Fætter BR alligevel?

8800 skrev:Fætter BR alligevel?

Eller han hedder vist andersbr. Synes bare det var så oplagt at kalde ham fætterbr

Fik gået en tur på ca en time i det gode vejr idag. Min lillebror arbejder som medhjælper på en institution for udviklingshæmmede og ville gerne have lidt assistance fordi de var underbemandede og han ikke mente at han magtede 4 beboere på tur alene. Så mig og hunden gik med. Ganske fornøjelig tur. Den ene udviklingshæmmede løb gerne lidt i forvejen og "gemte sig", hvilket bestod i at han stilte sig ved siden af (ikke bagved) noget (eksempelvis en lygtepæl) og holdt sig for øjnene Når vi så gik forbi ham råbte han bøh Det var ret sjovt for os allesammen. De er utroligt taknemmelige for at komme ud og opleve noget og så blev de samtidig kørt trætte så de kunne falde til ro efter aftenbajeren som de har tradition for om fredagen

Dagens genoptræning:

Squat

5*5*70

SLDL

4*8*85

Kalvepress

3*15*25

Hanging cleans, teknik

5*3*30

Træk til bryst vertikal

3*12*40

Horisontal

3*12*50

Biceps

Har fødselsdag mandag men familien kommer op og spiser i aften. Imorgen er jeg af uransagelige årsager blevet inviteret med på personale tur med Chaplin, det er over et år siden jeg havde en vagt sidst Men sommerhus i det her vejr bliver jo helt fantastisk, glæder mig rigtigt meget. Jeg ved ikke om jeg drikker alkohol, det beslutter jeg nok først imorgen. Har ikke drukket siden september og skal nok være temmeligt forsigtig eftersom jeg har teabt en del kilo siden

Friche skrev:

8800 skrev:Fætter BR alligevel?

Eller han hedder vist andersbr. Synes bare det var så oplagt at kalde ham fætterbr

Haha

Fedt at du tager opfordringen seriøst, og får gjort noget ved det

Andersbr skrev:

Friche skrev:

8800 skrev:Fætter BR alligevel?

Eller han hedder vist andersbr. Synes bare det var så oplagt at kalde ham fætterbr

Haha

Fedt at du tager opfordringen seriøst, og får gjort noget ved det

Hehe, takker Og jo, det føles også lidt mere rigtigt at blande sig i diskussionerne når man selv jævnligt står med lidt jern i hånden

Drak seks øl igår og fik ikke alverdens meget søvn, men fik da lige sneget mig op til lidt træning:

Bænkpres

4*8*80

3*10*60

Mili

3*10*32.5

CG bænk

3*12*38?

Lat raises

3*12*7

Triceps

Fin nok omgang. Har fødselsdag idag og bliver 25 og af en eller mærkelig grund resulterede det i at jeg skulle have salt og peber hældt ud over mig igår. Traditionen siger vist nok at det skal være kanel, men det havde de "tilfædigvis" ikke noget af; møgunger.

Friche skrev:Fin nok omgang. Har fødselsdag idag og bliver 25 og af en eller mærkelig grund resulterede det i at jeg skulle have salt og peber hældt ud over mig igår. Traditionen siger vist nok at det skal være kanel, men det havde de "tilfædigvis" ikke noget af; møgunger.

Stallowned
Tillykke, gamle!

vQlse skrev:

Friche skrev:Fin nok omgang. Har fødselsdag idag og bliver 25 og af en eller mærkelig grund resulterede det i at jeg skulle have salt og peber hældt ud over mig igår. Traditionen siger vist nok at det skal være kanel, men det havde de "tilfædigvis" ikke noget af; møgunger.

Stallowned
Tillykke, gamle!

Haha, ja, jeg ligger efterhånden i oldboys divisionen herinde

Og mange tak

Lidt mere genoptræning:
Squat
5*5*75

SLDL

4*8*90 kører dobbel oh uden straps so far. Men det begynder at knibe med grebet, kanske strapsene kommer i tasken næste gang.

Hanging cleans, teknikfjol

3*3*35

Træk vertikal

3*12*45

Træk horisontal

3*12*50

Læg

3*15*30

Biceps

Mødte en gammel ven som jeg ikke har set i lang tid, det gik lidt udover pauserne mellem sættene. Ellers fin nok omgang uden det helt store bøvl.

Du får også lige et tillykke med i går herinde

I øvrigt er det først når man bliver 30 at det er kanel

Kæmperen skrev:Du får også lige et tillykke med i går herinde

I øvrigt er det først når man bliver 30 at det er kanel

Der er jo laaang tid til Og mange tak

Troede faktisk det var 25 der var kanel og så 30 der var peber!? Men hvis det er omvendt så skal jeg jo ikke føle mig så snydt Er glad for kanel så det ser jeg da frem til

Ups, my bad

Du kan vente dig peber når du bliver 30

Kæmperen skrev:Ups, my bad

Du kan vente dig peber når du bliver 30

Ahh, øv, men kan jo være de er flinke og retter fejlen så det går lige op når jeg bliver 30.

(tvivler dog på det, møgunger )

Verdens lækreste aftensmad:



Burgerbolle, bacon, sovs, bacon, sovs og mayonaisse. Blev fortærret af en kollega på personale turen. Bare som inspiration

Hvor er de ristede løg?.

Mandomsprøve?, fuldskab?

Tillykke med dagen i går!!

Backbone skrev:Hvor er de ristede løg?.

Mandomsprøve?, fuldskab?

Hahahaha, han spurgte faktisk efter ristede løg

Og tja, en lille smule alkohol kombineret med meget dårlige spisevaner!

Andersbr skrev:Tillykke med dagen i går!!

Taark AndersBR :´)

Forsøgte at lave lidt powerwalk ud af en gåtur med hunden idag men det er sgu ikke nemt når den hele tiden skal snuse overalt, tisse og skide. Men det blev da til tre kvarters gåtur med i bakket terræn

Lidt mere genoptræning:

Bænkpres

4*8*82.5

4*8*60

Mili

4*8*40

CG bænk

4*10*40?

Lat raises

3*10*8

Triceps

3*12*15

3*12*20

Hurtig omgang. Ikke det helt vilde at berette om. Hvor nødigt jeg end vil indrømme det så er bænken faktisk ved at være hård

Super godt at se noget træning i din log igen Mads =D> Hvordan går det ellers med dig?

Bay skrev:Super godt at se noget træning i din log igen Mads =D> Hvordan går det ellers med dig?

Jo tak, det er virkeligt også lækkert at være igang igen

Og jo, det går klart fremad, er ved at trappe ud af medicinen og kan næsten spise og drikke helt normalt igen.

Laver ingenting til daglig endnu, har søgt om sygedagpenge, men systemet er jo så langsomt og jeg skal ind til så mange samtaler at jeg når at blive rask inden de beslutter sig. Det er derfor jeg kan sidde og spamme her på bb.dk så meget

Friche skrev:

Bay skrev:Super godt at se noget træning i din log igen Mads =D> Hvordan går det ellers med dig?

Jo tak, det er virkeligt også lækkert at være igang igen

Og jo, det går klart fremad, er ved at trappe ud af medicinen og kan næsten spise og drikke helt normalt igen.

Laver ingenting til daglig endnu, har søgt om sygedagpenge, men systemet er jo så langsomt og jeg skal ind til så mange samtaler at jeg når at blive rask inden de beslutter sig. Det er derfor jeg kan sidde og spamme her på bb.dk så meget

Ja, du er mere aktiv end nogensinde før - det er super godt! Det ender jo med du bliver nomineret til månedens skribent Hvor længe er du sygemeldt?

Bay skrev:

Friche skrev:

Bay skrev:Super godt at se noget træning i din log igen Mads =D> Hvordan går det ellers med dig?

Jo tak, det er virkeligt også lækkert at være igang igen

Og jo, det går klart fremad, er ved at trappe ud af medicinen og kan næsten spise og drikke helt normalt igen.

Laver ingenting til daglig endnu, har søgt om sygedagpenge, men systemet er jo så langsomt og jeg skal ind til så mange samtaler at jeg når at blive rask inden de beslutter sig. Det er derfor jeg kan sidde og spamme her på bb.dk så meget

Ja, du er mere aktiv end nogensinde før - det er super godt! Det ender jo med du bliver nomineret til månedens skribent Hvor længe er du sygemeldt?

Hehe, jamen det ville jeg da være ganske tilfreds, og jeg er glad for du mener i kan bruge mine sure opstød til noget

Og jeg aner ikke hvad der skal ske med mig Nedtrapningen af medicinen kan forårsage nye udbrud i sygdommen, så før jeg er helt medicinfri og helt uden symptomer så tror jeg ikke jeg kan blive komme i arbejde. Håber meget på at kunne starte på trænerakademiet i ålborg efter sommerferien Men om jeg kommer igang med noget som helst fornuftigt inden da er tvivlsomt

Er du aldrig i viborg længere iøvrigt eller?

Dagens genoptræning:

Squat

5*5*80 den gode nyhed er at det ikke bliver hårdere fra gang til gang. De 80 idag føltes ligesom de 60 jeg havde på for et par uger siden

DL
15*1*110

BOR

4*8*60 mine ben rystede helt vildt

Træk vertikal

4*8*50

Shrugs

3*12*60

Lidt biceps.

Fin omgang. Tog BOR istedet for det normale kabeltræk fordi det var optaget. Kan egentlig også bedre lide den øvelse, så det kan være den bliver skiftet ind.

Dagens:

Bænkpres

5*5*85 god fart og korte pauser

3*10*60

Mili

5*5*45

CG bænk

3*12*42 ca

Lat raises

3*12*8

Triceps i kabel
3*12*15
3*10*20

Den opmærksomme læser vil opdage at frekvensen er blevet øget. Målet er at køre 3 on 1 of og forfra i en periode og så 4 - 1 derefter såfremt det passer ind i den lille smule liv jeg har ved siden af træningen. Det kommer dog til at knibe allerede i næste uge da centeret er lukket onsdag/torsdag pga nye "maskiner". Jeg er ikke helt klar over hvad begrebet nye maskiner dækker over, men på sigt vil lidt flere vægtskiver være lækkert.

Ser da ud til, at der er ved at komme lidt af styrken tilbage.
Har du fået taget lidt af det tabte på igen?

Kæmperen skrev:Ser da ud til, at der er ved at komme lidt af styrken tilbage.
Har du fået taget lidt af det tabte på igen?

Tja, jo, lå jo med 5*5*115 i bænken inden, så der er da et stykke vej endnu

Ved faktisk ikke med vægten, har ikke turdet veje mig endnu. Men vil da lige prøve at tage morgenvægten imorgen efter jeg har været på tønden

Det var nu også med henblik på din squat, hvor du næsten ikke kunne mærke at du gik fra 60 til 80.

Ved godt der stadig er et godt stykke vej til fordoms styrke.