Critter skrev:Hvad siger vægten i øjeblikket? Du ser sku ret fit ud på den squat video

Fit? Haha... Mange tak!
Vægten siger 86,5kg.

Tror at det stramme bælte snyder lidt på videoen.

Foodman skrev:

I sidste rep blærede jeg mig med mit greb, hvor jeg stod og holdte stangen uden tommelfingre, men Foodman og Bnaz var ikke imponerede jf. overstående diskussion.

Hehe, var ikke for at mobbe

Tror du kan komme over dit dødløft plateu hvis du konsekvent begynder at rykke max igennem med solidt lukket greb til hver træning!

Haha... Det er da i hvert fald en teori.

Sixpack Boy skrev:

Dødløft:
5x50
5x90
3x120
1x150 bælte
1x160 bælte
1x170 bælte
3x180 bælte
I sidste rep blærede jeg mig med mit greb, hvor jeg stod og holdte stangen uden tommelfingre, men Foodman og Bnaz var ikke imponerede jf. overstående diskussion

fandme en vild omgang dødløft! Keep it up! Glæder mig til jeg også når derop en dag

Mange tak!
Jeg regner dog med at det bliver en del bedre i den kommende tid.

Fistandantilus skrev:

Sixpack Boy skrev:

Dødløft:
5x50
5x90
3x120
1x150 bælte
1x160 bælte
1x170 bælte
3x180 bælte
I sidste rep blærede jeg mig med mit greb, hvor jeg stod og holdte stangen uden tommelfingre, men Foodman og Bnaz var ikke imponerede jf. overstående diskussion

fandme en vild omgang dødløft! Keep it up! Glæder mig til jeg også når derop en dag

Mange tak!
Jeg regner dog med at det bliver en del bedre i den kommende tid.

Hvordan var teknikken?
- Nu har Jonatan og Thomas jo været efter dig et par gange

Fik trænet i forgårs:

Bænk med pause:
5x50
5x50
3x80
3x80
3x100
5x115
5x115
5x115
5x115
5x115
5x115
5x115

Mili:
5x55
10x55
5x55
Drews forlangte reps.

+Lidt push-downs og laterals

Trænede ikke igår, og kunne ikke træne i dag pga låsen på Nordlands port.

Xiva skrev:

Fistandantilus skrev:

Sixpack Boy skrev:

Dødløft:
5x50
5x90
3x120
1x150 bælte
1x160 bælte
1x170 bælte
3x180 bælte
I sidste rep blærede jeg mig med mit greb, hvor jeg stod og holdte stangen uden tommelfingre, men Foodman og Bnaz var ikke imponerede jf. overstående diskussion

fandme en vild omgang dødløft! Keep it up! Glæder mig til jeg også når derop en dag

Mange tak!
Jeg regner dog med at det bliver en del bedre i den kommende tid.

Hvordan var teknikken?
- Nu har Jonatan og Thomas jo været efter dig et par gange

Helt ad Helvedes til.

Fistandantilus skrev:

Xiva skrev:

Fistandantilus skrev:

Sixpack Boy skrev:

Dødløft:
5x50
5x90
3x120
1x150 bælte
1x160 bælte
1x170 bælte
3x180 bælte
I sidste rep blærede jeg mig med mit greb, hvor jeg stod og holdte stangen uden tommelfingre, men Foodman og Bnaz var ikke imponerede jf. overstående diskussion

fandme en vild omgang dødløft! Keep it up! Glæder mig til jeg også når derop en dag

Mange tak!
Jeg regner dog med at det bliver en del bedre i den kommende tid.

Hvordan var teknikken?
- Nu har Jonatan og Thomas jo været efter dig et par gange

Helt ad Helvedes til.

Men hvis nu vi lige får ordnet din udgangsposition hjælper det nok en del.

Dagens træning i Nordland:

Squat:
5x50
5x50
3x80
3x80
3x110
5x155 bælte PR
3x130 bælte
5x130 bælte
Det var det mest sindsyge sæt jeg nogensinde har taget. Ingen inklussiv mig selv troede på den 5 rep, men Drews forlangte den, så op kom den. Det kan slet ikke sammenlignes med sættet sidste gang, som var rigtig pænt. Jeg var glad for at få sættet, men skuffet over hvor all out det var.
De efterfølgende sæt var nogle Drews forlangte.

Box-squat:
6x110
6x115 PR
6x120 PR
6x122,5 PR
Drews forlangte det tungere hver gang!

Og så var jeg sgu træt.

Chins:
3xbw
5xbw
8xbw
8xbw
8xbw

Kabel-rows:
8x90
8x90
8x90

Preachers:
5x44
11x44
8x40
8x40
8x40

Jeg blev mobbet pga min fedme under træningen.
Video af løftet kommer op senere.

Fistandantilus skrev:Dagens træning i Nordland:

Squat:
5x50
5x50
3x80
3x80
3x110
5x155 bælte PR
3x130 bælte
5x130 bælte
Det var det mest sindsyge sæt jeg nogensinde har taget. Ingen inklussiv mig selv troede på den 5 rep, men Drews forlangte den, så op kom den. Det kan slet ikke sammenlignes med sættet sidste gang, som var rigtig pænt. Jeg var glad for at få sættet, men skuffet over hvor all out det var.
De efterfølgende sæt var nogle Drews forlangte.

Lækker PR

Men du er da godt nok noget af det mest pessimistiske og negative jeg længe har "mødt" Det er der da ingen grund til med den squat fremgang du oplever for tiden

Poliquin skrev:

Fistandantilus skrev:Dagens træning i Nordland:

Squat:
5x50
5x50
3x80
3x80
3x110
5x155 bælte PR
3x130 bælte
5x130 bælte
Det var det mest sindsyge sæt jeg nogensinde har taget. Ingen inklussiv mig selv troede på den 5 rep, men Drews forlangte den, så op kom den. Det kan slet ikke sammenlignes med sættet sidste gang, som var rigtig pænt. Jeg var glad for at få sættet, men skuffet over hvor all out det var.
De efterfølgende sæt var nogle Drews forlangte.

Lækker PR

Men du er da godt nok noget af det mest pessimistiske og negative jeg længe har "mødt" Det er der da ingen grund til med den squat fremgang du oplever for tiden

Jeg må for engangs skyld erklære mig helt enig med dig. Henrik er vild optimistisk ifht. os andre, men det kan man ikke sige om synet han har på sin egen træning, bedre mentalitet ville i den grad hjælpe.

du er da ved være pænt stærk...

Poliquin skrev:

Fistandantilus skrev:Dagens træning i Nordland:

Squat:
5x50
5x50
3x80
3x80
3x110
5x155 bælte PR
3x130 bælte
5x130 bælte
Det var det mest sindsyge sæt jeg nogensinde har taget. Ingen inklussiv mig selv troede på den 5 rep, men Drews forlangte den, så op kom den. Det kan slet ikke sammenlignes med sættet sidste gang, som var rigtig pænt. Jeg var glad for at få sættet, men skuffet over hvor all out det var.
De efterfølgende sæt var nogle Drews forlangte.

Lækker PR

Men du er da godt nok noget af det mest pessimistiske og negative jeg længe har "mødt" Det er der da ingen grund til med den squat fremgang du oplever for tiden

Takker!

Jeg ved godt, at jeg er ret negativ, men jeg har bare taget så mange kilo på, at jeg havde regnet med mere. Jeg er blevet punktet en del for min selvkritik før.
Men selvfølgelig har jeg absolut ikke nogen grund til at brokke mig. Det er jo slet ikke sikkert at fremgangen er slut endnu, men bare gået ned i tempo.

Kring skrev:du er da ved være pænt stærk...

Tak!

Ja, det er gået godt frem i squatten. Håber snart det kommer i bænk og dødløft også.

Jeg er mærkelig nok kun ristet i baglår i dag. Men det er også meget sjældent at jeg får doms i forlår.

Hey Fist
Har du ikke spillet en del Civilization? Jeg mangler et eller andet strategi spil at spille - er det noget du kan anbefale?

Så er der vid!

Det er sgu godt kæmpet Henrik. Ser ud til at det er der, hvis bare du bliver presset lidt.

Godt fightet

Tag og kig frem/let op i stedet for ned. Du taber ryggen alt for meget ved at kigge ned af Men det ved du jo sikkert godt

Derudover synes jeg du virker noget ustabil i din core?

Bay skrev:Hey Fist
Har du ikke spillet en del Civilization? Jeg mangler et eller andet strategi spil at spille - er det noget du kan anbefale?

Du skal spille Warcraft 3: The frozen throne, indtil Star Craft 2 kommer, så ka du nørde det med mig og en masse andre, bla Foodman og Fist

Selleri skrev:

Bay skrev:Hey Fist
Har du ikke spillet en del Civilization? Jeg mangler et eller andet strategi spil at spille - er det noget du kan anbefale?

Du skal spille Warcraft 3: The frozen throne, indtil Star Craft 2 kommer, så ka du nørde det med mig og en masse andre, bla Foodman og Fist

Jeg kan kun anbefale civilization - spillede det faktisk sammen med Fist og Food så sent som igår nat. Efter min mening er det verdens bedste strategispil!

Bay skrev:Hey Fist
Har du ikke spillet en del Civilization? Jeg mangler et eller andet strategi spil at spille - er det noget du kan anbefale?

Ja, det er stort set det eneste computerspil, jeg har spillet i mange år. Det er helt unikt i strategispilsgenren.
Man kan spille det "for sjov", men man kan også fordybe sig 100% i de strategiske detaljer.

Foodman, Stegger og jeg er eksempeltvis vanvittigt meget bedre til spillet nu, end da vi startede med at spille det (4eren) for 4-5 år siden.
Vi har med jævne mellemrum mødtes de sidste 4 år for at spille spillet, og vi kan ALDRIG få nok.

Civ er med 1eren, 2eren, 3eren og 4eren helt klart det computerspil, jeg nogensinde har brugt mest tid på. (og jeg spillede en del computer som dreng).

Så ja, jeg kan klart anbefale det!

Bnaz skrev:Det er sgu godt kæmpet Henrik. Ser ud til at det er der, hvis bare du bliver presset lidt.

Tak!
Jeg har godt af at blive presset. Og Drews presser folk til det yderste.

Poliquin skrev:Godt fightet

Tag og kig frem/let op i stedet for ned. Du taber ryggen alt for meget ved at kigge ned af Men det ved du jo sikkert godt

Derudover synes jeg du virker noget ustabil i din core?

Mange tak!

Jeg er ikke stærk nok i det tekniske ift squat til at kunne se, om der er ustabilitet i coren. Hvordan ser man det?
Coretræning har jeg heller ikke gjort mig i, så det kan godt være, at det vil være godt til mig. Bnaz foreslog også planks til mig i dag, da han mener det vil hjælpe min dødløft.

Gårsdagens træning:

Bænkpres med pause:
6x50
6x50
4x80
4x80
4x110
4x122,5
4x122,5
4x122,5
4x122,5
4x122,5
4x122,5
4x122,5
4x122,5
Jeg håber jeg kommer ordenlig igennem næste pas, så jeg kan tage en runde til.

Mili:
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50

Ok træning.

Dagens træning i et fyldt Nordland:

Squat:
4x80
4x85
4x90
4x95
5x100
5x105
Kørte bare med på Selleris runde

Dødløft:
5x50
5x70
5x90
3x115
3x135
3x145
3x155 bælte
3x165 bælte

Dødløft fra toppen af knæskallen:
3x180 uden tommelfingre - ret tough hvis jeg selv skal sige det.
3x200
1x220 bælte
1x240 bælte
1x260 bælte
1x280 bælte
1x290 bælte
Så skulle jeg have 300, men mine "folk" satte forkerte kilo på, så jeg havde 15kg mere på i den ene side, hvilket jeg bare prøvede at kæmpe op. Haha... Hvor dum kan man være?
Derefter var jeg for træt til de 300, men "folk" sagde at jeg "nemt" kunne have taget den hvis jeg ikke havde lavet mit fjollede stunt på de 315.
Jeg var dog meget positivt overrasket over grebet. +300kg er åbenbart ikke det store problem. Det havde jeg sgu ikke troet!
På den anden side er det ikke et løft, jeg kan bruge noget specielt ud over "liren" i det, som Bnaz også pointerede. Jeg er jo mega slap i bunden af løftet. Så det er måske både første og sidste gang jeg kører øvelsen. Men meget god debut.

Herefter var jeg lidt træt i nallerne, så rygtræningen blev bare lidt chins uden de helt store reps.

Og selvfølgelig noget biceps til at slutte af på.

Rigtig god træning med super, super god stemning i Nordland-hulen.

Det er desværre failet på de 300. Er det Jonatan der har den på 290 og den sjove på 315?

Men i det mindste kan man se hvor fed jeg er blevet. Jeg er også blevet mobbet meget for det i Nordland. Det og så min kæmpestore glute.

Godt kæmpet, jeg håber filmen med de 315 kommer op

Men er det ikke en lidt sær position du løfter fra? du vil jo aldrig ende i den position ved et alm. dødløft.

Rottegris skrev:Godt kæmpet, jeg håber filmen med de 315 kommer op

Men er det ikke en lidt sær position du løfter fra? du vil jo aldrig ende i den position ved et alm. dødløft.

Præcis. Dette er også grunden til at jeg er lidt imod det til at forbedre dødløft. Så hellere benytte sig af bands/kæder.

Og de skal nok komme op.

Rottegris skrev:Godt kæmpet, jeg håber filmen med de 315 kommer op

Men er det ikke en lidt sær position du løfter fra? du vil jo aldrig ende i den position ved et alm. dødløft.

Tak.

Jeg tror det er Bnaz der har de 315. Foodman har ikke flere klips. Jeg kunne også godt tænke mig at se det.

Men jo, det ser ikke særlig kønt ud, og som Jonatan siger, så kan jeg ikke bruge det til noget i alm dødløft. Jeg har aldrig kørt øvelsen før, men jeg havde en idé om at der nok var til en del kilo. Det er bare intet værd at træne sig op til 400kg, hvis man har problemer med 200kg fra gulvet.