Fordi dit indlæg lyder som noget der er taget ud af en artikel på t-nation. Kreatin er kreatin og selvom muscletech siger de har fundet en ny revolutionerende metode at lave kreatin på, er kreatin stadig kreatin.

Når det virker på dig mens andet ikke gør, kan det jo skyldes så meget. Placebo fx.

Dette er angiveligt hvad der er i Cell-tech Hardcore:

Muscletech skrev:Each serving of Cell-Tech™ Hardcore contains scientifically engineered formulas specifically designed to maximize creatine delivery and uptake. These exclusive formulas consist of four supersaturating creatine and insulin matrices. The first, Crea-Edge™, is a hardcore anabolic creatine matrix designed to maximize muscle growth and strength gains. The second, Osmodrol™, is a hyperosmotic cell volumizer specifically designed to make your muscle cells swell with nutrients for maximum hydration. The third, Lipoic-Tech™, is a saturation optimizer designed to supersensitize muscle cells to the anabolic hormone insulin. And last but not least, Insulodrive™, is an accelerated insulin maximizer specifically formulated for blood-flooding insulin release to be absorbed by the muscles for a serious growth surge.

Det var i øvrigt ikke for at gøre grin med dig. Det slog mig bare hvor mange gange jeg har hørt lignende salgstaler fra folk der skal pushe et produkt til overpris, der kan det samme som tilsvarende billigere produkter.

Karl Æg skrev:Fordi dit indlæg lyder som noget der er taget ud af en artikel på t-nation. Kreatin er kreatin og selvom muscletech siger de har fundet en ny revolutionerende metode at lave kreatin på, er kreatin stadig kreatin.

Når det virker på dig mens andet ikke gør, kan det jo skyldes så meget. Placebo fx.

Dette er angiveligt hvad der er i Cell-tech Hardcore:

Muscletech skrev:Each serving of Cell-Tech™ Hardcore contains scientifically engineered formulas specifically designed to maximize creatine delivery and uptake. These exclusive formulas consist of four supersaturating creatine and insulin matrices. The first, Crea-Edge™, is a hardcore anabolic creatine matrix designed to maximize muscle growth and strength gains. The second, Osmodrol™, is a hyperosmotic cell volumizer specifically designed to make your muscle cells swell with nutrients for maximum hydration. The third, Lipoic-Tech™, is a saturation optimizer designed to supersensitize muscle cells to the anabolic hormone insulin. And last but not least, Insulodrive™, is an accelerated insulin maximizer specifically formulated for blood-flooding insulin release to be absorbed by the muscles for a serious growth surge.

Det var i øvrigt ikke for at gøre grin med dig. Det slog mig bare hvor mange gange jeg har hørt lignende salgstaler fra folk der skal pushe et produkt til overpris, der kan det samme som tilsvarende billigere produkter.

ok følte det også lidt nedladene da jeg lige læste det først. Men kan godt se hvad du mener.
Jeg føler bare ikke rigtig jeg får noget ud af alm creatin, om det er placebo ved jeg ikke.
Før jeg fik min brystskade kørte jeg alm creatin i 2 måneder og lå på en stabil kropsvægt. så fik jeg en bøtte cell-tech og skiftede til det. jeg tog 4 kilo på ingen for en uge og syntes jeg blev markant stærkere. Det skal lige siges at jeg ikke gav særlig meget for bøtten da den vist var en måned for gammel. Syntes også det er lige i overkanten prismæssigt ellers .

Jeg har faktisk hørt godt om cell-tech, men jeg har lige 2 kg kreatin jeg skal igennem først.

Håber sgu det giver lidt ekstra på stangen.

Dagens første træning:

Squat:
5x50
5x50
3x80
3x80
2x110 bælte
4x132,5 bælte
4x132,5 bælte
4x132,5 bælte
4x132,5 bælte, all out
Kører 3x3 i resten af progressionen.

Squat med grøn reversed band -55 i bund:
3x140/85
3x170/115 bælte
3x170/115 bælte
3x170/115 bælte

Hård træning men ok. Havde heller ikke ventet mere i squatten på 4x4. 3x3 bliver noget lettere. Måske er der til 3x3x140. Nu ser vi.
Nu tager jeg op og tager næste pas.

Det er sgu flot Henrik - har du nogensinde været så stærk i benbøj ?

stegger skrev:Det er sgu flot Henrik - har du nogensinde været så stærk i benbøj ?

Tak. Jeg var oppe på 3x145 og 2x150 i slutningen af sidste år. Men jeg burde snart være deroppe igen.

Jeg kan ikke huske om vi har snakket om det, men stiller du op til Nordland i år?

Gårsdagens anden runde:

Chins:
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw

Kabel-rows:
10x70
10x70
10x70

Db-curls:
12x17
12x17
12x17

Stille og roligt for at skåne albuen. Den skulle jo gerne kunne bænke i dag.

Bay skrev:Jeg kan ikke huske om vi har snakket om det, men stiller du op til Nordland i år?

Jeg har jo kun haft én måned siden sidste stævne i 75kg klassen, så jeg er ret sikker på at det vil være dumt at stille op allerde nu. Så mit næste stævne bliver først til JM-bænk.

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:Jeg kan ikke huske om vi har snakket om det, men stiller du op til Nordland i år?

Jeg har jo kun haft én måned siden sidste stævne i 75kg klassen, så jeg er ret sikker på at det vil være dumt at stille op allerde nu. Så mit næste stævne bliver først til JM-bænk.

Sucker
Specialisten ville ellers have godt af en 3-kamp

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:Jeg kan ikke huske om vi har snakket om det, men stiller du op til Nordland i år?

Jeg har jo kun haft én måned siden sidste stævne i 75kg klassen, så jeg er ret sikker på at det vil være dumt at stille op allerde nu. Så mit næste stævne bliver først til JM-bænk.

Sucker
Specialisten ville ellers have godt af en 3-kamp

Haha... Jo, men næste år skal jeg nok stille op, og gå efter bænkrekorden.

Dagens træning:

Bænkpres med pause:
5x50
5x50
6x70
5x90
4x102,5
4x102,5
3x110
3x110
2x115
2x115
3x110
3x110
5x102,5
7x95
9x87,5
11x80
13x72,5

Db-stående skulderpres:
6x22
6x22
6x22

+Rotator.

Ville ikke presse albuen med flere støtteøvelser. Var desuden godt ristet i pressemuskulaturen.

Lørdagens træning bar præg af stor træthed, så jeg aflyste progressionen. Kørte i stedet let. Jeg tager den lidt med ro i en 10 dages tid. Skal også læse til eksamen og passe mit arbejde samtidig.

Pres er jeg dog ikke brændt så meget af i, selvom trøjetræningen stadig sidder der.
Gårsdagens træning i det nye Nordland:

Bænkpres med pause:
5x50
5x50
5x80
4x90
3x102,5
3x102,5
3x115
3x115
3x115
3x115
3x115
3x115
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
Var stadig mærket i patværket, så der var ikke så meget skud i den. Det er jo også en længere omgang, at komme igennem.

Boardpres uden pause til 10cm board:
3x130
3x140
3x150
2x160
Det ville være et sats at gå efter 3eren på 160 på en dårlig dag efter en hård omgang sheiko.

Stående db-skulderpres:
7x26
7x26
7x26

+Rotator

Kører sheiko færdig, før jeg også pauser med den hårde bænktræning. Dvs 1 uge endnu.

Sprang en ben/ryg/biceps-træning over, og kører kun let i ben den kommende tid.

Gårdagens træning i det nye Nordland:

Bænkpres med pause:
5x50
5x50
5x70
4x90
3x102,5
3x102,5
3x115
3x115
2x122,5
2x122,5
3x115
3x115
Heldigvis en hurtig omgang bænk i dag, da jeg var tidspresset.

Stående db skulderpres:
7x26
7x26

+Stående og liggende rotator.

Fistandantilus skrev:Sprang en ben/ryg/biceps-træning over, og kører kun let i ben den kommende tid.

Er det pga. manglende tid, eller hvordan kan det være?
Jeg troede netop, at du ville til at have gang i squat og dl også..

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Sprang en ben/ryg/biceps-træning over, og kører kun let i ben den kommende tid.

Er det pga. manglende tid, eller hvordan kan det være?
Jeg troede netop, at du ville til at have gang i squat og dl også..

Folk mener jeg har godt af en mindre pause nede i klubben. Så det kunne jeg lige så godt tage, når det faldt sammen med min manglende tid. Derfor er det også fint med nogle lette og hurtigere pas den næste tid.

Jeg vil helt sikkert også have gang i død og squat, og folk mener så at dette er et godt skridt på vejen. Jeg er også temmelig brændt af, så jeg har nok godt af en slapper.

Bagefter begynder jeg nok med 3x3 for grundstyrke i squat og død. Så vil jeg fokusere mere på støtteøvelserne, for at blive bedre i udstyr.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Sprang en ben/ryg/biceps-træning over, og kører kun let i ben den kommende tid.

Er det pga. manglende tid, eller hvordan kan det være?
Jeg troede netop, at du ville til at have gang i squat og dl også..

Folk mener jeg har godt af en mindre pause nede i klubben. Så det kunne jeg lige så godt tage, når det faldt sammen med min manglende tid. Derfor er det også fint med nogle lette og hurtigere pas den næste tid.

Jeg vil helt sikkert også have gang i død og squat, og folk mener så at dette er et godt skridt på vejen. Jeg er også temmelig brændt af, så jeg har nok godt af en slapper.

Bagefter begynder jeg nok med 3x3 for grundstyrke i squat og død. Så vil jeg fokusere mere på støtteøvelserne, for at blive bedre i udstyr.

Ja okay, hvis det er ment som deload, så er der jo ikke noget i vejen for det.

Hvilke øvelser vil du lave for at blive bedre i udstyret? Er det ikke hovedsageligt noget med/mod bands?

Jo, det bliver bands, kæder, box, walkouts mv. & så en del udstyrstræning.

Fistandantilus skrev:Jo, det bliver bands, kæder, box, walkouts mv. & så en del udstyrstræning.

Det lyder ganske fornuftigt. Jeg har også selv lige fået mine bands.
Glæder mig også til at prøve at squatte i udstyr, det bliver spændende at se, hvor meget det hjælper.

Well, lad os håbe, at det hjælper dig. Hvad er næste stævne, du regner med at stille op til?

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Jo, det bliver bands, kæder, box, walkouts mv. & så en del udstyrstræning.

Det lyder ganske fornuftigt. Jeg har også selv lige fået mine bands.
Glæder mig også til at prøve at squatte i udstyr, det bliver spændende at se, hvor meget det hjælper.

Well, lad os håbe, at det hjælper dig. Hvad er næste stævne, du regner med at stille op til?

Ja, du skal i fuld gang med udstyret efter Nordland Cup.

Efter sommerferien regner jeg med at stille op til alle stævner frem til DM A.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Jo, det bliver bands, kæder, box, walkouts mv. & så en del udstyrstræning.

Det lyder ganske fornuftigt. Jeg har også selv lige fået mine bands.
Glæder mig også til at prøve at squatte i udstyr, det bliver spændende at se, hvor meget det hjælper.

Well, lad os håbe, at det hjælper dig. Hvad er næste stævne, du regner med at stille op til?

Ja, du skal i fuld gang med udstyret efter Nordland Cup.

Efter sommerferien regner jeg med at stille op til alle stævner frem til DM A.

Ja, det skal nok blive spas.

Og det lyder ret voldsomt. Hvor længe er der imellem dem? Jeg kunne forestille mig, at det var ret hårdt på kroppen med mange stævner.

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Jo, det bliver bands, kæder, box, walkouts mv. & så en del udstyrstræning.

Det lyder ganske fornuftigt. Jeg har også selv lige fået mine bands.
Glæder mig også til at prøve at squatte i udstyr, det bliver spændende at se, hvor meget det hjælper.

Well, lad os håbe, at det hjælper dig. Hvad er næste stævne, du regner med at stille op til?

Ja, du skal i fuld gang med udstyret efter Nordland Cup.

Efter sommerferien regner jeg med at stille op til alle stævner frem til DM A.

Ja, det skal nok blive spas.

Og det lyder ret voldsomt. Hvor længe er der imellem dem? Jeg kunne forestille mig, at det var ret hårdt på kroppen med mange stævner.

Det bliver 15/8, 29/8, 3/10, 20/11, 5/12, 29/1, 13/3.
Kun 3 af stævnerne er 3-kamp.

Det er alligevel ca. et stævne pr. måned, så er der ikke tid til nogle længere cyklusser imellem. Men hvis det fungerer for dig, så..

Bnaz skrev:Det er alligevel ca. et stævne pr. måned, så er der ikke tid til nogle længere cyklusser imellem. Men hvis det fungerer for dig, så..

Ja, det er ikke helt optimalt.
Men fra november til marts får jeg en stævnepause fra squat og dødløft på 4 måneder.

Bænkpressen bliver presset, men jeg føler bare, jeg er nødt til at tage med til alle stævner.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:Det er alligevel ca. et stævne pr. måned, så er der ikke tid til nogle længere cyklusser imellem. Men hvis det fungerer for dig, så..

Ja, det er ikke helt optimalt.
Men fra november til marts får jeg en stævnepause fra squat og dødløft på 4 måneder.

Bænkpressen bliver presset, men jeg føler bare, jeg er nødt til at tage med til alle stævner.

Hvorfor er du nødt til det?

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:Det er alligevel ca. et stævne pr. måned, så er der ikke tid til nogle længere cyklusser imellem. Men hvis det fungerer for dig, så..

Ja, det er ikke helt optimalt.
Men fra november til marts får jeg en stævnepause fra squat og dødløft på 4 måneder.

Bænkpressen bliver presset, men jeg føler bare, jeg er nødt til at tage med til alle stævner.

Hvorfor er du nødt til det?

Da formanden har 1. prioriteret JM, JM bænk, DM, DM bænk og ER, føler jeg lidt at jeg er nødt til at deltage i de 3 bænkstævner, da jeg er en af de 6 bedste bænkere i klubben, som jo tæller med.

Der er rigtig mange, der har prikket til mig pga jeg har meldt fra til Nordland Cup, så det er ikke sådan lige til. Og jeg er endda øverst på styrke.dk liste over flest deltagede stævner i år med 4.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:Det er alligevel ca. et stævne pr. måned, så er der ikke tid til nogle længere cyklusser imellem. Men hvis det fungerer for dig, så..

Ja, det er ikke helt optimalt.
Men fra november til marts får jeg en stævnepause fra squat og dødløft på 4 måneder.

Bænkpressen bliver presset, men jeg føler bare, jeg er nødt til at tage med til alle stævner.

Hvorfor er du nødt til det?

Da formanden har 1. prioriteret JM, JM bænk, DM, DM bænk og ER, føler jeg lidt at jeg er nødt til at deltage i de 3 bænkstævner, da jeg er en af de 6 bedste bænkere i klubben, som jo tæller med.

Der er rigtig mange, der har prikket til mig pga jeg har meldt fra til Nordland Cup, så det er ikke sådan lige til. Og jeg er endda øverst på styrke.dk liste over flest deltagede stævner i år med 4.

Well, jeg kan godt se problemet. Jeg ville dog helst selv opbygge styrke fremfor at tage ud og fremvise den, jeg mangler dog, som du siger, noget stævneerfaring.

Jeg synes dog ikke, at du skal deltage i mere, end du selv har lyst til, hvis du endda er en af de mest aktive her i dk, så burde det da være forståeligt..

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:Det er alligevel ca. et stævne pr. måned, så er der ikke tid til nogle længere cyklusser imellem. Men hvis det fungerer for dig, så..

Ja, det er ikke helt optimalt.
Men fra november til marts får jeg en stævnepause fra squat og dødløft på 4 måneder.

Bænkpressen bliver presset, men jeg føler bare, jeg er nødt til at tage med til alle stævner.

Hvorfor er du nødt til det?

Da formanden har 1. prioriteret JM, JM bænk, DM, DM bænk og ER, føler jeg lidt at jeg er nødt til at deltage i de 3 bænkstævner, da jeg er en af de 6 bedste bænkere i klubben, som jo tæller med.

Der er rigtig mange, der har prikket til mig pga jeg har meldt fra til Nordland Cup, så det er ikke sådan lige til. Og jeg er endda øverst på styrke.dk liste over flest deltagede stævner i år med 4.

Well, jeg kan godt se problemet. Jeg ville dog helst selv opbygge styrke fremfor at tage ud og fremvise den, jeg mangler dog, som du siger, noget stævneerfaring.

Jeg synes dog ikke, at du skal deltage i mere, end du selv har lyst til, hvis du endda er en af de mest aktive her i dk, så burde det da være forståeligt..

Ja, jeg kan jo være nødt til at revurdere mine planer, hvis jeg ikke kan opnå styrkefremgang med deltagelse i så mange stævner.

Dagens træning var endnu en gang deload. Drews var færdig for længst med at træne da jeg ankom:

Squat:
5x50
5x50
3x80
3x80
3x80
3x95
3x95
3x95
Drews synes teknikken er blevet meget bedre.

Chins:
4xbw
4xbw
4xbw
4xbw
5xbw+26
8xbw
8xbw
Drews synes det er mærkeligt at jeg varmer op i chins.

Dødløft:
5x50
3x80
1x80
1x105
1x105
1x105
1x105
1x105
1x105
Drews målte så min vandring i dødløft til 56,5cm. 38cm i sumo.

Db-curls:
12x17
12x17
12x17
Drews syntes jeg gav den for lidt gas med curlsne.

Drews kan godt lide at opholde sig 5 timer i Nordland!

Whooot, det er kort vandring i dl. Jeg målte selv min vandring i dag, så det kan godt være, den er way off, men en 56-58cm i semi sumo blev det til.