Friches glimrende log

Fistandantilus skrev:Jeg fører ikke log lige pt. Lidt uretfærdigt, når jeg spioner på dig her.

Men det eneste, der kører for mig er bænken lige pt.
Jeg satte ny raw pause bænk PR igår.

Jeg er jo igen på vej ned på de 75kg, og det er ikke helt nemt med min højde.
Så du kan godt regne med at jeg bliver slappere.

Hehe, din fusker :mrgreen:

Hm, jamen det er jo altid noget du holder mig informeret i min log så

Hvad har du lavet raw og hvad du lavet i trøjen efterhånden? Og tillykke med pr'en

Dagens træning:

Squat, noget teknik i halv dragt:

6*115
6*115
6*115, selv mathias roste min teknik delvist, så helt skidt kan det ikke have været :lol:

DE BP

2*85
2*85
2*85
2*85
2*85
2*85

DB triceps pres

8*15
8*17.5

GM's fra pins

5*40
5*45
5*45 død stang mellem hver rep.

Hurtig omgang ovenpå en lækker massage fra nogle fysioterapeutstuderende i aalborg

En halv time hver anden uge kunne godt friste mig

Damn noget løst udstyr hvis du kan træne teknik i dragt med så lidt kilo. :lol:

charlie t skrev:Damn noget løst udstyr hvis du kan træne teknik i dragt med så lidt kilo.

Hehe, ja, min dragt er ikke den strammeste må man sige, kan sagtens selv tage den på og sætte mig ned i den :lol:

Det er næsten bare en trikot :lol:

Friche skrev:
Fistandantilus skrev:Jeg fører ikke log lige pt. Lidt uretfærdigt, når jeg spioner på dig her.

Men det eneste, der kører for mig er bænken lige pt.
Jeg satte ny raw pause bænk PR igår.

Jeg er jo igen på vej ned på de 75kg, og det er ikke helt nemt med min højde.
Så du kan godt regne med at jeg bliver slappere.

Hehe, din fusker Hm, jamen det er jo altid noget du holder mig informeret i min log så Hvad har du lavet raw og hvad du lavet i trøjen efterhånden? Og tillykke med pr'en

Jo tak!

Jeg lavede 145 igår raw med pause, og 180 i trøje for 3 uger siden, men ikke godkendt.
Har vist ikke lavet godkendte løft på mere end 165.

Problemet er nu, at jeg taber mig, og trøjen bliver løs. Så 165 er målet til ER.

Fistandantilus skrev:
Friche skrev:
Fistandantilus skrev:Jeg fører ikke log lige pt. Lidt uretfærdigt, når jeg spioner på dig her.

Men det eneste, der kører for mig er bænken lige pt.
Jeg satte ny raw pause bænk PR igår.

Jeg er jo igen på vej ned på de 75kg, og det er ikke helt nemt med min højde.
Så du kan godt regne med at jeg bliver slappere.

Hehe, din fusker Hm, jamen det er jo altid noget du holder mig informeret i min log så Hvad har du lavet raw og hvad du lavet i trøjen efterhånden? Og tillykke med pr'en

Jo tak!

Jeg lavede 145 igår raw med pause, og 180 i trøje for 3 uger siden, men ikke godkendt.
Har vist ikke lavet godkendte løft på mere end 165.

Problemet er nu, at jeg taber mig, og trøjen bliver løs. Så 165 er målet til ER.

Okay, det lyder da meget fornuftigt, der kan jeg ikke helt følge med endnu. Ellers må du jo i en strammere trøje. Jeg har stadig lidt bøvl med at få den til at spille helt

Dagens træning i VSI viborg:

Dødløft m udstyr:

1*170
1*200 god fart
1*205 også okay
0*215 god fart men tabte den tæt på lockout. Må ikke bruge magnesium i centeret :cry:

Ellers nem :mrgreen:

2*180
2*180
2*180
2*180

Rigtigt god omgang, og så godt som pr :lol:

Smal bænk m rød elastik

2*100
2*100
2*105
2*110
2*100

DB incline bp

8*38
8*38 de ikke større håndvægte

Flies

8*12
8*12

Et bens squat på box

8*mig+20
8*mig+20
8*mig+20

Fin omgang bortset fra jeg ikke havde noget magnesium

Glemte lige:

Kropsstem m 20 kilo på ryggen:

3*30 sek m 30 sek pause.

Friche skrev:Dagens træning i VSI viborg:

Dødløft m udstyr:

1*170
1*200 god fart
1*205 også okay
0*215 god fart men tabte den tæt på lockout. Må ikke bruge magnesium i centeret Ellers nem
2*180
2*180
2*180
2*180

Rigtigt god omgang, og så godt som pr

Smal bænk m rød elastik

2*100
2*100
2*105
2*110
2*100

DB incline bp

8*38
8*38 de ikke større håndvægte

Flies

8*12
8*12

Et bens squat på box

8*mig+20
8*mig+20
8*mig+20

Fin omgang bortset fra jeg ikke havde noget magnesium

Smut på falkevejen, der kan du få stillet dine lyster :mrgreen:

8800 og Friche - skal I træne i Viborg mellem jul og nytår?

Bay skrev:8800 og Friche - skal I træne i Viborg mellem jul og nytår?

Jeg skal træne bryst og biceps i dag i DitStudie klokken kvart i 15 sammen med brormand. Skal du med Bay? :mrgreen:

Mener de har indført man kan få en gratis prøvetræning!

8800 skrev:
Bay skrev:8800 og Friche - skal I træne i Viborg mellem jul og nytår?

Jeg skal træne bryst og biceps i dag i DitStudie klokken kvart i 15 sammen med brormand. Skal du med Bay?

Mener de har indført man kan få en gratis prøvetræning!

Jeg er stadig i Holstebro. Kommer først til Stoholm sidst på eftermiddagen d. 23. Så jeg må desværre takke nej

Bay skrev:
8800 skrev:
Bay skrev:8800 og Friche - skal I træne i Viborg mellem jul og nytår?

Jeg skal træne bryst og biceps i dag i DitStudie klokken kvart i 15 sammen med brormand. Skal du med Bay?

Mener de har indført man kan få en gratis prøvetræning!

Jeg er stadig i Holstebro. Kommer først til Stoholm sidst på eftermiddagen d. 23. Så jeg må desværre takke nej

Hehe ok så er den 23. nok også udelukket

Men vi kan bare lige tage den mellem jul og nytår så. Vi har før talt om neutral grund ala Viborg Hallen?

8800 skrev:
Bay skrev:
8800 skrev:
Bay skrev:8800 og Friche - skal I træne i Viborg mellem jul og nytår?

Jeg skal træne bryst og biceps i dag i DitStudie klokken kvart i 15 sammen med brormand. Skal du med Bay?

Mener de har indført man kan få en gratis prøvetræning!

Jeg er stadig i Holstebro. Kommer først til Stoholm sidst på eftermiddagen d. 23. Så jeg må desværre takke nej

Jeps, jeg skal formentlig træne d. 25 og d. 27?
Hehe ok så er den 23. nok også udelukket Men vi kan bare lige tage den mellem jul og nytår så. Vi har før talt om neutral grund ala Viborg Hallen?

Jeg træner mandag, tirsdag, onsdag, fredag og lørdag i den her uge, og nok det samme næste uge. I dag bliver på falkevejen kl 16 med Utne, ellers ved jeg ikke hvor det bliver. Gerne et sted med magnesium og et powerrack

Hmm den 25 er jeg optaget hele dagen, primært af god mad og druk.

Så måske den 27. Lad os se på det til den tid

Dagens træning på falkevej med Utne, Pagels, Ravn og et par stykker mere:

Squat m selvlagte knæbind og dragt:

3*145
2*165
2*175
2*185
2*190
2*190

Stod lige foran et spejl hvilket var lidt forvirrende, men så kunne jeg da i det mindste tjekke dybde. De så fine ud næsten allesammen. ¨

DB rows

8*32
8*37
8*37

Triceps pres

8*14.5
8*14.5

Hyggelig omgang. Trøje imorgen. Lidt spændt på om det kan fungere uden nogle sl'ere til at hjælpe mig i den.

Tirsdagens træning:

BP (skulle have været i trøje men det kunne jeg ikke)

2*110
2*115
2*120
2*122.5
2*125
2*125
2*120
2*120 pause på brystet hele vejen igennem.

Pushpress

5*70
5*80
4*85

Et bens squat på box m 20 kilo

8
8
8

5 sæt mave

Fin omgang.

hey friche :)

det var satme noget af nogle kilo du squatede der må jeg sige, blev jo helt ræd :shock: =D>

shit mand, de der knæbind.. det var jo den rene tortur

kunne heller ikke forstå hvorfor du var så frisk på at få dem lagt på mig..hehe

Pagels skrev:hey friche :)

det var satme noget af nogle kilo du squatede der må jeg sige, blev jo helt ræd :shock: =D>

shit mand, de der knæbind.. det var jo den rene tortur kunne heller ikke forstå hvorfor du var så frisk på at få dem lagt på mig..hehe

Hehe, så skulle du prøve to, helt nye, hvor de har været rullet op først, så skal du se løjer :twisted:

Men det er sgu altid sjovt at finde ofre og ligge knæbind på, af en eller anden grund har de fleste en forestilling om at det overhovedet ikke kan gøre ondt med sådan lidt stof om knæene. Men ligeså snart man vænner sig til det så er det ikke slemt. Men du tog det da meget pænt i forhold til hvad jeg har set før :wink:

Og jo tak, det går da fremad i squatten. Skal snart igang med nogle nye knæbind, dem jeg træner i er lidt for løse, og så skal der nok kommer noget mere på squatten :wink:

Friche skrev:
Pagels skrev:hey friche :)

det var satme noget af nogle kilo du squatede der må jeg sige, blev jo helt ræd :shock: =D>

shit mand, de der knæbind.. det var jo den rene tortur kunne heller ikke forstå hvorfor du var så frisk på at få dem lagt på mig..hehe

Hehe, så skulle du prøve to, helt nye, hvor de har været rullet op først, så skal du se løjer Men det er sgu altid sjovt at finde ofre og ligge knæbind på, af en eller anden grund har de fleste en forestilling om at det overhovedet ikke kan gøre ondt med sådan lidt stof om knæene. Men ligeså snart man vænner sig til det så er det ikke slemt. Men du tog det da meget pænt i forhold til hvad jeg har set før

Og jo tak, det går da fremad i squatten. Skal snart igang med nogle nye knæbind, dem jeg træner i er lidt for løse, og så skal der nok kommer noget mere på squatten

Hvis man ikke har problemer med knæene, giver de knæbind så noget?
Og hardcore træninger, du får fyret af, god stil.

Det er fandme seriøst squattet Mads! Hvem spottede dig`?

Bnaz skrev:Hvis man ikke har problemer med knæene, giver de knæbind så noget?
Og hardcore træninger, du får fyret af, god stil.

Jeps. De giver en del, især i bunden af squattet. Jeg troede heller ikke de gav ret meget før jeg prøvede dem, men det hjælper virkeligt godt, især når man får dem lagt af en der har forstand på det. Jeg har ingen problemer med knæene iøvrigt. Men ja, det kan godt være svært at forestille sig at sådan lidt stof rundt om kan hjælpe :wink:

Og mange tak

Bay skrev:Det er fandme seriøst squattet Mads! Hvem spottede dig`?

Tror ikke du kender dem. En af dem hedder Aske, han var inde på mol for længe siden, og så var der en der hedder rasmus ravn hvis det siger dig noget? Og så et powerrack hvis nu :lol:

Frisk på træning d 27 med 8800?

Friche skrev:
Bay skrev:Det er fandme seriøst squattet Mads! Hvem spottede dig`?

Tror ikke du kender dem. En af dem hedder Aske, han var inde på mol for længe siden, og så var der en der hedder rasmus ravn hvis det siger dig noget? Og så et powerrack hvis nu

Frisk på træning d 27 med 8800?

Aske Utne?

Faren har fødselsdag og vi får gæster kl. 13 - morgentræning?

Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:Det er fandme seriøst squattet Mads! Hvem spottede dig`?

Tror ikke du kender dem. En af dem hedder Aske, han var inde på mol for længe siden, og så var der en der hedder rasmus ravn hvis det siger dig noget? Og så et powerrack hvis nu

Frisk på træning d 27 med 8800?

Aske Utne?

Faren har fødselsdag og vi får gæster kl. 13 - morgentræning?

Jeps, Aske Utne, præcis, han er iøvrigt begyndt som rydder nede på chaplin. Kigger du ned i byen en af dagene iøvrigt?

Hm, morgentræning lyder godt nok lidt aggressivt :lol:

Hvad med eftermiddagen d 26 så?

Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:Det er fandme seriøst squattet Mads! Hvem spottede dig`?

Tror ikke du kender dem. En af dem hedder Aske, han var inde på mol for længe siden, og så var der en der hedder rasmus ravn hvis det siger dig noget? Og så et powerrack hvis nu

Frisk på træning d 27 med 8800?

Aske Utne?

Faren har fødselsdag og vi får gæster kl. 13 - morgentræning?

Jeps, Aske Utne, præcis, han er iøvrigt begyndt som rydder nede på chaplin. Kigger du ned i byen en af dagene iøvrigt?

Hm, morgentræning lyder godt nok lidt aggressivt Hvad med eftermiddagen d 26 så?

Jeg tror ikke jeg kan klemme en bytur ind, men vil ikke afvise det 100%.

Gæster igen der - hvad med d. 25?

Friche skrev:
Bnaz skrev:Hvis man ikke har problemer med knæene, giver de knæbind så noget?
Og hardcore træninger, du får fyret af, god stil.

Jeps. De giver en del, især i bunden af squattet. Jeg troede heller ikke de gav ret meget før jeg prøvede dem, men det hjælper virkeligt godt, især når man får dem lagt af en der har forstand på det. Jeg har ingen problemer med knæene iøvrigt. Men ja, det kan godt være svært at forestille sig at sådan lidt stof rundt om kan hjælpe

Og mange tak

Ja okay, det kunne da være meget sjovt at prøve det.

Bnaz skrev:
Friche skrev:
Bnaz skrev:Hvis man ikke har problemer med knæene, giver de knæbind så noget?
Og hardcore træninger, du får fyret af, god stil.

Jeps. De giver en del, især i bunden af squattet. Jeg troede heller ikke de gav ret meget før jeg prøvede dem, men det hjælper virkeligt godt, især når man får dem lagt af en der har forstand på det. Jeg har ingen problemer med knæene iøvrigt. Men ja, det kan godt være svært at forestille sig at sådan lidt stof rundt om kan hjælpe

Og mange tak

Ja okay, det kunne da være meget sjovt at prøve det.

det der siger du lige indtil du får dem på... det gør SYGT ondt

Bay skrev:Jeg tror ikke jeg kan klemme en bytur ind, men vil ikke afvise det 100%.

Gæster igen der - hvad med d. 25?

Hm, har en anden træningsdate den dag

Ellers kunne vi allesammen træne sammen. Evt ved 11 tiden? Det er ligemeget hvor det er, bare der er squatrack

Friches glimrende log

Brugere online