Friches glimrende log

Friche skrev:
Bundgaard89 skrev:
Friche skrev:Fik kørt noget vandaerobic idag som en del af undervisningen på skolen, ret hårdt faktisk

Hvordan foregår det lige?

Haha, det har du slet ikke lyst til at vide

Men okay så da. Instruktøren står oppe på kanten og laver en masse aerobic bevægelser og så skal man bare følge med. Så brugte vi også sådan nogle vandpølser til at øge modstanden med så det blev lidt hårdere. Tror faktisk måske der var en der optog det på video

Det lyder sku ret sygt :lol:

Bundgaard89 skrev:
Friche skrev:
Bundgaard89 skrev:
Friche skrev:Fik kørt noget vandaerobic idag som en del af undervisningen på skolen, ret hårdt faktisk

Hvordan foregår det lige?

Haha, det har du slet ikke lyst til at vide

Men okay så da. Instruktøren står oppe på kanten og laver en masse aerobic bevægelser og så skal man bare følge med. Så brugte vi også sådan nogle vandpølser til at øge modstanden med så det blev lidt hårdere. Tror faktisk måske der var en der optog det på video

Det lyder sku ret sygt

Hehe, det er faktisk ret sjovt. Det var svært ikke at lade vær med at stå og grine mens vi var igang :lol:

Dagens første omgang i skoletiden:

Pushpress, RI 70, 45 seks pause

20*2*70

Leg curl 15 kilo SS leg ext 20 kilo unilateralt

20*2

Fin omgang, mere senere

Mandag eftermiddag:

Box squat med blå bands:

3*105
3*105
3*105
3*105

BP

4*110
4*115
4*120
4*120
4*120, fik ldit hjælp på den sidste, sløjt

BOR

8*70
8*70

Band pull bryst, lilla

10
10
10

Mave

8
8
8

Godt at være tilbage i aask

Får vi ikke den video fra vandaerobic at se? :lol:

Fuck en omgang bænk!
3x4x120kg med pause er ikke for børn med din fluevægt :twisted: =D>

Showtek skrev:Får vi ikke den video fra vandaerobic at se?

Haha, tvivler kraftigt. Men kan da godt lige se om jeg kan finde ud af hvem der har den, og hvis den ikke er alt for pinlig så kan det godt ske den kommer op

Bayern Munchen: Takker

Ja, det er sku en god omgang bænk.

Hvad siger vægten?

Bnaz skrev:Ja, det er sku en god omgang bænk.

Hvad siger vægten?

Vejede ind på 75.6 til træning her forleden, så det er helt perfekt

Og mange tak :wink:

Friche skrev:
Bnaz skrev:Ja, det er sku en god omgang bænk.

Hvad siger vægten?

Vejede ind på 75.6 til træning her forleden, så det er helt perfekt

Og mange tak

Skal du ikke under 72kg champ?

har du set Tiesto kommer til Beach party?

Fuck da Tiesto, 88k! THE KILLERS ER HOVEDNAVNET ZOMG!!

Btw god OH styrke mads =)

Nårh ja, manden er jo selv DJ

Rasmus Ladefoged skrev:Nårh ja, manden er jo selv DJ :D

Hehe jamen hvem kommer ellers af gode sager?

Overvejer det lidt.

Så lige at Slipknot kom til Roskilde. Det samme gør Coldplay. Er sgu meget godt klaret =D>

http://gaffa.dk/nyhed/30929

Plejer desværre at falde i en lille øl-sø på campen, og har de sidste 2 år præsteret at høre hele 3 halve koncerter :p

The Killers, Tiësto, Nephew, Gavin DeGraw, The Script, Aqua, Kim Larsen, Thomas Helmig, Nik & Jay, Tina Dickow, Veto, Magtens Korridorer, Suspekt, Dúné, Carpark North, Spleen United, Sys Bjerre, Hej Matematik og Hush. Yderligere cirka 25 navne tilføjes programmet i løbet af februar.

Det er satme stærke navne!

Tjah, du mente kun Nik og Jay for sjovt ikk? ;)

Sidste år var der jo Linkin Park, det var sgu fedt!!

L.O.C var os fedt, desværre så jeg kun 10 :p

Nope synes Nik og Jay laver noget cool musik.

Havde jeg ikk troet

Hvad med Magtens Korridorer?

Rasmus Ladefoged skrev:Havde jeg ikk troet

Hvad med Magtens Korridorer?

Man skal jo ikke tager Nik og Jay for mere end de er. Til at feste til er det super.

Magtens korridorer siger mig ikke noget.

Pt. hører jeg en del Veto.

Skal veje under 75, så det passer perfekt med en morgenvejning

Det er satme ellers nogle skarpe navne de har fået til skive! Tiesto er da for sygt!

Og man kan altid diskuttere Nik og Jay, men tænk på hvor mange damer der kommer til den koncert, det bliver da for vildt

Aqua og Nephew skal nok også skabe en vild fest. Alt i alt et helt fantastisk festival line-up synes jeg. :twisted:

Det skal da opleves!

Dagens trçning i team dk hallen:

DL med slappe reverse bands, de slap helt midtpa og hjalp ikke meget:

3x180
3x210
3x200
3x200
3x200

Pushpress m bands

3x60
3x60
3x60
3x60
3x60

Lat raises

8x15
8x15
8x15

Frivend hiv

2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80

Mave med bands

10
10
10

Superfed omgang med en masse af aaskerne og nogle fra skolen!

Tjah, jeg er sådan lidt fesen på det punkt - indrømmer det gerne, men har jeg først bestemt mig (nu mener jeg det så om Nik og Jay) at noget musik er skidt, så sys jeg det er skidt. Nævner i flæng Rihanna, Britney Spears, Nik og Jay, Sys Bjerre, egentlig det meste damemusik :p

Mads, har du nogensinde trænet i bokseklubben i skive?

Friche skrev:Dagens trçning i team dk hallen:

DL med slappe reverse bands, de slap helt midtpa og hjalp ikke meget:

3x180
3x210
3x200
3x200
3x200

Pushpress m bands

3x60
3x60
3x60
3x60
3x60

Lat raises

8x15
8x15
8x15

Frivend hiv

2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80

Mave med bands

10
10
10

Superfed omgang med en masse af aaskerne og nogle fra skolen!

Rigtig god dødløft.

Hvor meget er du god for 1rm, sådan cirka?

Rasmus Ladefoged skrev:Tjah, jeg er sådan lidt fesen på det punkt - indrømmer det gerne, men har jeg først bestemt mig (nu mener jeg det så om Nik og Jay) at noget musik er skidt, så sys jeg det er skidt. Nævner i flæng Rihanna, Britney Spears, Nik og Jay, Sys Bjerre, egentlig det meste damemusik :p

Mads, har du nogensinde trænet i bokseklubben i skive?

Damemusik er også godt for dj's, for det er jo dem der skal på gulvet. Og hvis de først er der så skal fyrene sjovt nok også nok komme

Noope, har ikke været i skive og træne. Spillet på daisy deroppe et par gange ellers er mit kendskab til byen ganske begrænset

Bnaz skrev:Rigtig god dødløft.
Hvor meget er du god for 1rm, sådan cirka?

Jo tak, tja, et sted mellem 215 og 220 tror jeg. Men det skal nok blive bedre

Friche skrev:
Bnaz skrev:Rigtig god dødløft.
Hvor meget er du god for 1rm, sådan cirka?

Jo tak, tja, et sted mellem 215 og 220 tror jeg. Men det skal nok blive bedre

Det er da også en pæn del. Specielt når du ikke er ret tung.

Du har ikke nogle planer om en decideret cyklus, eller hvad? Mit billede er, at du træner sådan mest bare på dagsform..

Bnaz skrev:
Friche skrev:
Bnaz skrev:Rigtig god dødløft.
Hvor meget er du god for 1rm, sådan cirka?

Jo tak, tja, et sted mellem 215 og 220 tror jeg. Men det skal nok blive bedre

Det er da også en pæn del. Specielt når du ikke er ret tung.

Du har ikke nogle planer om en decideret cyklus, eller hvad? Mit billede er, at du træner sådan mest bare på dagsform..

Tak tak, så længe det bliver ved med at gå frem af med kiloene og teknikken bliver bedre, så er jeg tilfreds.

Jeg har træner på faktisk. Kim Lynge som har været landstræner for både styrkeløfterne og vægtløfterne, og for en masse andre atleter lægger nyt program til mig hver uge, så der er ret meget struktur på det

Friche skrev:
Bnaz skrev:
Friche skrev:
Bnaz skrev:Rigtig god dødløft.
Hvor meget er du god for 1rm, sådan cirka?

Jo tak, tja, et sted mellem 215 og 220 tror jeg. Men det skal nok blive bedre

Det er da også en pæn del. Specielt når du ikke er ret tung.

Du har ikke nogle planer om en decideret cyklus, eller hvad? Mit billede er, at du træner sådan mest bare på dagsform..

Tak tak, så længe det bliver ved med at gå frem af med kiloene og teknikken bliver bedre, så er jeg tilfreds.

Jeg har træner på faktisk. Kim Lynge som har været landstræner for både styrkeløfterne og vægtløfterne, og for en masse andre atleter lægger nyt program til mig hver uge, så der er ret meget struktur på det

Ja okay, det lyder da meget fornuftigt, så. Han må være en kundig mand.

Jep, så længe det går fremad, så kan man da være tilfreds.

Hyggeligt lige at få sat ansigt på i dag

Vi kigger forbi igen mandag eller onsdag i uge 8, og der skal vi nok huske penge, så vi kan blive meldt ind! :lol:

Bundgaard89 skrev:Hyggeligt lige at få sat ansigt på i dag

Vi kigger forbi igen mandag eller onsdag i uge 8, og der skal vi nok huske penge, så vi kan blive meldt ind!

I lige måde da. Og fedt med nogle flere med konkurrenceplaner i klubben. Og når i lige får lært lidt mere teknik i squatten så skal der nok komme nogle onde kilo på stangen :twisted:

Jeg vil da helt sikker forsøge at kigge ned til en træning når i kommer så. Og så forhåbentlig uden bænktrøje så jeg er lidt mere mobil

Friches glimrende log

Brugere online