Forberedning af shake

Jeg har været på bodylab whey og carbs 1 uge nu og jeg syntes jeg har en del problemer med shaken.
hvordan forbereder i jeres for når jeg laver min skummer den vildt meget og der er en masse whey80 klumper?

Koldt vand eller mælk... ?

Og så skal den bare have FULD skrue den syge ryste tur .. SOM WANKEDE MAN TIL MEGAN FOX.. SKA HA' HELE ARMEN!!!

- Og så 5 min. hvile så den klar UDEN klumper :wink:

RSH87 skrev:Koldt vand eller mælk... ?

Og så skal den bare have FULD skrue den syge ryste tur .. SOM WANKEDE MAN TIL MEGAN FOX.. SKA HA' HELE ARMEN!!!

- Og så 5 min. hvile så den klar UDEN klumper

ok takker jamen så får den hele turen imorgen:D:D har prøvet både mælk og vand^^
ligesom det i bunden ikke gider kværkes:D

hmm der er jo noget prot der ikke er så godt til at blive opløst..

Havde sådan noget engang der plejede jeg også at take protten med i en pose og så hælde vand i shaken først, derefter pulver og så ryst amok.

Virkede fint

Vær sikker på, at shakeren er tør. Hvis den er lidt våd nede i bunden, og du tilsætter pulver, sidder det fast i bunden.

så det kan faktisk godt skyldes at jeg faktisk stiller shakeren på vægten og fylder pulver i først?
burde jeg starde med vand og så veje pulveret op og i med det?

Du kan jo sagtens fylde væske i først, stille den på vægten, nulstille og så hælde pulveret i.

Ryst den på forskellige måder.. det her lyder forkert; men vrik med håndleddet mens du bevæger den op og ned................................................................................

og du har vel husket "risten" i shaken ?

Dingo skrev:Du kan jo sagtens fylde væske i først, stille den på vægten, nulstille og så hælde pulveret i.

Ryst den på forskellige måder.. det her lyder forkert; men vrik med håndleddet mens du bevæger den op og ned................................................................................

Får forkerte assiciationer. :jerk:

Andet alternativ: vær på forkant!

.. lav en shake til imorn, stil den i køleren, og når du har drukket dén laver du en ny med det samme og så fremdeles. Prots + mælk + den onde rystetur og så nogle timer på køl = god shake uden klumper.

Dingo skrev:Ryst den på forskellige måder.. det her lyder forkert; men vrik med håndleddet mens du bevæger den op og ned................................................................................

Og husk serviet, hvis det drypper.....

1. tilsæt ønskede væske (vand, mælk, saft?)
2. tilsæt ønskede mængde protein pulver
3. rør rundt med en ske
4. luk shaken og ryst i 10-15 sekunder

- har aldrig oplevet klumper i min shake, bruger det samme pulver som dig.

Fordi det på dette board er godkendt net-kultur at gentage hvad der er skrevet 10 gange før;

Hæld væsken i først :thumpup:

Hvorfor vejer du den?

Brug skeen der følger med.

Anmoho skrev:Fordi det på dette board er godkendt net-kultur at gentage hvad der er skrevet 10 gange før;

Hæld væsken i først

Hvorfor vejer du den? Brug skeen der følger med.

+1

Bare sørg for at bunden er komplet tør inden du putter pulveret i, jeg har aldrig oplevet klumper i mine shakes og jeg ryster ikke mere end 10 sek.

Forberedning af shake

Brugere online