi, som i eksempelvis løb hvor du virkelig stresser kroppen, tager den naturligvis det hurtigst omsættelige den har, hvilket er glucose.
Mange løbere taler om "muren", et punkt hvor man har løbet et godt stykke og så lige pludselig får store problemer med at holde intensiteten - det er punktet hvor kroppens glucose depot løber ud og den må bgynde at tære på fedtet, som altså tager længere tid at omdanne til energi.

Jeg ved ikke særlig meget om den myte, men umiddelbart giver det egentlig meget god mening da du ikke har indtaget mad i 7-8 timer så må glucose depoterne naturligt være lave. Det gør selvfølgelig også at kroppen er i katabolsk tilstand og også tærer på musklerne - og så er det jo direkte idiotisk ikke at spise noget