Bay skrev:

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:
Jeg holder mig sgu næppe nede på de her 89kg, er simpelthen konstant sulten.

Du er stadig meget ung. Lad være med at tænke for meget over det med vægtklassen endnu. Nu skal vi bare have pakket noget styrke og masse på dig

Ja, det er også lidt det, der er min tanke, Søren mener bare, jeg bør holde mig i 90kg indtil efter JM.

Jeg har dog indset at dette næppe sker uden lidt cut. Af samme årsag har jeg overvejet at cutte bare en 4-5kg her efter nordland cup, så kan man både få lidt strandform og holde sig nede.

Eller synes du det ville være bedre, bare at blive ved at bulke op lige så stille?

Hvis jeg var dig, så ville jeg bare stille rolig lade min vægt øges naturlig medmindre din fedtprocent er høj. Jeg ser ingen grund til at holde igen i din alder. Men det er bare min mening.

Tja, høj og høj, de ved jeg ikke, den er velsagtens rimelig normal, sådan at man kan se de 4 øverste packs igennem flæsket.
Jeg må lige prøve at snakke med de andre hoveder og se, hvad vi bliver enige om, så må jeg jo bare gøre, som de siger.

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:
Jeg holder mig sgu næppe nede på de her 89kg, er simpelthen konstant sulten.

Du er stadig meget ung. Lad være med at tænke for meget over det med vægtklassen endnu. Nu skal vi bare have pakket noget styrke og masse på dig

Ja, det er også lidt det, der er min tanke, Søren mener bare, jeg bør holde mig i 90kg indtil efter JM.

Jeg har dog indset at dette næppe sker uden lidt cut. Af samme årsag har jeg overvejet at cutte bare en 4-5kg her efter nordland cup, så kan man både få lidt strandform og holde sig nede.

Eller synes du det ville være bedre, bare at blive ved at bulke op lige så stille?

Hvis jeg var dig, så ville jeg bare stille rolig lade min vægt øges naturlig medmindre din fedtprocent er høj. Jeg ser ingen grund til at holde igen i din alder. Men det er bare min mening.

Tja, høj og høj, de ved jeg ikke, den er velsagtens rimelig normal, sådan at man kan se de 4 øverste packs igennem flæsket.
Jeg må lige prøve at snakke med de andre hoveder og se, hvad vi bliver enige om, så må jeg jo bare gøre, som de siger.

Der er mange dygtige folk i Nordland - du kan f.eks. tage en snak med Peter Tind eller Peter Elzholtz.

Bay skrev:

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:
Jeg holder mig sgu næppe nede på de her 89kg, er simpelthen konstant sulten.

Du er stadig meget ung. Lad være med at tænke for meget over det med vægtklassen endnu. Nu skal vi bare have pakket noget styrke og masse på dig

Ja, det er også lidt det, der er min tanke, Søren mener bare, jeg bør holde mig i 90kg indtil efter JM.

Jeg har dog indset at dette næppe sker uden lidt cut. Af samme årsag har jeg overvejet at cutte bare en 4-5kg her efter nordland cup, så kan man både få lidt strandform og holde sig nede.

Eller synes du det ville være bedre, bare at blive ved at bulke op lige så stille?

Hvis jeg var dig, så ville jeg bare stille rolig lade min vægt øges naturlig medmindre din fedtprocent er høj. Jeg ser ingen grund til at holde igen i din alder. Men det er bare min mening.

Tja, høj og høj, de ved jeg ikke, den er velsagtens rimelig normal, sådan at man kan se de 4 øverste packs igennem flæsket.
Jeg må lige prøve at snakke med de andre hoveder og se, hvad vi bliver enige om, så må jeg jo bare gøre, som de siger.

Der er mange dygtige folk i Nordland - du kan f.eks. tage en snak med Peter Tind eller Peter Elzholtz.

Det gør jeg hellere end gerne, jeg har bare ikke mødt dem endnu..
Jeg har snakket mest med Søren, så lidt med Henrik og Lars, og det er det. Forhåbentlig jeg møder de andre snarligt. Man hører jo, at ham Eltzholtz er noget af en stærk mofo.

Formand Søren sagde du max måtte være i 90 et år. Men for at kunne gå i 90, skal du bare ligge på 92kg. Tror godt du kan klare dig fint på den vægt. Men jeg kommer i morgen, for at støtte Stegger i hans max forsøg, så vi kan snakke om det der. Formanden kommer også.

Hvornår er du i Nordland i morgen?

Cirka halv fem.

Jeg snakkede med Søren i går, og han kommer ikke. Måske jeg kommer, måske ikke. Hvis det er, så må jeg lige se, om jeg ikke kan være der der ved halv fem tiden.

Flotte løft du lavede til DM =D>
Og tillykke med dine PR's. Hvad vægtklasse stiller du i til Nordfyn Cup?

Jeg er der ved ca 1630 idag også!

PeterE skrev:Jeg er der ved ca 1630 idag også!

Så tror jeg næsten, jeg kigger ind forbi der.
Så må man bare håbe, at I har tid og lyst til at give lidt tips.

Mega fede billeder man
- og løft ikke mindst, men den squat kan du da godt gi lidt flere tæsk?

Bnaz skrev:

PeterE skrev:Jeg er der ved ca 1630 idag også!

Så tror jeg næsten, jeg kigger ind forbi der.
Så må man bare håbe, at I har tid og lyst til at give lidt tips.

Godt drenge!

Selvfølgelig vil vi det.

MNN skrev:Flotte løft du lavede til DM =D>
Og tillykke med dine PR's. Hvad vægtklasse stiller du i til Nordfyn Cup?

Mange tak!

Jeg stiller i -75 for sidste gang (i lang tid).

Selleri skrev:Mega fede billeder man
- og løft ikke mindst, men den squat kan du da godt gi lidt flere tæsk?

Mange tak, Selleri. Jeg var ved at tro, at jeg var den eneste, der syntes de var fede!

Og ja, jeg skal blive så meget bedre til at squatte. Jeg er direkte elendig. Men det kommer når jeg går op i vægt.

Fistandantilus skrev:

Selleri skrev:Mega fede billeder man
- og løft ikke mindst, men den squat kan du da godt gi lidt flere tæsk?

Mange tak, Selleri. Jeg var ved at tro, at jeg var den eneste, der syntes de var fede!

Og ja, jeg skal blive så meget bedre til at squatte. Jeg er direkte elendig. Men det kommer når jeg går op i vægt.

Det kommer hurtigt så
Bliver fedt at se

Selleri<< Tak, det håber jeg også!

-----------------------------------------------

Dagens træning i et fuldt Nordland:

Bænkpres med pause:
5x50
5x50
5x70
+Grøn band +40kg
3x50/90
+kæder +36 i alt +75kg
3x50/125
3x60/135
3x70/145
3x80/155
1x90/165
1x95/170
1x100/175
Rigtig god power i dag, men havde også spist godt i løbet af dagen.

Bænk med pause og grøn band:
4x80/120
4x80/120
4x80/120
4x80/120

Bænk med reversed miniband -40 i bund:
4x0/40
4x50/90
4x80/120
4x100/140

Db-military:
6x22
6x22
6x22
6x22

Lateral raises:
6x14
6x14

Stående rotator:
10x5
10x5

Liggende rotator:
10x3,75
10x3,75

+Et sæt mave

Super god træning, der også tog næsten 3 timer. Jeg har gode forhåbninger til min nye trøje, som lige er ankommet i dag. Jeg ved ikke om jeg skal teste den på fredag eller på mandag. Fredag er måske ikke så smart, når jeg gav den så meget gas i dag.

Ja, du gav den sgu gas i dag, rigtig god bænk.
Og lang træning, ja, men stemningen var da god, og jeg fik i al fald lært en masse nyt, tak.

Det bliver spændende at se der med trøjen.

Bnaz skrev:Ja, du gav den sgu gas i dag, rigtig god bænk.
Og lang træning, ja, men stemningen var da god, og jeg fik i al fald lært en masse nyt, tak.

Det bliver spændende at se der med trøjen.

Tak!

Ja, rigtig god stemning i dag.
Det var godt, at du kunne bruge det til noget.

Og ja, jeg glæder mig til at komme i den.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:Ja, du gav den sgu gas i dag, rigtig god bænk.
Og lang træning, ja, men stemningen var da god, og jeg fik i al fald lært en masse nyt, tak.

Det bliver spændende at se der med trøjen.

Tak!

Ja, rigtig god stemning i dag.
Det var godt, at du kunne bruge det til noget.

Og ja, jeg glæder mig til at komme i den.

Så lidt.

Og jeg kan da bruge alt hjælp til noget, al konstruktiv kritik gør jo kun en bedre..

Og det kan jeg godt forstå. Lad os håbe, du kan komme op og bænke nogle heavy ass kg til nodfyn.

Dagens træning i Nordland:

Squat:
4x50
4x50
3x80
3x80
3x110
3x120 bælte - næsten max
6x90

Dødløft:
5x80
2x110
2x110
1x140 sygt tung

Chins:
4x0
4x0
12x0
12x0

Db-curls:
5x26
5x26

Og så kom Tindse med min nye super katana scoop neck. Nice. Jeg skal lige have planlagt, hvornår jeg skal hoppe i den. Måske mandag. Glæder mig.

Dagens træning i Nordland:

Bænkpres med pause:
5x70
5x70
3x100
3x100
3x100
3x110
3x110
3x110
1x120

Db-military:
7x22
7x22
7x22
7x22

Smal greb bænkpres uden pause:
6x90
6x90
6x90
6x90

Nåede ikke mere. Ikke for meget tryk i den i dag.

Morgenvægt stadig 73,8. Christ. Jeg ligger på 3000kcal om dagen!

Fistandantilus skrev:Morgenvægt stadig 73,8. Christ. Jeg ligger på 3000kcal om dagen!

3000 er da en slat, men så meget er det jo heller ikke. Du må jo bare få spist noget mere, hvis det ikke er nok.

Fistandantilus skrev:Morgenvægt stadig 73,8. Christ. Jeg ligger på 3000kcal om dagen!

Er det meget?

For henrik er alt over 2000 kalorier meget, han minder mest af alt om en forvirret teenagepige, når det kommer til mad

Tror i øvrigt at jeg har fundet løsning på vores snak tidligere i dag. Tjek lige den PM jeg har sendt

Skal du have et med ?

stegger skrev:For henrik er alt over 2000 kalorier meget, han minder mest af alt om en forvirret teenagepige, når det kommer til mad

Chokolade er løsningen. Chokolade er et rent orgie at dejlige kalorier. Jeg kan huske engang hvor jeg ikke sultede mig selv, hvor jeg gladeligt spiste 200 g på 10 min. med det største velbehag. 1000 kcal lige i guns.

Jeg har før haft problemer med at spise nok. De problemer har jeg dog ikke mere. Jeg er bare meget overrasket over, at jeg ikke har taget på, når jeg fået så mange kalorier.

3000kcal er ikke så meget for en almindelig styrkeløfter, men er dog temmelig meget for en styrkeløfter på under 74kg.

Jeg er lidt nervøs for, hvad det kommer til at kræve af indtag, når jeg stabilicerer mig 10kg højere i kropsvægt.

Fistandantilus skrev:Jeg har før haft problemer med at spise nok. De problemer har jeg dog ikke mere. Jeg er bare meget overrasket over, at jeg ikke har taget på, når jeg fået så mange kalorier.

3000kcal er ikke så meget for en almindelig styrkeløfter, men er dog temmelig meget for en styrkeløfter på under 74kg.

Jeg er lidt nervøs for, hvad det kommer til at kræve af indtag, når jeg stabilicerer mig 10kg højere i kropsvægt.

Hvad er der at være nervøs for? Man vænner sig jo til mere mad..
Jeg ligger jo en 15kg højere end dig, jeg spiser bare, når jeg er sulten, og næsten udelukkende clean, de dage jeg har talt har jeg fået en 5-5800Kcal på træningsdage og en 3700-4000 på off dage, måske lidt under det ikke er vildt urealistisk, jeg ved det sgu ikke.
Det kommer jo også meget an på aktivitetsniveau.

3000 for en aktiv mand på 74 kg, der tilmed træner som et vilddyr? Det er ikke meget. Dengang jeg var en udsultet teenagedreng, tog jeg først på omkring de 3500.

Smeden skrev:3000 for en aktiv mand på 74 kg, der tilmed træner som et vilddyr?

Aarrgh, er det ikke at strække den lidt?