Friches glimrende log

8800 skrev:WTF 400-700 kr i timen som DJ er sgu da vildt godt? Troede jeg da på ingen måde de gad give på f.eks. chaps

Må faktisk ikke sige hvad jeg får de enkelte steder, men vi får et fint beløb pr vagt dernede. Og det ligger et sted derimellem afhængig af hvor lang en aften det bliver. Men altså det er hvidt og man skal også bruge en del forberedelsestid og penge på musik osv, men det løber da rundt med højskolen osv, og så er det er et pissefedt job, det er jo det vigtigste.

Pagels skrev:nej, syntes sku også det er billigt . nå men det var bare til årgangens fest vi måske engang i fremtiden godt kunne bruge en dj, men det er ikke sikkert .

ved du hvad, det passer mig faktisk...rigtigt godt skal have trænet bryst og ryg tror jeg så, hvad med dig?

Hehe, du kan sagtens finde nogle der vil spille for en sort hund og en kasse bajere eller noget i den stil, så billigt ved jeg nu ikke om det er :lol:

Jeg skal have nogle tunge doubler i dødløft, noget dynamisk front squat, noget dynamisk floor press og så lidt mere.

Jeppe skal sikker træne biceps :lol:

Skal du spille i Viborg den 31.?

8800 skrev:Skal du spille i Viborg den 31.?

Nope, skal på chaps i aften, på skitur imorgen og til næste lørdag aften. Derefter er det spirit den 6 og en privatfest på saltlageret den 7. februar.

Friche skrev:
8800 skrev:Skal du spille i Viborg den 31.?

Nope, skal på chaps i aften, på skitur imorgen og til næste lørdag aften. Derefter er det spirit den 6 og en privatfest på saltlageret den 7. februar.

Ahh ok der er ellers semigensyn i Morgan-logen så tror lidt vi også skal på chaps.

Friche skrev:
Pagels skrev:nej, syntes sku også det er billigt . nå men det var bare til årgangens fest vi måske engang i fremtiden godt kunne bruge en dj, men det er ikke sikkert .

ved du hvad, det passer mig faktisk...rigtigt godt skal have trænet bryst og ryg tror jeg så, hvad med dig?

Hehe, du kan sagtens finde nogle der vil spille for en sort hund og en kasse bajere eller noget i den stil, så billigt ved jeg nu ikke om det er

Jeg skal have nogle tunge doubler i dødløft, noget dynamisk front squat, noget dynamisk floor press og så lidt mere. Jeppe skal sikker træne biceps

godt nok.. ja han skal vidst nok træne biceps

..
skal lige se om jeg kan udskyde arbejdet igen til 17.30 istedet for 17.00 (igen) :mrgreen:

YES chefen skrev lige at han havde arrangeret en anden til at komme istedet for mig da jeg var syg igår =D> =D> =D> :mrgreen:

8800 skrev:
Friche skrev:
8800 skrev:Skal du spille i Viborg den 31.?

Nope, skal på chaps i aften, på skitur imorgen og til næste lørdag aften. Derefter er det spirit den 6 og en privatfest på saltlageret den 7. februar.

Ahh ok der er ellers semigensyn i Morgan-logen så tror lidt vi også skal på chaps.

Ahh, lyder da ikke dårligt

Men kan være jeg kigger ind på chaps, skal nok til viborg og hente mine cder (og vaske tøj hos mor

), så hvis jeg kan nå det kommer jeg ind og siger ohøj til kaptajnerne

Pagels skrev:YES chefen skrev lige at han havde arrangeret en anden til at komme istedet for mig da jeg var syg igår =D> =D> =D>

Haha, perfekt. Lad os ikke håbe chefen læser med herinde så :lol:

Friche skrev:
Pagels skrev:YES chefen skrev lige at han havde arrangeret en anden til at komme istedet for mig da jeg var syg igår =D> =D> =D>

Haha, perfekt. Lad os ikke håbe chefen læser med herinde så

skal du nok ikke regne med at han gør :mrgreen:

Lørdag, falkevejen:

DL med udstyr:

2*180
2*190
2*200
2*200
2*180 Gode doubler på 200, overraskende lette selvom det muligvis er pr

Front squat

2*90
2*90
2*90
2*90
2*90

Leg curl

10*25
10*25

Floorpress DE

3*100
3*100
3*100
3*100

Roll press triceps

6*17
6*17

Hyggelig omgang på falkevejen. Måske ødelagde jeg gulvet lidt.

Imorgen tidlig kører jeg med skolen til Passa Tonnale i italien på en uges skiferie, så er næppe online igen før søndag. Vi har selvfølgelig stænger med derned, så der skal nok blive trænet lidt. Og så ellers bare gives gas på løjperne

God træning til jer alle

Friche skrev:Imorgen tidlig kører jeg med skolen til Passa Tonnale i italien på en uges skiferie, så er næppe online igen før søndag. Vi har selvfølgelig stænger med derned, så der skal nok blive trænet lidt. Og så ellers bare gives gas på løjperne

God træning til jer alle

Gode træninger idag

og så god tur ;) og pas nu på bentøjet ;)

Patsche skrev:
Friche skrev:Imorgen tidlig kører jeg med skolen til Passa Tonnale i italien på en uges skiferie, så er næppe online igen før søndag. Vi har selvfølgelig stænger med derned, så der skal nok blive trænet lidt. Og så ellers bare gives gas på løjperne

God træning til jer alle

Gode træninger idag og så god tur ;) og pas nu på bentøjet ;)

Takker

Og ja, det ville virkeligt værre et mareridt hvis der skete noget med mine små pusselanker

Alt vel her i italien indtil videre. Har vaeret naesten perfekt skivejr heletiden.

Har ogsaa faaet traenet lidt:

Mandag:

DE Squat

6x2x110

DE bp

6x2x90

BOR

2x6x70

Hiv til hage db

2x6x15

Band pull bryst

4

Onsdag

DE DL

5x2x147.5

CG BP bands

4x3x80

Pushpress

4x3x60

Triceps press

2x6x15

Lat raises

2x8x15

God traening til jer derhjemme.

Lækkert med en skiferie Mads
Hvor mange er i afsted?

Hvad musik spiller du?

Min gode kammerat er DJ og ved at åbne en house club i Århus. Så da være jeg kunne hjælpe med et par jobs

Bay skrev:Lækkert med en skiferie Mads
Hvor mange er i afsted?

Ja det var superfedt! Er lige kommet hjem og har sat mig til 2366 nye indlæg

Det er agu længe siden det er sket :lol:

Vi var ca 80 afsted inkl lærere, og det var en super god tur. Vejret og sneen var næsten perfekt heletiden, og vi havde kun en enkelt der kom til skade, så det var udmærket.

Men shit hvor er min lactattolerance blevet dårligere end dengang jeg spillede fordbold :lol:

Poliquin skrev:Hvad musik spiller du?

Min gode kammerat er DJ og ved at åbne en house club i Århus. Så da være jeg kunne hjælpe med et par jobs

Hey Polle, det var da et fornemt tilbud :wink:

Har spillet meget blandet gennem tiden. Mest mainstream/pop/rnb, men har da helt klart en forkærlighed for det elektroniske. Spillede på Ballon (lounge/house i silkeborg dengang det fandtes) men ellers har det været mest mainstream. Pt er jeg resident på Chaplin i viborg og spirit of america i aalborg, og det er begge meget mainstreamorienterede, men vil da helt sikkert gerne ud og spille lidt house engang imellem. Hvad hedder din kammerat?

Godt at høre, det var en god tur.

Did you pull some crazy shit?

Jeg håber, jeg får lige så godt vejr.

Min kammerat hedder Heinrich (DJ Kipp)

Bnaz skrev:Godt at høre, det var en god tur.

Did you pull some crazy shit?

Jeg håber, jeg får lige så godt vejr.

Om jeg pullede noget crazy shit? Tja, vi var da en del offpiste og ude at hoppe og sådan, hvis det er det betyder :lol:

Og helskindet hjem endda, det er sgu det vigtigste

Men ja, håber i får en god tur også, det er sgu lidt federe når man kan få noget sol og se løjperne ordentligt

Poliquin skrev:Min kammerat hedder Heinrich (DJ Kipp)

Siger mig ikke lige umiddelbart noget, men er da bestemt interesseret, så det må du da meget gerne sige videre :wink:

Friche skrev:
Bnaz skrev:Godt at høre, det var en god tur.

Did you pull some crazy shit?

Jeg håber, jeg får lige så godt vejr.

Om jeg pullede noget crazy shit? Tja, vi var da en del offpiste og ude at hoppe og sådan, hvis det er det betyder

Og helskindet hjem endda, det er sgu det vigtigste

Men ja, håber i får en god tur også, det er sgu lidt federe når man kan få noget sol og se løjperne ordentligt

Haha, ja, det var lidt der, jeg ville hen. :lol:

Ja, det er sgu en god ting. Det ville være trist at komme til skade.

Tak.

Bnaz skrev:Haha, ja, det var lidt der, jeg ville hen.

Ja, det er sgu en god ting. Det ville være trist at komme til skade.

Tak.

Så lykkedes min oversættelse

Men så skriv lige hvilke dage du kan træne i løbet af næste uge så bikser jeg lige en hård omgang til dig :wink:

Og så til det vigtigste fra turen, nemlig træningen, nu da jeg har fundet mit klistrede program/log fra turen blandt mit gnulugtende skiundertøj

Torsdag:

OH DB squat

2x8x8

BP m grønne bands:

3x90
3x3x97.5

Goodmornings:

4x3x70

Full rom bb pullover

2x8x20

Triceps roll press

2x6x15

Lørdag

Noget bodysquat, nogle armbøjninger, lidt goodmornings og lidt mave. Glæder mig sgu til at komme i aask og jyden igen.

Friche skrev:
Bnaz skrev:Haha, ja, det var lidt der, jeg ville hen.

Ja, det er sgu en god ting. Det ville være trist at komme til skade.

Tak.

Så lykkedes min oversættelse

Men så skriv lige hvilke dage du kan træne i løbet af næste uge så bikser jeg lige en hård omgang til dig

Haha, ja, det gik glimrende.

Imorgen, mandag, onsdag og torsdag.
Skal afsted tidligt fredag, så det er det, det bliver til, det passer også lige perfekt ind.

Så kom endelig med nogle udfordringer.

Fik kørt noget vandaerobic idag som en del af undervisningen på skolen, ret hårdt faktisk

Friche skrev:Fik kørt noget vandaerobic idag som en del af undervisningen på skolen, ret hårdt faktisk

Hvordan foregår det lige? :lol:

Bundgaard89 skrev:
Friche skrev:Fik kørt noget vandaerobic idag som en del af undervisningen på skolen, ret hårdt faktisk

Hvordan foregår det lige?

Haha, det har du slet ikke lyst til at vide :lol:

Men okay så da. Instruktøren står oppe på kanten og laver en masse aerobic bevægelser og så skal man bare følge med. Så brugte vi også sådan nogle vandpølser til at øge modstanden med så det blev lidt hårdere. Tror faktisk måske der var en der optog det på video :lol:

Friches glimrende log

Brugere online