Fistandantilus' keto-log

Helt ok. Jeg træner nok både søndag, mandag, tirsdag, onsdag og torsdag.

Min træning igår var forresten op til en enkelt 3er på 142,5 i squat. I dødløft failede jeg 2 gange på 170, inden jeg fik den op. I bænkpres tog jeg 3x3x110. Ikke lige min dag, men det var hurtigt overstået. 40 minutter.

Havde ikke mulighed for at træne igår.

Var for træt da jeg kom hjem til at få noget ud af træningen i dag.

Jeg håber da at få trænet imorgen.

Fistandantilus skrev:Havde ikke mulighed for at træne igår.

Var for træt da jeg kom hjem til at få noget ud af træningen i dag.

Jeg håber da at få trænet imorgen.

Du håber ikke, du skal.

Bnaz skrev:
Fistandantilus skrev:Havde ikke mulighed for at træne igår.

Var for træt da jeg kom hjem til at få noget ud af træningen i dag.

Jeg håber da at få trænet imorgen.

Du håber ikke, du skal.

+1
Stegger er der vist kl. 15, bnaz kl. 16 (?) og undertegnede kl. ~17.
Så regner med at du kommer og løfter tunge ting

Overarbejde og bare generelt en rigtig dårlig dag på arbejde gjorde at jeg igen ikke kom afsted.

Det er helt håbløst med træningen for tiden. Jeg holder en mindre pause fra loggen.

Jeg er i gang igen. Jeg gider ikke tude over hvor dårligt træningen er gået på det seneste, men vil se fremad.
Jeg satser på at lave nye PRs i februar i alle tre discipliner. Det er i hvert fald målet.

Dagens træning:

Bænkpres med pause:
6x50
6x50
3x80
3x80
3x110
3x122,5
3x122,5
3x122,5
9x97,5
9x97,5
9x97,5
Skulle have været 10ere i de sidste sæt. Det kunne jeg bare ikke lige i dag. 10ere med pause er nok lige så slemt som 15ere uden pause. Crazy shit.

Military:
7x50
7x50
7x50

Nåede ikke mere, da jeg kun havde en time.

Du er satme blevet en stærk satan! (Selvom du åbenbart oplever en momental formnedgang for tiden).
Dine stats på jo uhyggelige i forhold til mine tøseløft!

Vh

Godt at se du er kommet god igang igen!
Rigtig fin bænk - styrken er sku ikke helt væk

Tak drenge!

Jeg havde igen i dag ikke så meget tid til træning:

Squat:
5x50
3x50
3x80
3x80
3x120 bælte
3x120 bælte
3x120 bælte

Box squat:
6x90
6x90
6x90

Preachers:
6x37,5
12x37,5
12x37,5
12x37,5

Tiden gik desværre også med at snakke om en negativ udvikling i mit liv. Det er økonomisk, men ikke noget jeg gider uddybe i loggen.

Vi må ha lidt hjælp her fra Stig!

Haha... Takker.

Selleri> Høj klasse!!!

Vil iøvrigt give Bay ret, så ringe ser styrkeniveauet altså ikke ud, tror næsten du kunne udbænke mig for tiden

Foodman skrev:Selleri> Høj klasse!!!

Vil iøvrigt give Bay ret, så ringe ser styrkeniveauet altså ikke ud, tror næsten du kunne udbænke mig for tiden

Nu siger det jo heller ikke alt for meget vel ](*,)

Selleri skrev:
Foodman skrev:Selleri> Høj klasse!!!

Vil iøvrigt give Bay ret, så ringe ser styrkeniveauet altså ikke ud, tror næsten du kunne udbænke mig for tiden

Nu siger det jo heller ikke alt for meget vel

Fistandantilus skrev:Tiden gik desværre også med at snakke om en negativ udvikling i mit liv. Det er økonomisk, men ikke noget jeg gider uddybe i loggen.

Det var sgu træls.
Hvis vi ser det i et lidt andet lys, så tror jeg dog, at det vil gavne dig at være mere positiv under træningen, du er jo så positiv omkring os andre, hvorfor så ikke om dig selv?

Derudover, hvorfor laver du så box squat?

Og jeg regner med at komme i klubben næste fredag og måske endda også onsdag, så må vi lige se, om vi kan arrangere noget fællestræning.

Fist..

jeg ved det lyder som en kliche, men... op med hagen!

og så er du jo stadig sygeligt stærk!!!

Du kommer i godt humør i weekenden! Altså indtil du må indse, at du tabte til syngende skaldet mand, der sendte hans onde warrior ind i din 16 by :-$

Ses i eftermiddag

Bnaz skrev:
Fistandantilus skrev:Tiden gik desværre også med at snakke om en negativ udvikling i mit liv. Det er økonomisk, men ikke noget jeg gider uddybe i loggen.

Det var sgu træls.
Hvis vi ser det i et lidt andet lys, så tror jeg dog, at det vil gavne dig at være mere positiv under træningen, du er jo så positiv omkring os andre, hvorfor så ikke om dig selv?

Derudover, hvorfor laver du så box squat?

Og jeg regner med at komme i klubben næste fredag og måske endda også onsdag, så må vi lige se, om vi kan arrangere noget fællestræning.

Jeg er jo nok meget selvkritisk anlagt. Jeg har jo et helt andet træningshumør, når jeg er inde i en periode, hvor det går godt med træningen.

Jeg kører box squat fordi jeg har et mega weakpoint lige i parallel.

Onsdag og fredag er jeg klar begge dage.

Blackmoore skrev:Fist..

jeg ved det lyder som en kliche, men... op med hagen!

og så er du jo stadig sygeligt stærk!!!

Takker. Jeg tror også det hele bliver bedre fra nu af. Vi to har jo som lærere 2 ugers juleferie.
Der regner jeg med at jeg giver max gas med træning og bulk.

stegger skrev:Du kommer i godt humør i weekenden! Altså indtil du må indse, at du tabte til syngende skaldet mand, der sendte hans onde warrior ind i din 16 by

Ses i eftermiddag

Haha... Jeg satser på at vinde ædelseskonkurrencen igen i år. :wink:

Torsdagens træning:

Bænkpres med pause:
6x50
6x50
3x80
3x80
3x110
3x125
3x125
3x125
8x100 fail på 9eren
8x100
8x100
Jeg er så epic svag i high rep. Jeg er ikke bygget, og slet ikke konditioneret til det.

Mili:
7x50
7x50
7x50

Jeg er mega sulten. Men da vi har konkurrence om, hvem der kan tage mest på på 12 timer, er jeg nødt til at vente med at spise til efter vi har trænet, hvilket vi gør om en time.

Fistandantilus skrev:Jeg er mega sulten. Men da vi har konkurrence om, hvem der kan tage mest på på 12 timer, er jeg nødt til at vente med at spise til efter vi har trænet, hvilket vi gør om en time.

Hvor sjovt!

Gad jeg godt være med til.... Jeg hepper på dig!!!

Fistandantilus skrev:
Bnaz skrev:
Fistandantilus skrev:Tiden gik desværre også med at snakke om en negativ udvikling i mit liv. Det er økonomisk, men ikke noget jeg gider uddybe i loggen.

Det var sgu træls.
Hvis vi ser det i et lidt andet lys, så tror jeg dog, at det vil gavne dig at være mere positiv under træningen, du er jo så positiv omkring os andre, hvorfor så ikke om dig selv?

Derudover, hvorfor laver du så box squat?

Og jeg regner med at komme i klubben næste fredag og måske endda også onsdag, så må vi lige se, om vi kan arrangere noget fællestræning.

Jeg er jo nok meget selvkritisk anlagt. Jeg har jo et helt andet træningshumør, når jeg er inde i en periode, hvor det går godt med træningen.

Jeg kører box squat fordi jeg har et mega weakpoint lige i parallel.

Onsdag og fredag er jeg klar begge dage.

Well, det er jo vigtigt netop at tage sig sammen når det går skidt, så man kan vende den udvikling. Men lad os bare håbe, at det går fremad nu.

Og så må vi træne sammen de to dage! Hvor tidligt kan du komme i klubben?

Træbenet skrev:
Fistandantilus skrev:Jeg er mega sulten. Men da vi har konkurrence om, hvem der kan tage mest på på 12 timer, er jeg nødt til at vente med at spise til efter vi har trænet, hvilket vi gør om en time.

Hvor sjovt!

Gad jeg godt være med til.... Jeg hepper på dig!!!

Tak, jeg blev 3 ud af 6. Jeg tog kun 4kg på. Foodman tog 6kg på. Sick. 6kg på 7 timer.

Bnaz skrev:
Fistandantilus skrev:
Bnaz skrev:
Fistandantilus skrev:Tiden gik desværre også med at snakke om en negativ udvikling i mit liv. Det er økonomisk, men ikke noget jeg gider uddybe i loggen.

Det var sgu træls.
Hvis vi ser det i et lidt andet lys, så tror jeg dog, at det vil gavne dig at være mere positiv under træningen, du er jo så positiv omkring os andre, hvorfor så ikke om dig selv?

Derudover, hvorfor laver du så box squat?

Og jeg regner med at komme i klubben næste fredag og måske endda også onsdag, så må vi lige se, om vi kan arrangere noget fællestræning.

Jeg er jo nok meget selvkritisk anlagt. Jeg har jo et helt andet træningshumør, når jeg er inde i en periode, hvor det går godt med træningen.

Jeg kører box squat fordi jeg har et mega weakpoint lige i parallel.

Onsdag og fredag er jeg klar begge dage.

Well, det er jo vigtigt netop at tage sig sammen når det går skidt, så man kan vende den udvikling. Men lad os bare håbe, at det går fremad nu.

Og så må vi træne sammen de to dage! Hvor tidligt kan du komme i klubben?

Onsdag nok kl 15 og fredag 16.30.

Lørdagens træning i en fedt gammelt center i Ålborg:

Squat:
6x50
6x50
3x90
3x90
5x125 bælte
5x125 bælte
5x125 bælte
3x90
Jeg lånte bankmandens sko, hvilket fungerede rigtig godt. Jeg køber nok selv nogen i januar, når der er råd.

Chins:
3xbw
3xbw
3xbw
12xbw
12xbw
12xbw

Bænk med pause:
6x60
6x60
6x90
6x90
6x90
6x90

+Iso bor, biceps og triceps

Gårsdagens træning:

Startede en Smolov op i bænk med pause:
6x50
6x50
6x80
3x80
6x97,5
6x97,5
6x97,5
6x97,5
6x97,5
6x97,5

Mili:
6x55
6x55
6x55

Push-downs:
10x35
10x35
10x35

Laterals:
8x14
8x14
8x14

Jeg føler ikke at jeg får lavet nok på mine "pres"-dage. Jeg skal have gang i noget bands/boards/smal igen.

Fistandantilus' keto-log

Brugere online