8800 skrev:20 på 130? Gør det da. En spand ved siden af og så kører bussen.

Fedt du har så gode oplevelser med IF

Du har ret. Det burde være Hans i Grethe, som Wood ville have sagt.

Fistandantilus skrev:man ikke får store bener af at sidde og hyle ... ikke trænet mere end det ene sæt. Det frister.

Just sayin'.

Fistandantilus skrev:Jeg glæder mig til at blive cutz og for alvor vise resultaterne af IF.

Så glæder jeg mig til at se hvor meget muskelmasse du har gainet på det.

Jeg glæder mig bare til at se dig!

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:man ikke får store bener af at sidde og hyle ... ikke trænet mere end det ene sæt. Det frister.

Just sayin'.

Haha... Det skulle forståes ironisk.

ThePhoenix skrev:

Fistandantilus skrev:Jeg glæder mig til at blive cutz og for alvor vise resultaterne af IF.

Så glæder jeg mig til at se hvor meget muskelmasse du har gainet på det.

Det gør jeg også! Et bud er omkring 4kg plus/minus siden sidste januar, hvor jeg var cutz. Men en stor del af resultatet er dog lige så meget fordi jeg er skiftet til bodybuilding, som det er IF.

Comedian skrev:Jeg glæder mig bare til at se dig!

Når du skriver det på den måde, bliver der måske også et glute-pose.

Fistandantilus skrev:

8800 skrev:20 på 130? Gør det da. En spand ved siden af og så kører bussen.

Fedt du har så gode oplevelser med IF

Du har ret. Det burde være Hans i Grethe, som Wood ville have sagt.

Jeg er vild med, at det er en i kalder Wood, der har sagt det!

8800 skrev:

Fistandantilus skrev:

8800 skrev:20 på 130? Gør det da. En spand ved siden af og så kører bussen.

Fedt du har så gode oplevelser med IF

Du har ret. Det burde være Hans i Grethe, som Wood ville have sagt.

Jeg er vild med, at det er en i kalder Wood, der har sagt det!

Jeg troede faktisk at du kendte ham. Det er Nordlands medlem med afrikanske rødder, Peter Wood. Han træner nemlig også i Ny Helse, ligesom du også gjorde.

Fistandantilus skrev:

8800 skrev:

Fistandantilus skrev:

8800 skrev:20 på 130? Gør det da. En spand ved siden af og så kører bussen.

Fedt du har så gode oplevelser med IF

Du har ret. Det burde være Hans i Grethe, som Wood ville have sagt.

Jeg er vild med, at det er en i kalder Wood, der har sagt det!

Jeg troede faktisk at du kendte ham. Det er Nordlands medlem med afrikanske rødder, Peter Wood. Han træner nemlig også i Ny Helse, ligesom du også gjorde.

Nej, aner ikke hvem det er. Jeg er heller ikke udpræget social når jeg træner

Fistandantilus skrev:Jeg troede faktisk at du kendte ham. Det er Nordlands medlem med afrikanske rødder, Peter Wood. Han træner nemlig også i Ny Helse, ligesom du også gjorde.

Jeg ved ikke om du ved det, Henrik. Kald det bonusinfo - eller ligegyldig info; Peter Wood er ikke den eneste med mørke kinder, som træner nede i Ny Helse.

minihebs skrev:

Fistandantilus skrev:Jeg troede faktisk at du kendte ham. Det er Nordlands medlem med afrikanske rødder, Peter Wood. Han træner nemlig også i Ny Helse, ligesom du også gjorde.

Jeg ved ikke om du ved det, Henrik. Kald det bonusinfo - eller ligegyldig info; Peter Wood er ikke den eneste med mørke kinder, som træner nede i Ny Helse.

Han er dog umiddelbart den eneste, der træner sammen med en flok gamle mænd. Så burde han være til at kende.

Wood er da selv en gammel mand?!

DannyP skrev:Wood er da selv en gammel mand?!

8800 skrev:

Fistandantilus skrev:

8800 skrev:

Fistandantilus skrev:

8800 skrev:20 på 130? Gør det da. En spand ved siden af og så kører bussen.

Fedt du har så gode oplevelser med IF

Du har ret. Det burde være Hans i Grethe, som Wood ville have sagt.

Jeg er vild med, at det er en i kalder Wood, der har sagt det!

Jeg troede faktisk at du kendte ham. Det er Nordlands medlem med afrikanske rødder, Peter Wood. Han træner nemlig også i Ny Helse, ligesom du også gjorde.

Nej, aner ikke hvem det er. Jeg er heller ikke udpræget social når jeg træner

Så er du nærmest min diametrale modsætning!
Onde tunger vil vide, at jeg slet ikke træner, men kun socialiserer.

minihebs skrev:

Fistandantilus skrev:Jeg troede faktisk at du kendte ham. Det er Nordlands medlem med afrikanske rødder, Peter Wood. Han træner nemlig også i Ny Helse, ligesom du også gjorde.

Jeg ved ikke om du ved det, Henrik. Kald det bonusinfo - eller ligegyldig info; Peter Wood er ikke den eneste med mørke kinder, som træner nede i Ny Helse.

Haha... Ja ja, din flab, men de fleste ved jo godt hvem Peter Wood er i Ny Helse. Han plejer at gøre sig bemærket på den gode måde.

samoth2 skrev:

DannyP skrev:Wood er da selv en gammel mand?!

Midt i fyrrene. Det ligger vel lige under grænsen for at være gammel?

Dagens træning:

Opvarmning

Bænkpres med pause:
3x6x50
6x70
6x80
6x90
6x100
6x110
2x6x120
2x8x110
2x10x100
12x90
11x90
Arh, pis mand. Døde 100% på den sidste rep. Vidste godt at den blev marginal, så prøvede at køre uden pause, og i stedet fyre den ned og op. Den kom 3cm.

Siddende db skulderpres:
10x22
6x10x26
2x9x26

Laterals:
6x10x14

Dips ss pushdowns:
3x 12xbw >> 12x20

God træning. Er træt af, at jeg lige præcis ikke nåede at se Renés squat med 190. Men jeg bad Poul om at optage det og smække det op. Hold kæft, der er smæk på!
Så har jeg indtaget 4000kcal på 2,5 time i dag. Tænker at det er fint, lige at have en dag i overskud en gang imellem.

Min talje var i øvrigt nede på 82,5 til dagens træning. Røven er nede på 105.

Dagens træning:

Dødløft bobbe-loverhånd:
2x5x50
2x5x80
3x110
5x3x125

Wide grip kabel rows:
10x70
10x80
10x90
10x100
10x110
10x120
8x130 PR
10x115
11x110
12x105
13x100
14x95
15x90
16x85
18x80
20x75
Jeg fik det sgu helt dårligt igen.

Chins:
8x12xbw
Jeg var helt svimmel efter hvert sæt.

Preachers:
10x27,5
10x37,5
9x37,5
8x37,5
2x7x37,5
2x6x37,5
6x37,5 >> ?x27,5 >> ?x17,5
Sygt hårdt sidste sæt. Kørte med Koteletten. Dælme sjældent at man får mulighed for at køre disco med ham!

Der har godt nok været mega god stemning i Nordland på det sidste. Sjov og spas, men også masser af PRs i de tunge løft.
Der er sket en god omfordeling af folks træningstidspunkter, så der nu er 10-12 mand hver dag inkl søndag i stedet for alle mand samlet man, ons og fredag. Specielt fedt for mig, der træner hver dag.

Min form blev også komplimenteret i dag. "Fedt" efter 25 dage på cutz! Jeg kommer nok til at stå i konkurrenceform allerede i maj. Det eneste jeg skal koncentrere mig om, er at vægttabet ikke går for hurtigt. IF for the win.

Det er for let det her.

Fredag deloade jeg bare i squat, og fik også kørt lidt læg og mave, da jeg kun havde lidt over en time at træne i, og derefter skulle ud og bowle og derefter feste med nogle gamle semi-veninder (én er en fyr, men han er gay ).

Lørdag trænede jeg tidligt i Herning. Jeg besluttede at det også ville være fornuftigt at deloade presdagen, da jeg har akkumuleret ret markante doms i pecs, og selvfølgelig ikke var på toppen ift igår.

Bænkpres med pause:
3x6x60
3x6x80
6x6x100
På de 80kg blev jeg spurgt, om jeg ville spottes af en flink fyr. Sødt.

Siddende db skulderpres:
8x18
8x8x22

Laterals:
8x10x8

Bænkpres med pause og smalt greb:
8x60
8x70
8x80
Det er lort med mine albuer.

Forsøg med kick backs var også lort.
Det startede egentlig med at indersiderne var belastet i træk og ydersiderne i pres. Nu er midten hårdt ramt i pres. Altså selve spidsen af albuen. Det gør at min tricepstræning er alvorligt handicappet for tiden.

Mave:
5 sæt

Så overåd jeg fuldstændigt inden jeg tog til familekomsammen med svigerfamilien:
En pizza med skinke og oksekød
En jordbærkage
En halv kajkage, som min kæreste alligevel ikke kunne lide
En Ben & Jerrys, som var ved at blive for gammel
Nok omkring 3000kcal. Temmelig meget overkill inden en aften med alt for meget mad. Endte nok omkring 6000kcal.
Så også lidt bloated ud til søndagens træning.

Dagens træning guest staring Sjonas the Almighty:

Dødløft, dobbelt overhånd:
3x5x50
3x5x80
2x3x110
6x3x130
Tog alt for lang tid, da jeg hyggesnakkede lidt rigeligt.

Chins:
4xbw
7xbw
10xbw
5xbw+15kg
5xbw+40kg
6x12xbw+20kg
11xbw+20kg
10xbw+20kg
9xbw+20kg
8xbw+20kg
20xbw
18xbw
16xbw
Kørte godt.

Kunne ikke køre mine chest supported rows, da 32eren er til reperation, og jeg ikke gad bygge 2 passende vægte.
Derfor kørte jeg de sidste 3 ekstra sæts med bw i chins.

Preachers, 2 min pause:
10x27,5
10x37,5
5x47,5
8x37,5
4x7x37,5
4x6x37,5
5x37,5

Det meste af træningen gik med at tale om Drews' hjemmelavede ringbrynje. Den har taget omkring 250 timer at lave. Der var eftersigende ikke mange damer i projektet.

DREWS HAR LAVET SIN EGEN RINGBRYNJE.......

sjonas skrev:DREWS HAR LAVET SIN EGEN RINGBRYNJE.......

A real man of the ladies!

Fistandantilus skrev:

sjonas skrev:DREWS HAR LAVET SIN EGEN RINGBRYNJE.......

A real man of the ladies!

Lars har allerede haft ringet! damn you!!!

JSD skrev:

Fistandantilus skrev:

sjonas skrev:DREWS HAR LAVET SIN EGEN RINGBRYNJE.......

A real man of the ladies!

Lars har allerede haft ringet! damn you!!!

Lol, det er da old news. Jeg er beæret over at jeg tilsyneladende er den eneste, der er blevet betroet hemmeligheden om dit håndværk.

Bnaz skrev:

JSD skrev:

Fistandantilus skrev:

sjonas skrev:DREWS HAR LAVET SIN EGEN RINGBRYNJE.......

A real man of the ladies!

Lars har allerede haft ringet! damn you!!!

Lol, det er da old news. Jeg er beæret over at jeg tilsyneladende er den eneste, der er blevet betroet hemmeligheden om dit håndværk.

Og jeg er meget glad for du sagde det videre....NOT

JSD skrev:

Bnaz skrev:

JSD skrev:

Fistandantilus skrev:

sjonas skrev:DREWS HAR LAVET SIN EGEN RINGBRYNJE.......

A real man of the ladies!

Lars har allerede haft ringet! damn you!!!

Lol, det er da old news. Jeg er beæret over at jeg tilsyneladende er den eneste, der er blevet betroet hemmeligheden om dit håndværk.

Og jeg er meget glad for du sagde det videre....NOT

Hvordan jeg kan få skylden for dette har jeg svært ved at se. Du må gemme dine våben noget bedre, røde.

Det er altid godt, at diskutere Drews' geekness her loggen.
Han tissede også i sengen indtil han var 14.

Lang arbejdsdag idag. Men da jeg ikke er en lille bitch, tager jeg op og squatter alene i Nordland nu.