Hvad er der i vejen med dem?

Comedian skrev:Hvad er der i vejen med dem?

Det er knæskallerne/senen i knæskallerne, der er utrolig ømme. Jeg kan også mærke, at det hæmmer min squat, da jeg holder igen.
Det er gradvist blevet værre siden i sommers, da jeg har prøvet at ignorere det.

Når du siger "senen", mener du så faktisk senen eller ligamentet?

Med andre ord, snakker vi over eller under knæskallen?

Comedian skrev:Når du siger "senen", mener du så faktisk senen eller ligamentet?

Med andre ord, snakker vi over eller under knæskallen?

Altså det er ikke nedenunder. Det er lidt svært at beskrive, men på/i selve skallen. Muligvis er det foran og bagpå den. Det er ikke hæftningerne.

Fist, har du haft nogen til at se på det?

Blackmoore skrev:Fist, har du haft nogen til at se på det?

Nej. Jeg ved jo godt, hvad en læge vil sige.

Til dagens træning valgte jeg at give mine albuer en slapper. Jeg er jo for fanden ved at gå i stykker.

Bænkpres med pause:
5x60
3x6x50
6x70
3x6x80
3x3x100
10x70
2x10x75
10 sekunders pause mellem sættene:
12x70 >> 8x70 >> 6x70 >> 4x70 >> 4x70 >> 4x70 >> 3x70

Siddende db skulderpres:
5x10x22
10 sekunders pause mellem sættene:
10x22 >> 6x22 >> 3x22 >> 3x22 >> 1x22

Laterals:
8x12x12

Bænkdips:
5x15xbw

Det var faktisk enormt aflastende for albuerne. Og jeg fik endda også trænet okay hårdt. Fik i hvert fald noget pump.
Tror jeg prøver at give det en gang til, for at aflaste yderligere.
Jeg tror bare ikke, at det er særlig smart, at træne så let; specielt ikke når man cutter.

Ift. seneste indlæg på supertraining, vil jeg lige pointere, at jeg har kronisk doms i pecs. Ret massive endda. Jeg kan simpelthen ikke restituere fra brysttræningen.
Til gengæld kan jeg aldrig mærke noget i triceps, og kan ikke komme til at træne mere isoleret pga albuerne. Great.

Fistandantilus skrev:

Blackmoore skrev:Fist, har du haft nogen til at se på det?

Nej. Jeg ved jo godt, hvad en læge vil sige.

Hvis din læge er ligesom min vil han sige:
"Shut up and squat"

kære prins
I det seriøse hjørne har jeg brug for din hjælp til at identificere sang nummer 2 på en af de mere/mest frekvente trance cd'er der bliver spillet i nordland. Den lyriske opfindsomhed er ikke så stor, og jeg tror det eneste der bliver sagt (af en kælen kvindestemme) er "Do you love me?". jeg mistænker dig for at have fremskaffet cd'en. I MUST HAVE THIS TRACK!

Filosoffen- skrev:

Fistandantilus skrev:

Blackmoore skrev:Fist, har du haft nogen til at se på det?

Nej. Jeg ved jo godt, hvad en læge vil sige.

Hvis din læge er ligesom min vil han sige:
"Shut up and squat"

kære prins
I det seriøse hjørne har jeg brug for din hjælp til at identificere sang nummer 2 på en af de mere/mest frekvente trance cd'er der bliver spillet i nordland. Den lyriske opfindsomhed er ikke så stor, og jeg tror det eneste der bliver sagt (af en kælen kvindestemme) er "Do you love me?". jeg mistænker dig for at have fremskaffet cd'en. I MUST HAVE THIS TRACK!

The Hitman - Like I Love You

Nordland i morgen - Hvornår?

Kl 10 imorgen. Desværre.

Dagens træning var allerede kl 10 om morgenen.

Dødløft dobbelt overhånd:
2x5x50
2x3x80
3x110
5x3x135

Chins:
3xbw
4xbw
5xbw
6xbw
7xbw
8xbw
9xbw
10xbw
11xbw
12xbw
13xbw
14xbw
15xbw

Bare en hurtig og let omgang i dag, da jeg skulle til navngivning af Bankmandes datter kl 12.

Ved du også hvad jeg ville sige?





Jeg beder dig forøvrigt huske, at du tidligere har udtalt "StefanM har altid ret".

"Altid" som i hver eneste ting jeg siger.

Comedian skrev:Ved du også hvad jeg ville sige?





Jeg beder dig forøvrigt huske, at du tidligere har udtalt "StefanM har altid ret".

"Altid" som i hver eneste ting jeg siger.

Ja ja. Jeg var også dygtig til at træne helt let i dag.

Fistandantilus skrev:Ja ja. Jeg var også dygtig til at træne helt let i dag.

Jeg tror ikke at det er særlig smart når du cutter.

Ratz skrev:

Fistandantilus skrev:Ja ja. Jeg var også dygtig til at træne helt let i dag.

Jeg tror ikke at det er særlig smart når du cutter.

Du er sgu en rigtig Joker!

Det piner mig også, og det kommer givetvis til at koste noget. Jeg har desværre nok bare ikke noget valg.

Fistandantilus skrev:

Comedian skrev:Ved du også hvad jeg ville sige?





Jeg beder dig forøvrigt huske, at du tidligere har udtalt "StefanM har altid ret".

"Altid" som i hver eneste ting jeg siger.

Ja ja. Jeg var også dygtig til at træne helt let i dag.

Jeg ville nok sige, at du burde få nogen til at kigge på det, i stedet for bare at slappe af et par dage og tro at det går væk af sig selv

Comedian skrev:

Fistandantilus skrev:

Comedian skrev:Ved du også hvad jeg ville sige?





Jeg beder dig forøvrigt huske, at du tidligere har udtalt "StefanM har altid ret".

"Altid" som i hver eneste ting jeg siger.

Ja ja. Jeg var også dygtig til at træne helt let i dag.

Jeg ville nok sige, at du burde få nogen til at kigge på det, i stedet for bare at slappe af et par dage og tro at det går væk af sig selv

Men jeg ved jo hvordan samtalen vil gå med lægen:
"Hvad fejler du?"
"Jeg får ondt i knæene, når jeg træner tungt."
"Så lad være med at træne så tungt."

Jeg har jo ingen smerte undtagen under de tunge løft. Og så kan det lige fornemmes dagen derpå.

Gårsdagens træning:

Opvarmning

Squat:
3x5x50
3x5x80
5x8x100

OL-squat:
5x5x80

Noget front squat, men blev bekræftet i at det er crap for mine knæ.

Lidt mere OH squat.

+Læg og mave.

Dagens træning:

Opvarmning:

Bænkpres med pause:
3x6x50
6x70
6x80
6x6x90
10x80

Siddende db skulderpres:
6x12x22

Bænkdips +5kg
5x15

Laterals:
5x10x12

Endnu en omgang deload.
Jeg tror at jeg prøver med en mindre periode, hvor jeg træner skulderpres inden bænkpres, da jeg på den måde kan løfte mindre kilo, og dermed også belaster mine albuer mindre.
Måske finder jeg også på andre ting. Så håber jeg bare ikke at mine små pecs helt forsvinder.

Jeg har ikke helt besluttet, om jeg også tager en easy dag imorgen. Måske bare en medium rygtræning. Så begynder det efterhånden at være en reel deload.

Hvem fanden er også dum nok til at tage til lægen med knæproblemer?

Comedian skrev:Hvem fanden er også dum nok til at tage til lægen med knæproblemer?

Hehe... Jeg kunne selvfølgelig også få Bay til at kigge på det, når jeg ser ham i april.

You don't say?!?!

Comedian skrev:You don't say?!?!

Du presser mig altid til gode beslutninger.

Dagens træning:

Dødløft, stadig med bobbeloverhånd:
3x5x50
2x3x80
3x110
5x3x140
Grebet var presset i dag.

Wide grip kabel rows:
10x70
10x75
10x80
10x85
10x90
10x95
6x10x100

Chins:
6x10xbw

Siddende, tilbagelænet db curls:
6x12x14

Medium vægt. Medium volumen. Medium energi. En helt igennem medium dag.
Let bentræning imorgen. Så burde kroppen også have fået passende hvile.
Kører dog let i ben i et stykke tid endnu.

Havde først fri kl 21, så dagens træning var en hurtig omgang deload i ben.

Dagens træning:

Opvarmning

Siddende db skulderpres:
10x17
10x22
10x26
10x32
8x32
2x7x32
3x6x32
3x10x26
Rimelig ristet til sidst.

Bænkpres med pause:
5x50
12x50
11x60
10x70
9x80
8x90
7x95
7x100
6x102,5
6x105
3x6x90
Helt til grænsen på trods af de få kilo. Min venstre albue har det meget bedre allerede. Den højre er stadig træls. Men det er nok meget fornuftigt.

Havde desværre ikke mere tid. Men nu er jeg ordenligt i gang igen.

Fistandantilus skrev:

Comedian skrev:Hvem fanden er også dum nok til at tage til lægen med knæproblemer?

Hehe... Jeg kunne selvfølgelig også få Bay til at kigge på det, når jeg ser ham i april.

Jeg kigger gerne på knæet. Jeg er forresten til åbningen af Performance Gym i Århus lørdag, hvis det er.

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:

Comedian skrev:Hvem fanden er også dum nok til at tage til lægen med knæproblemer?

Hehe... Jeg kunne selvfølgelig også få Bay til at kigge på det, når jeg ser ham i april.

Jeg kigger gerne på knæet. Jeg er forresten til åbningen af Performance Gym i Århus lørdag, hvis det er.

Tusind tak, Bay!

Jeg vil gerne takke ja til det på lørdag. Hvad tid er du der?