Nu er der jo snart roskilde festival, og det går jo ikke ligefrem hånd i hånd med at bibeholde sin masse. Hvordan holder I nemmest og bedst på massen? Jeg tabte mig 2kg i løbet af en dag til en anden, og det piner mig sgu. Jeg brækkede alt op, og kan intet få ind nu.

Tag på Roskilde og lad være med, at bekymre dig om din masse/træning. Alternativt så bliv hjemme.

Larsjensen skrev:Nu er der jo snart roskilde festival, og det går jo ikke ligefrem hånd i hånd med at bibeholde sin masse. Hvordan holder I nemmest og bedst på massen? Jeg tabte mig 2kg i løbet af en dag til en anden, og det piner mig sgu. Jeg brækkede alt op, og kan intet få ind nu.

Du har jo ikke mistet 2 kg masse på en dag.
Bliv hjemme, hvis det generer dig så meget at du ikke kan "bibeholde din masse". Så længe du får dine kalorier er det ikke verdens undergang.

Der er nye tråde om det her hvert eneste år.

Du har nok mistet 2 liter væske.

I de år jeg var på Roskilde Festival tænkte jeg ikke over træning, og gik all in på fest. Selvfølgelig går det ud over træningen, men ikke mere end der (for mig i hvert fald) kunne hentes igen på en lille måned.

Det er jo bare at give den gas.

For lige meget hvad folk måtte give af råd, hvordan er det lige at det skulle kunne udføres til festival?
Lige meget hvad, så drikker du hjerne og væske ud, sådan er det bare. Alternativet er jo en festival uden druk, og det er der jo nok ikke så mange der har interesse i

PowerStatement skrev:Det er jo bare at give den gas.

For lige meget hvad folk måtte give af råd, hvordan er det lige at det skulle kunne udføres til festival?
Lige meget hvad, så drikker du hjerne og væske ud, sådan er det bare. Alternativet er jo en festival uden druk, og det er der jo nok ikke så mange der har interesse i

ja, men tænker også at det kunne være, at nogen af jer havde nogen råd, hvordan man få mad ned når maven er ret presset.

Jeg gør normalt det at når jeg vågner, så tager jeg 100 rygbøjninger, 100 mavebøjninger og 100 armstrækkere i teltet. Herefter spiser jeg morgenmad, gerne store mængder wienerbrød og helst en liter kakaomælk. Det spiker insulinniveauet helt vildt og kakaoen gør at man ikke bliver katabolsk, hvilket er ekstremt vigtigt.
Herefter bruger jeg et par timer på restitution, så jeg ikke forbrænder alle de kalorier jeg har indtaget. Dette gøres nemmeste ved at sidde i sin campingstol og råbe efter de 16-17 årige piger der går forbi. Selvfølgelig fortrækkes det at ligge i sit telt og have det frygteligt.
Når jeg så føler mig udhvilet, går jeg op til ølboden og køber en ramme øl. Alle ved at en post workout pilsner er ekstremt anabolsk og er bedre end bcaa til at opbygge og holde på muskelmassen. Jeg drikker 6-8 af dem og derefter står den på Karim Squats for reps. Normalt ville jeg bruge The Juice som opvarmning, men han er desværre for tyk i år, så det bliver Barbellz istedet. Jeg anbefaler nogle airsquats til at begynde med, herefter et par sæt med Barbellz på nakken inden at du går igang med worksets. Selve worksets hedder 6x6@Karim (Uden tempomanipulation, det er meget vigtigt). Går der Brormand i den, løber jeg ned til Crossfitboden og supersætter med kipping pullups. Efter endt træning kan man passende forsøge at drikke den indkøbte ramme pilsnere færdig.

Larsjensen skrev:

PowerStatement skrev:Det er jo bare at give den gas.

For lige meget hvad folk måtte give af råd, hvordan er det lige at det skulle kunne udføres til festival?
Lige meget hvad, så drikker du hjerne og væske ud, sådan er det bare. Alternativet er jo en festival uden druk, og det er der jo nok ikke så mange der har interesse i

ja, men tænker også at det kunne være, at nogen af jer havde nogen råd, hvordan man få mad ned når maven er ret presset.

Her er en udmærket guide til festivaler

Borumpas skrev:

Larsjensen skrev:

PowerStatement skrev:Det er jo bare at give den gas.

For lige meget hvad folk måtte give af råd, hvordan er det lige at det skulle kunne udføres til festival?
Lige meget hvad, så drikker du hjerne og væske ud, sådan er det bare. Alternativet er jo en festival uden druk, og det er der jo nok ikke så mange der har interesse i

ja, men tænker også at det kunne være, at nogen af jer havde nogen råd, hvordan man få mad ned når maven er ret presset.

Her er en udmærket guide til festivaler

"Without protein, You're basically just a regular person" hahahahahah

Alcohol makes you shredded !!
Spis nu bare noget junk og hold dit kcal indtag. Alternativt lav nogle push-up/pullups i et hegn

salt skrev:Jeg gør normalt det at når jeg vågner, så kæmper jeg en indædt kamp for ikke at spule i min sovepose og får efter mange timers ihærdig kamp kæmpet mig op til en vandpost, hvor jeg krampagtigt tvinger en halv liter vand fra min medbragte Bodyman-shaker ned. Bagefter går jeg tilbage i mit telt og ligger i fosterstilling indtil kl. 20, hvor jeg står op og drikker mig selv bevidstløs igen.

/fixed

EDIT: og til TS: du er med på, at du ikke oplever decideret atrofi på den tid, en Roskilde Festival normalt varer? Så længe du sørger for at spise, er der ikke noget at være bekymret over. Betragt det som dekonditionering.

Så længe du har det sjovt og hyggeligt og du ikke skal stille op til noget kan jeg ikke se problemet:-)
Jeg ville ikke selv kunne gøre det da sprut føles som det rene gift for kroppen, jeg bliver dårlig før jeg bliver fuld

Det er ikke noget problem at holde på massen

Du drikker tonsvis af øl = GAINS
Du spiser masser af kalorietæt mad = GAINS
Kæmpe testostoron boost fordi du bor i en pølselejr = GAINS

Du skal nok komme tilbage tungere - måske ikke stærkere, men tungere

Hvis du brækker dig uhæmmet skal du nok i højere grad sørge for ikke at blive dehydreret.

Som de andre skriver skal du ikke være nervøs for egentlig muskelatrofi på så få dage, hvis du bare nogenlunde rammer dit ligevægtsindtag. Sørg for at få tilstrækkeligt med protein og polsk slavevodka blandet op med cola.

White Russians all the whey!

serotonin skrev:Hvis du brækker dig uhæmmet skal du nok i højere grad sørge for ikke at blive dehydreret.

Som de andre skriver skal du ikke være nervøs for egentlig muskelatrofi på så få dage, hvis du bare nogenlunde rammer dit ligevægtsindtag. Sørg for at få tilstrækkeligt med protein og polsk slavevodka blandet op med cola.

Haha fucking enig. Slave+cola light

Det er nemlig det med, at jeg brækker mig ret ofte og nemt, der gør at mine bekymringer kommer, også fordi jeg mister fuldstændig appetiten

snus skrev:White Russians all the whey!

Med Naturmælks' sødmælk, enten almindelig, jersey eller biodynamisk gårdmælk. Have fun with your gains.

Du kan altid blande dit proteinpulver op med vodka? Så får du proteiner samtidig med du bliver blæst - Win Win

Gasp skrev:Du kan altid blande dit proteinpulver op med vodka? Så får du proteiner samtidig med du bliver blæst - Win Win

Lets get wheysted

Larsjensen skrev:

Gasp skrev:Du kan altid blande dit proteinpulver op med vodka? Så får du proteiner samtidig med du bliver blæst - Win Win

Lets get wheysted

made me laugh

I stedet for et alm. telt, tager du sådan et højde-telt med - så træner du cardio mens du sover. Du kan investere i et power tower til dips og pull-ups, og lige snuppe et sæt af hver en gang i timen. Husk whey til din vodka-vand så du ikke mister dine gains.

CurlThatShit skrev:I stedet for et alm. telt, tager du sådan et højde-telt med - så træner du cardio mens du sover. Du kan investere i et power tower til dips og pull-ups, og lige snuppe et sæt af hver en gang i timen. Husk whey til din vodka-vand så du ikke mister dine gains.

haha