Hej


Jeg har hørt nogle rygter, omkring bodybuilding at hvis man træner, for meget man fysisk kan blive mindre. Jeg har ingen ide om dette fænomen er rigtigt, men ville spørge jer her inde. Nogle påstår hvis man træner for meget (hver dag 1,5 time ) man rent faktisk vil kunne gå hen og blive mindre, fordi man belaster musklerne konstant. Men der er ikke tale om full body training vi snakke "sæt" af forskellige muskel grupper (mandag triceps-bryst-skulder F.eks) og så tirsdag måske noget andet. Kan disse rygter være rigtige? har surfet lidt rundt på nettet men kan, ikke finde noget om det skulle kunne lade sig gøre at gøre sine muskler mindre af den grund. Ved godt at man anbefalet skal have 8 timers søvn, hver dag og en masse proteiner. Men Hvis man får det vil man så kunne blive mindre rent fysisk's?

Har spekuleret over det her i nogle dage, og da jeg ikke selv har kunne finde det nøjagtige svar. Så ville jeg spørge jer her inde, håber i kan hjælpe. :-)

Ja, under squat eksempelvis der er der så meget belastning på kroppen at det presser kroppen nedad og at man derved bliver mindre. Det er ligesom hvis man går for meget i bad, så krymper man også lidt i vask.

Asomugha skrev:Ja, under squat eksempelvis der er der så meget belastning på kroppen at det presser kroppen nedad og at man derved bliver mindre. Det er ligesom hvis man går for meget i bad, så krymper man også lidt i vask.

Ja det er derfor man også altid skal inkludere chinups/pullups for simpelthen at strække kroppen ud igen.

Okay tak for svarene så, var rygterne faktisk rigtige :-)

De tager pis på dig.

Hver gang du træner hårdt nedbryder du kroppen lidt, men når den efterfølgende får hvile bliver den stærkere end den var før. Det er ideen med al træning og motion og sikrer at din kondition og præstationsevne forbedres. En ubalance mellem træning og hvile kan resultere i overtræning, som opstår, hvis du i en periode belaster kroppen mere end den kan klare. Kroppen begynder at blive svagere, i stedet for at bygge op og blive stærkere. Det kan både skyldes, at du har trænet for mange timer, for intensivt eller begge dele. Desuden vil for lidt søvn og en dårlig kost forværre situationen.

dj_pindis skrev:Okay tak for svarene så, var rygterne faktisk rigtige :-)

Velbekomme. Pindis.

Asomugha skrev:Ja, under squat eksempelvis der er der så meget belastning på kroppen at det presser kroppen nedad og at man derved bliver mindre. Det er ligesom hvis man går for meget i bad, så krymper man også lidt i vask.

HAHAHAHAHAHAHAAA =)!

Asomugha skrev:Ja, under squat eksempelvis der er der så meget belastning på kroppen at det presser kroppen nedad og at man derved bliver mindre. Det er ligesom hvis man går for meget i bad, så krymper man også lidt i vask.

Stenalt skrev:Ja det er derfor man også altid skal inkludere chinups/pullups for simpelthen at strække kroppen ud igen.

dj_pindis skrev:Okay tak for svarene så, var rygterne faktisk rigtige :-)

Åh gud..

Rygterne stammer nok fra den misforståelse at styrketræning skulle kunne hæmme vækstpladerne i knoglerne.

Så skulle Arnold være 3 gange så stor som han var, har læst han trænede omkring 4 - 5 timer når han trænede.