Bænk i trøje i team dk her til aften:

3*130
3*130
2*140
2*140
2*140
1*150
1*150
1*150

Det var kun en af dem på 150 der kom helt ned, men ellers ret god bane jeg holdt. Meget længe siden jeg har løftet i trøje, så det skal lige sidde nogenlunde igen Er godt tilfreds med den omgang. Styrken og banen var fin på langt de fleste, skal bare hive lidt mere.

DB unilatpress m bands

6
6
6

Lat raises

10
10
10

Triceps roll press

6
6
6

Hyggelig omgang med SPH. Mini-fisker var ikke helt vild med squat med knæbind Ellers rigtigt god styrke han har i benerne

Hej Friche

Angående vores lille træningsdate mandag, så er jeg stadigvæk mega klar, MEN; jeg har først fri fra arbejde kl 5 Det er dog i valdemarsgade, så kan være i Jyden kvart over 5 ca. (:

Macdoody skrev:Hej Friche

Angående vores lille træningsdate mandag, så er jeg stadigvæk mega klar, MEN; jeg har først fri fra arbejde kl 5 Det er dog i valdemarsgade, så kan være i Jyden kvart over 5 ca. (:

Hey, helt i orden. Jeg plejer at være derude et par timer om mandagen alligevel, så det er ikke noget problem

Det lyder kanon!

MacDoody, yeah! Det skal nok blive huggeligt

Dagens omgang med bundgaard90 i jyden:

DL

3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
3*160

BOR, chins og lidt til gunz

Hvordan er formen her op til JM?

Endnu en gang kom jeg forbi verdens bedste logbog, aka. Mads Friches log.

Hva så ven, skal der høstes guld til JM?

Bnaz: Tja, satser i hvert fald på at sætte pr's i squat og bænk. Dødløften er jeg mere i tvivl om, men vil da gøre forsøget Formen kunne være bedre, meeen, jeg tror jeg ligger rimeligt godt til. Skal i fuldt udstyr i skvat lørdag og er lidt spændt på hvordan det ser ud. Har ikke været det i meget lang tid efterhånden, så det glæder jeg mig til Og det ser også rigtigt godt ud i holdkonkurrencen, så det bliver et rigtigt godt stævne er jeg sikker på

AndersBR: Du må gerne carbe op igen min ven, du har været til AF jo Men ja, jeg tror sgu jeg tager den med hjem! Er spændt på tilmeldingerne og ved ikke helt hvor stærk jeg er lige pt, men tror det bliver godt.

Så lyder det jo til at du står helt godt.

Bnaz skrev:Så lyder det jo til at du står helt godt.

I think so...

Regner du med at slå Danni siden du snakker om guld?

Friche skrev:AndersBR: Du må gerne carbe op igen min ven, du har været til AF jo Men ja, jeg tror sgu jeg tager den med hjem! Er spændt på tilmeldingerne og ved ikke helt hvor stærk jeg er lige pt, men tror det bliver godt.

Carbe op? Jeg levede af junk i en hel uge efter DM? Jeg har carbs nok til at holde hele vinteren, næsten

Selvfølgelig gør du det, du er som jeg tidligere har nævnt, brøl stærk. Trives du ellers i dobbelt-A?

Biiver: Jeg ved ikke helt hvor stærkt jeg er lige pt. Men har løftet mere i squat og bænk end det jeg har fået med i trekampsstævner hidtil. Og jeg ved heller ikke om han stiller op overhovedet, men det gør han nu nok jo. Hvis jeg rammer dagen tror jeg da ikke det er umuligt. Og udover ham er der vel ikke rigtigt nogen i det jydske der kunne blive farlige så vidt jeg kan se.

Anders: Hehe, det skal også være plads til en cheatuge engang imellem Hveranden uge hvis man er SL'er

Og jo, synes Aalborg er rigtigt lækker faktisk. Overskuelig, billig, og masser af flinke mennesker, så jeg regner med at blive boende i noget tid Lige pt ved jeg ikke helt hvad planerne er på længere sigt, men indtil videre hygger jeg mig med bare at have noget nattearbejde i weekenderne Er lidt jobsøgende i hverdagene, men langt fra desperat. Et godt deltidsjob ville være fint, men jeg venter til der kommer noget ordentligt istedet for at tage et eller andet tilfældigt og kedeligt Og så er jeg jo flyttet sammen med to kammerater fra højskolen, så det er rigtigt hyggeligt! Og jeg tager mig snart sammen og kigger over på lageret til dig iøvrigt

Let omgang i jyden idag:

Bænk

5*100
5*100
5*100
5*100
5*100

Flies

12
12

Lat raises

12
12
12

Triceps pres

6
6
6

Mave

12
12

En halv time fra første workset til jeg var færdig.

Friche skrev:Anders: Hehe, det skal også være plads til en cheatuge engang imellem Hveranden uge hvis man er SL'er

Og jo, synes Aalborg er rigtigt lækker faktisk. Overskuelig, billig, og masser af flinke mennesker, så jeg regner med at blive boende i noget tid Lige pt ved jeg ikke helt hvad planerne er på længere sigt, men indtil videre hygger jeg mig med bare at have noget nattearbejde i weekenderne Er lidt jobsøgende i hverdagene, men langt fra desperat. Et godt deltidsjob ville være fint, men jeg venter til der kommer noget ordentligt istedet for at tage et eller andet tilfældigt og kedeligt Og så er jeg jo flyttet sammen med to kammerater fra højskolen, så det er rigtigt hyggeligt! Og jeg tager mig snart sammen og kigger over på lageret til dig iøvrigt

Hehe, jeg er hermed SL'er. En slap en af slagsen, men hvad angår kosten stemmer det meget godt

Det er efterhånden også mit indtryk, på trods af jeg kun arbejder der. Jeg kan godt forstå du ikke gider tage et eller andet tilfældigt skod job, som man alligevel bliver træt af. Især hvis du kan holde den kørende med lidt weekend gigs' osv - ellers må du jo på flisen!

Gør endelig det, så kan vi lige få en sludder for en sladder

Anders: Det er en deal! Tager mig snart sammen og smutter over og siger hej! Hvis jeg ellers kan finde til Nørresundby Det duer ikke jeg tager flisen, så ville du jo ruinere dig selv alt for hurtigt

Dagens træning:

Squat, fokus på at blive oprejst og komme dybt:

2*170
2*170
2*170
2*170
2*170
2*170

DL fra klods

2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140

Hurtig omgang. Skal se om jeg kan nå at sy stropperne ind i min squatdragt inden JM. De er ubrugelige så løse som de er nu og jeg når ikke at lære min stramme squatter at kende godt nok...

Hey ven..

Der er rå bænk videoer på side 34 i loggen

Dagens omgang med SPH og MacDoody som gæst i jyden:

Box Squat

5*130
5*130
5*130
5*130
5*130

Smal Bænk

8*90
8*90
8*90
8*90

Mili

8*50
8*50
8*50

Semitung box og ellers et stille og rolig omgang. Skal have presset en del udstyrtræning ind imorgen og onsdag. Og så har jeg fået job i Aalborg storcenter i efterårsferien, nøj hvor bliver det hyggeligt.

Friche skrev:Dagens omgang med SPH og MacDoody som gæst i jyden:

Box Squat

5*130
5*130
5*130
5*130
5*130

Smal Bænk

8*90
8*90
8*90
8*90

Mili

8*50
8*50
8*50

Semitung box og ellers et stille og rolig omgang. Skal have presset en del udstyrtræning ind imorgen og onsdag. Og så har jeg fået job i Aalborg storcenter i efterårsferien, nøj hvor bliver det hyggeligt.

Madsen min, tillykke med jobbet Hvad skal du lave der ?
Ved du hvor man kan se resultaterne fra DM I Fitness herinde.. jeg var godt nok derovre og se det hele, men vil godt lige se nogle billeder derfra og nogle navne.

Majsen skrev:Madsen min, tillykke med jobbet Hvad skal du lave der ?
Ved du hvor man kan se resultaterne fra DM I Fitness herinde.. jeg var godt nok derovre og se det hele, men vil godt lige se nogle billeder derfra og nogle navne.

Majsenpigen, jeg skal lave det jeg altid laver, stå med en hånd på mixeren og to på decksne. Altså spille lidt musik

Jeg tror der er flest billeder her, i DM Live-update tråden:

viewtopic.php?f=38&t=28681&start=0

Ellers er der lidt i nogle af logbøgerne

Træning i Team DK hallen idag:

DL, bare lige startvægttest:

1*210
1*210

Startvægt bliver 210 konventionel i en gammel blå badedragt...

Bænk med små bands og pinky/smalt greb

3*70
3*70
3*70
3*70
3*70
3*70
3*70


BOR

8
8
8

Band pull

12
12
12
12

Let omgang

Første pas idag:

Squat

5*140
5*140
5*140
5*140

Leg curl

8
8
8

Leg ext

8
8
8

Fino. Trøje i awten....

Skal du med til JM Mads?

Bay skrev:Skal du med til JM Mads?

Jeps Har jo været lidt syg og ikke trænet alverdens meget med udstyr, men jeg tager derned og så satser på en trekamps pr i bænk og måske squat. Så det skal nok blive hyggeligt

Friche skrev:

Bay skrev:Skal du med til JM Mads?

Jeps Har jo været lidt syg og ikke trænet alverdens meget med udstyr, men jeg tager derned og så satser på en trekamps pr i bænk og måske squat. Så det skal nok blive hyggeligt

Hvor mange kommer I fra Sportshøjskolen?

Bay skrev:

Friche skrev:

Bay skrev:Skal du med til JM Mads?

Jeps Har jo været lidt syg og ikke trænet alverdens meget med udstyr, men jeg tager derned og så satser på en trekamps pr i bænk og måske squat. Så det skal nok blive hyggeligt

Hvor mange kommer I fra Sportshøjskolen?

Mig, kring, bundgaard89, Henrik Nielsen, Mathias kristiansen, Carsten Jørgensen og Anette. Dvs 6 herrer og en dame. Der er iøvrigt kommet nomineringer

Dagens anden omgang i team dk med sph:

Bænk i trøje:

5*1*140

Bliver startvægt til JM... Igen igen

DM en arms stem

8
8
8

Triceps pres

6
6
6

Super fedt med masser af sph'ere og et par rigtigt onde vægtløftere i butikken også

Dagens træning:

DL

2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140

Rows og rear lats. Arbejde senere og p-fest imorgen. Jeg skal være klædt ud som super-mario

Friche skrev:Rows og rear lats. Arbejde senere og p-fest imorgen. Jeg skal være klædt ud som super-mario

Please tag videre i byen i kostumet Så dør jeg af grin!!

krang skrev:

Friche skrev:Rows og rear lats. Arbejde senere og p-fest imorgen. Jeg skal være klædt ud som super-mario

Please tag videre i byen i kostumet Så dør jeg af grin!!

Personale festen foregår skam i byen, men viborg, ikke aalborg. Dog kan jeg nok godt fremskaffe nogle billeder af sceancen. Glæder mig meget