Følelsen af at være syg efter træning ?

Hej BB'er. Jeg har nu et par gange oplevet at efter jeg har trænet mandag og tirsdag følt mig en lille smule syg de 2 efterfølgende dage og været utrolig træt sammentidig. er det normalt at have det sådan ??

Jeg får en god og sund kost til hverdag og ca 7-8 timers søvn om natte, Jeg træner hovedsageligt mandag, tirsdag og torsdag evt. også fredag.

Som jeg ser det er der 2 mulige løsninger

1: Det er mentalt at du siger til dig selv at du er "en smule syg". Løsninger her ville være bare at tage sig sammen.

2: Hvis din kost og søvn ellers er iorden skal du kigge på om du føler dig stresset generelt over andre ting som skole, sociale relationer, økonomi osv. Får en hård træning mandag og tirsdag evt bæret til at flyde lidt over?

Nej det er ikke normalt. Tværtimod en følelse af friskhed og overskud er at forvente efter et par gode træninger.

ja når det nu bliver stillet sådan op kan jeg godt se at det evt. kunne være en stresset hverdag arbejder ca. 56 timer om ugen og det er ikke alle uger jeg har weekend i. der må skrues ned på niveauet .... -_-

dgaa1991 skrev:ja når det nu bliver stillet sådan op kan jeg godt se at det evt. kunne være en stresset hverdag arbejder ca. 56 timer om ugen og det er ikke alle uger jeg har weekend i. der må skrues ned på niveauet .... -_-

med 56 arbejds timer om ugen starter du med at stille spørgsmål ved om det kan skyldes din træning? :Â´)

Jeg har selv oplevet det, hvis jeg ikke har fået mad og drikke nok i mit korpus. Æd som et BB-svin, og sørg for at få vand nok. Din krop er vist i forvejen godt "booket" med dit job, så der skal ikke meget stress til at skubbe den ud af kurs.

Følelsen af at være syg efter træning ?

Brugere online