Friche skrev:

Bnaz skrev:

Hoosier skrev:

Friche skrev:DL raw

8*160 fin nok
2*160, da jeg lagde den ned anden gang fik jeg helt vildt ond i højre side lige under ribenene. Kunne slet ikke spænde op herefter. Ved ikke lige hvad det skyldes. Kan mærke det når jeg trækker meget luft ind Så stoppede med den for idag.

Det lyder som et trykket ribben?

Ja, jeg tænkte det samme, jeg ved dog ikke så meget om den slags, så valgte ikke at skrive det.

Lyder meget sandsynligt. Hvad gør man ved det så? Havde også problemer med opspændet i front squat her til aften.

Et trykket ribben gør efter sigende ret ondt. Uden at være sikker, tror jeg bare du bør undgå de øvelser som gør ondt

Dagens træning i team dk hallen med team SPH munis et par stykker

Front squat

3*90
3*100
3*110
3*100
3*100

Lidt bøvl med opspænd pga mine måske trykkede ribben

Cg BP

5*80
5*90
5*100
5*110, PR, er jeg ret sikker på. Den sidste skulle var lige på grænsen men den kom op, hurra.

Leg ext

10*noget
10*noget

Der kom en hund hen og snuste til min hånd da jeg satte kilo på. Lavede et lille spjæt til stor fornøjelse for en fyr nede bagerst i lokalet. Man forventer jo ikke en hund ved bensparkeren, den burde vel være ved yderlårsmaskinen.

Nakkestem m bånd

5*20
5*20
5*25

Forsøgte lidt mave men det var ribbenene ikke glade for.

Friche skrev:

Bnaz skrev:

Hoosier skrev:

Friche skrev:DL raw

8*160 fin nok
2*160, da jeg lagde den ned anden gang fik jeg helt vildt ond i højre side lige under ribenene. Kunne slet ikke spænde op herefter. Ved ikke lige hvad det skyldes. Kan mærke det når jeg trækker meget luft ind Så stoppede med den for idag.

Det lyder som et trykket ribben?

Ja, jeg tænkte det samme, jeg ved dog ikke så meget om den slags, så valgte ikke at skrive det.

Lyder meget sandsynligt. Hvad gør man ved det så? Havde også problemer med opspændet i front squat her til aften.

Jeg er ked af at sige det, men jeg aner det ikke.
Hvis jeg var dig ville jeg spørge en fys eller lignende, hvis ikke det går over snarligt.

TheFatboy skrev:Et trykket ribben gør efter sigende ret ondt. Uden at være sikker, tror jeg bare du bør undgå de øvelser som gør ondt

Ja det er også ret irriterende. Men okay, lyder jo meget fornuftigt. De øvelser hvor det gør ondt er næsten også umulige at gennemføre allgevel tror jeg.

Friche skrev:

Bnaz skrev:

Hoosier skrev:

Friche skrev:DL raw

8*160 fin nok
2*160, da jeg lagde den ned anden gang fik jeg helt vildt ond i højre side lige under ribenene. Kunne slet ikke spænde op herefter. Ved ikke lige hvad det skyldes. Kan mærke det når jeg trækker meget luft ind Så stoppede med den for idag.

Det lyder som et trykket ribben?

Ja, jeg tænkte det samme, jeg ved dog ikke så meget om den slags, så valgte ikke at skrive det.

Lyder meget sandsynligt. Hvad gør man ved det så? Havde også problemer med opspændet i front squat her til aften.

Man holder sig i ro

Du må gerne komme til Vojens og være personlig coach imens du kommer dig over skaden

Bnaz skrev:Jeg er ked af at sige det, men jeg aner det ikke.
Hvis jeg var dig ville jeg spørge en fys eller lignende, hvis ikke det går over snarligt.

Jeps, tror også det bliver noget i den stil der bliver løsningen

Showtek skrev:Man holder sig i ro

Du må gerne komme til Vojens og være personlig coach imens du kommer dig over skaden

Haha, lyder da fornemt! Ligger pt i jobforhandlinger med et disko i Magalluf på Mallorca og sunny beach i bulgarien, men Vojens, det er sgu da ikke til at stå for Hvornår kan jeg starte? Jeg kan ikke holde mig i ro ret længe ad gangen desværre

Dagens omgang i jyyen

Squat box

5*100
5*110
5*110

BP

6*100
6*110
6*110

Leg curl

3*10*25
3*10*25

DL box De

2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140

Mave, gik okay.

Stående hækkehop på Lanzarote:



Jeg ligner lidt ham der Buddha.

Friche skrev:Stående hækkehop på Lanzarote:



Jeg ligner lidt ham der Buddha.

Haha fedt billede.

Skal du spille i Viborg i weekenden?

Takker

Jeps, lørdag. Glæder mig. Der er to privetfester og der er efter sigende kommet nyt legetøj i pulten

Friche skrev:Stående hækkehop på Lanzarote:



Jeg ligner lidt ham der Buddha.

Nu har vi så set hvor god du er til overspring...
... hvor god er du så til sidespring

Hvor er garnet Mads

Pumaen skrev:Nu har vi så set hvor god du er til overspring...
... hvor god er du så til sidespring

Takker Pumsebamse. Det er faktisk et sidespring, men 180 graders rotation i luften

Bash skrev:Hvor er garnet Mads

Hola monsieur Wæver. Det legendariske garn blev "desværre" skrottet til fordel for en næsten ligeså flot hanekam, som så er røget af og på et par gange siden

Hvordan går det med dit hår?

Træning i team dk hallen med Kring, Mathias, CSJ, Hjort, Coach, Egebo, Anette, bundgaard 89, bundgaard 90 og lille Henrik:

CG BP

5*100
5*110 (lå ad helvede til og måtte lige have hjælp på den sidste )
5*100
5*100
5*100
5*100

Træk Hiv

3*60
3*70
3*70
3*70
3*70

Pullover

8*33
8*33
8*33

Flies

8*12
8*12
8*12

Mave m elastik

12
12
12

Rigtigt hyggelig omgang. Sen aften på spirit igår, hjemme kl 7, op 11.30 Og arbejde igen kl 9 iaften. Og så skal havestolene endda frem.

45 minutters powerwalk imorges med skolen og så lidt træning i formiddags:

Bænkpres 6 reps + DE DB pres 3 reps

110+29
110+29
115+29
120+29

Lidt hjælp på den sidste rep bp

BOR 3 reps + DE DB rows 3 reps

90 + 33
100 + 33 teknikken haltede lidt
90 + 33
90 + 33

Mili 3 reps + DE DB press 3 reps

60 + 20
65 + 20
65 + 20

Så nåede jeg ikke mere. Mere træning i eftermiddag.

Lidt eftermiddagstræning i jyden:

Seated db frivend:

7*12
7*12
7*15

Seated rows

8*65
8*65
8*65

Seated db frivend:

7*15
7*12
7*12

Mave på tv-shop dims i cardiorum. Hurtigste træning længe. Ribenene er meget bedre, kan ikke mærke noget i dem pt, bliver spændende til highrep deadlift imorgen.

Dagens omgang i jyden inden praktik:

DL

8*160
8*160
8*140
8*140

Mærkede intet til mine ribben, pissefedt!

Chins

4*mig+17
4*mig+17
4*mig+17

Seated curl

6*17.5
6*17.5
6*17.5

Baglår med elastik

8
8
8

Hanging Leg raises

12
12
12

Fin omgang.

Friche skrev:Dagens omgang i jyden inden praktik:

DL

8*160
8*160
8*140
8*140

Mærkede intet til mine ribben, pissefedt!

Jeg ville ellers lige til at spørge, hvordan det stod til med det, men det er jo bare godt, hvis det har ordnet sig.

Bnaz skrev:Jeg ville ellers lige til at spørge, hvordan det stod til med det, men det er jo bare godt, hvis det har ordnet sig.

Ja det er sgu lækkert. Havde lige frygtet der vile gå lang tid inden jeg var helt på toppen igen.

Friche skrev:

Bnaz skrev:Jeg ville ellers lige til at spørge, hvordan det stod til med det, men det er jo bare godt, hvis det har ordnet sig.

Ja det er sgu lækkert. Havde lige frygtet der vile gå lang tid inden jeg var helt på toppen igen.

Det ville være lidt noget pis. Godt, det endte lykkeligt.

Jonatan: Jeps, ellers havde det jo ikke været et rigtigt eventyr

Fjollede lidt rundt i jyden med tigermis og sandie idag. Fik lavet noget rotator træning, lidt corestabilitet på to bolde og nogle armbøjninger med tre klap. Et foran, et bagved og et foran igen.

Vi skulle lave en video i en af timerne på skolen i moviemaker. Jeg lavede selvfølgelig en om mig selv :



Blandet fra træning og stævner. Bør nydes med lyd på

... generelt blvier der bare brugt for lidt 90'er techno i videoer .. tak fordi du forsøger at ændre det mads .. TAK =D>

... men godt du ikke brugte de fim af os to fra i fredag-nat puha det var godt

møs møs, ses i aften min blomst

Fed video Mads - og du er sku ved at være stærk. Er du stadig i -75?

Kim Hjordt skrev:... generelt blvier der bare brugt for lidt 90'er techno i videoer .. tak fordi du forsøger at ændre det mads .. TAK =D>

... men godt du ikke brugte de fim af os to fra i fredag-nat puha det var godt

møs møs, ses i aften min blomst

Og så synger de jo "No Limit", det kunne jeg jo ikke stå for

Og ja, men tror heller ikke youtube ville acceptere den slags "desværre".

Møs møs sukkerknald

Bash skrev:Fed video Mads - og du er sku ved at være stærk. Er du stadig i -75?

Takker Wæver, jeps, er stadig i -75, og regner med at blive der foreløbig. Der er masser at hente når jeg får noget strammere gear på, plus rawstyrken også stadig stiger, så ingen grund til at forlade de atletiske vægtklasser endnu

Hehe - det kunne jo være at du ville prøve at "lean bulke" dig langsomt op i 82,5.

P.S du er ca. lige så stærk som mig da jeg var i -100

Bash skrev:Hehe - det kunne jo være at du ville prøve at "lean bulke" dig langsomt op i 82,5.

P.S du er ca. lige så stærk som mig da jeg var i -100

Man leanbulker vist ikke i styrkeløft Der smider de 7 kilo på på en uge og så er de lige pludselig tykke Er lige sket for en af mine holdkammerater

Hehe, det lyder da lidt vildt