t.nielsen skrev:

Friche skrev:

charlie t skrev:

Friche skrev:Jamen jeg går efter alt hvad der er rekorder i min klasse både danske og internationale Det kommer nok til at tage et par år, men hvad fanden. Jeg skal bare lige have lægeerklæringer på at hverken armene, benene eller hoften kan strækkes ud

275 i -75, GO GO GO! Og man kan kun få kompensation på armene.

Yeah, stikker den igen til nordfyn, så til nordland, og så 275 til copenhagen cup/tårnby næste år.

Pis, ku sgu godt tænke mig en 100% krøbling erklæring

Hahaha ja en krøbling erklæring .
Det er faktis ikke helt nemt at få den arm erklæring, har nemlig undersøgt det da det ville være rart ikke at skulle løfte vægten helt. Men så skal man også huske at man aldrig må strække dem mere til stævnerne. Og man skal starte fra bøjet arm (undtagen hvis man hedder Anton Kraft).

Ja det er nok lidt kompliceret. Synes nu heller ikke det er lockouten der er det værste så må hellere springe over

Hoosier skrev:

Friche skrev:

charlie t skrev:

Friche skrev:Jamen jeg går efter alt hvad der er rekorder i min klasse både danske og internationale Det kommer nok til at tage et par år, men hvad fanden. Jeg skal bare lige have lægeerklæringer på at hverken armene, benene eller hoften kan strækkes ud

275 i -75, GO GO GO! Og man kan kun få kompensation på armene.

Yeah, stikker den igen til nordfyn, så til nordland, og så 275 til copenhagen cup/tårnby næste år.

Pis, ku sgu godt tænke mig en 100% krøbling erklæring

Nordfyn Cup er kun bænkpres. Men 275 i bænk ville da også være temmeligt nice.

Nå, hehe, jamen så tager jeg den bare ude i opvarmningen Ellers bliver den nok lidt unerkendt

Eftermiddagstræningen mandag:

Stifflegged Sumo dl Db

5*40 må nok konstatere at min anatomi ikke harmonerer specielt godt med den her øvelse
5*40
5*40
5*40 (vægt pr db)

Pushpress

5*70
3*80 (ukoncentreret )
5*70
5*70

BOR

8*70
6*80
8*70

Mave m elastik

15
15
15 (sommeren nærmer sig jo )

Fandt lige et billede fra rekorden:




Ser ikke helt teknisk korrekt ud men hvad fanden

Friche skrev:

susse skrev:Tillykke med guldet og den danske rekort i dødløft, når du får trænet styrkeløft lidt længere, også får lidt beder teknik skal det nok komme til at gå godt for dig.

Mange tak susse. Og tak for tippet med nakken, den må jeg hellere lige få rettet på så jeg ikke får noget underkendt på grund af det

Det var da så lidt.
Kim Lynge hjælper dig med træningen ind imellem ik?
For hvis han gør skal du nok også blive rattet på af ham for at træne øvelserne så godt som muligt.

Satme godt løftet du! Stort tillykke herfra =D>
Hvad er planen for strandformen i år? Ligesom på profil billederne?

Hvor er det bælte friche?! DET BÆLTE!?

susse skrev:Det var da så lidt.
Kim Lynge hjælper dig med træningen ind imellem ik?
For hvis han gør skal du nok også blive rattet på af ham for at træne øvelserne så godt som muligt.

Jo det gør han, meget endda, og lægger program til mig og det hele. Og mathias, henrik og pumaen er også rigtigt flinke til at rette mig til og hjælpe. Og det går også rigtigt godt med få kilo, men jeg har lidt svært ved at holde det når der kommer kilo på. Så slår hjernen fra og så løfter jeg bare

Showtek skrev:Satme godt løftet du! Stort tillykke herfra =D>
Hvad er planen for strandformen i år? Ligesom på profil billederne?

Takker mr. hardstyle

Tja, det ender nok med noget i den dur, medmindre der går noget helt galt

Lille ændring i frisuren vil dog nok være mulig Desværre vil mange nok sige

charlie t skrev:Hvor er det bælte friche?! DET BÆLTE!?

Det virker ikke på mig. Synes også det er lidt sejere uden Og jeg var ikke sikker på at man måtte bruge, og det fyldte for meget i tasken, så det blev ikke prioriteret så højt

Sådan skal det fanme gøres Friche! =D> Kanon flot!

Og sikke nogle gunz du fremviser på DL billedet

Nick187 skrev:Sådan skal det fanme gøres Friche! =D> Kanon flot!

Og sikke nogle gunz du fremviser på DL billedet

Mange tak Nick, ser frem til at få hilst på dig lørdag

Og ja, veins på biceps er den absolut eneste grund til at jeg gider dødløfte ( selvom det ville klæde mine gunz at blive fotograferet fra siden )

Friche skrev:

Nick187 skrev:Sådan skal det fanme gøres Friche! =D> Kanon flot!

Og sikke nogle gunz du fremviser på DL billedet

Mange tak Nick, ser frem til at få hilst på dig lørdag

Og ja, veins på biceps er den absolut eneste grund til at jeg gider dødløfte ( selvom det ville klæde mine gunz at blive fotograferet fra siden )

Lørdag? Skulle du ikke med i PG fredag?

MC skrev:Lørdag? Skulle du ikke med i PG fredag?

Tror ikke jeg kan nå det desværre. Har en cd kuffert i silkeborg og to i viborg som jeg skal have hentet fredag så bliver nok nødt til at tosse rundt i bilen det meste af eftermiddagen for at være klar til arbejde lørdag aften

Friche skrev:

MC skrev:Lørdag? Skulle du ikke med i PG fredag?

Tror ikke jeg kan nå det desværre. Har en cd kuffert i silkeborg og to i viborg som jeg skal have hentet fredag så bliver nok nødt til at tosse rundt i bilen det meste af eftermiddagen for at være klar til arbejde lørdag aften

Øv - måske kan vi nå en lørdag så?

Friche skrev:

Nick187 skrev:Sådan skal det fanme gøres Friche! =D> Kanon flot!

Og sikke nogle gunz du fremviser på DL billedet

Mange tak Nick, ser frem til at få hilst på dig lørdag

Og ja, veins på biceps er den absolut eneste grund til at jeg gider dødløfte ( selvom det ville klæde mine gunz at blive fotograferet fra siden )

Lige over det bliver rigtig skægt

Men troede da også du skulle med og demonstere din awesome power i power gym fredag ?

MC skrev:

Friche skrev:

MC skrev:Lørdag? Skulle du ikke med i PG fredag?

Tror ikke jeg kan nå det desværre. Har en cd kuffert i silkeborg og to i viborg som jeg skal have hentet fredag så bliver nok nødt til at tosse rundt i bilen det meste af eftermiddagen for at være klar til arbejde lørdag aften

Øv - måske kan vi nå en lørdag så?

Det kan godt være. Kan ikke lige huske hvordan programmet ser ud, men lad os lige skrives ved om det senere på ugen Har vist måske tung trøjetræning lørdag og så bliver jeg næsten nødt til at tage det i aask

Nick187 skrev:Lige over det bliver rigtig skægt

Men troede da også du skulle med og demonstere din awesome power i power gym fredag ?

Det var også planen men har lidt logistik problemer i forbindelse med arbejde lørdag aften som jeg bliver nødt til at have afviklet fredag Medmindre der kommer en eller anden god løsning på problemet

Stort tillykke med rekorden Mads =D> Det er sejt gået Kan du få armene ned? Hvad er nu næste mål? - for du er jo ikke færdig, vel?

Friche skrev:

Nick187 skrev:Lige over det bliver rigtig skægt

Men troede da også du skulle med og demonstere din awesome power i power gym fredag ?

Det var også planen men har lidt logistik problemer i forbindelse med arbejde lørdag aften som jeg bliver nødt til at have afviklet fredag Medmindre der kommer en eller anden god løsning på problemet

Det var ellers en skam--

Men hvis du skal arbejde lørdag, hvordan kan du så komme til julefrokosten ?

kr athletic skrev:Stort tillykke med rekorden Mads =D> Det er sejt gået Kan du få armene ned? Hvad er nu næste mål? - for du er jo ikke færdig, vel?

Mange tak Hehe, prøver at få armene ned, men det er ikke nemt

Næste mål er DM bænk her om halvanden uge og så DM trekamp til marts også ser vi hvad der skal ske derfra Lidt flere rekorder undervejs ville heller ikke skade

Nick187 skrev:

Friche skrev:

Nick187 skrev:Lige over det bliver rigtig skægt

Men troede da også du skulle med og demonstere din awesome power i power gym fredag ?

Det var også planen men har lidt logistik problemer i forbindelse med arbejde lørdag aften som jeg bliver nødt til at have afviklet fredag Medmindre der kommer en eller anden god løsning på problemet

Det var ellers en skam--

Men hvis du skal arbejde lørdag, hvordan kan du så komme til julefrokosten ?

Skal først møde ved halv tolv tiden og det er inde i gaden (spirit of america) så jeg skal nok få tid til lidt julestemning først

Hej Mads..

Tillykke med rekorden!!

Så fik vi også hilst rigtigt på hinanden.. Held og lykke i din videre træning..

Spangler skrev:Hej Mads..

Tillykke med rekorden!!

Så fik vi også hilst rigtigt på hinanden.. Held og lykke i din videre træning..

Hey Spangler. Mange tak Og ja, hyggeligt lige at få hilst på dig. Håber du hyggede dig til stævnet Og fortsat god træning til dig også

Friche skrev:

susse skrev:Det var da så lidt.
Kim Lynge hjælper dig med træningen ind imellem ik?
For hvis han gør skal du nok også blive rattet på af ham for at træne øvelserne så godt som muligt.

Jo det gør han, meget endda, og lægger program til mig og det hele. Og mathias, henrik og pumaen er også rigtigt flinke til at rette mig til og hjælpe. Og det går også rigtigt godt med få kilo, men jeg har lidt svært ved at holde det når der kommer kilo på. Så slår hjernen fra og så løfter jeg bare

Det lyder da godt så.

Men det skal nok komme at du holder teknikke med kg.
Du har jo heller ikke trænet styrkeløft ret længe, så det er meget godt gået af dig.

susse skrev:

Friche skrev:

susse skrev:Det var da så lidt.
Kim Lynge hjælper dig med træningen ind imellem ik?
For hvis han gør skal du nok også blive rattet på af ham for at træne øvelserne så godt som muligt.

Jo det gør han, meget endda, og lægger program til mig og det hele. Og mathias, henrik og pumaen er også rigtigt flinke til at rette mig til og hjælpe. Og det går også rigtigt godt med få kilo, men jeg har lidt svært ved at holde det når der kommer kilo på. Så slår hjernen fra og så løfter jeg bare

Det lyder da godt så.

Men det skal nok komme at du holder teknikke med kg.
Du har jo heller ikke trænet styrkeløft ret længe, så det er meget godt gået af dig.

Mange tak. Og vi har lært på skolen at træning skulle hjælpe, så det satser jeg på

Friche skrev:

Nick187 skrev:

Friche skrev:

Nick187 skrev:Lige over det bliver rigtig skægt

Men troede da også du skulle med og demonstere din awesome power i power gym fredag ?

Det var også planen men har lidt logistik problemer i forbindelse med arbejde lørdag aften som jeg bliver nødt til at have afviklet fredag Medmindre der kommer en eller anden god løsning på problemet

Det var ellers en skam--

Men hvis du skal arbejde lørdag, hvordan kan du så komme til julefrokosten ?

Skal først møde ved halv tolv tiden og det er inde i gaden (spirit of america) så jeg skal nok få tid til lidt julestemning først

Arh så giver det hele mening for mig
Ses til julefrokosten så

Så fandt jeg lige mig selv på youtube:


210 i dødløft, dansk rekord:


Teknisk ikke helt efter bogen

Tirsdagens træning:

Squat

10*100
5*115 ( så begyndte hoftebøjeren at drille)
8*100

Læner mig mere forover end normalt når jeg har ondt i hoftebøjeren af frygt for at skulle bruge den til at rette op tror jeg Må vit hellere komme til lægen snart

Bænk m klodser

3*110
3*120
3*125
3*130
2*135
2*140

Dødløft
5*140
5*160 (elendig teknik. også lidt smadret i lænden fra lørdag)
5*140 bedre teknik, omend det ikke var helt i top

Legcurl

8*20
6*25

Kropsstem

3*1 minut med 1 minuts pause mellem sættene.

Lidt morgentræning i jyden onsdag:

Benpres

5*200
4*240
4*240
4*240
3*280
3*280

Leg curl

8*20
8*20
6*25
6*25

DB skulder pres

8*25 (meget let)
7*30
6*37.5
6*40

Lat pulldown

5*70
5*70
5*70
5*70
5*70

Hyperextensions

15
15
15

Dynamisk mave i tv-shop dims:

15
15
15

Rotator

15
15

Rotator 2

15
15

Det var en del af undervisningen. Fint nok med lidt andre øvelser end normalt.