Bnaz skrev:Kunne du holde en pæn teknik på de lette kg i dødløften?

Forresten, jeg kommer og hopper i trøje i morgen.

Ja, på de 80kg var det ikke noget problem.

Okay, jeg har aftalt træning med Fruerlund kl 15. Er det sidste pas inden stævnet?

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:Kunne du holde en pæn teknik på de lette kg i dødløften?

Forresten, jeg kommer og hopper i trøje i morgen.

Ja, på de 80kg var det ikke noget problem.

Okay, jeg har aftalt træning med Fruerlund kl 15. Er det sidste pas inden stævnet?

Nej, det er det ikke. Jeg overvejer også at hoppe i dødløft dragt der, lige til at finde startvægt, og så skal jeg finde præcis startvægt i bænk og squat d. 26 til samling.

Og han skrev nemlig til mig for lidt siden, så kl 15 it is..

Og det var bare super. Prøv at lægge lidt progression ind der på de lette dage, så den dtiger måske 5 kg pr gang, og så hold teknikken.

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:Kunne du holde en pæn teknik på de lette kg i dødløften?

Forresten, jeg kommer og hopper i trøje i morgen.

Ja, på de 80kg var det ikke noget problem.

Okay, jeg har aftalt træning med Fruerlund kl 15. Er det sidste pas inden stævnet?

Nej, det er det ikke. Jeg overvejer også at hoppe i dødløft dragt der, lige til at finde startvægt, og så skal jeg finde præcis startvægt i bænk og squat d. 26 til samling.

Og han skrev nemlig til mig for lidt siden, så kl 15 it is..

Og det var bare super. Prøv at lægge lidt progression ind der på de lette dage, så den dtiger måske 5 kg pr gang, og så hold teknikken.

Okay.

Og ja, det kan jeg gøre. Så må jeg se hvor lang, jeg kan komme med god teknik.

Vægten er i øvrigt oppe på 82,8 igen, så nu går det forhåbenlig atter den rigtige vej.

Og så er jeg en lille smule ramt i biceps efter igår. Det er også for sjældent, jeg kører biceps efterhånden.

Aftenens træning i Nordland, hvor jeg blev "brændt af" af Mickey, Selleri og ANTO, så det var min kæreste, der måtte stå bagved i bænken:

Bænkpres med pause:
5x50
5x50
5x50
3x80
3x80
3x110
3x137,5 PR from HELL!!!!!!!!1!111oneone
3x120
3x120
3x120
3x120
3x120
3x120
Fåååuu shizzle my nizzle! Jeg havde sgu ikke troet at det skulle gå så let. Da jeg rackede de 137,5 ud, føltes det som tom stang.
Det var nemmere end de 135, og jeg var slet ikke ramt bagefter. Jeg går nu efter de 3x140 næste gang, jeg kan føle, jeg har overskudet. Det vil være helt epic at tage.
De 6x3x120 fløj op.

Military:
5x50
6x65 PR all out
5x55
5x55
5x55
Wow, jeg var presset. Mit mål er at få 5x70 inden året er omme.

Push-downs:
8x47,5 PR
8x47,5
Tror der er til 50 næste gang.

Lateral-raise:
7x17
7x17

Det er med fuldt overlæg, at jeg kører top-sæt efterfulgt af backoff. Det er for at peake mod et tung løft.

Det var en fantastisk træning i dag. Jeg var vold-stærk. Jeg havde højest sandsynligt haft de 3x140, hvis jeg have forsøgt i dag.

Jeg har fundet ud af, at jeg oftest er meget stærk, efter jeg har fyret den maximalt af i en tung bandopsætning. Selvom jeg faktisk kørte til failure, var jeg 100% frisk 2 dage senere.
Hmm...
Jeg er også kommet frem til, at når jeg har en dårlig dag, så er det altid fordi jeg er ramt i bunden af løftet. Jeg kan som regel stadig fyre den godt af i toppen.
Jeg skal skal lige gå og analysere på det hele, inden jeg lægger en videre strategi for min træning, men jeg er helt sikker på, at jeg er inde på noget af det helt rigtige for hvad der skal til for at JEG bliver rigtig stærk

Rigtig fede løft! Må indrømme jeg følger lidt med her

vandvitigt Det kører squ super godt for dig i bænken og du vejer kun 5 kg mere end mig

Det har nok givet pote, somehow, at du har fået lidt plads til at restituere lidt

FANDME STÆRKT VEN!!!! Sorry jeg "bailede", kunne bare slet ikke lige nå at reagere på varslen Hehe... Skulle ha spist noget tidligere... I morgen bliver wiiiild!

Kromann skrev:Rigtig fede løft! Må indrømme jeg følger lidt med her

Mange tak!
Det er jeg da glad for at høre.

Stærkt bænket!

Sixpack Boy skrev:vandvitigt Det kører squ super godt for dig i bænken og du vejer kun 5 kg mere end mig

Takker!
Ja, det kører skide godt lige pt.
Det er faktisk lidt mærkeligt, at jeg er på vej til at toppe, selvom jeg lige har tabt 1,5kg.

Selleri skrev:Det har nok givet pote, somehow, at du har fået lidt plads til at restituere lidt

FANDME STÆRKT VEN!!!! Sorry jeg "bailede", kunne bare slet ikke lige nå at reagere på varslen Hehe... Skulle ha spist noget tidligere... I morgen bliver wiiiild!

Mange tak!
Vi går hååååårdt til den imorgen!

J.L.N. skrev:Stærkt bænket!

Mange tak!

Fistandantilus skrev:

Sixpack Boy skrev:vandvitigt Det kører squ super godt for dig i bænken og du vejer kun 5 kg mere end mig

Takker!
Ja, det kører skide godt lige pt.
Det er faktisk lidt mærkeligt, at jeg er på vej til at toppe, selvom jeg lige har tabt 1,5kg.

Ja, det er lidt sjovt, men for mit vedkommene, er jeg steget i alle øvelser, mine arme er vokset 3-5 cm, og alt er gået op af for mig, og jeg har tabt 3 kg i løbet at min seriøst træningstid og jeg er enda på kreatin så har endelig sikkert tabt 4 kg

Vanvittig presset! Film lige de 3x140kg næste gang

Fistandantilus skrev:

Selleri skrev:Det har nok givet pote, somehow, at du har fået lidt plads til at restituere lidt

FANDME STÆRKT VEN!!!! Sorry jeg "bailede", kunne bare slet ikke lige nå at reagere på varslen Hehe... Skulle ha spist noget tidligere... I morgen bliver wiiiild!

Mange tak!
Vi går hååååårdt til den imorgen!

Den går jeg med på.
Jeg udfordrer dig en en rows variant, som du selv må vælge.

Sixpack Boy skrev:

Fistandantilus skrev:

Sixpack Boy skrev:vandvitigt Det kører squ super godt for dig i bænken og du vejer kun 5 kg mere end mig

Takker!
Ja, det kører skide godt lige pt.
Det er faktisk lidt mærkeligt, at jeg er på vej til at toppe, selvom jeg lige har tabt 1,5kg.

Ja, det er lidt sjovt, men for mit vedkommene, er jeg steget i alle øvelser, mine arme er vokset 3-5 cm, og alt er gået op af for mig, og jeg har tabt 3 kg i løbet at min seriøst træningstid og jeg er enda på kreatin så har endelig sikkert tabt 4 kg

Ja, det kan jo godt lade sig gøre, men den slags resultater er kun nogle, man kan opnå i starten af ens "træningskarriere".

Bay skrev:Vanvittig presset! Film lige de 3x140kg næste gang

Tak, og tak for optimismen! Haha...
Jeg skal ramme en lige så 100% optimal dag som igår. Men skal nok få folk til at filme, hvis der er nogen.

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Selleri skrev:Det har nok givet pote, somehow, at du har fået lidt plads til at restituere lidt

FANDME STÆRKT VEN!!!! Sorry jeg "bailede", kunne bare slet ikke lige nå at reagere på varslen Hehe... Skulle ha spist noget tidligere... I morgen bliver wiiiild!

Mange tak!
Vi går hååååårdt til den imorgen!

Den går jeg med på.
Jeg udfordrer dig en en rows variant, som du selv må vælge.

Haha... Okay, jeg tager imod udfordringen! Vi dyster på kabel-rows i dag.

I kan godt begynde så småt at forberede Jer mentalt! I dag skal vi have vægtene til at bløde!!!!

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Selleri skrev:Det har nok givet pote, somehow, at du har fået lidt plads til at restituere lidt

FANDME STÆRKT VEN!!!! Sorry jeg "bailede", kunne bare slet ikke lige nå at reagere på varslen Hehe... Skulle ha spist noget tidligere... I morgen bliver wiiiild!

Mange tak!
Vi går hååååårdt til den imorgen!

Den går jeg med på.
Jeg udfordrer dig en en rows variant, som du selv må vælge.

Haha... Okay, jeg tager imod udfordringen! Vi dyster på kabel-rows i dag.

And so we do.

ER I KLAAAR?

Nå nå, god fremgang i patten der

Er der stævne i udsigt ?

Haha... Hjalte for Satan!

Hippo<< Jeg skulle gerne løfte tungt til TSK. Jeg havde udset mig rekorden i bænk på 158, men det er ikke realistisk, selvom det bliver tæt på. Der er meget stor forskel på at løfte 152,5-155 og så at løfte 158,5. But next year...

Morgenvægten var i øvrigt faldet til 82,7. Det siger ikke så meget, da der er udsving på dagene, men jeg skal tage mig lidt mere sammen med kalorierne.

Kæft der er en verden til forskel fra din bænk og til din mili, jeg kan næsten lave det samme i mili som dig, men du rykker fuldstændig fra mig i bænk, ufatteligt. Ellers en rigtig flot pr

Satme et imponerende patpress af et 82kgs fnug!!
Er ikke lang tid man får lov at være stærkest...

Mht. kalorier så var der engang en gut med bong-hår og fuldskæg der til forveksling lignede wolverine, der anbefalede mig at spise en masse mandler....

Kolditz skrev:Kæft der er en verden til forskel fra din bænk og til din mili, jeg kan næsten lave det samme i mili som dig, men du rykker fuldstændig fra mig i bænk, ufatteligt. Ellers en rigtig flot pr

Tak.
Ja, jeg er pisse svag i skulderne. Det er ingen hemmelighed. Jeg har heller ikke rigtig nogen masse på skuldrene.
Skuldre og quads er mine to weakpoints både med styrke og masse.

Skuldrene betyder ikke så meget i SL, men det er noget lort med quads.
Men nu arbejder jeg på begge dele.

Foodman skrev:Satme et imponerende patpress af et 82kgs fnug!!
Er ikke lang tid man får lov at være stærkest...

Mht. kalorier så var der engang en gut med bong-hår og fuldskæg der til forveksling lignede wolverine, der anbefalede mig at spise en masse mandler....

Takker!

Jeg har spist rigeligt af mandler, men jeg er ærlig talt ved at være godt træt af dem.

Dagens lange træning:

Squat:
3x50
3x50
3x50
3x70
3x70
3x70
3x100
3x130 bælte
3x130 bælte
3x130 bælte

Squat i opsætning med reversed bands og kæder, som er 93kg lettere i bunden. Alle med bælte:
3x190,5
3x210,5
3x210,5
3x210,5
God opsætning synes jeg.

Kabel-rows i battle med Bnaz:
5x110
7x135 PR
Bnaz fik 4,5.

Chins:
4xbw
4xbw
4xbw
4xbw
5xbw+42,5
4xbw+42

Reversed grip ez-bar curls mod Bnaz, som vandt på nogle gode frivend.
Jeg ved ikke hvor mange jeg tog.

Db-curls:
8x22
8x22
8x22