Friches glimrende log

Lidt billeder fra min formidable præstation til VL stævnet i lørdags:

Træk, med helt vildt meget vægt på:

Samme her:

Stød, med endnu mere vægt på:

Stød

Sikkert også noget stødværk

Seje mig. Mine guns ser lidt små ud

Mig i den røde, majsen i midten og Kring på den anden side af Majsen. Megatron står omme bagved og skuler semiondt:

Det ser sgu da sjovt ud..

Spangler skrev:Det ser sgu da sjovt ud..

Hehe, det var det også. Det var en rigtigt fed tur, med en masse andre fra højskolen

Friche skrev:Lidt billeder fra min formidable præstation til VL stævnet i lørdags:

:

Nøj, hvor er vi fine !
Næste gang vil jeg sgu også have en lige så fin tricot på

Majsen skrev:
Friche skrev:Lidt billeder fra min formidable præstation til VL stævnet i lørdags:

:

Nøj, hvor er vi fine !
Næste gang vil jeg sgu også have en lige så fin tricot på

Vi er de fineste i verden Majsen. Kan ske du er heldig at kunne låne djævletrikoten til nordland

PS, helst ikke quote alle billederne Majsen :wink:

Dagens træning:

Træk, teknik. Ca tre kvarter ialt. Lidt træk fra hofte og lidt fra gulv.

Pushpress

2*70
2*70
2*70

En arms stem m små bands

6*15
6*20

Fransk pres

8*35
8*45

Reverse Crunches

12
12

Fin omgang

vældig fine billeder, yderst flot trikot - rød er bare din farve.. jeg ska hurtigst muligt få fremskaffet billeder af min zoo....

Hehe nice billeder. =D>
Man kan slet ikke kende Kring uden hue

pilla pophvalp skrev:vældig fine billeder, yderst flot trikot - rød er bare din farve.. jeg ska hurtigst muligt få fremskaffet billeder af min zoo....

Glimrende Pilla, glimrende. Det vil jeg glæde mig til. Jeg spillede petanque idag til fysisk træning, sammen med tigermis. Bagefter tog vi sol.

Egebo skrev:Hehe nice billeder. =D>
Man kan slet ikke kende Kring uden hue

Takker

Det var godt nok heller ikke nemt at få ham til at smide den :lol:

Dagens træning:

Squat

halv dragt

2*165

Fuld:

2*185
2*200
2*210
2*210
2*220

Havde lidt bøvl med dybden. Faktisk en lidt fesen omgang. Ved ikke hvorfor min stil lige pludselig er blevet mærkelig. Ellers god power.

GM, split + bands

2*70
2*70
2*70
2*70
2*70
2*70

Hvad laver du egentlig for tiden? GÅR du på højskole eller hvad laver du?

DHL^ skrev:Hvad laver du egentlig for tiden? GÅR du på højskole eller hvad laver du?

Jeps, jeg går på højskole. Aalborg sportshøjskole hvis du kender den? Masser af træning og teori, så det er rigtigt lækkert

Derudover træher jeg en del og arbejder i weekenderne og sådan lidt.

Dagens træning:

BP raw tng

2*100
2*120
2*130
1*135
2*120
2*120
2*120

Træk hiv

3*70
3*70
3*70
3*70

BOR

5*60
5*70

Floor press de

2*70
2*70
2*70
2*70
2*70
2*70

Hurtig omgang med nogle af SPH drengene og majsen. Selveste egebo kiggede også forbi.

Dagens træning:

De Squat

2*110
2*110
2*110
2*110
2*110
2*110
2*110

Bænk med trøje:

2*120 til klods 4
2*130 til klods 2
Så to singler på 140, men fik ondt i venstre skulder

Ved ikke helt hvad det er, men det gør ondt ligeså snart den kom helt ned ](*,)

DL med udstyr

1*180
1*210
1*220
1*220 ingen enegi

Triceps pres

5*18
5'18

DL til knæ

3*140
3*140
3*140

Noget værre hø idag. Skulderen får helt hvile i to dage og så må jeg se hvad den siger på mandag.

Dagens første træning:

Squat wraps

2*165
2*195
1*205
2*175
2*175
2*175
2*175
2*175
2*175 De sidste fem sæt var med op-signal. Har lidt bøvl med dybden. Det hele var ellers ganske nemt at presse

DE CG BP m blå Bands

2*70
2*70
2*70
2*70
2*70
2*70
2*70
2*70

Og så hjem og æde lidt mad og så ud i jyden igen om to kopper kaffe.

Anden omgang.

DL raw

2*160
1*190
1*190
1*190
1*190
2*170
2*170

DB incline bp

6*35
6*40
6*40

Rear lat raises

8*9
8*10

2 sæt mave

Hvad faen friche, læste lige du træner ved siden at ålborg stadion? Kunne være jeg skulle kigge ind til dig næste gang jeg er på besøg i Ålborg , men også dog, ender jo med at gemme mig med mine de små skiver jeg ligger og leger med :-({|=

DHL^ skrev:Hvad faen friche, læste lige du træner ved siden at ålborg stadion? Kunne være jeg skulle kigge ind til dig næste gang jeg er på besøg i Ålborg , men også dog, ender jo med at gemme mig med mine de små skiver jeg ligger og leger med

Hey, jamen gør da endeligt det

Vi træner derovre i morgen aften hvis du har tid og er i aalborg? Vi er derovre fra kl 19.30, bare kig forbi og træn med.

Friche skrev:
DHL^ skrev:Hvad faen friche, læste lige du træner ved siden at ålborg stadion? Kunne være jeg skulle kigge ind til dig næste gang jeg er på besøg i Ålborg , men også dog, ender jo med at gemme mig med mine de små skiver jeg ligger og leger med

Hey, jamen gør da endeligt det Vi træner derovre i morgen aften hvis du har tid og er i aalborg? Vi er derovre fra kl 19.30, bare kig forbi og træn med.

Satans, kom hjem fra ålborg igår, men jeg regner med at tage derop igen snart, så må vi lige finde ud af noget , bliver fedt at se andet end mit normale center :wink:

DHL^ skrev:
Friche skrev:
DHL^ skrev:Hvad faen friche, læste lige du træner ved siden at ålborg stadion? Kunne være jeg skulle kigge ind til dig næste gang jeg er på besøg i Ålborg , men også dog, ender jo med at gemme mig med mine de små skiver jeg ligger og leger med

Hey, jamen gør da endeligt det Vi træner derovre i morgen aften hvis du har tid og er i aalborg? Vi er derovre fra kl 19.30, bare kig forbi og træn med.

Satans, kom hjem fra ålborg igår, men jeg regner med at tage derop igen snart, så må vi lige finde ud af noget , bliver fedt at se andet end mit normale center

Lyder super, hvis du kan arrangere det så du er her en onsdag aften ville det være perfekt

Så kan du lige få hilst på de andre sph'er også. Ellers træner vi normalt om eftermiddagen, men det er nogle gange ude i jyden, så der kan man vist ikke bare få en prøvetræning, så onsdag aften ville være helt perfekt

Det er så sandelig en glimrende log.

Niels1 skrev:Det er så sandelig en glimrende log.

Hehe, takker! Den får en week of fame i signaturen

Og Zaulich kommer også lige med i signaturen med sit indiskutable postulat fra birkkjærs log

Friche skrev:
DHL^ skrev:
Friche skrev:
DHL^ skrev:Hvad faen friche, læste lige du træner ved siden at ålborg stadion? Kunne være jeg skulle kigge ind til dig næste gang jeg er på besøg i Ålborg , men også dog, ender jo med at gemme mig med mine de små skiver jeg ligger og leger med

Hey, jamen gør da endeligt det Vi træner derovre i morgen aften hvis du har tid og er i aalborg? Vi er derovre fra kl 19.30, bare kig forbi og træn med.

Satans, kom hjem fra ålborg igår, men jeg regner med at tage derop igen snart, så må vi lige finde ud af noget , bliver fedt at se andet end mit normale center

Lyder super, hvis du kan arrangere det så du er her en onsdag aften ville det være perfekt Så kan du lige få hilst på de andre sph'er også. Ellers træner vi normalt om eftermiddagen, men det er nogle gange ude i jyden, så der kan man vist ikke bare få en prøvetræning, så onsdag aften ville være helt perfekt

En onsdag kunne være perfekt, men der går vidst et par uger før jeg er i aalborg igen desværre, skal lige have fat i min storebror og høre hvorn¨r han skal have besøg hehe

Hvordan går det med skulderen efter sidste gang i trøjen?

DHL^ skrev:En onsdag kunne være perfekt, men der går vidst et par uger før jeg er i aalborg igen desværre, skal lige have fat i min storebror og høre hvorn¨r han skal have besøg hehe

Lyder super. Bare lige skriv her i loggen eller send en pm når vi nærmer os.

Bay skrev:Hvordan går det med skulderen efter sidste gang i trøjen?

Har ikke haft problemer med den siden, men har heller ikke løftet tungt. Skal løfte semitungt raw imorgen så det bliver spændende at se. Men lavede inc db press igår uden det gjorde ondt

det glæder mit petanque-hjerte at læse at du har spillet det... håber og beder til at du vil fortsætte dette skønne spil...

pilla pophvalp skrev:det glæder mit petanque-hjerte at læse at du har spillet det... håber og beder til at du vil fortsætte dette skønne spil...

Jeg vil aldrig lægge petanquekarrieren helt på hylden, så meget kan jeg godt love.

Friches glimrende log

Brugere online